把握了依從醫囑的原則，做好了生活的細節。就做到了預防心臟病的根本。我是小王醫生！長期關注心臟病預防，診治，康復！謝謝您的關注！
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作為一名心臟科醫生，見到這樣的問題，一定是當仁不讓的，一定要給大家一個比較滿意的回答。
但是在回答問題之前，我們需要說明一個問題，那就是，我們老百姓說的心臟病和我們醫生說的心臟病的范疇是不一樣的。我們老百姓說的心臟病，更多的是指冠心病，但是我們醫生認為，心臟病其實包含了比較豐富的內容，例如冠心病、各種心率失常、心臟瓣膜病變、先天性心臟病、心臟感染性病變、心臟腫瘤等等。
在這里我們主要談一談如何預防冠心病。
1. 一定要定期復查自己的血壓、血脂和血糖，因為這三個指標如果出了問題，以后患冠心病的可能性是明顯增加的，如果發現了這樣的異常，一定要到正規醫院進行正規治療。張大夫提醒一句，大家不要迷信什么保健品。
2. 飲食上一定要有所注意。簡單來講就是清淡飲食，不能吃的過咸（中國營養學會推薦鈉鹽6克/天）、過油和過甜，增加新鮮蔬菜和水果的攝入量，尤其是年齡比較大的朋友，更加應該引起注意。
3. 適量運動。這個張大夫以前也提到過，每周至少5天、30分鐘以上、中等強度的運動量，對于預防心腦血管疾病的發生是有很大幫助的。
4. 控制體重或者減肥。肥胖不僅僅是形象的問題，還與我們的心腦血管疾病密切相關。如果大家對于體重多少最為理想不能夠明確的，建議大家查看之前我的科普短文，借助于體重指數這個標準，能夠給大家帶來比較明確的指示。
5. 改變不良的生活習慣。這里主要是指戒煙、戒酒和熬夜。希望大家如果有條件，上面這三樣都要戒掉。雖不是容易，但是為了健康，我們一定要努力做到。
除此之外，保持性情舒暢也是很重要的。
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談到心臟病，很多人都比較害怕，我們身邊聽到的、看到的，很多人因為心臟病受到困擾，有的因為心臟病基本的日常生活受到了影響，還有的因為心臟病永遠的離開了，這就無形之中更加增加了人們對于心臟病的恐懼感。
大家都知道，心臟是人體重要的泵血器官，它輸送的血液支撐著身體所有器官的營養，它的重要性不言而喻，因此我們要保護好我們的心臟，做到早期預防，避免或者預防減少心臟病的發生。
那么，我們該怎么預防心臟病呢？
一、在飲食上
合理控制攝入食物的總熱量，維持正常的體重，避免肥胖的發生，嚴禁進食生冷、辛辣、油炸油膩及刺激性強的食物，進食要保持七八分飽，避免飽腹，誘發心臟病的發生。
二、保持情緒穩定，避免激動
心臟病的病人是最害怕情緒的不穩定，因此，穩定的情緒對心臟病來說是至關重要的，在日常生活中，無論碰到什么事情，都要保持一顆平常的心。
日常生活要有規律，不要熬夜，保證勞逸結合。
三、戒煙限酒
過度飲酒不僅對心臟病人危害極大，同時也會對肝腎功能有很大的影響，從而引發其他系統的疾病，建議還是少抽煙喝酒的好。
四、積極治療及控制心臟病發生的一些高危因素
高血壓、糖尿病、肥胖癥常等都與心臟病的發生密切相關，要做到積極治療并且預防，從根本上盡量避免高危因素的發生。
五、規律服藥，定期復查，出現不適，及時就診
根據醫生的建議，要養成規律服用藥物的習慣，根據病情定期到醫院復診，如果身體一旦出現任何不適，請不要大意，要及時就診。
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心臟就如同汽車發動機
1、兩者壽命都是有限的，都重在合理使用和保養。
2、都不能過度消耗，長期長途跑車發動機壽命就下降；人體負荷過重心臟承受不了，自然也會出問題，所以如：過量運動、熬夜、疲勞、過度飲酒、吸煙等不良生活習慣自然讓心臟容易出問題。
3、發動機需要好的油，心臟一樣需要好的血液，比如：血脂、血糖高就容易得心血管病進而影響心臟壽命。
4、發動機跑了一段時間或公里數就要保養，心臟也一樣，年輕的時候還好，上了年紀或者有不舒服后一定要去檢查或定期體檢，及早發現問題，不讓小問題變大問題。
5、好的情緒和心態很重要，心理可影響身體，心情不好車子就會亂開，亂踩油門，甚至出車禍；心情不好，心臟的生理很容易紊亂，出現心跳異常或者紊亂。中醫里常講的，脾氣不好容易傷心是有道理的。
