我從小到大都是比較能吃的人，所以從小就胖，走哪大伙都管我叫“胖子”，這個“胖子”的名字伴隨了我40年。
一次體檢的時候檢查我有中度脂肪肝，而且血脂和血粘度都高，醫生建議我要控制飲食，并且要多運動。
當時我的體重在100kg出頭，眼睛往下看都看不到自己的腳尖，肚子特別的大，走起路來肚子都一顫一顫的。
因為醫生的話讓我比較害怕，所以我下定決心開始減肥。減肥肯定是要“管住嘴，邁開腿”，所以我決定不吃晚飯每天進行慢跑1個小時左右。這樣堅持了半年多的時間，我的體重降到前所未有的68kg,整個人脫胎換骨就像換了一個人一樣，變成了一個絕對的瘦子。
老人言“晚餐不吃，餓治百病”有道理嗎，適合什么人群？
一，“晚餐不吃，餓治百病”的道理
- 現在很多人因為生活水平提高，所以每天的營養攝入都過剩，即使一頓飯不吃其它兩頓飯攝入的營養也足夠一天的能量供應。
- 還有現在很多人的活動量少，一天的消耗少，長期下去就會造成脂肪堆積造成肥胖，而且也會產生因為肥胖帶來的疾病。這時候不吃晚餐，可以減少身體的能量攝入減少身體的負擔。這樣的人不吃晚餐而且能夠保證早、中兩餐的營養攝入，那么不吃晚餐是可以的。
二，晚餐到底吃不吃，適合什么樣的人群
- 晚餐不吃也要區別對待的，一些從事體力勞動的上班族，以及上學的學生正在長身體的時候，是需要合理搭配一日三餐的。因為這些人每天的體力消耗很大，如果不吃晚飯身體會受不了的。
- 一些不從事體力勞動的人，每天的營養攝入過剩的，以及一些老人本身身體消耗降低，加上胃腸的消耗能力趕不上年輕人，不吃晚餐身體沒有什么不適。這些人可以不吃晚餐，不過要根據自身的身體狀況和醫生的建議。
不過現在人們已經養成了一日三餐的飲食習慣，到點身體就會起條件反射，畢竟“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌”!我們可以遵循早吃好、午吃飽、晚吃少，合理的搭配一日三餐保證營養的均衡攝入。至于老人言“晚餐不吃，餓治百病”這句話雖然有道理，但是還是要根據自身情況來決定。而且習慣了一日三餐的人，很難把不吃晚餐堅持的太久。我也是堅持了一年多以后開始逐漸恢復晚餐的，畢竟人還是要享受美食的，不吃晚餐有點太自虐了!
更多相關建議：
老朽年近八旬，身體尚可。老朽以為不吃晚飯肯定是不對的，而餓的也受不了。老朽以為吃晚應在五點至六點在右，九點左右睡覺，這晚歺所吃食物基本消化完了，胃中既不會毫無食物，也不會沒有太多的食物，也沒有餓感，因此有利于健康！
這是老朽亇人感覺。不一定正確。
更多相關建議：
老人言“晚餐不吃，餓治百病”有道理嗎？適合什么人群？
老人言“晚餐不吃，餓治百病”有道理嗎？給大家分享一個小故事，故事的主人公是我的小外甥，那是他剛剛讀小學時發生的事情，現在想起，不得不佩服，因為時代和科技的發展，讓當下的這些小學生們增長了見識，好像比我小時候要聰明很多；
事情的起因是這樣的，那年的夏天，是小外甥讀書后的第一個暑假，他爸媽也就是我姐和姐夫，因為工作的原因，出差一個禮拜，在他外公外婆的強烈要求下，小外甥被送到了我們家，由外公外婆照顧他未來一周的起居和飲食；
暑假是特別讓人愉快的一段時間，每天起床后就是看電視、吃飯、睡午覺，然后再看電視，那年的我還在讀大學，可能我的暑假也是這樣的；
電視里滾動播放的西游記，讓小外甥激動和興奮，每天都守在電視機前，等待著唐僧師徒，有一天的下午，我們那片小區停電，西游記是不能看了，但小孩子鬧騰起來還是讓人非常煩躁的，沒有辦法，爸媽又出門走親戚了，為了打發下午的時間，同時也是為了自己更加涼爽一些，帶著小外甥去商場蹭空調；
在商場閑逛了一會之后，我們來到小孩子最喜歡的洋快餐店，喝可樂吃漢堡、炸雞，大快朵頤，導致的后果就是小外甥晚飯沒有胃口吃；
