比較相信，戒煙是人生一大拐點(diǎn)與轉(zhuǎn)折點(diǎn)。戒煙的好處很多，但也有人說(shuō)戒煙后的負(fù)作用不少。會(huì)說(shuō)戒煙后負(fù)作用不少的人，要么是煙齡過(guò)長(zhǎng)，要么是煙量過(guò)大，戒煙后估計(jì)有些個(gè)反應(yīng)，而且這種反應(yīng)會(huì)存在一段時(shí)間。雖然有各種說(shuō)法，但無(wú)論如何，戒煙都是一件非常好的事情。好處一多，也就分不出最大或最小，下

比較相信，戒煙是人生一大拐點(diǎn)與轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

戒煙的好處很多，但也有人說(shuō)戒煙后的負(fù)作用不少。會(huì)說(shuō)戒煙后負(fù)作用不少的人，要么是煙齡過(guò)長(zhǎng)，要么是煙量過(guò)大，戒煙后估計(jì)有些個(gè)反應(yīng)，而且這種反應(yīng)會(huì)存在一段時(shí)間。

雖然有各種說(shuō)法，但無(wú)論如何，戒煙都是一件非常好的事情。好處一多，也就分不出最大或最小，下面也羅列下。

首先家人不用吸二手煙了，再延伸一下，那就有更多人不用抽二手煙了。從新冠肺炎疫情開(kāi)始到現(xiàn)在，大部分時(shí)間都宅在家里，樓上或樓下總有一家人有大煙槍的，抽的還是味道濃烈的雪茄，每天前面的陽(yáng)臺(tái)都有煙味，而后面的書(shū)房也會(huì)出現(xiàn)階段性的煙味。戒煙后對(duì)煙味還是比較敏感的，但是想起樓上或樓下的這個(gè)抽煙人，疫情期間想必對(duì)家人的影響不小。

其次，經(jīng)濟(jì)的穩(wěn)健性進(jìn)一步鞏固了。這是開(kāi)個(gè)玩笑，但戒煙確實(shí)有助于存款的增加。以前抽煙，一個(gè)月要花去2000元左右，現(xiàn)在不抽了，這2000元左右的錢(qián)就省下了，長(zhǎng)遠(yuǎn)點(diǎn)看，一年省下幾萬(wàn)塊，十年就省下幾十萬(wàn)。想想也是這樣，到銀行要存多少錢(qián)，每月能拿到2000多的利息，要好多的。不僅省下一筆錢(qián)，關(guān)鍵還省下可能要看病的錢(qián)。從財(cái)經(jīng)的角度說(shuō)，這是一筆多利的操作，會(huì)不會(huì)是復(fù)利，大家自己評(píng)估。

第三，戒煙后的精氣神提升是顯然的。從個(gè)人體驗(yàn)來(lái)說(shuō)，在剛戒煙的那幾天，這個(gè)感覺(jué)特別明顯。一般人從50歲開(kāi)始就開(kāi)始謀劃養(yǎng)老生活，一部分是錢(qián)，一部分是健康。從身邊看，很多在退休前過(guò)度喝酒或過(guò)度抽煙的人，其實(shí)晚年并不好受，煙酒連累了自己，更是連累了關(guān)心自己的家人。

昨天，回答了個(gè)疫情期間煙抽多還是少的題，有參加評(píng)論的都說(shuō)了是增加。這不是個(gè)好的趨向，但也可以理解，人如果有壓力、有焦慮，煙多起來(lái)有時(shí)也是難免的。

戒煙第三個(gè)月份了，這篇文算是打個(gè)卡，以后好有個(gè)吹牛的資本。

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本人是上中學(xué)時(shí)開(kāi)始吸煙的，吸了二十年，17年把煙戒了。吸煙后期煙癮很大，幾乎是煙不離手，后來(lái)因?yàn)樯眢w原因，大夫建議要不要抽煙了就把煙戒了。戒煙兩年多，感受到許多戒煙的好處，簡(jiǎn)單給吸煙的朋友們分享一下，或許會(huì)有助于朋友們下戒煙的決心。第一，心理獨(dú)立，身體輕松。以前抽煙的時(shí)候自己煙癮

