延緩這種衰老進程的。抗衰老呢？女人抗衰老的三大攻略方向及保養措施A:給人體(包括皮膚)補充足夠的水養，促進正常新陳代謝。①抗衰老為什么要補充水養細胞構成的，人體出現了衰老癥狀，說明細胞的更新速度己經落后于細胞的代謝速度，即:新陳代謝緩慢異常。正常繁殖更新，是需要充足的水養的。②補充水養抗衰老的具體措施保濕抗衰護膚品系列，并且全套配合使用。主要包括: 保濕緊致潔面乳，保濕緊致水，保濕緊致乳液，保濕緊致霜，保濕緊致眼霜，保濕修復精華素，特別干燥的皮膚，最好輔助護膚精華油、水潤彈力面膜……注:專業優質的抗衰老護膚品是可以抗氧化和催生膠原蛋白的。給身體內部補充水養。的白開水；一日三餐，葷素搭配，科學營養，特別注重補充富含蛋白質的食物。B:抗氧化自由基①抗衰老為什么要抗氧化氧化自由基。不穩定的氧化自由基隨時都可能侵害人體細胞，氧化細胞中的蛋白質，使細胞過早老化，人體(包括皮膚)衰老加劇。②抗氧化的具體保養措施美白類護膚品，幫助肌膚分解還原黑色素；保證充足的睡眠和愉悅的心情；減輕沉重的生活壓力……C:防止外界環境和太陽紫外線對皮膚造成傷害。涂抹優質的美白隔離防曬霜；外出打傘，或采用其他方法避蔭……總結女人抗衰老的主要保養措施為:給人體補充足夠的水養；抗氧化自由基；隔離防曬。
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大明星孫儷都說了，女人面部保養最關鍵的兩點，一個是補水，一個是防曬。這兩點最基礎的一定要做好。
補水，日常用到的是：
1 多喝水，如果不喜歡白水，可以和各種果汁或者花茶，隨季節不同可以泡不同的茶，又補水又養顏；
2 補水面膜，有條件可以用稍微好點的（女人一定要對自己好點），清潔面部后可以用熱毛巾先敷幾分鐘，毛孔充分打開，有利于面膜的吸收，時間一到及時揭下來，防止水分流失。
3 外出常帶補水噴霧。
防曬，常用的方法：
1 每天用防曬霜，不分季節。
2 如果外出，兩三個小時涂一次防曬霜，或者用便攜的防曬噴霧。
還有就是多吃新鮮水果蔬菜，結合合理的運動。女人就怕寒涼，盡量少接觸寒涼的食物等，尤其是經期。
最后，心態，好心情比任何物質都來得有效，每天微笑面對生活，相由心生，自己老得慢。
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每個人都會老，這是一個不可逆的自然現象，但是我們依然可以努力，讓衰老來得更緩慢一些，我總結了幾點建議，僅供大家參考：
1、少吃甜食，多吃些新鮮的瓜果蔬菜，甜食會加快人體的老化速度，現在有一個很流行的詞叫做抗糖化，糖份真的會加速我們的老化！
2、適當運動能延緩衰老，堅持鍛煉身體能提高身體的抗病能力，堅持鍛煉，盡量保持適當的運動習慣，對人體是有非常大的幫助的，能預防各種疾病的發生。運動絕對是孤獨，延遲衰老的法寶，我最近也一直在運動，希望能養成規律運動的習慣！隨著年紀增長，僅僅靠一些護膚品是沒辦法在延緩衰老了！
3、良好的作息習慣能夠保持身體健康，并且還可以延緩機體衰老，大家要注意不要經常熬夜，女性熬夜衰老的速度非?？?，充足的睡眠可以延緩機體的衰老速度，盡量做好作息方面的調養，養成良好的作息習慣。
