1、母乳喂養2、合理飲食3、注意休息，保持樂觀情緒4、適當的運動

產后坐月子不能動是錯誤的，要適當的運動才有利于子宮恢復，幫助惡露排出。

如果惡露出現異味，或者持續時間超過6周，可以在產后42天復查時告訴醫生，查明原因。

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這是個有意思的問題，對于產后的新媽媽們而言，產后身體總會有一些變化:“咪咪”變大、有了奶水、睡眠不好、產后惡露等等重要的變化，比較愁人的就是這個惡露了，不管怎么墊、怎么保持安分的睡姿、盡量少翻身等，總會有后漏、側漏等尷尬事，另新媽媽依然是防不勝防，每天墊著衛生巾，衛生紙，衛生護墊，用了成人紙尿褲，一次性短褲，依然心情不爽，想說愛它不容易，還愛它呢？煩都煩死了，哈。

那么產后惡露是什么呢？

產后惡露是指產后隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出，稱為惡露，是產婦在產褥期的生理性變化。不同體質的媽媽時間不同，正常差不多持續4-6周，總量為250-500L，惡露是有血腥味，沒有臭味，顏色會隨著時間的推移而變化。但是一直排出不斷，則稱之為產后惡露不盡。這種情況建議去醫院檢查，并且在醫生的建議下進行治療。說人話（通俗易懂的哈）就是：產后惡露其實就是，孩子咱也生完了，把原來的豪華宮殿（子宮），扒了，從地基（蛻膜）扒起，拆，拆，拆，準備土木重建，重新建造宮殿（子宮），準備迎接下一任帝王將相的誕生，哈。

產后惡露總不干凈是怎么回事？

《金匱要略婦人產后病脈證并治》， 稱之為“惡露不盡”。中醫講它是情志內傷、起不慎或外受六淫等， 并與患者體質以及妊娠、分娩、產后的特殊因素有關。胎盤胎膜殘留、蛻膜殘留、子宮胎盤附著面復舊不全、宮腔內感染( 子宮內膜炎、子宮肌炎或盆腔感染) 、剖宮產術后子宮切口愈合不良甚至裂開、子宮黏膜下肌瘤、產后子宮滋養細胞腫瘤等影響子宮復舊不全有關。產婦與嬰兒早接觸、早吸吮、母嬰同室、純母乳喂養均可減少產后出血及惡露量， 提高復舊率。醫生一般會建議新媽媽們堅持母乳喂養，多攝入一些補血的食物，好來幫助盡快排出惡露并促進恢復?？纯催@些原因，好像沒有勞累哦，所以雖然勞累不會直接引起但產后惡露總不干凈，勞累后導致的抵抗力下降，身體防御能力下降，致病菌的（順著陰道、宮頸、子宮）入侵加上宮腔感染卻會出現產后惡露總不干凈！

減少產后惡露我要這樣吃！

可以食用用桃仁粥、當歸生姜羊肉湯、川芎煮雞蛋、生姜山楂湯、香附牛肉湯、郁金豬肝湯、紅花糯米粥、逍遙粥、三七燉雞、益母草瘦肉湯、歸參燉母雞、紅花參棗飯紅棗益母草湯等等食療飯食。寒性體質的產婦適宜用姜、肉桂等性溫之品進行調理，熱性體質的產婦應用溫性的藥材時，盡量避免搭配狗肉、辣椒等辛熱刺激的食 物，產后恢復，傳統觀念是多喝紅糖水，產后喝紅糖水的時間，以不超過１０天為宜，因 為 過 多 飲 用 紅 糖 水，不 僅損 壞 對牙齒不好，還會大量出汗，身體虛弱，甚 至會增加惡露中的血量，嚴重時會引起貧血，所以紅糖水不能過久服用。同樣的，產后不能吃鹽，源于會引起身體浮腫的傳統說法也存在誤區，實際上產后產婦出汗較多，體內容易缺水、缺鹽，因此適量補充鹽分是可以的，比正常人體用量稍少即可，如果總吃無鹽飯菜，會使產婦感覺食欲不佳及身體無力，不利于身體恢復。

