靜態穩定結構，另一種為動態穩定結構，靜態穩定在我們的關節當中，主要是由骨骼和韌帶來負責的，韌帶其實就是位于骨骼之間，起到維持關節穩定性重要作用的結締組織。而我們關節周邊的肌肉以及肌腱是屬于動態的穩定結構！韌帶是連接在兩個骨骼之間，而肌腱是連接在肌肉與骨骼之間。韌帶不具有收縮的作用，主要起到的還是穩定，而肌腱是動態的，可以由肌肉的收縮形成緊張，比如我們膝關節極度伸直的狀態，那就是由于骨頭穩定了，韌帶穩定了，同時肌肉進行了收縮，拉動肌腱將膝關節共同穩定的結果，這種情況也叫做膝關節的鎖定機制。一個關節周圍會有很多很多的韌帶，比如膝關節周圍就有內側副韌帶、外側附韌帶，前交叉韌帶，后交叉韌帶，關節周邊的很多韌帶，為了使大家能夠比較簡單的理解帶損傷應該休息多長時間和如何治療，我們以內側副韌帶損傷為例給大家進行一下講解。內側副韌帶自然位于我們膝關節的內側，它可以限制我們膝關節過度的外翻，在我們的關節屈伸的過程當中，也會起到穩定關節的作用。任何的韌帶都有一定的強度，那么如果膝關節受到的暴力超過了韌帶所能承受的強度的極限，就有可能造成損傷。暴力持續向內側施壓，就會有可能增加內側分帶受到的壓力，當力量超過了內側副韌帶所能承受力量的極限時，就會出現撕裂：一度損傷。二度損傷。三度損傷（撕裂）。當然這種暴力如果繼續下去，還有可能會造成整個膝關節內側結構的撕裂，進而會導致前交叉韌帶的撕裂，繼續施加暴力會導致外側半月板的撕裂。一種是通過醫生的查體，第2種是核磁檢查。內側應力實驗，人為的增加膝關節內側的壓力，來判斷是否有明顯的關節松動感，或者是否會誘發患者出現明顯的疼痛。開口征，往往代表著韌帶發生了三度撕裂。一度損傷，往往代表著韌帶內有少量的韌帶撕裂，關節的整體穩定性并沒有受到破壞，這種情況休息就可以了，不要再刺激已經受到損傷的韌帶，也不需要特殊的支具固定，也不需要特殊的藥物治療，如果局部腫脹比較明顯，可以適當的給予進行冷敷，疼痛明顯可以適當外用非甾體抗炎鎮痛藥也就可以了（一般不需要鎮痛）。休息時間一般7~14天就可以。支具固定，最好采取卡盤支具固定，讓膝關節能在0~30度的范圍內適度的活動，不要完全的零度固定，不允許患者適當的活動，很有可能會導致關節的粘連，適當的活動不僅不會影響關節的穩定性，反而對于減少關節粘連、減少肌肉萎縮有很好的作用，并不影響韌帶撕裂的愈合。最少4~6周，而且要經過一段時間的康復鍛煉，才能更好的達到比較好的恢復效果，一般情況下要兩個月左右的時間。三度撕裂，這種情況是典型的手術適應癥，應該給予患者進行韌帶的修補或者是韌帶的重建來恢復關節的穩定性，否則如果一個關節長時間的處于不穩定的狀態，會導致關節內軟骨的損傷，非常容易出現遠期的創傷性關節炎。關節的穩定性變得非常差，經常會出現習慣性的崴腳脖子，之后關節內的軟骨開始出現病變，繼而慢慢發展為創傷性關節炎。三個月的時間，一般情況下手術后三周左右可以下地行走，但是需要經過一段的時間康復才能得到更好的效果，這個時間就比二度損傷要長一些。我們千萬不要把韌帶損傷認為是一個比較輕的疾病，韌帶是屬于我們關節的靜態穩定結構，不同程度的韌帶損傷可能會影響到關節的穩定性，而如果關節長時間的不穩會導致創傷性關節炎的發生，這是醫生和患者都不愿意見到的一種情況。
有韌帶損傷的患者，一定要尋求專業醫生的幫助，根據醫生的判斷進行科學合理的休息以及科學合理的治療，這樣才能更好的避免后續問題的發生，才能得到一個更好的治療效果。
如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。