我姐臨走的時候，千叮嚀萬囑咐，盡量不要帶他去吃漢堡炸雞，雖然孩子年紀小，但體重可不少，所以，我姐希望孩子這個暑假盡量少吃油炸食品，后來我才得知，小外甥是寫過保證書的；
晚飯的時候，小外甥自然是不愿意將下午吃漢堡炸雞的事情告訴外公外婆，晚飯又吃不下，所以，就找了個理由，說：過午不食，說是從西游記里學來的，菩薩給八戒取名，就是期望他能過午不食；
外公外婆疼愛自己的外孫，所以也慣著，孩子說什么就是什么，今天看到題主的這道問答題：老人言“晚餐不吃，餓治百病”有道理嗎？適合什么人群？讓我想到了自家的小外甥，晚上不吃晚飯到底好不好，那我也來給大家說說我的看法：
1、我想說這句話到底有沒有道理，可能有也可能沒有，具體問題要具體分析，餓治百病絕對不是萬能的，我想表達這樣一個觀點，要養成每年定期做體檢的生活習慣，了解自己的健康狀況，找到適合自己的方法才是最重要的，須不知還有一句老話，盡信書不如無書；
2、晚上不吃餓治百病，我覺得可以這樣理解，可能是代指某種良好的生活習慣，當我們身體健康的時候，堅持早餐吃飽、中午吃好、晚上少吃，但是當我們的身體有恙的時候，這樣做就可能有問題，所以，還是要因地制宜；
3、如果你身邊的老人，某一天突然和你說起這樣的老話：“晚餐不吃，餓治百病”，那我們是不是應該反思一下，是不是自己的生活習慣不好，比如：早上不起，晚上不睡，早飯不吃，晚飯放開了吃，甚至還有宵夜的習慣，如果是這樣，老人這樣說，可能是指我們的生活習慣不好；
4、當然，這句話，針對特定人去，也可能有一定的道理，但這樣的做法，可能比較適合身體健康，沒有基礎疾病的老年人，比如我爸媽，他們上了年紀，身體的各種機能相對年輕時來說，可能大不如以前，比如腸胃的消化能力，他們上了年紀后，他們自己就會針對自己的身體狀況，很自然的發生有利的改變，晚上的那一餐，除了少吃，他們還會增加少許的運動和鍛煉，所以，類似我爸媽這樣的身體健康的老年人，晚上少吃還是有一定必要的，但這個也不是一定的，適合自己的才是最好的；
5、另外，像我這樣的年輕人，我一日三餐比較有規律，但我有一個不好的生活習慣，愛吃零食，晚飯之后，喜歡吃點餅干、堅果、巧克力、薯片等零食，雖然我知道這些零食的熱量高，容易長胖，但還是克制不住，如果有老人對我這樣說，我可能就會在他們的監督下，盡量少吃或者不吃零食；
6、另外我們要說說一日兩餐的弊端，這樣做會讓我們每餐的進食量增大，會讓我們的消化系統異常的繁忙，因為，這是突然的改變，在以往很長一段時間內，我們都是一日三餐，如果突然改變為一日兩餐，會讓我們的身體很難適應，所以，對待大多數人來說，餓治百病只是指一種生活習慣，而不是晚上不吃；
7、從小我們就知道，正常的飲食規律是一日三餐，因為這樣是最適合我們身體機能的，從這個角度來說，餓治百病，好像又沒有什么道理；
寫到最后，還想啰嗦幾句，可能健康的老年人適合一日兩餐，但是這也要是老年人的主觀意愿，而不是強制改變；
對待其他的非老年人群體，一日三餐是很重要的，大家切莫盲目的改變自己的飲食習慣，大家可以想一下，即使是瘦身減肥的人群，他們也是在減少熱量攝入的大前提下，完全保證身體各種營養的攝入，除了吃的食物可能是一些低熱量的食物外，他們也都是堅持一日三餐的；
餓治百病，可能是一種生活習慣，提醒我們晚上盡量少吃，也可能是一些特定人群，比如老年人，晚上少吃對身體健康可能有一定的幫助，還是要做到具體問題具體分析，而不是照本宣科；
最后的最后，感謝大家的閱讀，大家可以在評論區給我們留言，聊一聊您的看法？分析帶來快樂，我們在評論區等您！
更多相關建議：
老人言“晚餐不吃，餓治百病”有道理嗎，適合什么人群？
愛健康的小博，開講啦
晚上聚會吃飯好像已經成為了中國人的習俗，晚餐也是越吃越豐盛，越吃越晚了，隨著生活中熬夜的人越來越多，吃宵夜的人也隨之變多，但是近些年大家又開始將注意力放在了晚餐到底應不應該吃的問題上，可以說是各有各的道理，今天就來說一說吃晚餐健康還是餓治百病呢？