如何來治療它？

產后惡露一直排出不斷，這種情況建議去醫院檢查，并且在醫生的建議下進行治療。西醫一般抗生素治療配合促進子宮收縮的藥物，如果殘留胎盤等原因可能需要介入治療，刮宮或宮腔鏡等治療。祖國中醫學博大進深，西醫治療基礎上可以配合中醫治療的，比如生化湯生化丸，產后益母湯丸等。

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惡露不盡是很多產婦都面臨的一個問題，排惡露需要一定的時間來進行，但是很多產婦惡露不盡，這就讓產婦們感到特別擔心，害怕這是因為受到了某些因素的影響所導致，所以大家都想知道太累會導致惡露不盡嗎？

如果產后過度勞累，確實是會導致產婦出現惡露不盡的情況，但太過勞累并不是主要的原因，而是一個誘因。產后惡露多是很常見現象，有很多因素都會導致這一現象的出現比如，過度勞累，或者是身體出現了其他的一些不適癥狀，都會導致產婦出現惡露不盡的癥狀。

通常情況下順產要比剖腹產的產婦，惡露持續時間較短，采取剖腹產的產婦會出現惡露不盡的情況，所以遇到惡露不盡的癥狀后，就需要產婦趕快的重視起來，最好可以做詳細的檢查，確定引起惡露不盡的原因后，就可以盡快的對癥治療。

惡露不盡過于嚴重時還需要產婦到醫院檢查，如果子宮內存在殘留衣物的話，那就需要盡快的做清宮手術來解決這個問題，要不然產婦的身體就會受到其癥狀的影響，這就需要在日常生活中多注意身體變化，出現惡露不盡的癥狀后千萬不要忽視其危害。

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產后子宮蛻膜隨著子宮復舊的同時排出體外。

大部分的女性在產后三周左右基本沒有血性惡露，但是有一部分產婦需要在產后6周才能排盡惡露。

子宮由于功能性收縮欠佳或者因為子宮肌瘤，子宮腺肌癥，宮腔殘留等占位性病變導致子宮復舊不好，可能會出現惡露不盡的現象。

此外，如果休息不好，還有通奶的中草藥服用過多等，都有可能會延長惡露排出的時間，出現惡露不盡。因此，產后還是要注意休息，均衡飲食。

如果超過6周仍然惡露不盡，建議盡快產后門診復查，除外器質性占位病變。

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感謝邀請，很高興回答你這個問題

生氣對惡露排出有影響嗎？

可以肯定的說生氣對整個身體的影響都是很大的，對子宮的恢復也有影響，這就很有可能會影響惡露排出。

有一個情況，可能很多女性朋友都經歷過，就是在煩躁的大姨媽時期生氣，經常會出現肚子疼，腰膝酸軟加重，經量突然變多或變少，同時有血塊，這些其實都是氣滯血瘀的一種情況。

而產婦在月子期間生氣對惡露排出的影響也是同理。

另外，月子期間生氣不光是對惡露排出，子宮收縮有影響，月子期間身體虛弱，整個身體都處于一個恢復狀態，這個時期生氣很容易造成免疫力更差，容易生病。另外，這一時期生氣還容易導致回奶和產后抑郁。

要和家人良好溝通，讓家人多理解，避免生氣。

當然這一時期寶媽一定要自己學會調節，畢竟這個時間段爭執和生氣都帶給身體太大負擔，即使吵架吵贏了最后傷害的也是自己。

另外，惡露期間，一定要避免辛辣刺激，涼水，寒涼食物都要避免，注意休息，保持好心情。

我是陽媽@陽媽育兒大作戰 ，希望我的回答能夠幫到你，我為你在育兒路上避坑，也持續關注兒童心理學和孩子性格發展，喜歡可以點贊關注我。

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寶媽你好，我是西瓜視頻和今日頭條做母乳喂養和育兒分享的黃老師，感謝平臺邀請我回答這個問題。

如果太勞累了沒有休息好，對子宮收縮會有一定影響，子宮收縮不好會導致惡露不盡。

因此產后媽媽要注意休息，產后是調理身體的時候，不應該太過操勞，更好的排惡露盡量注意以下幾點：

第一：排出子宮內是否有殘留，沒有殘留就需要回家好好坐月子；

第二：回到問題，要注意休息，可以適當下床走動，促進胃腸道蠕動，家務活就交給家人代勞吧，放松心情；

第三：盡量堅持母乳喂養，喂奶可以促進子宮收縮，幫助排惡露；

第四：注意清潔衛生，勤換衛生巾，做好消毒和清潔，防止婦科感染；

第五：飲食上也需要注意，不要吃生冷辛辣刺激的食物，紅糖水前一周喝補氣血就好，不要一直多喝。希望我的回答能對你有幫助。

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正常惡露有血腥味，但無臭味，其顏色也會隨著時間而變化。所以我們可以根據顏色，氣味和時間來判斷是否正常。