4.現在市面上有很多醫美的項目，這也是明星或者網紅延遲衰老的一種比較常用的方法，熱瑪吉，玻尿酸，埋線等等，只要找一些比較權威可靠的機構，找可靠的醫生我覺得也是可以嘗試的！
最重要的是保持良好的心態，慢慢的接受自己衰老的現象，每個人都會老，在每個年齡段都有自己的精彩，不必苛求少女感，皺紋里也寫滿了故事！
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女人面對衰老應該外護+內調。
很高興回答您的問題！
當女人面對衰老的時候，一定也是最為感嘆的時候，感嘆歲月不饒人，大好年華一去不復返。同時也會想盡各種方法進行保養。在保養方面，主要做好外護和內調，就一定會有效對抗衰老。
外護方面。也就是各種護膚品，注意不是化妝品，是護膚品。最好是純天然的，目前有些護膚品為了達到效果，加入了一些激素。這樣的話效果可能有了，但是形成了依賴性，一旦不用這種護膚品，皮膚會越來越差。而純天然原料的護膚品沒有刺激性，沒有依賴性，可能效果一般，但是長期使用對身體沒有壞處。其實如果一個人經常化妝的話，護膚品要用，因為化妝就損害面部皮膚。如果不化妝，用點保濕的就可以了。
內調方面。這方面其實比外護要強的多，效果是長期的，是護膚品不能比的。人的皮膚衰老和內臟不無關系，比如面色，皺紋等，都和肝腎有關。人之所以衰老，是因為內臟代謝慢了。如果可以調理五臟六腑，讓內臟保持活躍的代謝能力，那表面就自然不會衰老。所以平時可以進行艾灸，來調理內在氣血，這是最有效的。
無論怎么樣，衰老是自然規律，不能避免。但是我們可以通過外護和內調的方式，讓自己延緩衰老，還是能夠做到的！
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要保持好的心態。保持好的飲食習慣，最近我也在學習食療，哈哈哈，其實平時吃的食物真的可以有更多的可能，吃好比吃很多的保健品都更管用，反正每天都要吃，只是換個方式吃而已。保證睡眠，多運動，運動真的也是最簡單最省錢最有效的保養方式了，哪怕每天只是走走路，走夠一萬步，都非常好了，能微微出汗就更好了，不用非勉強自己去健身房。外護方面1，防曬2，保證皮膚水分充足
老生常談的話題，只有皮膚水分充足才能更好抗衰，而且隨著年齡的增長，皮膚的吸收代謝也會變弱，更加需要水分充足。
做好補水保濕，水乳霜油用起來，尤其是霜油，還可以加上玻尿酸。
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第一，人都會老，但如果你愿意為之付出相應的努力，而不是破罐子破摔，那你肯定會比不努力和不經營自己要年輕。
第二，衰老是多方面的：皮膚，體態，心態。題主本題主要問的是皮膚。
皮膚的衰老，主要在于皺紋斑點和下垂松垮。如何保養？撇開遺傳因素，一句話，補水是王道。
第三，大多數女人都怕衰老，但是有兩個真相必須知道：
關于衰老的壞消息是，它跟保養有關，但遠遠小于遺傳的影響。
仔細觀察一下父母的臉，就會知道你將來需要重點關照的地方，父母的基因刻印在你的DNA上，跟遺傳較勁，要忍得住事倍功半的打擊；