“晚餐不吃，餓治百病”有沒有道理？
我可以先告訴您，這句話適用人數在少數，大多數人是不能不吃晚餐，看到這可能有些蒙，咱們接著往后看。
第一點，在時間上，一般來講正常一天中午吃飯的時間是在11點到13點之間的，那么咱們按13點鐘算，而早餐按8點算，晚餐不吃相當于至少十幾個小時不進食，腸胃早已經空空如也，估計您也是餓得前胸貼后背了，此時胃酸正常分泌，就會對腸胃產生刺激，長期如此，腸胃能好都是怪事。
第二點，如果長期不吃晚餐，您的胃口也會變小，飯量也隨著減少，此時您的腸胃消化代謝能力在下降，隨著您的攝入量的減少再加上您代謝的減退，很容易就會造成營養不良，食欲不振，精神頭也要比原來差很多，注意力和記憶力同樣都受影響。
第三點，很多人不吃晚餐無非是為了減肥為了美，要知道晚餐不吃以后，開始您可能確實是瘦了點，但是在您瘦的同時，您的基礎代謝能力也在下降，也就是說您每天消耗的能量在降低，但如果您的飯量又改回到以前，您每天攝入的卡路里變多了，但基礎代謝能力卻還在低迷，這也就是為什么節食減肥會反彈。
哪些人又可以適用這個說法的呢？
1.過于肥胖的人
這類人群就是愛吃的群體，再加上運動量跟不上，所以晚上要是幾頓不吃也是沒什么問題，還能消耗一下您的“肥肉”。
2.中午吃飯過盛
晚餐是個查缺補漏的一餐，如果您吃午餐吃得就很撐，那晚餐就可以不用吃了，因為您一天的營養可能都在過盛的狀態，晚餐不吃也就不吃了，讓腸胃也歇一歇。
您晚上吃飯嗎？
歡迎您來評論區留言，此文章對您有幫助，請點贊和轉發，感謝您的閱讀，我們下期再見！
更多相關建議：
老人言“晚餐不吃，餓治百病”有道理嗎，適合什么人群？我爺爺就是不吃晚餐的代表，在那六、七十年代，我國經濟還是比較落后，農村農民的口糧不夠吃，我記得他經常不吃晚飯，據他說是為了省糧食。但是他不吃晚餐，晚上就寢早，大約晚上七、八點鐘，喝一碗水就入睡了，早晨醒來后喝一碗水再吃早飯。堅持長久使身體還很健康、也不肥胖，并且他的壽命達到了九十來歲。
我愛人因幾年前肥胖病，醫生勸他晚上少吃或者是不吃飯，她現在晚飯就喝一碗稀粥，別的什么也不吃。就這樣一年后，她的肥胖病大有好轉，由原來的180斤，喊少到了120斤左右?？磥韺τ诜逝职Y狀的人群來說，晚上少吃或者是不吃飯還是大有成效的。
話又說回來了，晚上不吃飯是因人而宜，如果不是肥胖病，晚飯該吃還得吃。那就象養生堂所說的，早飯吃飽、午飯吃好、晚飯吃少。我認為這樣做對身體健康更有利。
綜合上述是我對老人言“晚飯不吃，餓治百病”有道理嗎？適合什么樣的人群的認識。
更多相關建議：
“晚餐不吃，餓治百病”是沒有道理的，更沒有科學依據，身體只能充分的吸收營養，才會有更好的精力去做事，請問大家見過哪一個老人晚上不吃飯？
“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌”，吃飯的重要性不言而喻，正因為鋼比鐵更貴，而且是鐵的精煉之物，所以可以看出老人對飯的重視。
要想不受罪，那就吃晚飯，男女老少都離不開晚飯，飯是維持生命的，經常不吃晚飯，生病是必然的，晚飯還是要吃的。
70歲，80歲，90歲的老人，如果晚上不讓吃飯的話，會急得團團轉，很少有人做到晚上不吃飯的情況，但不否定有的人的確不吃晚飯，畢竟是極少數的人。
結 語
晚飯對老人很重要，如果不吃晚飯那真是活著也受罪，吃完飯是有科學依據的，我們必須要遵循這種規律，那怕晚飯少吃一點，也要吃晚飯的。
更多相關建議：
“晚餐不吃，餓治百病”，這句話不但國內流行，在國外也有一批擁護者。當然這是不科學的，它不是健康的生活方式。
