近日，出門診的時候碰到幾個患者差不多都是關于胃病、胃炎、日常生活中吃什么養胃的問題。當時我就感覺很奇怪，年紀輕輕都，咋都得了這些老年病了呢。后來一問便知，有兩個是搞軟件開發的。有一個是干銷售的。他們幾個共同的特點都是，忙！忙到作息不規律有時候吃飯的時間都很少，加班更是家常便飯?，F近日，出門診的時候碰到幾個患者差不多都是關于胃病、胃炎、日常生活中吃什么養胃的問題。當時我就感覺很奇怪，年紀輕輕都，咋都得了這些老年病了呢。后來一問便知，有兩個是搞軟件開發的。有一個是干銷售的。他們幾個共同的特點都是，忙！忙到作息不規律有時候吃飯的時間都很少，加班更是家常便飯。現

近日，出門診的時候碰到幾個患者差不多都是關于胃病、胃炎、日常生活中吃什么養胃的問題。當時我就感覺很奇怪，年紀輕輕都，咋都得了這些老年病了呢。后來一問便知，有兩個是搞軟件開發的。有一個是干銷售的。他們幾個共同的特點都是，忙！忙到作息不規律有時候吃飯的時間都很少，加班更是家常便飯。現在很多職場人員不都是996工作模式嗎。也就是早9點但晚9點工作，一周工作六天6天。其實就算有些工作者不是996的工作模式，很多職場人士也很難定時吃飯。所以這種現象也間接導致了很多的上班族患上胃部疾病的根本原因。

總結：年紀輕輕容易患上胃部疾病的原因多為日常飲食作息不規律、不按時吃飯所造成。

胃呢是我們身體一個重要的器官，要知道對于胃部主要是靠養，包括一些胃部疾病也是如此，所以說在平時生活中要多吃一些養胃的食物，其實養胃的食物在我們的生活中有很多的，大家可根據自己愛好來選擇。

　　例如胃部一些慢性疾病如慢性胃炎、胃潰瘍等，如果只靠藥物來干預，而日常生活中飲食不注意，說實話很難起到良好的效果。

首先來說日常生活中該如何有效的養胃呢？三大方法帶你了解。

1.養胃首先要養成良好飲食習慣的，飲食做到均衡、營養搭配。建議：以清淡、營養、易消化為主要的飲食原則。

2.按時吃飯，規律作息。 多吃蔬菜水果，肉類食物可以適當的食用，但不要一次性吃太多。吃飯切記不要狼吞虎咽，要細嚼慢咽，讓食物充分的咀嚼，有利于更好的被吸收，同時也可以減少胃的負擔。

過冷、過熱、過硬的食物要適量，因為太多容易損傷胃黏膜。俗話說得好，病從口入，日常飲食要衛生，燒烤、高鹽、腌制類食物要少吃，吃多了有致癌的風險。

3.盡量遠離煙酒 這個也說了很多次了，因為煙酒大家都知道，對身體的傷害是非常大的。很容易造成胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調，引發胃病等。

煙、酒還是導致肺癌、食道癌等多種癌癥的主要原因之一。

總結：養胃總之要養成良好的生活習慣是最重要的，適量的可以進行鍛煉，增強免疫力，這樣可以更好的抵抗疾病的侵襲；但要注意休息，不要過度操勞，不然對胃也是很不好的，胃口好我們才會吃嘛嘛香！

一日三餐吃什么好才能養胃呢？

1、早餐要吃好

牛奶我們都很熟悉，早晨來一杯牛奶，精神一整天。牛奶對于便秘、陰虛胃痛等有著很好的作用，有過數據表明，牛奶對于習慣性便秘以及消化性潰瘍病等有著很好的輔助效果。

牛奶呢飲用日常也不要過多，因為過于頻繁的攝入會增加胃酸的分泌。

說到牛奶怎么能忘了雞蛋呢，雞蛋本身含有豐富的蛋白質，對我們的身體和胃有很大的幫助。常見的吃法有煮、煎等方法，可以根據自己的喜好來選擇。

科普：患有急性胃炎或者胃病的患者是不建議喝牛奶的，因為會造成胃脹等不適等。

當有乳糖不耐受的話，喝牛奶反而容易出現腹瀉，日?？梢杂盟崮?、奶酪等替代牛奶。

雞蛋也不要服用過多，太多會引起本身膽固醇的升高。

　　2.午餐要吃飽

說起養胃不得不要說起小米粥來，患有胃病的患者大多數，不能夠吃硬的、刺激性食物。這個時候粥類食物可以說是不二的選擇。小米也是大多數熟知的養胃食物之一，并且營養價值高，營養均衡，可以有效的緩解脾胃氣弱、消化不良等癥狀。