本人是上中學(xué)時(shí)開(kāi)始吸煙的，吸了二十年，17年把煙戒了。吸煙后期煙癮很大，幾乎是煙不離手，后來(lái)因?yàn)樯眢w原因，大夫建議要不要抽煙了就把煙戒了。戒煙兩年多，感受到許多戒煙的好處，簡(jiǎn)單給吸煙的朋友們分享一下，或許會(huì)有助于朋友們下戒煙的決心。

第一，心理獨(dú)立，身體輕松。以前抽煙的時(shí)候自己煙癮很大，有事沒(méi)事就往嘴里塞一根，抽幾口就乏味，但是就少不了這根煙。吸煙這事對(duì)我來(lái)說(shuō)心理上很沉重，一方面整天擔(dān)心身體，怕抽出個(gè)好歹；一方面怨自己沒(méi)有意志力，咋就讓一根煙控制了。后來(lái)不吸煙了，心理不再沉重，感覺(jué)自己的人生翻開(kāi)了新的篇頁(yè)，重生了自己，我至今把成功戒煙當(dāng)作自己很自豪的事情。

第二，再也不怕去不讓抽煙的地方了。坐高鐵，坐飛機(jī)，看場(chǎng)電影，短的幾十分鐘，長(zhǎng)的幾個(gè)小時(shí)。在不抽煙的人看來(lái)很普通，和平時(shí)沒(méi)區(qū)別，一會(huì)兒就過(guò)去了；對(duì)于抽煙的人來(lái)說(shuō)是很難熬的，沒(méi)去之前就發(fā)愁這段時(shí)間怎么熬過(guò)去。往往在進(jìn)入之前猛抽，出來(lái)之后第一時(shí)間就是先抽口過(guò)癮，很沒(méi)出息是不是？

第三，少聽(tīng)了很多嘮叨。吸煙這習(xí)慣以前沒(méi)覺(jué)得是個(gè)事，結(jié)婚有孩子后就是個(gè)事了。媳婦看見(jiàn)我抽煙就嘮叨使臉色，讓孩子給我普及二手煙的危害。自己有癮也沒(méi)辦法，只能厚著臉皮換個(gè)地方繼續(xù)抽，自己都覺(jué)得沒(méi)皮沒(méi)臉。

第四，口氣少了煙臭味，身上少了煙熏味。在一個(gè)密閉空間里，有個(gè)抽煙的人，人們立馬都能聞到誰(shuí)是抽煙的。有時(shí)在路上和抽煙的人擦肩而過(guò)也是一股特有的味撲面而來(lái)。雖然聞不到自己身是否有味，但是也知道自己身上一定有臭味，所以有時(shí)也很沒(méi)自信，在人多又密閉的空間里不敢張口。

第五，少花錢(qián)。抽煙的人從不覺(jué)得抽煙能花多少錢(qián)，因?yàn)檎l(shuí)也沒(méi)有因?yàn)槌闊煶圆簧巷堎I(mǎi)不起東西。這是因?yàn)槊看钨I(mǎi)煙都是自己能承受的價(jià)格，有錢(qián)的人抽貴一點(diǎn)的，一般的人抽便宜一點(diǎn)的，也都能承受的起。但是買(mǎi)煙的花費(fèi)是積沙成丘，時(shí)間長(zhǎng)了確實(shí)是個(gè)不小的開(kāi)銷(xiāo)。

以上這些戒煙好處僅僅是眼前都能看出來(lái)的，還有對(duì)身體的長(zhǎng)遠(yuǎn)影響了，對(duì)心理積極的暗示了，這些作用雖然不能量化具體，但是我覺(jué)得這些影響更不可估量。

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戒煙對(duì)身體的好處一、讓心血管更加健康吸煙者脈搏跳動(dòng)的速度要明顯高于正常人，而且身體各個(gè)器官都處于硬化狀態(tài)，對(duì)血液以及血管都會(huì)產(chǎn)生較大影響，因此吸煙者的心血管問(wèn)題要大大高于不抽煙人群，一旦停止吸煙，血液當(dāng)中的尼古丁等含量就會(huì)小時(shí)慢慢恢復(fù)平衡，對(duì)于血管壁的健康也有一定幫助，有相關(guān)資料