我是堅持用簡單語言解釋復雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有韌帶損傷這方面的困擾，請把這篇文章轉發給需要的他們吧，謝謝了！
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要回答韌帶拉傷要休息幾天的問題，就首先要了解韌帶拉傷和撕裂的傷勢分級是怎么區分的。
一般韌帶損傷分三度：一度是韌帶輕度撕裂損傷，但不影響活動；二度是中度撕裂，疼痛腫脹明顯，影響活動；三度是全撕裂，疼痛劇烈，關節不能活動。
如果要更加好理解一點，可以這樣概括：如果踝扭傷，能走來看病，韌帶受傷估計是一度；單腳跳來看病的，二至三度。關節腫脹瘀斑明顯，疼痛劇烈的，完全不能活動的，估計是三度。腫痛略輕，可以輕微動一下的，估計是二度。
當然具體是二度還是三度要靠磁共振（MR）檢查進一步證實。
對于1-2度韌帶損傷一般采取保守治療，并可取得良好效果，以手法處理，以及外固定治療為主，配合藥物、理療和練功等治療。一般1-2度韌帶損傷休息4-6周。
對于3度韌帶損傷，往往需要手術治療。
所以大家看體育新聞，如果有留意的話，會發現球員一旦扭傷，必然會做一個MR進行評估。然后過兩天會官宣，韌帶幾度損傷。如果是一度或二度損傷，會休息停賽6周左右。如果是三度損傷，就會宣布賽季報銷。接著就是接受手術。韌帶損傷接受手術后，一般會休一個賽季才復出，因此大概是一年的時間。
還有些球員韌帶二度損傷，但通過休息不能修復，反復發作加重，關節不穩定，不但影響競技狀態，也會經常受傷，出現反復傷病的問題，這就面臨是否手術的問題了。這個比較復雜，不在深入論述。從這可以看出一度損傷和二度損傷的不同。一度損傷一般無后遺癥。二度損傷可能會有后遺癥。
還有一個問題是目前我國的現狀是對踝關節韌帶損傷的認識不足，很多病人甚至醫生認為關節扭傷后沒有骨折就沒有問題，不作任何固定，對石膏或支具固定的接受程度普遍不高，使很多急性韌帶損傷發展為慢性損傷。導致了關節韌帶扭傷的恢復困難。韌帶損傷后，建議用支具保護6周。
還有很多人對韌帶損傷不重視，扭傷后還沒有休息夠時間就重新運動，這是最常見的。導致韌帶損傷的遷延難愈。杜蘭特就是傷未好，強行比賽導致跟腱斷裂的結果。
大家要理解，職業運動員在康復保障條件這么好的情況還需要休息6周才復出，你一個普通人憑什么不到6周就運動，是天賦異稟還是康復條件比職業運動員還要好？所以韌帶損傷后，千萬記住：休息制動！
廣東省中醫院 二沙島分院 骨科 陳伯健醫生
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韌帶拉傷是門診經常遇到的一個問題，這種損傷多數發生在人體關節附近，例如踝關節，肘關節，膝關節等處。一般分為急性損傷和慢性損傷二種情況。我們今天討論一下急性損傷。韌帶是肌肉附著在骨組織的連接結構，也是骨性組織相互連接的一種固定結構，一般來說，韌帶非常堅硬并富有彈性，劇烈運動的爆發性動作有時候會把骨皮質撕脫韌帶也不會斷裂損傷，所以，我們進行運動的時候 只要合理適當注意運動前預熱和拉伸，就不會出現韌帶損傷。當突然性劇烈運動肌肉強烈痙攣性收縮超過韌帶承受力的時候，就會出現韌帶拉傷或者斷裂。無論是損傷造成的撕脫骨折或者韌帶拉傷斷裂，都屬于嚴重損傷，專科醫生都會建議損傷局部進行不少于三周以上的石膏支具固定，以便損傷徹底修復，有些韌帶損傷不修復完善會給肢體運動功能造成障礙就需要進行手術治療，例如膝關節內側副韌帶損傷我們都很建議手術。一般患者聽說骨折或者都會重視，認真對待，而知道骨頭沒有損傷只是韌帶損傷就不會重視，這樣就會給臨床醫生治療帶來一定的困難 把本來可以治療好的急性損傷由于延誤治療而遷延成慢性損傷后期處理起來有時候會比較棘手。下次我們再討論一下慢性韌帶損傷。
