高血脂人群不能吃哪些水果？瑋瑋掐指一算：哎？好像沒(méi)有不能吃的哦！水果如何影響血脂？水溶性維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維以及各種抗氧化營(yíng)養(yǎng)素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，因此，即使您處于減肥期或是血糖偏高，也可以選擇低糖水果適量攝入！糖類(lèi)和精制谷物（精白米面制品）攝入，因此，大量攝入高糖水果對(duì)甘油三酯水平會(huì)有所影響！但這并不意味著：不能吃水果！水果中的水溶性維生素、膳食纖維以及多種抗氧化成分對(duì)于心血管有諸多好處，也能起到輔助降低血脂的作用，所以，水果要吃！只要選擇含糖量適中的品種適量攝入即可！菠蘿、芒果、火龍果、榴蓮、山竹等，此外，山楂、葡萄、鮮（大）棗、藍(lán)莓含糖量也很高，建議一次別吃太多！而西瓜雖然含糖量不高，但很容易吃多，所以，也要克制才行！蘋(píng)果、草莓、甜瓜、梨、草莓、李子、柚子、圣女果等含糖量較低，更適合高甘油三脂血癥、脂肪肝以及高血糖人群！
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說(shuō)到血脂高，第一反應(yīng)很多人都會(huì)想到要少吃肉，因?yàn)檫@樣有助于血脂的控制。這種認(rèn)識(shí)很直接，畢竟肉的脂肪含量高，少吃一點(diǎn)，血脂就會(huì)更好一點(diǎn)。但是，你知道嗎，某些水果也可能影響到血脂，血脂高的人也要注意少吃。今天張大夫就給大家說(shuō)一說(shuō)這個(gè)話題。
其實(shí)，對(duì)于廣大的高血脂的人來(lái)說(shuō)，他們大致分為4類(lèi)，分別是：高甘油三酯血脂、高膽固醇血癥、低高密度脂蛋白血癥和混合型高脂血癥。這其中的高甘油三酯血脂、高膽固醇血癥都可能受到某些水果的影響。大家耐心聽(tīng)我解釋。
1、高糖水果可能升高甘油三酯
血脂高的人，平時(shí)只知道少吃肉，其實(shí)某些含糖量高的水果也要注意少吃，尤其是甘油三酯升高的人們，更應(yīng)該注意。因?yàn)楦视腿タ梢允怯椭苯游斩鴣?lái)，也可以是由糖轉(zhuǎn)化而來(lái)，很多人甘油三酯高，并不是平時(shí)油吃得多，其背后的主要原因很多是因?yàn)樘浅缘亩唷＿@里說(shuō)的糖，既有米和面這些碳水化合物，又有含糖飲料這些高糖食物，還有就是含糖量高的水果。這種情況更多的出現(xiàn)在糖尿病患者身上，主要原因就是因?yàn)楦咛秋嬍常瑫?huì)帶來(lái)血糖的升高，進(jìn)而導(dǎo)致“糖毒性帶來(lái)的脂毒性”。所以說(shuō)，對(duì)于甘油三酯高的人來(lái)說(shuō)，除了要少吃高脂食物，還要注意少吃高糖水果。
2、脂肪含量高的水果要少吃
大家一說(shuō)起水果，就會(huì)想到水多，脂肪低。其實(shí)，也不一定，水果里也有脂肪含量高的情況，比如說(shuō)牛油果、椰肉等水果，其實(shí)脂肪含量并不低，有的還很高。對(duì)于那些高血脂的患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)偶爾吃一次問(wèn)題不大，但是如果長(zhǎng)期大量食用，就可能加重高脂血癥的病情，得不償失。
3、某些影響降脂藥的水果要少吃
現(xiàn)在很多人血脂高了，醫(yī)生都會(huì)讓他吃他汀類(lèi)降脂藥。而他汀類(lèi)降脂藥中的辛伐他汀、阿托伐他汀和洛伐他汀（血脂康有效成分），都是經(jīng)過(guò)肝臟一個(gè)叫細(xì)胞色素酶P450 3A4的酶系統(tǒng)代謝的。而西柚類(lèi)的水果就可以影響這個(gè)酶系統(tǒng)，進(jìn)而導(dǎo)致他汀類(lèi)降脂藥發(fā)生副作用的機(jī)率升高。所以說(shuō)，如果您在吃以上3種他汀，請(qǐng)不要吃西柚類(lèi)水果。
以上就是張大夫?qū)τ谒脱g關(guān)系的解答，希望這些知識(shí)能夠幫到更多的人。