戒煙對(duì)身體的好處

一、讓心血管更加健康

吸煙者脈搏跳動(dòng)的速度要明顯高于正常人，而且身體各個(gè)器官都處于硬化狀態(tài)，對(duì)血液以及血管都會(huì)產(chǎn)生較大影響，因此吸煙者的心血管問(wèn)題要大大高于不抽煙人群，一旦停止吸煙，血液當(dāng)中的尼古丁等含量就會(huì)小時(shí)慢慢恢復(fù)平衡，對(duì)于血管壁的健康也有一定幫助，有相關(guān)資料顯示，在停止抽煙之后高血壓患者的血壓也會(huì)達(dá)到控制的效果。

二、呼吸順暢

抽煙對(duì)肺會(huì)造成一定傷害，而我們的肺部對(duì)氧氣的吸收轉(zhuǎn)化以及呼吸都發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，很多抽煙者肺部都存在不同程度衰竭狀態(tài)，如果戒煙，肺部就會(huì)逐漸恢復(fù)正常，因?yàn)榉尾渴軗p導(dǎo)致的肺部健康狀況以及呼吸狀況都會(huì)得到緩解。

三、精力充沛

長(zhǎng)時(shí)間抽煙人群都存在不同程度精力萎靡恍惚的癥狀，頭腦也非常不清楚，遇事很容易煩躁發(fā)脾氣，而在戒煙一段時(shí)間之后就會(huì)出現(xiàn)精神越來(lái)越好精力更加充沛，這是身體內(nèi)毒素慢慢排除體外的一種表現(xiàn)。

四、夫妻生活更加和諧

對(duì)于戒煙人群來(lái)說(shuō)，在停止抽煙之后性沖動(dòng)會(huì)更加強(qiáng)烈，因?yàn)槌闊煙煵莓?dāng)中的尼古丁會(huì)進(jìn)入到血液當(dāng)中，影響內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，同時(shí)也會(huì)影響到性激素的分泌，而當(dāng)停止抽煙之后，內(nèi)環(huán)境會(huì)恢復(fù)正常，進(jìn)而性激素分泌正常，因此在停止抽煙之后會(huì)感覺(jué)到生活夫妻生活更加和諧，而且抽煙人群普遍存在口腔問(wèn)題，停止抽煙口氣更加清新也會(huì)促進(jìn)夫妻生活更加和諧。

五、口腔喉嚨更加健康

當(dāng)煙霧進(jìn)入到口腔途徑喉嚨進(jìn)入到身體內(nèi)部，本身煙草當(dāng)中的有害物質(zhì)會(huì)在口腔跟喉嚨部位停留，引起口腔健康問(wèn)題，而且較高溫度的延誤還會(huì)傷害到口腔以及喉嚨粘膜，當(dāng)停止抽煙之后這些問(wèn)題會(huì)逐漸恢復(fù)，口腔喉嚨也會(huì)更加健康。

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我曾經(jīng)是一位有著吸煙二十多年，一天兩吸兩包煙的“資深煙民\"現(xiàn)在就來(lái)說(shuō)一說(shuō)說(shuō)戒煙的好處吧！首先是戒煙之后咳嗽少了，痰液少了，早上起來(lái)嗓子不發(fā)干，不發(fā)苦，舒服了。在就是全身沒(méi)有難聞的，煙熏火燎的“臘肉味”了。特別是屋子里沒(méi)有了煙的味道，空氣清新了。老婆不用在吸二手煙，高興了。不吸煙了

我曾經(jīng)是一位有著吸煙二十多年，一天兩吸兩包煙的“資深煙民\"

現(xiàn)在就來(lái)說(shuō)一說(shuō)說(shuō)戒煙的好處吧！首先是戒煙之后咳嗽少了，痰液少了，早上起來(lái)嗓子不發(fā)干，不發(fā)苦，舒服了。在就是全身沒(méi)有難聞的，煙熏火燎的“臘肉味”了。特別是屋子里沒(méi)有了煙的味道，空氣清新了。老婆不用在吸二手煙，高興了。