正常分為：

1、血性惡露

血鮮紅，含有大量血液和少量胎膜及壞死蛻膜組織般在產后7天內。

2、漿液性惡露

色淡紅似漿液，含有少量血液、較多的壞死蛻膜組織宮頸黏液及細菌等，可持續1周左右。

3、白色惡露

黏稠，色澤較白，含有大量白細胞、壞死蛻膜組織、表皮細胞及細菌等，可持續2～3周。

產后惡露異則多是某些疾病的表現，其中以產褥期出血和感染最為常見。

影響產后惡露

1：子宮復舊不全

2：剖宮產

3：年齡，分娩方式以及喂養方式

由此我們可以得出：注意衛生護理，堅持母乳喂養，適當休息都有助于子宮的恢復，減少惡露的產生。

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應該會的，生完寶寶后還是要多休息，不要勞累，還是要休息呢，我是將近三十天惡露完全干凈的！一般是四周到六周完全干凈，要注意保暖，不要勞累，不要碰涼水，再怎么勞累，也要先保護好自己再說

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月子期間過于勞累也有一定的影響。產后惡露不盡，是指產后隨子宮蛻膜脫落、含有血液、壞死蛻膜組織經陰道排除物，稱為惡露。

正常惡露

正常惡露有血腥味，但無臭味，持續4~6周，血性惡露持續3日，一般多見于產后1~3天。后逐漸轉為漿液惡露，持續約2周后變為白色惡露，約持續2~3周排干凈。正常的惡露是隨著子宮出血量的逐漸減少而結束惡露的排除。如果產后子宮恢復不全或宮腔內有殘留的胎盤、多量的胎膜，合并感染時，惡露量就會增多，持續時間延長并有臭味。

產后第一周，惡露量較多，呈鮮紅色，含有大量的血液、血小板和壞死的蛻膜組織，屬于正常惡露，陳偉血腥惡露。

產后第一天至第四天內排出的分泌物呈鮮紅色，含有較多的血液，量多，與平常的月經期血量相似，有時帶有血塊。

1周以后至半個月內，惡露中的血液量減少，較多的是壞死的蛻膜、宮頸黏液、陰道分泌物及細菌，使得惡露變為淺紅色的漿液，此時的惡露稱為漿性惡露。

惡露是每個產婦都需有的，但每個人排出量不同，平均總量為500~1000毫升。每個人體質不同排露也不同。

怎樣促進惡露的排除呢？

1，母乳喂養 因為在孩子吃奶吸吮奶頭時，可以引起反射性子宮收縮，能有利促進子宮腔內的惡露排出。

2，產后腹部按揉或敷熱水袋，可以幫助促進子宮修復，促進惡露的排除。

3，產后要合理休息，盡量不免勞累過度，并清淡飲食。

4，適當做產后保健運動，也可以幫助促進子宮修復，促進惡露的排出。

惡露淋漓不盡有哪些危害？

1，產后惡露超過6周不凈可能會導致局部和全身感染，嚴重會發生敗血癥。

2，如果產后惡露不凈可能還會誘發產后出血，甚至大出血休克，危及產婦的生命。

3，如果是剖宮產后惡露不凈，會容易引起切口感染裂開或愈合不良，更嚴重者需要切除子宮。

如何治療

產后惡露不凈由于每個人的癥狀表現不一樣，治療也不相同，如果惡露超過6周，應該及時去醫院就診，對癥治療才能收到好效果。

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惡露排除不干凈是會引起宮腔內感染的。建議您去醫院做一下B超檢查，看看子宮的收縮情況及宮腔內是否有殘留。平時要注意休息，不要勞累生活規律，保證睡眠充足，注意個人衛生，勤換洗內褲，保持外陰的清潔干燥，避免生冷辛辣刺激性的食物。