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導讀：“心臟病”是指一類比較常見的循環系統疾病，那么該如何預防心臟病呢？身體是自己的，定期到醫院體檢也利于對疾病早發現、早診斷、早治療。世界是美好的，希望每個你都是身體健康，積極向上。
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心臟是人體的動力泵，人只要活著心臟就必須一刻不停地跳動，心臟的健康狀況與人是否健康有直接的關系，它對我們的重要性是不言而喻的。
心臟病是所有發生在心臟的疾病的總稱，包括很多種疾病，常見的心臟病有冠心病、心絞痛、心肌梗死、心肌炎、心肌病、心臟瓣膜病變、先天性心臟病、心臟神經官能癥等。總之，所有發生在心臟的疾病都可以稱為心臟病。但我們平時所說的心臟病主要是指冠心病、心絞痛及心肌梗死。
如何保持心臟的健康狀態，預防心臟病呢？應該從以下幾個方面做起：
一、保持良好的情緒
越來越多的循證醫學發生、不良情緒是導致許多疾病的根源，心臟病也不例外，例如高血壓的人常常是脾氣暴躁；冠心病的人往往多疑，做事考慮過度等等。因此，保持平穩的心態，注意調節好自己的情緒，是預防冠心病很重要的前提。
二、合理膳食
平時生活中合理控制攝入食物的總熱量，保持正常的體重，遠離肥胖，盡量不要進食生冷、辛辣、油炸油膩及刺激性強的食物，每次吃飯七八分飽即可，避免飽腹，這些都可以避免誘發心臟病的發生。
三、戒煙限酒
煙酒對人的健康有百害而無一利，過度飲酒不僅對心臟病人危害極大，同時也會對肝腎功能有很大的影響，從而引發其他系統的疾病；長期吸煙的人容易得肺部疾病，也會影響心臟的功能，還會破壞人的大小血管，因此還是建議還是少抽煙喝酒的好。
四、適當運動
生命在于運動，合理的運動有助于改善身體代謝，提高身體活力，增強機體免疫力，也能改善血管收縮彈性，避免粥樣硬化的發生，還能增強心肌收縮功能，增加人體各器官組織的供血，對預防心臟病有至關重要的作用。
五、定期體檢
年過五十或者有心慌、胸悶甚至胸痛等癥狀的人，要及時到正規醫療單位去體檢，以排除心臟病。還能早期發現疾病，以展開治療，避免病情嚴重時才開始治療，不僅治療效果差，還容易引起各種并發癥甚至危及生命。
六、治療原發病
如果有糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸等基礎疾病，一定要積極治療，因為這樣疾病都會逐步地損害人體心血管系統，最終會導致心臟病的發生或者加重。
七、按需服藥
根據專科醫生的建議，要養成規律服用藥物的習慣，如病情有變化，應及時在專業大夫的指導下進行藥物調整。要不要亂吃藥，如果不對癥，不僅起不到治病的作用，還會增加腎臟、肝臟的負擔，嚴重者會引起肝腎功能異常。同時，根據病情定期到醫院復診，如果身體一旦出現任何不適，請不要大意，要及時就診。
劉醫生溫馨提醒：
身體是革命的本錢，這句話用到現在也不過時。沒有健康的身體，哪能享受快樂的人生，領略美好的世界。健康的體魄是自己工作、生活的基礎，有了健康的身體，才有飽滿的熱情去生活，才能精力充沛地去工作。只有自己愛惜自己身體，建立健康的生活方式，養成良好的生活習慣，才能促進自身健康，預防心臟病的發生。
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心臟病的預防十分簡單，找中醫，吃中藥，調理體內氣血，使它既不虛弱，也不瘀滯。不信大家試試。
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據香港媒體報道，一代武俠小說大師金庸因病去世，享年94歲。金庸可以說是中國武俠小說最有代表性的人物，在他的筆下“飛雪連天射白鹿、笑書神俠倚碧鴛”這14部武俠小說是很多70后、80后童年的記憶。
即便到了今天，金庸先生的作品依然被反復翻拍成電影、連續劇、甚至網絡游戲。金庸先生走了，可他在整個華人文化的記憶力留下了不可磨滅的一筆。
金庸先生長壽到94歲去世，可以說是高壽了，2002年他在上海京劇院參加活動時，曾對記者透露：前一陣進行了心臟搭橋手術，并幽默地稱“沒有開膛破肚、只是把心臟血管進行了疏通”。
金庸先生笑對人生的態度讓我們感嘆他的境界，但我們也要注意到，金庸現在接近80歲進行心臟搭橋手術后，依然健康的度過了16歲人生。金庸先生在不同場合接受媒體采訪時，都談到過自己的養生方法，今天我們就來具體和大家說說。
1、金庸先生的養生方法：散步練成“凌波微步”