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高血脂患者倒是沒(méi)有太多吃水果的限制，適量食用就行。水果中大概含有8~25%的含糖量，吃過(guò)多水果攝入的糖分也較高，而高糖會(huì)影響我們的血糖，如果這些糖分堆積起來(lái)，反倒可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，而肝臟中甘油三酯較高，那么也可能會(huì)增加高血脂的風(fēng)險(xiǎn)。特別是果糖的過(guò)量，果糖的中間生成產(chǎn)物就是甘油三酯，過(guò)多水果的攝入恐怕也會(huì)增加高血脂程度。水果的攝入量推薦每日在250~350g以內(nèi)為宜，水果并非多多益善的食物。為了平穩(wěn)血糖可以選擇更低脂低熱的水果食用，例如蘋(píng)果、梨、櫻桃、草莓、獼猴桃、橙、柚子等都是不錯(cuò)的選擇。總含糖量較高，而且熱量偏高的水果殼少吃一些，比如榴蓮、山竹、菠蘿、芒果、荔枝、桂圓等，果糖豐富的水果也注意食量食用，例如香蕉、葡萄糖、桃子等。水果最好是新鮮食用，不推薦榨汁喝，也不推薦吃果干、蜜餞，榨汁后水果中本來(lái)豐富的膳食纖維損失較高，無(wú)法延緩糖分的吸收速度，血糖更容易飆升，短時(shí)間內(nèi)無(wú)法利用的葡萄糖會(huì)被儲(chǔ)存為糖元，在我們需求葡萄糖時(shí)可以再次分解為葡萄糖供能，不過(guò)如果一段時(shí)間我們并不缺乏能量，得不到利用的糖原最終會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。另外有一定要注意，如果在服用降壓藥的三高、心腦血管患者朋友最好不要過(guò)多攝入柑橘、橙柚類(lèi)的水果，比如橙子、柚子、西柚等，有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，這類(lèi)水果可能會(huì)影響他汀類(lèi)藥物效果，讓服用者的血液粘稠度越來(lái)越高，反倒會(huì)增加高血脂、高血壓患者惡化的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)并不是說(shuō)一定不能吃，比如每天吃個(gè)一兩瓣柚子還是可以的，但切勿過(guò)多食用。
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如果說(shuō)，水果對(duì)血脂會(huì)有不良影響，那么一般體只有一種情況：
就是集中攝入大量的水果，這樣可能面臨著糖分與熱量超標(biāo)的問(wèn)題，過(guò)剩的糖分與熱量也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而對(duì)血脂不利。
所以，對(duì)于高血脂人群吃水果，主要控制好水果的攝入量即可，避免糖分與熱量過(guò)剩的問(wèn)題，那么水果對(duì)血脂利遠(yuǎn)大于弊。
也因此，高血脂人群并不沒(méi)有什么完全不能吃的水果，水果是食物，又沒(méi)有毒性，正常吃，合理的吃就好，不僅可以為機(jī)體提供豐富的多種維生素、礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)，還可以提供對(duì)血脂及膽固醇調(diào)節(jié)有益的可溶性膳食纖維。
下面為大家盤(pán)點(diǎn)下哪些熱量很低的水果：
- 西瓜（31千卡）
- 草莓（32）
- 西柚（33）
- 哈密瓜（34）
- 李子（38）
- 西梅、柚子、桃子（42）
- 橘子、菠蘿（44）
- 葡萄（45）
而蘋(píng)果、獼猴桃、梨、火龍果等水果的熱量則在50～60千卡之間。
至于一些熱量相對(duì)較高的水果，如椰子（241千卡）、榴蓮（150千卡）、山楂（102千卡）香蕉（93千卡）等，同樣也可以吃，但吃它們的時(shí)候更需要考慮熱量，畢竟如果熱量常標(biāo)并不是什么好事。