不吸煙了之后，雖然對(duì)身體健康的好處，沒(méi)有立馬顯現(xiàn)出來(lái)。但是戒煙有益健康是不爭(zhēng)的事實(shí)。其實(shí)戒煙后還是感覺(jué)身體清爽多了。把煙戒了后在公共場(chǎng)合也不用在受別人的冷眉冷眼了。還有在禁煙的公共場(chǎng)合不用在忍受煙癮的折磨了。

記得我曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)這樣一件事情；那是在一九九六年，回山東老家探親。在貴陽(yáng)乘的貴陽(yáng)——北京西火車(chē)，車(chē)剛開(kāi)出站，列車(chē)長(zhǎng)就微笑著，發(fā)了個(gè)紅袖章讓我套上。我一看袖章上印著“禁煙監(jiān)督員”幾個(gè)字。臥槽！讓一個(gè)老煙民當(dāng)禁煙監(jiān)督員？這讓額?哭笑不得。

列車(chē)長(zhǎng)和氣的給我解釋說(shuō)；看你長(zhǎng)的五大三粗，眉清目秀，一臉正派，出于對(duì)你的信任，所以委托你協(xié)助我們做一件有意益的事情，請(qǐng)協(xié)助我們管理好本節(jié)車(chē)廂的禁煙工作，希望你不負(fù)重托。先謝謝你了！有什么問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)和我們聯(lián)系。

沒(méi)有辦法，由于本人靦腆，不善推辭。只好硬著頭皮接下這個(gè)任務(wù)。還別說(shuō)，我當(dāng)上這個(gè)臨時(shí)“戒煙干部”后，還是蠻負(fù)責(zé)任的哩。從貴陽(yáng)一直到鄭州，盡管自己也被煙癮折磨的非常難受苦不堪言，但是還是堅(jiān)持做到了一身做責(zé)，勸導(dǎo)吸煙的旅客，放棄吸煙。在火車(chē)的車(chē)廂里第一次享受到?jīng)]有煙草味道空氣。真的挺好啊！

在鄭州汽車(chē)站，嚇然“無(wú)煙車(chē)站禁止吸煙”幾個(gè)字映入眼簾。哦！這一路從貴陽(yáng)火車(chē)站侯車(chē)室到火車(chē)車(chē)廂，到鄭州汽車(chē)站，在到聊城汽車(chē)站，到處都在開(kāi)展戒煙行動(dòng)。看來(lái)今后如果不戒煙簡(jiǎn)直是寸步難行了。這次的旅行看到到處都在禁煙的行動(dòng)，給我的觸動(dòng)太大了。當(dāng)時(shí)我就在想，等探親回單位后，還是把煙戒了吧！

是啊！戒了煙不僅可以自由的，不受限制的出入公共場(chǎng)合，而且還能省不少錢(qián)。最主要的是，對(duì)身體健康有極大的好處！何樂(lè)而不為呢？于是在探親回來(lái)后，還真的就把吸煙的壞習(xí)慣給成功的戒掉了。

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戒煙三個(gè)多月后感受到的好處：1.呼吸很好，以前經(jīng)常咳嗽氣管經(jīng)常發(fā)炎，戒煙后從沒(méi)出現(xiàn)，以前經(jīng)常有的氣喘及短氣現(xiàn)象基本上沒(méi)有了；2.以前經(jīng)常特別是早上有的惡心嘔吐現(xiàn)象再也沒(méi)有，以前還認(rèn)為是喝酒的原因，現(xiàn)在不管喝什么酒喝很多也不會(huì)，咽喉炎也好了，現(xiàn)在吃很辣喉嚨也不容易疼；3.臉色越來(lái)越

戒煙三個(gè)多月后感受到的好處：

1.呼吸很好，以前經(jīng)常咳嗽氣管經(jīng)常發(fā)炎，戒煙后從沒(méi)出現(xiàn)，以前經(jīng)常有的氣喘及短氣現(xiàn)象基本上沒(méi)有了；

