從養生的角度來說，中午必須要睡，不要等的困了才去睡。

1.中午睡覺有利于調整身體機能，從而有利于身體健康

2.中午睡覺可以緩解疲勞，有利于下午工作的有效性

3.中午睡覺有利于美容

4.嬰幼兒中午睡覺有利于身體及大腦的正常發育

5.老年人中午睡覺有利于延年益壽