鵪鶉蛋蛋白質略低，但脂類維生素A和維生素E更高，這三樣對孕媽媽是和胎兒身體智力發育都是非常有好處的。從這一點來講，鵪鶉蛋非常適合孕婦吃呢。鵪鶉蛋的鐵含量是雞蛋的1.5倍

懷孕期間是需要增加鐵的攝入的，鵪鶉蛋看起來是更加給力的。當然了補鐵還是要多攝入紅肉，血紅素鐵的利用率是更高的。

但是，我們吃蛋每天的攝入兩就那么1-2兩，吃雞蛋和鵪鶉蛋其實差別就沒那么大啦～關鍵看你的喜歡和你的錢包吧。

民間和中醫養生上的說法是

性平味甘，補脾養血，強筋壯骨，對氣陰虧虛，口干舌燥，納食不振，咳血，大便秘結有一定的作用。

當然了，如果只是日常偶爾食用，其實并不見得會有明顯的功效。

總的說來就是：鵪鶉蛋是很適合孕婦吃的食物。但也不至于有什么神奇的功效。

還是那句話，平衡膳食才能獲得最好的營養。

祝好~

更多相關建議：

大家好，我是May姐，現在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的就是營養師May姐。鵪鶉蛋的營養豐富，特別是B族維生素，比雞蛋的還要高，同時蛋黃中含有的磷脂比雞蛋的也多。

對孕婦的作用：

• 促進寶寶的生長發育。因為它含的蛋白質很高，100g有12.8g，而蛋白質是寶寶生長過程中不能缺乏的物質之一，補充足夠的蛋白質，可以保證寶寶的發育正常。

• 促進寶寶的大腦發育。因為磷脂可以促進DHA的合成，而DHA是促進大腦發育的一種不飽和脂肪酸，恰好鵪鶉蛋含的成分是比較高。
• 減輕孕婦的妊娠反應。有研究表明，母體中含有足夠的B族維生素，媽媽的妊娠反應可以相應的減輕，除其之外，還可以緩解相應的準媽媽孕期壓力。它的B族比雞蛋要高于188.3%。

除了這些作用，其實雞蛋對孕婦的好處，它幾乎也都有，在同等質量下的雞蛋和它相比營養價值還要低一些呢。

更多相關建議：

鵪鶉蛋中含有近20種人體所需的營養元素，能幫助孕婦補充營養，增強體質。鵪鶉蛋含有的維生素P等成分，還能幫助孕婦預防孕期高血壓。但孕婦不宜過量食用，鵪鶉蛋膽固醇含量很高，每天食用2—3個即可。

懷孕期間要注意按時產檢，及時檢查寶寶的發育情況和媽媽的身體情況，可以找國媽客服要一份產檢大全，里面對于產檢介紹的很詳細，還是免費領取的

更多相關建議：

鵪鶉蛋是高蛋白，相對來比雞蛋要有營養，我妹妹做試管促排時，沒少吃鵪鶉蛋，促的卵泡非常好

更多相關建議：

鵪鶉蛋和雞蛋一樣，含有豐富的蛋白質及多種營養元素，可以給機體補充養分。和雞蛋相比，鵪鶉蛋更適合孕婦食用。鵪鶉蛋當中卵磷脂的含量明顯的高于雞蛋，它能夠促進胎兒神經系統的發育。由于懷孕期間飲食結構的調整，活動量的降低，孕婦的血液當中膽固醇和甘油三酯的含量會有所增高。與雞蛋相比，鵪鶉蛋的膽固醇含量相對較高，孕婦不宜食用過多。