午餐中蔬菜可以選擇一下白蘿卜，生吃、熟吃都可以。白蘿卜可以促進腸胃蠕動，促進食欲。在中學角度中，白蘿卜品味辛甘，入肺胃經，為食療養胃不二的選擇。

科普：小米具有養氣、補腎的作用，在五谷中雜糧中，小米的補腎功效強，還具有健脾、和胃功效。對于治療消化不良、積食、腹痛等有很好的效果。

3.晚餐少吃要適量

晚餐呢漫漫和大家推薦的還是粥的系列，還是那句話因為胃部不適的朋友們，粥類食品對于養胃還是有獨到的好處的。

皮蛋瘦肉粥相信朋友們也不會陌生，食材豐富，易消化。并且含有豐富的蛋白質、礦物質、膳食纖維等營養成分?？梢约铀倌c道蠕動，增進食欲。對于改善失眠、貧血、便秘等有輔助作用，適合腸胃功能虛弱、氣血不足的人群食用。

科普：高血壓、糖尿病的患者食用要適量。

關于養胃的習慣你了解多少呢？四大特點帶你了解

1.不要濫用藥物

俗話說得好，是藥還有三分毒，因為藥物在進入身體之前，都會先經過胃，長期如此對胃粘膜有一定的傷害。所以說假如胃本身不太好，日常中一定要避免傷胃的藥物服用。

2.控制好情緒，精神不要緊張

胃部健康跟情緒有著密切的聯系，假如長時間處于緊張、煩惱的不良情緒當中，這種負面情緒就會通過大腦皮質擴散到邊緣系統，將會直接就導致胃腸功能失調、胃酸的過多分泌等，所以說養胃一定要學會調節自己的情緒。

3.不要吃過涼的食物

胃 是喜溫的器官，胃部著涼的話就會傷害到胃功能，因此想要養胃一定要注意給胃部保

4.注意飲食衛生

在這里呢需要注意的是幽門螺旋桿菌，幽門螺旋桿菌是一種會傷害胃部的細菌，想要養胃就要拒絕這種細菌的入侵，因此生活中一定要講衛生，要做到飯前、飯后洗手，對于變質霉變的食物一定要遠離。

朋友們你們還有什么觀點可以評論區評論一下。

個人來說，我是西北人，口味偏重一點，就是辛辣刺激的食物比較對胃口，早上牛肉面，放辣椒，中午拉條子，拌辣椒，晚上燒烤，還是辣椒，但是后來我發現，這樣的吃法，尤其傷脾胃！九月份的時候，我去了一趟云南西雙版納，去之前，朋友說吃一頓麻辣火鍋再去吧，不然那里的食物真心吃不慣，然后我就吃了一個人來說，我是西北人，口味偏重一點，就是辛辣刺激的食物比較對胃口，早上牛肉面，放辣椒，中午拉條子，拌辣椒，晚上燒烤，還是辣椒，但是后來我發現，這樣的吃法，尤其傷脾胃！九月份的時候，我去了一趟云南西雙版納，去之前，朋友說吃一頓麻辣火鍋再去吧，不然那里的食物真心吃不慣，然后我就吃了一

個人來說，我是西北人，口味偏重一點，就是辛辣刺激的食物比較對胃口，早上牛肉面，放辣椒，中午拉條子，拌辣椒，晚上燒烤，還是辣椒，但是后來我發現，這樣的吃法，尤其傷脾胃！

九月份的時候，我去了一趟云南西雙版納，去之前，朋友說吃一頓麻辣火鍋再去吧，不然那里的食物真心吃不慣，然后我就吃了一頓麻辣火鍋，踏上了云南之旅……

話說，剛開始的第一天，是吃不習慣，感覺每道菜里都放了糖，包括涼拌黃瓜，都不是我們西北酸酸辣辣的口味，素炒白菜，感覺像放了牛奶，其實是放了點糖吧，很嫩很鮮，但是第二天，第三天，開始慢慢習慣，因為我脾胃不好，好幾年了習慣性便秘，但是在云南，因為吃的很清淡，腸胃居然出奇的好，也不便秘了，整個人都很舒服。