而關于衰老的好消息是，男人對于女人皺紋等的敏感度遠遠小于女人自身。
有情致些的，甚至還會把它寫進詩詞歌賦里，比如李宗盛的名句“我所有目光的焦點，在你額頭的兩道弧線，它隱隱約約，它若隱若現，襯托你，襯托你靦腆的容顏?！?/p>
第四，內在美可以很大程度上提升外在美。所以，保養外在的同時，任何時候也絕對不能放松內在的文化素質修養。
這一點壓軸，秉承“字越少事越大”的原則，最重要。
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下面先說說針對外在原因怎么做如果只針對外因而不針對內因就是治標不治本
外在的容貌會漸漸老去，但是內在的美會仍然存在
我記得以前看過一個故事，詳細的內容不記得了，大概內容是這樣的。有一個平時很自卑女生買了一個漂亮的發卡，心情也是美美噠就出門了，遇到的每一個人也都對她示以微笑，投來贊許的目光。她心里別提多開心了。晚上回到家，就想著把發卡從頭上拿下來，結果大吃一驚，她發現自己出門前竟然忘了戴新買的發卡了。她心里想:自己沒有戴新的發卡，那為什么別人還都夸贊她呢？其實這個故事告訴我們，人的心理作用是很重要的。因為她一直覺得戴著新發卡，心情自然很美，也很自信，所以，所到之處給人的感覺也是美美噠！而別人是不會注意一個發卡的。一旦你自信了呈現給別人的感覺就會很美。
- 多看書，腹有詩書氣自華。書可以很好的凈化心靈，提升你的氣質。一個內心豐盈的人是斷斷不會因為容顏的老去而暗自神傷的。俗話說:漂亮的皮囊終會老去，而有趣的靈魂卻伴你一生。如果漂亮的皮囊和有趣的靈魂結合起來，那將是開掛的人生。
- 30歲之前的美是父母給的;30歲之后的美是靠自己修來的。漂不漂亮遺傳占有一定比例，這個無可厚非。但是30歲以后的美主要還是看自己的修行。佛曰:心中有佛看什么都是佛。你所看到的事物的表象基本上都是你自己內心所想的一種折射。如果你看到世界上的東西都是丑陋的，那你的內心也基本上是丑陋的。同樣的事物，為什么有的人看到的是好的一方面;而有的人看到的確是壞的一方面。積極的人會看到積極的方面;同樣內心消極的人也只能看到消極的東西。
- 有一顆感恩的心?。投我以木桃，報之以瓊瑤。你將木桃投贈予我，我拿瓊瑤(美玉)作為回報。時刻存有一顆感恩的心，感恩風、感恩雨、感恩幸福、感恩苦難……。生活中所謂的困難和挫折都是化了妝的天使，它們會變成各種各樣的形式來考驗你，你如不畏懼它自然就能識破它，戰勝它。之后的人生也就自然的順風順水。因為心存感恩所以就會慈悲;因為心存感恩所以就會心軟。你內心最軟的東西其實就是你最美好的一面。
- 每天對自己一個滿意的微笑。每天出門前對著鏡子給自己一個最美的微笑。告訴你自己:你是最棒的。其實這個就是一個增加自信心的方法。這個也切合了墨菲定律。如果你期待有好的事情發生，那它就一定會發生。如果你期待你是最棒的，最漂亮的。那你就是最棒的，最漂亮的。
任何事情都是這樣，你付出了才會有回報，如果沒有付出又談何回報?有些女人只知道感嘆歲月催人老，請問你又為了美付出了多少？愛美之心，人皆有之，為了自己的美快快行動起來吧！當然什么事情都有個度，過猶不及哦!
