我35年煙齡了，每天幾孚二包，現在戒煙11天了，我為什么要戒是因為我這個年齡50條件具備了，（原來戒過幾次都沒成功）因為外面辦事幾孚很少了，朋友和同學聚會喝酒次數也少了，大家在一起也不勸酒勸煙，條件有了剩下的就是堅持和毅力了，方法簡單1：最好是利用人不好或不舒服時候直接戒煙，我是利用頭天喝多了不舒服開始戒的，2：前一個星期很難受，簡直是度日如年，但是我是這樣做的把難受當另一種享受，（感覺好久沒有這么難受了真它媽的是享受）一種像阿Q快樂意念，3：控制飲食不然容易發胖，每天找一個你認為合適時候你喜歡的運動。希望能幫到你，因為我也在繼續努力！

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我戒煙二次，均沒超過七天，看別人抽煙眼饞，后來又繼續抽煙，但我從一天一盒煙，慢慢往下減，現在一天不超過十五支煙，我就喜歡這一口，沒辦法，愛咋地咋地，無非就是一個字，死，怕什么，越怕越來事。

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我的方法

一，把最后一根煙吸完，記住煙的惡心感，把打火機扔了。

二，想想一下那些一輩子沒吸過煙的人，他們的呼吸系統是怎樣的清爽，有著無限充足的肺活量，難道這輩子就不再體驗一下嗎？哪怕是三天呢？三天不吸煙是不會死人的。

三，10分鐘后，你就不自覺的要找煙了，注意！關鍵的來了:

喝一口水或茶，把頭左右晃三到五下，想想一下今日或明日的該干啥了？（轉移注意力，讓時間慢慢流走一一一這個喝水和晃頭的動作一點都不難，記住每到摸兜煙癮來犯就做，堅持三天，再堅持三天，三個月就不摸兜了，慢慢你就能體會到戒煙給自己帶來的好處了，那種清爽的感覺真的很好，呼吸也暢通多了，甚至性能力也增強了好多，你越來越覺得戒煙是最正確的選擇，開始厭惡那些吸煙的人了，聞見煙味就開始惡心了，你就算戒了。

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慢慢減小煙量。多喝清肺茶。多謝運動。讓肺部功能逐漸恢復排毒。戒煙基本都是身體吃不消了才去戒煙的 能戒掉身體又能恢復是最好的

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應該逐漸減少數量，急剎車會引起不適反應，等減少到一天5支在考慮戒煙，過程可能需要半年到一年，也需要恒心和定力，不可半途而廢，否則反彈會更糟糕。

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要么強大的自律，要么醫生的一紙診斷書

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終身吸煙少活10年

2 吸煙容易得肺癌，治病很花錢

3 得癌癥一般沒救，你奮斗的一切，你的家，老婆，孩子很容易變成別人的，

你甘心……?！還不快戒了，等什么呢干嘛呢

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干嘛呢，只要此愛好沒有對自個產生危害啊?我是要愛好下去的啊。

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戒煙這個還是得靠自己的毅力香煙當中對人體有害的物質超過上百種，其中罪魁禍首非尼古丁莫屬這是上癮的主要因素再者長期抽煙會引發一系列的疾病

要想戒煙的話你可以試著把注意力轉移到別的事情上去去做一些讓你感到開心或心情愉悅的事

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什么這那怎么樣的，都沒用。意志力最重要！要想戒掉就靠毅力，特別是煙癮來了想抽的時候，心里想著不行就抽最后一根？要不最后吸一口？完了就去找煙的，這種很難戒。最好辦法就是堅持住不吸，實在忍不住了找點吃的，零食啊讓嘴巴動起來，身體忙起來做點事做。等過一會兒你的注意力不在抽煙這件事情上了。跪在堅持住，最后你就是勝利者