整體來說，清淡養胃的三餐，早餐可以小米粥，搭配雞蛋，包子，之類的都可以，午餐可以葷素搭配，我個人比較喜歡素菜，肉類我喜歡燉湯，這樣比較食補，素菜要油少，調料清淡，搭配雞肉菌菇湯，冬瓜排骨湯之類的，晚餐還是以粥為主，比較養胃嘛，然后隨便拌個涼菜，或者搭配粗糧，蒸個玉米，土豆，紅薯，南瓜這些都很好，剛開始可能不習慣，但是吃一段時間以后，脾胃好了，身體舒服了，人也就自然喜歡這樣的飲食方式了！

我是一個老胃病患者，患有胃病8年了。這個胃病把我折磨的精疲力盡，去的醫院不計其數。吃的西藥，盒子堆的像山一樣，喝的中藥，我看能有一火車皮。艾灸、按摩、推拿等等，十八般武藝全用上了，錢也沒少花，治療效果不明顯。哎！真是“法兒把他媽死了，沒法了！”我的藥后來我一不做二不休，放棄吃所有我是一個老胃病患者，患有胃病8年了。這個胃病把我折磨的精疲力盡，去的醫院不計其數。吃的西藥，盒子堆的像山一樣，喝的中藥，我看能有一火車皮。艾灸、按摩、推拿等等，十八般武藝全用上了，錢也沒少花，治療效果不明顯。哎！真是“法兒把他媽死了，沒法了！”我的藥后來我一不做二不休，放棄吃所有

我是一個老胃病患者，患有胃病8年了。這個胃病把我折磨的精疲力盡，去的醫院不計其數。吃的西藥，盒子堆的像山一樣，喝的中藥，我看能有一火車皮。艾灸、按摩、推拿等等，十八般武藝全用上了，錢也沒少花，治療效果不明顯。哎！真是“法兒把他媽死了，沒法了！”

我的藥

后來我一不做二不休，放棄吃所有的藥。用食補的方法試一試。于是我就開始食補養胃，每天早餐是：用小米和紅蘿卜煮粥，7點多喝一碗，10點多如果餓了再喝半碗，一定不能讓胃喝的過撐。中餐12點繼續喝粥，再加半個自己蒸的饅頭或者蒸山藥半個，只吃半個，絕對不能多。晚餐吃早點，4、5點吃，也是小米紅蘿卜粥，不能撐。這樣堅持3天，就有效果，感覺胃就不疼了（我主要是每天早上胃疼），一個禮拜后，效果明顯。胃舒服了，人也精神了，氣色也好了。

通過我親身體驗，胃病想好必須得養，藥物只是個輔助治療。根本還是在于自己平時的保養。胃是后天之本，只要胃口好，身體就好，吃嘛嘛香，保護好自己的胃，讓自己活得更精彩！

脾胃不和，“三分治七分養“，注意少吃多餐。飲食宜姜棗湯或用糯米、小米與山藥、板栗、扁豆、大棗、花生、豬肚等食材熬粥，還可以吃牛羊肉湯等溫補脾胃。脾胃不和，“三分治七分養“，注意少吃多餐。飲食宜姜棗湯或用糯米、小米與山藥、板栗、扁豆、大棗、花生、豬肚等食材熬粥，還可以吃牛羊肉湯等溫補脾胃。

脾胃不和，“三分治七分養“，注意少吃多餐。飲食宜姜棗湯或用糯米、小米與山藥、板栗、扁豆、大棗、花生、豬肚等食材熬粥，還可以吃牛羊肉湯等溫補脾胃。

感謝邀請我是頑石料理很高興為您解答，作為一個餐飲從業者和胃潰瘍十二指腸潰瘍的老病戶，我個人的想法是沒有什么特效藥，犯病的時候了就是去正規醫院治療和四聯療法治療，平時別吃刺激性食物，如大酸大辣的食物，不能吃涼的，如冷飲，注意腳部和腹部保暖，不能吃不易消化的食物，如年糕類，粉類，不軟感謝邀請我是頑石料理很高興為您解答，作為一個餐飲從業者和胃潰瘍十二指腸潰瘍的老病戶，我個人的想法是沒有什么特效藥，犯病的時候了就是去正規醫院治療和四聯療法治療，平時別吃刺激性食物，如大酸大辣的食物，不能吃涼的，如冷飲，注意腳部和腹部保暖，不能吃不易消化的食物，如年糕類，粉類，不軟