大家知道蘋果的創始人喬布斯，事業如日中天的時候患上癌癥。從原來的胖子到后來瘦成了麻桿，一方面因為癌癥破壞了免疫系統，另一方面也與喬布斯過度節食有關。
喬布斯的父親是阿拉伯人，母親是日耳曼人，但喬布斯的宗教信仰卻是佛教禪宗。在知道醫學已經對他的癌癥無能為力之后，他選擇了節食，以企圖餓死癌細胞。
平時飲食上以素食為主，晚餐更是不吃，完全按照佛教的“過午不食”嚴格要求自己。最后的結果是癌細胞沒被餓死了，而他自己卻先掛了。所以餓不能治病，反而可能因為營養不夠而引起免疫力降低，從而讓你的身體健康更一步受到影響。
晚餐到底吃不吃？
因人而異。
比如說體力勞動者，晚餐不吃能量就獲取不足，這自然不行；平時活動量小，本身體內脂肪含量較高體重超標，這類人基礎代謝較小那么可以少吃一點?；蛘撸怀砸部梢浴?/p>
對于體弱多病者，通常醫生建議應該少食多餐，晚餐不但要吃，而且還要適量加餐。一是通過“少吃”能幫助消化和吸收，二是“多餐”能彌補營養素不足。
哪些人可以不吃晚餐？
這就難講了。正常來說一個健康人正常進食之后胃排空需要4個小時左右的時間，所以人們“一日三餐”有規律地進食，這是有科學依據的。
不過胃排空的時間與食物的營養密度有關。比如我今天早餐午餐吃了很多肉，那久消化和吸收的時間就延長，所以晚上就不覺得餓。像這種情況晚餐不吃，能減輕胃腸道負擔，反而有益。
反之，如果你早上中午都吃的稀飯，而且蛋白質和脂肪攝入都不夠，那么營養密度較低的食物不扛餓，到了晚上如果還不吃，久而久之就容易營養不良。
總之，“晚餐不吃，餓治百病”沒有科學道理。餓，治不了??！
更多相關建議：
我老公就是晚餐不吃的，我老公今年58歲，不晚餐已有4年了，之前是經常胃不舒服，有膽囊炎，膽息肉，血脂高，微胖，很明顯的亞健康，后來學習養生，補充維生素，通過食補，現在身體狀況良好，身材也好，面色也好，看起來很年輕的，比較同齡人，精神多了，不吃晚餐要因人而異，我就不行，不吃會低血糖，頭暈，所以要跟據自己的情況，不要盲目跟風哦！
更多相關建議：
適合過度肥胖要減肥的人群。也適合下午吃很多的人和三高的人群。
更多相關建議：
時至今日，人類對長壽的研究已經比較多了，都知道要想長壽需要從心態、飲食下手，其中流傳比較廣的就是餓治百病。不少朋友都對餓治百病表示懷疑，認為人要想擁有健康的身體就需要有足夠多的營養供應。到底哪種觀點是正確的呢？今天醫者良言一文揭開大家的疑惑。中醫認為，飲食要有節制，五味過度會損傷臟器，翻譯成大白話就是說飲食要有個度，口味太重或者吃的太飽就會對身體造成損害?，F在大家的生活條件都好了，很多人吃飯開始沒有了節制，吃飯吃的都是很飽，直到吃不下去為止?？纯瓷磉叺挠H戚和朋友，他們很多都有肥胖的情況，特別是40歲以后，甚至他們中的不少還有一些慢性病，比如高血壓、高脂血癥、高尿酸血癥等。這還不要緊，各種問題都出來了，走路稍微快一點就感覺胸悶、氣喘，血糖和血壓偏高，而且還出現了痛風的情況。暴飲暴食本身就會增加一些危重疾病的概率，比如胰腺炎，這種疾病本身的風險是比較大的，不少患者即便僥幸保住命了，但是也會付出高昂的代價。除此之外，吃的太飽也會增加癌癥的風險。之前日本的一些研究認為吃的太飽會降低抑癌基因的活性，從而增加癌變的風險。人體內存在著原癌基因和抑癌基因，正常情況下這二者處于平衡，所以人一般不會得癌癥，但是一旦抑癌基因活性下降，那原癌基因的活性就會相對增加。另外，如果一個人的壽命固定的話，經常吃的太飽毫無疑問會增加人和致癌物質的接觸，長期的這種慢性作用自然也會增加癌癥的風險。一日三餐是人類進化了數千年的一個習慣，既然它成為了一種習慣，那就說明晚餐是具有一定的合理性的。一個人正常的生長發育如果沒有足夠多的營養物質肯定是不行的，就像之前的三鹿奶粉，因為里面蛋白質的含量不足而引發了很多嬰幼兒的腦積水，造成了很多的大頭娃娃。