一般建議水果的熱量為每天200～250克，個(gè)人建議如果吃熱量高的水果就以低標(biāo)準(zhǔn)為參考量，或是再稍微少一些，如果吃上述熱量低的水果那么全天吃夠半斤完全沒(méi)問(wèn)題。
謝謝閱讀，用心碼字、希望對(duì)您有所幫助。
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正常人體的血脂是在正常范圍內(nèi)的，但是大于臨界值就是血脂過(guò)高，血脂過(guò)高會(huì)引發(fā)一些動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病及胰腺炎等心腦血管疾病，而且高血脂癥主要還是體內(nèi)脂類(lèi)的代謝異常卻導(dǎo)致的。
導(dǎo)致高血脂癥的因素有很多，主要是好發(fā)于體型過(guò)于肥胖、長(zhǎng)期進(jìn)食一些高脂肪及高蛋白食物、飲酒吸煙、年齡等因素所導(dǎo)致的，這些因素會(huì)導(dǎo)致脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)及代謝的受體、載脂蛋白的異常，高脂血癥主要是大量的脂質(zhì)物質(zhì)沉積在真皮內(nèi)引起黃色瘤及動(dòng)脈硬化，但是高脂血癥癥狀多不明顯，只有在做化驗(yàn)時(shí)才會(huì)被發(fā)現(xiàn)，但是嚴(yán)重的會(huì)有一些心腦血管的癥狀。
對(duì)于高脂血癥飲食控制是很重要的，而且還要適量進(jìn)食一些蔬菜水果，但是有些水果會(huì)導(dǎo)致血脂過(guò)高，下邊小克為大家普及哪些飲食會(huì)導(dǎo)致血脂過(guò)高？
1、含糖量高的水果，比如有香蕉、甜瓜、蘋(píng)果、梨、干棗等水果，因?yàn)榇罅康奶欠衷谌梭w內(nèi)代謝，而過(guò)多的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于人體內(nèi)容易導(dǎo)致血脂的升高，所以高脂血癥的患者，可以適當(dāng)食用。
2、高膽固醇的食物，比如雞蛋、魷魚(yú)、動(dòng)物肝臟等，謝謝食材都好有大量的膽固醇，而過(guò)多的膽固醇攝入會(huì)導(dǎo)致血管破壞，從而加重高血脂癥，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)心腦血管疾病。
3、禁酒限鹽的攝入，因?yàn)榫凭珪?huì)破壞肝臟，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血脂的代謝異常，從而導(dǎo)致出現(xiàn)甘油三酯升高，而食用鹽攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致心腦血管硬化，從而加重病情。
關(guān)注小克，為大家普及更多健康知識(shí)，謝謝！
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高血脂不能吃哪些水果？ 常見(jiàn)的含糖量比較高的水果有：桂圓、柿子、香蕉、蘋(píng)果、荔枝、櫻桃、菠蘿、草莓、橙子、無(wú)花果、哈密瓜、葡萄、楊梅等。雖然說(shuō)多吃水果有很多好處，但是對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)含糖量高的水果還是要盡量少吃。高血脂應(yīng)該如何預(yù)防？ 希望我的回答能給您帶來(lái)幫助！喜歡就點(diǎn)個(gè)贊吧！
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謝邀回答。