2.以前經(jīng)常特別是早上有的惡心嘔吐現(xiàn)象再也沒(méi)有，以前還認(rèn)為是喝酒的原因，現(xiàn)在不管喝什么酒喝很多也不會(huì)，咽喉炎也好了，現(xiàn)在吃很辣喉嚨也不容易疼；

3.臉色越來(lái)越好，即使是失眠很?chē)?yán)重的時(shí)候也比以前好多了，以前臉上是又黃又黑，現(xiàn)已褪去，現(xiàn)在曬黑了恢復(fù)也比以前快了；

4.全身皮膚越來(lái)越好，以前身上經(jīng)常過(guò)敏長(zhǎng)斑，還認(rèn)為是喝酒及休息不好的原因，現(xiàn)已基本上沒(méi)有過(guò)敏長(zhǎng)斑現(xiàn)象了；

5.嗅覺(jué)味覺(jué)都很靈敏，很遠(yuǎn)就能聞到各種味道，吃東西很香，奇妙的是能清楚分辨出各種味道并能比較清晰感覺(jué)到各種食物的美味，這是以前沒(méi)有的；

6.口氣越來(lái)越清新，沒(méi)有以前滿(mǎn)嘴煙臭的感覺(jué)了，以前一靠近小孩他們經(jīng)常躲開(kāi)嫌嘴巴及身上臭他們現(xiàn)在再也不會(huì)嫌棄了，反而現(xiàn)在靠近煙癮大的人說(shuō)話(huà)經(jīng)常能感覺(jué)到很臭且偶爾會(huì)惡心，消除煙臭這個(gè)好處可能是我最終守得住戒煙成果變成非吸煙者的最大動(dòng)力！

7.身體恢復(fù)及愈合能力越來(lái)越強(qiáng)，前段時(shí)間激光燒痣一百多處，不到七天結(jié)痂掉痂且傷口恢復(fù)完好沒(méi)留什么明顯的傷疤，這在戒煙前是無(wú)法想像的，現(xiàn)在過(guò)度鍛煉后肌肉酸痛不到兩天就恢復(fù)好，以前需要五六天，現(xiàn)在疲勞也容易恢復(fù)，多累稍休息一會(huì)就好了，最近幾年來(lái)喝多了需要到中午或下午才能恢復(fù)的喝酒量現(xiàn)在早上就沒(méi)事了；

8，以前每天包茶及開(kāi)水要喝三四千毫升以上都經(jīng)常覺(jué)得口渴，現(xiàn)在喝不到二千毫升都不會(huì)渴，以前幾乎每晚都會(huì)起床喝水抽煙現(xiàn)在不需要了；

9.以前煙剩幾支就開(kāi)始恐慌，一到坐火車(chē)坐飛機(jī)早早就開(kāi)始郁悶，在車(chē)上飛機(jī)上時(shí)刻都是煎熬，使旅途索然無(wú)味，以前只要抽了不被拘留的地方都敢抽，不管是禁煙多嚴(yán)重星級(jí)酒店、會(huì)議室、飯店、茶館、學(xué)校等公共場(chǎng)合都抽，到香港新加坡禁煙場(chǎng)所、酒店房間都敢偷偷抽，在家里客廳、臥室、衛(wèi)生間白天晚上都抽，辦公室就更不用說(shuō)，每天家里辦公室時(shí)時(shí)煙霧繚繞仿佛著火似的，到了不抽煙的人家不管人家多嫌棄每次都厚著臉皮抽，封閉場(chǎng)所也不管不顧，經(jīng)常熏暈旁邊的人（即使抽煙但煙癮輕的也會(huì)暈），讓身邊的人時(shí)常處于二手煙的環(huán)境中被動(dòng)抽煙，給經(jīng)常在身邊的非吸煙者帶來(lái)了很大的痛苦及傷害，經(jīng)常面對(duì)各種冷眼及責(zé)備，每天被家里人各種罵，同事怒不敢言，客戶(hù)、朋友們都嫌棄。自己時(shí)刻被煙控制傷已害人時(shí)常很痛苦及煩惱，經(jīng)常活在深深的內(nèi)疚及自責(zé)之中很恨自己，很羨慕不抽煙的人，經(jīng)常覺(jué)得自己活得人不人鬼不鬼的，沒(méi)有自信懷疑自己。現(xiàn)在以上困擾都沒(méi)有了；