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韌帶拉傷多久能好
一般的韌帶拉傷，休息靜養2-4周就可以恢復。
因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。所以，早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。
關節韌帶扭傷后，出現局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。急性損傷發生后，應立即停止活動，局部制動。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。并盡快到醫院請專業醫生進行診斷和治療。在韌帶拉傷24～48小時后，一般損傷部位的內出血已停止，可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。
如果懷疑韌帶完全斷裂或懷疑并發骨折的，必須請醫生進一步檢查和治療。如韌帶斷裂，可直接縫合；如骨附著處撕脫，可用鋼絲貫穿法固定或直接縫合于骨膜及軟組織上；如有撕脫骨片，則用鋼絲或螺絲釘固定。術后石膏固定4～6周。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，根據個人的情況在醫生指導下盡量進行早期活動。基本痊愈后，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
本內容由四川大學華西第四醫院 骨科 副主任醫師 蒲小兵審核
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首先
關于韌帶拉傷需要多久才能恢復的問題，我以為要看傷勢的輕重，還要看治療的方法如何而定。我是位軍內西學中工作者。由于不在骨科工作，因此遇到的病例較少。現擇二例我遇到的韌帶拉傷的病例，用自己研制的中藥服用后的治療經過和效果寫出來，以供同道們參考：
一，右膝關節韌帶拉傷：
姚某某，男，18歲，江蘇吳江市盛澤中學高二學生，家住盛澤鎮舜湖西路××號。2003年4月11日下午在學校打蘭球時，右腳被同伴勾住而摔落在地，即感右腿不能行走。遂赴盛澤第三人民醫院骨科就診。經X線攝片(片號ZY91657)膝關節正側位未見骨骼損傷。檢查：右膝關節抽屜試驗(-),兩側韌帶擠壓試驗(+),足背動脈搏動可觸及。診斷為：右膝關節韌帶拉傷。囑其右膝保持在15度的位置，服用芬必得等藥，并囑咐要休息兩個月才能恢復正常。來診時見右膝關節腫脹明顯，不能屈曲，行走困難。4月11日18：25用黃酒服下中藥1克，蓋被出點汗，治療至19：07起床。起床后即覺疼痛有所好轉。4月13日復診：經一次后，右膝關節腫脹大部分已消,疼痛消失，行走已如常人。但右膝僅能屈曲到90度，不能下蹲，下蹲小于90度時仍有疼痛感。于下午13：40再服藥1克治療一次，回去后再未來復診。后經訪得知：治療后一周(4月17日)能蹲下解大便；傷后二周恢復打蘭球。
按：右膝關節韌帶拉傷，醫院要固定二個月才能恢復。經我用中藥治療，共服中藥2克，二周恢復打蘭球。
二，腰韌帶拉傷：
劉某某，男，40歲，四川省眉山市東城區太水鎮青白村一組，現在盛澤鎮漁業倉庫務工。