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女人面衰老，應該怎么樣調養？女性角色，身材，體質，皮膚，面部等好是有區別于自已的調理非常重要的環節，有些女性角色年紀大了但是她對自已的皮膚，面部保養非常好，皮膚面部沒有衰老，衰退現象，年青有為，精神旺盛，很有吸引力，迷人的本性了，要想使女性有漂亮吸引力，皮膚和面色保持良好膚色必須是最好方法，要調理？
如何使女人永遠不衰退，衰老，無限美好，永遠保持青春活動，防止衰退，衰老，中醫認為，腎主藏精，腎精充盈，腎氣旺盛，五臟功能運行正常，面氣血旺盛，則容顏不衰，首先養好腎氣，把腎養好？！
如何解決？本人認為，1，從飲食方面調整生活節奏，以補腎為主，腎為先天之本，而，黑色入腎。2，蜂蜜(正品)，與老姜片沖開水喝是抗衰退，衰老的功效，每天2次，堅持下去，對腸胃，健脾，健美容具有調理皮膚，面色，顏值輔助作用，提高免疫力，促進血液循環，是促進皮膚，面部循環作用。3，食用調理，以黑色食品，常用的黑芝麻，黑豆，黑米，黑香菇，黑木耳，海帶湯，烏雞湯，甲魚等食物，可以減輕黑皮膚，面部護理作用。防止衰老。4，推背強腎，提高腎臟功能，腎臟功能強大是全身肌肉發達非常有益處。
二，要想面部皮膚，肌肉有新的活力起來，必須采取臉皮膚部松馳，2，頸部，3，嘴部，從三個方面進行調整，調理方法，是減少面色枯黃，失眠，皺紋增少，是最好方法。
三，有些女性25歲，就要預防面部護理，防止衰老，老化，從那時段開始都是值得考慮調養功效，如，卵巢早衰老的原因，卵巢保養，生育保養，卵巢與生活保養，都要養成良好的習慣！這些有益于豐滿，結實，圓潤，有利于身體健康！每個人都是具有的素質！
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衰老是每個人都要面對的生理反應，但同時也是每個人不愿意面對的一件事，尤其是女性朋友。年輕是女人的資本，在很多時候，女人的衰老意味著優勢的喪失，所以很多女性朋友年紀輕輕的就特別注重保養的工作，以防止肌膚膠原蛋白過早地流失。
女人衰老會出現皮膚松弛、長皺紋的情況，主要原因是由于肌膚中膠原蛋白的流失，以至于皮膚失去了原本的光澤和彈性，所以會看上去特別的老。人隨著衰老，膠原蛋白的流失在這幾個身體部位中會比較明顯，若你有，提醒你該保養了！下面就來一起了解一下。
女人衰老時，身體的這3個部位變化明顯，早保養，或能鎖住膠原蛋白，延緩膠原蛋白的流失。
第一個部位：蘋果肌
蘋果肌位于顴骨最突出的位置，也是很多女性非常注重的位置，當你還年輕的時候，緊致、飽滿的蘋果肌會讓你的五官更加立體，也為顏值增添好幾分，但隨著年紀的增加，皮膚中膠原蛋白的流失，原本緊致的蘋果肌會變得松弛，甚至出現下垂的情況，當蘋果肌松弛又下垂的時候，人也會顯老很多，所以此時需要及時補充膠原蛋白，保持皮膚的彈性。
第二個部位：頸部
雖說絕大多數的女性朋友會非常注重保養，但更多是臉部的保養，很多時候會忽略了頸部的保養，再加上平時不好的生活習慣，例如玩手機，長時間低頭玩手機，只會導致頸紋越來越嚴重。所以，平時要注意頸部的保養，及時補充水分和膠原蛋白，防止頸紋的生出。常言道：“一道頸紋老十歲?！比舨幌敫@老，頸部保養要做好。
第三個部位：眼部
眼部是最能鎖住人的目光的一個部位，但往往也是最容易顯老的一個部位。人老珠黃一詞就是一個很好的印證。除此之外，隨著年紀的增加，膠原蛋白的流失，眼部會出現細紋、干紋。所以，要及早做好眼部的保養工作，避免眼部盡早滋生細紋，讓人更加地顯老。
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1.保持積極向上的生活態度，不畏懼衰老。
2.做好養生，保護好卵巢，維持雌激素的正常分泌（每天按摩三陰交穴10分鐘，等于每天做一次卵巢保養），盡量延緩五臟六腑的衰老速度。
3.皮膚不想衰老，25歲以后就每天補充玻尿酸。
4.每天做頸部淋巴疏通，可以預防臉部皮膚松弛下垂（想學頸部淋巴排毒，關注我~帶你一起逆生長）。
61歲的我