10.最近幾年每年抽煙的費(fèi)用有好幾萬(wàn)，比家里所有人的伙食費(fèi)都多，想想真過(guò)份，戒煙后這筆費(fèi)用可以干很多事。

總之戒煙的好處多多，雖然過(guò)程痛苦現(xiàn)在還有不適，但身體各項(xiàng)機(jī)能越來(lái)越好，多個(gè)部位越來(lái)越舒服，形象也有所改善，人也越來(lái)越自信！為什么要把這些記錄下來(lái)跟大家分享，一是為了得到大家的支持及鼓勵(lì)提高成功率，同時(shí)也希望能給煙友們提供一點(diǎn)戒煙的經(jīng)驗(yàn)及信心，真誠(chéng)的邀請(qǐng)有受盡煙魔折磨的煙友們一起加入戒煙陣營(yíng)，早日一起脫離苦海，共同擁抱美好且無(wú)煙的未來(lái)！

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謝邀，戒煙的好處很多，大體上有這么幾個(gè)好處： 1，身體上有了明細(xì)的變化，抽煙的朋友一般早晨起來(lái)都會(huì)惡心干嘔，尤其刷牙更是難受，必須得吃點(diǎn)飯之后來(lái)根煙才能緩解，戒煙之后這樣的癥狀就明顯消失了。2，不咳嗦了，以前抽煙的時(shí)候，稍有不慎就咳嗽的沒(méi)完沒(méi)了，痰還多，到了冬天更是，恨不得把肺給

謝邀，戒煙的好處很多，大體上有這么幾個(gè)好處：

1，身體上有了明細(xì)的變化，抽煙的朋友一般早晨起來(lái)都會(huì)惡心干嘔，尤其刷牙更是難受，必須得吃點(diǎn)飯之后來(lái)根煙才能緩解，戒煙之后這樣的癥狀就明顯消失了。

2，不咳嗦了，以前抽煙的時(shí)候，稍有不慎就咳嗽的沒(méi)完沒(méi)了，痰還多，到了冬天更是，恨不得把肺給咳出來(lái)，戒煙之后就沒(méi)有了，呼吸更順暢，也不喘了。

3，除了身體上的，戒煙還有一個(gè)好處那就是省錢(qián)了，雖然戒煙之后你也看不出你買(mǎi)煙的錢(qián)花去哪兒了，但是有筆帳是可以算的，現(xiàn)在抽煙最不濟(jì)的12塊錢(qián)一盒，一條就是120，一個(gè)月咱們少了說(shuō)兩條就是240，一年就是2880將近3000，五年呢？十年呢？實(shí)際上更多，雖然你看不到戒煙之后的錢(qián)去哪兒了，但是抽煙的錢(qián)是可以看到的，對(duì)吧，所以，戒煙就是省錢(qián)。

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戒煙可以帶來(lái)讓你意想不到的變化。即使是戒煙1個(gè)月，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活已經(jīng)變得更美好：你會(huì)變得更強(qiáng)勁有力，運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中，氣短無(wú)力的狀況迅速得到改善；吃飯更香，那是因?yàn)樾嵊X(jué)和味覺(jué)變得更加靈敏；外表更有魅力，因?yàn)闊o(wú)論家里、衣服還是你自身，都會(huì)聞起來(lái)更清爽，而且牙齒和指甲的煙斑稍有變淺。戒

戒煙可以帶來(lái)讓你意想不到的變化。即使是戒煙1個(gè)月，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活已經(jīng)變得更美好：

你會(huì)變得更強(qiáng)勁有力，運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中，氣短無(wú)力的狀況迅速得到改善；