2003年3月30日下午就診。2月中旬，在四川老家干搬布匹的活，從平地搬起重達100多斤重的布匹時，即感腰部不適，當時疼痛尚不明顯，翌日即感腰部疼痛加劇，遂去成都八一骨傷科醫院就診，經腰正側位X線攝片，未見骨骼損傷，乃診斷為腰部韌帶拉傷。經外擦風濕油及服用八一傷科醫院自制中藥丸，并外敷中藥六天后，效仍不明顯。3月4日，急怱怱從四川返回盛澤務工，回來時又在當地醫院開了些膠囊(不詳)內服和扶他林外擦，自感腰部疼痛雖日漸好轉，但從未徹底治愈過。昨天彎腰給自行車打氣后，致使腰部疼痛加劇，覺腰骶部脹痛，不能彎腰，活動受限。查：脊柱彎向左側，直腿抬高試驗：右腿(-),左腿抬高到約70度時即感右臀部疼痛，挺腹試驗(-),腰前屈不到20度時即感疼痛，不能側轉。3月30日13：50用黃酒服下中藥1克，蓋被出點汗，治療至14：30起床活動時，自覺脹痛有所緩解，活動也稍感輕松。4月1日下午復診：經一次治療后，腰骶部脹痛顯減，腰已能屈曲達40度左右，并能轉側。又如法治療一次 。4月4日三診：經二次治療后，腰骶部站立時已不脹也不痛，左右轉側自如，腰前屈已無痛感，走路姿勢已無異常。再服一次以鞏固療效。
按：本例患者老傷未愈又添新傷，經三次治療而愈。
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我是一個臨床醫生，我在臨床從醫50年，來我這里看病的常常會有腳踝扭傷的，韌帶拉傷的等等。
一般運動拉傷的多是由于運動過量，或者是扭挫傷，表面上看不出來有什么傷的痕跡，但是會很疼痛，所以有的人認為韌帶拉傷沒有關系，但是遇到拉傷很嚴重的就會影響你的運動和生活。
我在這里告訴大家一種比較簡單的方法，就是你可以做艾灸，因為運動拉傷以后越不感動，經絡和氣血就不能活起來，就達不到治療的目的，其實艾灸，針灸，按摩都是激活氣血，使你的病灶部位得到很快緩解的一種治療方法。
因為我在臨床用這種方法治療了50年，往往都會取得不錯的療效。
方法就是假如說你韌帶拉傷在腳跟部腳踝部，那么我們可以在腳跟，腳踝的這個部位，選擇一根5~6公分粗的艾條，對準腳跟腳踝的部位做一做艾灸治療，邊做艾灸邊慢慢的按摩，時間久了，久而久之氣血活絡，熱源可以松解粘連，可以達到治療的目的。
這種方法是既簡單又好用的方法，比你到醫院去吃藥或者是打點滴等等的方式要好的太多。
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韌帶拉傷需要多久恢復，主要取決于韌帶拉傷的程度。韌帶拉傷以后，首先要做的就是減少活動，臥床休息，如果嚴重地拉傷，還建議打石膏來進行制動。韌帶拉傷，24小時以內多冷敷最好是持續性的冷服，48小時以后，建議是熱敷，熱敷的目的是促進周圍血液循環的恢復。
患者還需要抬高肢體，減輕周圍的腫脹，減少水腫，從而也會減輕疼痛。出現韌帶拉傷，在采取相應的措施之后，一般還是建議在三周以內要減少活動。
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因為韌帶拉傷也是有輕有重的，所以恢復快慢會不一樣。如果是拉傷，比較輕微，那3到5天就可以恢復了，五天以后就沒有什么癥狀了，如果是拉傷比較嚴重，那可能需要時間比較長，有一些需要兩三個月時間，在外傷五天以后仍然會有疼痛癥狀，特別是在活動的時候會疼痛明顯
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一般韌帶拉傷不嚴重在沒有引起其他癥狀情況下一個月就能恢復正常！要是嚴重的拉傷可能需要兩三個月！感覺疼痛的厲害還是盡早去醫院檢查！避免耽誤治療！
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會推拿三天，不會的一周