答合理三攴、動靜結(jié)合、休身養(yǎng)息、

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鍛煉+合理作息+健康飲食。

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兩方面，一方面是作為大自然的一員，要遵從“天人合一”的規(guī)律，要遵守大自然的規(guī)則，做到“春生夏長秋收冬藏”。

另一方面，作為有思想有情緒的人，要保持平和的心態(tài)，有豁達(dá)、樂觀的心情，凡事看開一點(diǎn)，生活簡單一點(diǎn)，不要患得患失。

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保持內(nèi)心無比的平靜是最佳的保健方式

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提高自我意念效果，輔助食物療養(yǎng)，經(jīng)常運(yùn)動活絡(luò)，保證睡眠質(zhì)量，注意控制情緒。