感謝邀請

我是頑石料理很高興為您解答，作為一個餐飲從業者和胃潰瘍十二指腸潰瘍的老病戶，我個人的想法是沒有什么特效藥，犯病的時候了就是去正規醫院治療和四聯療法治療，平時別吃刺激性食物，如大酸大辣的食物，不能吃涼的，如冷飲，注意腳部和腹部保暖，不能吃不易消化的食物，如年糕類，粉類，不軟爛的肉類，三餐不要吃的太飽，個人不提倡少食多餐，不要太飽就可以了，如果多餐胃得不到休息會始終分泌胃酸會對病情加重，如果餓了就吃就好，主食建議多吃一些發酵類的食物，如饅頭花卷之類的，米飯不要吃涼的和夾生的，特別是夾生的米飯對胃傷害很大，少量的常溫啤酒可以對胃有好處（個人看法，我今年五月份每天睡前喝點啤酒現在體重增長了十五斤左右），不建議吸煙，不要吃完飯就躺著不動，多運動，切記熬夜?。ㄟ馈椰F在就在熬夜，我是為了你們健康才熬夜的哈哈[捂臉]開個玩笑）不過有條件的真的不要熬夜，很傷身體，各種傷，畢竟有個好的身體才是本錢，慢慢你就會發現，有時候等我們發現錢買不來健康的時候，病也嚴重了不好治了，所以有病抓緊治，平常注意保養，畢竟愛你的人關心你的人很多，不要辜負了它們（就比如我，大半夜頂著頸椎病復發的疼痛在給你們回答是為了什么呢？在這里我又沒有收入，我真的不想我們這個年代的人在作踐自己了，真心想幫幫你們，你們發沒發現我們這一輩的人都沒有父母那一輩的人身體素質好？這是為什么自己想想吧?。?/p>

頑石料理最后祝愿大家身體健康，開心快樂

我是一個20年左右的胃病患者。常年吃藥，我吃的中草藥有幾麻袋多，聽說哪有好醫生都去，都是吃藥的時候好點，不吃藥了隔三差五就有不舒服，我現在是每天早上用大棗7個煮水，然后加麥芽谷芽粉做粥，增加胃氣，促進消化，已經吃了兩個月，感覺還是挺不錯的，現在能吃點飯。并且到下頓飯點兒知道餓。以我是一個20年左右的胃病患者。常年吃藥，我吃的中草藥有幾麻袋多，聽說哪有好醫生都去，都是吃藥的時候好點，不吃藥了隔三差五就有不舒服，我現在是每天早上用大棗7個煮水，然后加麥芽谷芽粉做粥，增加胃氣，促進消化，已經吃了兩個月，感覺還是挺不錯的，現在能吃點飯。并且到下頓飯點兒知道餓。以

我是一個20年左右的胃病患者。常年吃藥，我吃的中草藥有幾麻袋多，聽說哪有好醫生都去，都是吃藥的時候好點，不吃藥了隔三差五就有不舒服，我現在是每天早上用大棗7個煮水，然后加麥芽谷芽粉做粥，增加胃氣，促進消化，已經吃了兩個月，感覺還是挺不錯的，現在能吃點飯。并且到下頓飯點兒知道餓。以前是整天都不知道什么叫餓。分享給大家

養胃的食譜，那就盡量不要酸辣的、不要油炸的、盡量吃些清淡點的菜早餐喝粥最好了，取南瓜、小米適量，加上各種雜糧配料熬成粥，既營養又養胃，南瓜、小米和不同的雜糧搭配不同的粥，比如南瓜小米紅豆粥、南瓜小米花生粥、南瓜小米綠豆粥，吃膩了南瓜可以換成地瓜，小米可以換成粳米或者糯米，都有不同養胃的食譜，那就盡量不要酸辣的、不要油炸的、盡量吃些清淡點的菜早餐喝粥最好了，取南瓜、小米適量，加上各種雜糧配料熬成粥，既營養又養胃，南瓜、小米和不同的雜糧搭配不同的粥，比如南瓜小米紅豆粥、南瓜小米花生粥、南瓜小米綠豆粥，吃膩了南瓜可以換成地瓜，小米可以換成粳米或者糯米，都有不同

養胃的食譜，那就盡量不要酸辣的、不要油炸的、盡量吃些清淡點的菜

早餐喝粥最好了，取南瓜、小米適量，加上各種雜糧配料熬成粥，既營養又養胃，南瓜、小米和不同的雜糧搭配不同的粥，比如南瓜小米紅豆粥、南瓜小米花生粥、南瓜小米綠豆粥，吃膩了南瓜可以換成地瓜，小米可以換成粳米或者糯米，都有不同的風味。