金庸先生作為一代武俠小說大師，雖然并不真的會武功，但他在晚年笑稱自己已經練成了“凌波微步”。這是因為他選擇每天去散步，據說從最初每天只能走十幾分鐘，到半年后已經可以散步接近五十分鐘。
金庸還強調：自己這招“凌波微步”的要領是，一定要走到開始出汗才算修煉圓滿。
2、金庸先生的養生方法：喝茶養生
喝茶是咱們中國傳統的文化，茶對普通人是一種飲品，對金庸先生這種境界的人來說，可能已經是一種道、一種修行，喝茶的同時也在磨煉自身的心性。
茶本身對身體也有諸多保健作用，茶中含有多種氨基酸、糖類、維生素、芳香物質、茶多酚、咖啡因等多種對人身體健康有益的成分。
最令人稱贊的，是茶多酚可以在一定程度上起到延緩衰老、清除自由基、抗輻射等作用。也許這正是金庸先生可以長壽的原因吧。
3、金庸先生的養生方法：不喜歡聽的話永遠聽不見
金庸先生不僅是武俠小說作家，同時也是香港明報的創始人，他寫下很多針砭時事的評論稿件。因此他受到很多人的批評，甚至惡意的攻擊。
對常人來說每天面對海量的批評，可能很快心里就崩潰了，但金庸先生有著他自己的原則，就是“不喜歡聽的話永遠聽不見”。
保持良好的心態其實就是養生的首要原則，很多癌癥病人其實并不是死于癌癥本身，而是聽到自己得癌癥之后，內心就崩潰了。比如乳腺癌就很容易在手術后擴散到其他臟器，更是要注意保持良好的心態，做到處事不驚淡然面對一切。
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心臟病是心臟發生病變的疾病總稱，是一種常見的心內科疾病，由心臟結構受損或功能異常引起。
根據病因，心臟病可以分為先天性心臟病和后天性心臟病。
- 先天性因素
包括家族遺傳和自身先天缺陷、基因突變等。
- 后天因素
包括高血壓、高血脂、糖尿病、慢阻肺、年齡增大、吸煙不良生活習慣等。
心臟病的癥狀與治療
- 心臟病癥狀
心臟病的癥狀，取決于心功能受損的程度和疾病發展的階段，一般常見有心慌、胸悶心悸、呼吸困難、胸痛等。
- 心臟病治療
心臟病的治療，根據心臟病的類型癥狀和有無并發癥來制定個性化的治療方案。藥物是治療心臟病的基礎方案，必要時可行介入和手術治療，一般通過降壓、降糖、調脂、擴管、抗心律失常等方法進行治療及預防。
從心臟病的防治角度看，應有合理的飲食安排、高脂血癥，不平衡膳食，糖尿病和肥胖都和膳食營養有關。
綜上所述，營養因素十分重要，原則上應做到三低，低熱量，低脂肪，低膽固醇。適量運動，積極參加適量的體育鍛煉，維持經常性適當的運動，有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生，有著極為重要的作用。
對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，適當量的體力活動，有助于增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓的形成。
接下來具體介紹心臟病預防過程中幾點注意事項，希望大家遠離疾病，守護健康。
- 減肥
肥胖人群患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人群，根據目前患病大數據，“蘋果形”身材的人群患病率更高。
- 少吃膽固醇與脂肪食品
一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老年膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
- 多運動
每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30％，快走與慢跑的效果都比較好。
- 戒煙、適量飲酒
吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現，戒煙2—3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會也會引發心臟病。
- 當心糖尿病
根據有關資料顯示，糖尿病的人群患心臟病的比例是其他人群的4倍左右。因此，這里我們建議老年人要定期體檢，對糖尿病“早發現，早治療”。
- 控制情緒
脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，也容易誘發心臟病。
心臟病其實還與很多其它的疾病有千絲萬縷的關聯，預防要從最基本的方方面面開始。希望上述科普內容給大家對心臟病的預防有一個全新的認識。