吃飯更香，那是因?yàn)樾嵊X(jué)和味覺(jué)變得更加靈敏；

外表更有魅力，因?yàn)闊o(wú)論家里、衣服還是你自身，都會(huì)聞起來(lái)更清爽，而且牙齒和指甲的煙斑稍有變淺。

戒煙的時(shí)間超長(zhǎng)，身段獲益越大。身體的各部分都會(huì)對(duì)戒煙迅速反應(yīng)，從頭到腳甚至你的DNA都會(huì)發(fā)生變化。

大腦：

戒煙能夠阻斷煙癮，徹底戒煙一個(gè)月后尼古丁受體的水平會(huì)趨于正常。

頭和臉：

戒煙能夠使聽(tīng)力變得靈敏、改善視力、清潔口腔、減少皮膚過(guò)早的出現(xiàn)皺紋。

心臟：

吸煙是心臟疾病的重要原因，戒煙能夠降低因吸煙引起的血壓升高和心率，戒煙24小時(shí)之內(nèi)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就開(kāi)始下降；戒煙能使血液更暢通、降低血液中的膽固醇聚集。

肺：

戒煙能夠阻止有害物質(zhì)對(duì)肺部的損傷、預(yù)防肺氣腫、恢復(fù)呼吸道纖毛的功能。

DNA：

吸煙會(huì)誘發(fā)DNA突變，從而導(dǎo)致肺癌等惡性腫瘤的發(fā)生，戒煙能降低因吸煙增加的癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

消化系統(tǒng)：

戒煙能降低因吸煙增加的糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

勃起功能障礙：

戒煙能降低因吸煙增加的勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)。

血液和免疫系統(tǒng)：

戒煙后白細(xì)胞計(jì)數(shù)逐漸恢復(fù)正常、免疫系統(tǒng)功能逐漸增強(qiáng)。

肌肉和骨骼：

戒煙后，更多的血液攜帶氧氣流向運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)使肌肉和骨骼更強(qiáng)勁。

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不抽煙說(shuō)是省錢(qián)有點(diǎn)太免強(qiáng)了，你不抽煙一輩子按五十年算平均二塊錢(qián)?？五十年應(yīng)該存了幾十萬(wàn)，但我相信不抽煙的人當(dāng)你到了六七十歲時(shí)侯也許五萬(wàn)塊都拿不出來(lái)，但我每天堅(jiān)持抽煙也許一輩子也沒(méi)錢(qián)?所以說(shuō)不抽煙的人不用擔(dān)心煙錢(qián)，抽煙的人必須為自己的煙錢(qián)操心！所以戒煙最大的好處是對(duì)自己的身體有利，

不抽煙說(shuō)是省錢(qián)有點(diǎn)太免強(qiáng)了，你不抽煙一輩子按五十年算平均二塊錢(qián)?？五十年應(yīng)該存了幾十萬(wàn)，但我相信不抽煙的人當(dāng)你到了六七十歲時(shí)侯也許五萬(wàn)塊都拿不出來(lái)，但我每天堅(jiān)持抽煙也許一輩子也沒(méi)錢(qián)?所以說(shuō)不抽煙的人不用擔(dān)心煙錢(qián)，抽煙的人必須為自己的煙錢(qián)操心！所以戒煙最大的好處是對(duì)自己的身體有利，特別是人體的肺部感染有很大的幫助，以前我抽煙咳嗽的特利害，戒煙了睡眠質(zhì)量提高身體明顯比以前健康多了，特別是老婆說(shuō)家里沒(méi)有煙氣味！