中午可以清蒸排骨，或者蒸蛋，煮一鍋三鮮菌菇湯，再炒一個時蔬，就保證了身體需要的蛋白質和維生素。也可以來個秋葵炒雞蛋，香菇炒西藍花，再蒸條鱸魚也很完美。

晚上炒個青椒牛肉，再來個香煎豆腐，再來個炒菜心。

也可以香煎魚腩，炒淮山百合，水煮白菜。

保持一日三餐，面條，稀飯，包子都可以，不要吃刺激辛辣食物，保證有高蛋白，水果適量。保持一日三餐，面條，稀飯，包子都可以，不要吃刺激辛辣食物，保證有高蛋白，水果適量。

保持一日三餐，面條，稀飯，包子都可以，不要吃刺激辛辣食物，保證有高蛋白，水果適量。

清淡易消化的食物有雞蛋羹，小米粥，山藥等，還有藕粉，米湯，蛋湯等流質的食物，尤其可以多喝一些小米粥，既好消化，又有營養，也比較養胃。也可以喝一些蘿卜湯白菜湯，吃一些銀耳蓮子粥，雞蛋餅，饅頭，花卷，發面之類的面食。建議多清蒸，燉，之類的菜肴，少攝入煸炒油炸的菜品和實物。最重要的七分清淡易消化的食物有雞蛋羹，小米粥，山藥等，還有藕粉，米湯，蛋湯等流質的食物，尤其可以多喝一些小米粥，既好消化，又有營養，也比較養胃。也可以喝一些蘿卜湯白菜湯，吃一些銀耳蓮子粥，雞蛋餅，饅頭，花卷，發面之類的面食。建議多清蒸，燉，之類的菜肴，少攝入煸炒油炸的菜品和實物。最重要的七分

清淡易消化的食物有雞蛋羹，小米粥，山藥等，還有藕粉，米湯，蛋湯等流質的食物，尤其可以多喝一些小米粥，既好消化，又有營養，也比較養胃。也可以喝一些蘿卜湯白菜湯，吃一些銀耳蓮子粥，雞蛋餅，饅頭，花卷，發面之類的面食。

建議多清蒸，燉，之類的菜肴，少攝入煸炒油炸的菜品和實物。

最重要的七分飽，不要吃太多，少吃一點也會讓你更健康。

希望我的回答能對你有所幫助。請關注@蕭駱駝帶給你更多美食和快樂！

這個想法就是錯的，人是雜食動物，需要的是各種各樣的食物，以及不同的口味，不同的硬度，得一種混雜的狀態才會更健康，如果長時間吃粥吃流質，一定會傷胃，所以硬得你得吃，燒烤得你得吃，長時間吃素也不行所以大魚大肉你得吃，油炸的干脆的你得吃。只是又不要多吃不要過度就可以了，所以知道了人的生這個想法就是錯的，人是雜食動物，需要的是各種各樣的食物，以及不同的口味，不同的硬度，得一種混雜的狀態才會更健康，如果長時間吃粥吃流質，一定會傷胃，所以硬得你得吃，燒烤得你得吃，長時間吃素也不行所以大魚大肉你得吃，油炸的干脆的你得吃。只是又不要多吃不要過度就可以了，所以知道了人的生

這個想法就是錯的，人是雜食動物，需要的是各種各樣的食物，以及不同的口味，不同的硬度，得一種混雜的狀態才會更健康，如果長時間吃粥吃流質，一定會傷胃，所以硬得你得吃，燒烤得你得吃，長時間吃素也不行所以大魚大肉你得吃，油炸的干脆的你得吃。只是又不要多吃不要過度就可以了，所以知道了人的生理特性，

就不要去追求什么簡單和單一，以及清淡這些想法都是錯的，而是要合理的養生，正常的飲食，煎炒烹炸都要吃，不要說什么油炸的是垃圾，這些話就是很沒有水平的，因為各種制作方法，可以產生不同的口味，而人體既有一定的耐受性，更需要不同的口味，口感的剌激，這樣才會食欲旺盛，身體更強健一些。

所以不要追求什么清淡，不同的時期，不同的年紀，不同的狀態，以及三餐都要換著吃。早中晚就是要有不同的口味口感的一種變化，勞作的多吃，清閑的也必需要吃葷素撻配的，不同的域的人的飲食也有差別，所以沒有一概而論，但是以雜以博為主，不要追求單一和清淡。精粗糧都要吃，煎炒炸煮都要吃。然后就是不只是營養問題還有功能問題。比如辛辣吃多了吃一些蔬菜不只是為了營養，而是為了減少便秘，胃痛，長痘這些現象。所以良好的飲食是要全方位考虛的。相反營養是最不需要考虛的，因為營養是所有食物的共性。相反功能和口味口感更多是需要人為才能形成和突顯的。怎么樣才吃得健康，雜食雜制就是最好的健康手段。色香味俱全才是上等食譜。