說(shuō)到水果，大家都認(rèn)為這是低脂低熱的東西，而且水果富含膳食纖維成分，怎么和高血脂就扯上關(guān)系了呢？您可別說(shuō)，這水果吃多了沒(méi)準(zhǔn)還真的會(huì)和高血脂扯上關(guān)系。高血脂患者日常是鼓勵(lì)多吃蔬菜水果的，因?yàn)楣咧懈缓攀忱w維，而且又能夠提供豐富營(yíng)養(yǎng)，膳食纖維能夠抑制脂肪、膽固醇吸收，對(duì)控制血糖和血脂都有好處。不過(guò)這是指比例增加，可不是總量大幅度增加，蔬菜倒不用管那么嚴(yán)，多吃點(diǎn)也無(wú)妨，但水果就要注意了，每日最好不要超過(guò)200~350g，特別是高血脂的患者要注意，最好不要吃超。因?yàn)椋m然的確營(yíng)養(yǎng)豐富，低脂低熱，但可別忘了，它們的糖分含量也是不少的。
特別是葡萄糖的攝入過(guò)量，會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而很有可能對(duì)血脂不利。水果中還富含果糖，果糖攝入過(guò)量更和高血脂脫不了關(guān)系。果糖雖然是一種健康的糖，它不會(huì)參與血糖升高，相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)血糖影響很小，不過(guò)它的代謝過(guò)程會(huì)產(chǎn)生中性脂肪（甘油三酯），中性脂肪會(huì)囤放在肝臟中，肝臟會(huì)生成蛋白質(zhì)載體運(yùn)輸這些脂肪，儲(chǔ)存在皮下，不過(guò)過(guò)量的果糖會(huì)抑制蛋白質(zhì)載體的合成，因此可能大量脂肪在肝臟無(wú)法得到處理，很可能加重高血脂癥狀，嚴(yán)重的還有可能會(huì)誘發(fā)脂肪肝，這也是為什么很多素食者反而脂肪肝多發(fā)的原因之一，還有一個(gè)原因是由于蛋白質(zhì)攝入不足，載體不足，而肝臟也無(wú)法得到蛋白質(zhì)修復(fù)。所以，高血脂患者吃什么水果到是不重要，適當(dāng)吃水果有助于血脂控制，但過(guò)量吃水果就不行了，無(wú)論什么水果都應(yīng)該適當(dāng)。
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可能大家很疑惑，為什么喝個(gè)西柚汁會(huì)影響降脂藥物他汀類(lèi)血藥濃度？（如圖：服用以上藥物都最好不要吃西柚，喝西柚汁）
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高血脂的人可以多吃一些水果,特別是含糖量比較低的水果,但是香蕉,棗,桔子最好要少吃,這一類(lèi)的食物含有很多的糖分,會(huì)引起體內(nèi)熱量增加比較多,不利于血脂降低.
高脂血癥也就是體內(nèi)的膽固醇和甘油三脂增高，我們稱之為高脂血癥。那么高脂血癥我們盡量避免膽固醇含量高的食物。
那比如說(shuō)動(dòng)物的大腦，動(dòng)物的大腦是含膽固醇的冠軍，尤其是豬腦，其次牛腦、兔腦、羊腦等等。
第二是動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物內(nèi)臟含膽固醇也是很高的。每一百克里面含膽固醇，豬心150毫克。而其他的豬肝、豬肺呀等等，都含量很高。
第三類(lèi)就是禽蛋的蛋黃，每一百克里面含蛋黃，雞蛋里面含1705毫克膽固醇。
第四類(lèi)是禽肉類(lèi)，比如說(shuō)是瘦肉、肥豬肉等等，里面含膽固醇，特別是肥肉含膽固醇是很高的。
第五大類(lèi)水產(chǎn)品，黃花魚(yú)，黃花魚(yú)在里面的含膽固醇是偏高。其他的，比如說(shuō)蝦皮，這些含膽固醇也是相對(duì)高。再就是這些的魚(yú)子，含膽固醇比較高。
其他的一些加工食品，如黃油、奶油、干酪等等，這些含膽固醇也是偏高的，我們盡量避免這類(lèi)的食物。
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含糖量高的。
慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋(píng)果、梨、荔枝、芒果等。此類(lèi)水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋(píng)果、柿子、萊陽(yáng)梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。