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戒煙對(duì)呼吸系統(tǒng)好處多多，包括口腔、咽喉、肺功能的改善等，已經(jīng)戒煙近500天的小編感覺(jué)還有一些很重要的好處和改變需要告訴大家。1.戒煙后你會(huì)覺(jué)得自己變得越發(fā)自信，這可能是因?yàn)榻錈煴缓芏嗳私忉尀楹茈y，而戒煙成功則是對(duì)自己的一種突破，事實(shí)也是如此。2.你的朋友和家人會(huì)用一種全新的視角看戒煙對(duì)呼吸系統(tǒng)好處多多，包括口腔、咽喉、肺功能的改善等，已經(jīng)戒煙近500天的小編感覺(jué)還有一些很重要的好處和改變需要告訴大家。1.戒煙后你會(huì)覺(jué)得自己變得越發(fā)自信，這可能是因?yàn)榻錈煴缓芏嗳私忉尀楹茈y，而戒煙成功則是對(duì)自己的一種突破，事實(shí)也是如此。2.你的朋友和家人會(huì)用一種全新的視角看待你，你會(huì)贏得更多的尊重。3.如果你有孩子，你可以驕傲的告訴他“一切困難都是可以克服的，錯(cuò)的就一定要改變”，而且你是在用事實(shí)詮釋。4.你的思維會(huì)變得更敏捷，肢體更輕盈，總之更健康了。5.當(dāng)然也省很多錢(qián)，如果每天20元一包煙的話(huà)，30年你就省下了20多萬(wàn)，這還不包括吸煙要花的看病錢(qián)。總之戒煙會(huì)給你帶來(lái)巨大改變，它也沒(méi)你想的那么難！

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戒煙給你帶來(lái)了哪些好處？回答這個(gè)問(wèn)題是我的強(qiáng)項(xiàng)，我也可謂是個(gè)老煙民，煙齡已四十有三的年頭。沒(méi)戒煙之前，抽煙對(duì)于我這個(gè)人來(lái)說(shuō)是件 “ 寧舍三頓飯，不舍一根煙 ” ，為什么這么說(shuō)呢？很簡(jiǎn)單，只因?yàn)楣ぷ鞯男再|(zhì)決定的，因?yàn)樯磉吙傆胁豁樞牡氖拢虼耍闊熥兂闪宋胰粘２豢煞指畹暮没锇榱恕Ｄ敲茨敲矗錈熃o我?guī)?lái)什么好處呢？談起戒煙，盡管過(guò)程痛苦，但是結(jié)果還是令人非常興奮的。因?yàn)榻錈熀蟮暮锰帲诓煌胤蕉硷@現(xiàn)出來(lái)了。無(wú)論是身體方面還是精神方面；無(wú)論是經(jīng)濟(jì)效益還是健康環(huán)境都給人一種清新的感覺(jué)。1 、戒煙后 ，給人最直觀的感覺(jué)是呼吸立既通暢和痛快了。戒煙前，每次呼吸都是半截的，也就是說(shuō)在呼吸上，根本達(dá)不到透徹和飽和。所以，當(dāng)你戒煙在半個(gè)小時(shí)后，此癥狀就會(huì)消失和改善；2 、 戒煙后，隨著呼吸的通暢，第二個(gè)好處就凸顯出來(lái)了，那就是整個(gè)人的精神狀態(tài)發(fā)生了根本性的變化。戒煙前，有煙頂著看似有精神，其實(shí)，易困、萎靡和精神不振是吸煙者不可逃避的病態(tài)；3 、戒煙后，家里的環(huán)境清新了，免去了二手煙對(duì)家人的傷害。因?yàn)椋沂羌胰说纳嬷兀彩羌胰诵菹⒑托蓍e港灣，戒煙是對(duì)家人的健康和生命負(fù)責(zé)，不能為一己之樂(lè)而讓家人承受傷害；4 、戒煙后 ，可省下一筆資金，為改善家庭生活增加活力。盡管每個(gè)人的抽煙檔次不一樣，抽煙的數(shù)量也不一樣，但是作為抽煙的一族，在每月抽煙上花銷(xiāo)，對(duì)于家庭來(lái)說(shuō)，都是一筆的不小開(kāi)支。因此戒煙后，這筆費(fèi)用可用在家人的其它開(kāi)銷(xiāo)上豈不是更好嗎！蜥蜴小哥有話(huà)說(shuō)：轉(zhuǎn)眼間，我戒煙已經(jīng)近快五年了。通過(guò)戒煙后驗(yàn)證，我感覺(jué)身體的健康狀況非常好，體質(zhì)和耐力增強(qiáng)了很多，家里的空氣質(zhì)量由一般性污染變成無(wú)污染。最開(kāi)心的是，由于我的戒煙使家人感受到了一種生活質(zhì)量的提高。本文圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，在此示以謝意！