哪些食物有潤肺健肺效果？

肺是體內唯一一個與外部直接交往的臟器。它需要綜合的營養來支撐，五谷雜糧，各種水果蔬菜對它均有益處。它尤其喜歡白色的食物，如大米，白蘿卜，藕，銀兒，梨，蘋果，蜂蜜等。需要說明的是，梨子性寒，如有黃痰可吃幾日，不可長期吃，蘋果性溫和，可每日一個，長期吃。綠茶對肺和身體也有益處。除飲食之外，擴胸擺臂運動對肺也有好處。記住，任何食物都不益過多，應堅持適量為宜，做到平常，長期堅持就好。切不可一暴十寒。(個人觀點，有誤批評)

已是秋天，秋燥會讓肺不好，大家需要吃潤肺養肺的食物。我就來介紹幾種吧！

一，梨。秋天是梨大量上市的時候，吃點水靈靈的梨對人確實有好處的。

梨味甘微酸，性涼，入肺經，具有生津潤燥，清熱化痰的功效。既可用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳，口渴，便秘等癥。也可用于內熱所致的煩渴，咳喘，痰黃等癥。自古以來都是止咳的好東西。

只是梨性涼，脾胃虛弱者煮熟食用，生吃不能太多。

二，白蘿卜。蘿卜上市藥鋪關門——這是很早就有的俗語，雖是普通蔬菜，也有很好的藥用價值。

蘿卜味甘，辛，性涼，入肺，胃經，具有清熱生津，下氣寬中，消食化滯，開胃健脾，順氣化痰的功效?？梢暂o助治療或治療多種疾病?？梢灾委熆人裕灿袧櫡勿B肺的功效。

脾胃虛寒者也不宜多食。

三，山藥。山藥是溫補，既是食材也是藥材。

山藥味甘性平，歸脾，肺，腎經。有益肺氣，養肺陰，輔助治療肺虛痰咳，久咳之癥。所含皂苷，黏液質有潤滑滋潤的作用，也有潤肺養肺的功效。

山藥有收斂作用，便秘者不宜多食。

四，百合。百合止咳化痰是大家都知道的了。百合味甘性微寒，歸心，肺經。具有養陰潤肺，清心安神的作用。百合含維生素，礦物質等多種有益人體的元素，不僅有良好的營養滋補作用，對多種季節性疾病有一定防治作用，預防秋季肺燥咳嗽很有效果。

但風寒咳嗽及中寒便溏者忌服。

五，銀耳。銀耳是大家熟悉的，不僅有美容養顏的功效，其他藥用價值也很高的。

銀耳味甘，淡，性平，有滋補生津，潤肺養胃等功效，是補肺益氣的要品。銀耳有麥冬之潤而無其寒，有玉竹之甘而無其膩。對慢性支氣管炎，肺原性心臟病有一定療效。

但風寒咳嗽及痰濕者慎用，消化功能不好者要少食。

六，荸薺。荸薺是泥土里的水果，味甜多汁，清脆爽口，有地下雪梨的美稱。

荸薺味甘性寒，具有清熱瀉火，生津止渴，清肺利咽，化痰去濕等功效。對預防季節性干燥咳嗽，咽喉不適有效果。對于發燒病人，既可清熱生津，又能補充營養。

還是注意脾胃虛寒者，月經期間，血瘀血虛患者，糖尿病人不宜食用。

大家好，我是一名內科醫生，目前正是“新型冠狀病毒肺炎”防疫戰的攻堅時刻，不論是17年前的SARS還是現在的2019-nCoV，都入侵的是我們的“肺”，肺在我們人體的生命活動中起著巨大的作用，那么平時我們可以通過哪些措施來“潤肺健肺”呢？請繼續往下看?。。?

一、肺的基本功能介紹

①通氣功能: 其實這也是我們每個人無時無刻不在做的一件事，就是“呼吸”，吸氣時把氧帶進去，呼氣時把體內產生的二氧化碳呼出去，就這樣 生命不息，呼吸不止

②換氣功能 :這里講起來就更微觀了，通俗點講就是我們吸進肺里面的氧氣在肺里面與靜脈血中的二氧化碳交換，氧氣進入血液變成動脈血，再送到全身的各個組織。

③肺循環 :我們人體內有兩個血液循環，即體循環和肺循環，右心室的血液進入肺里面通過上面講到的換氣功能進行氣體交換，由靜脈血變成動脈血，再經過肺靜脈回流到心臟。

二、哪些食物具有養肺潤肺的功效？

①蓮藕

②白蘿卜

③山藥

三、哪些措施可以更好的把“肺”保養好？

醫學上對于腦中風、偏癱、外傷等造成肢體活動障礙或肢體萎縮時有專門的康復訓練，其實我們的肺也需要康復訓練，嗎具體有哪些小妙招呢，如下:

第一步 :自然站立，雙手下垂，然后兩手臂自然伸展與肩平，向前伸直，平移至胸前，再慢慢抬舉至頭頂，一邊做動作一遍進行吐納呼吸，每次做20次。像吐納練習可以提高呼吸道的抗菌免疫功能，增大肺活量，增強人體的耐缺氧能力。

第二步 :仍是站立，身體放松，兩手置于兩肋弓下，吸氣時腹部用力鼓起，呼氣時腹部自然收斂。同時將雙手放在腹部上，并稍加壓力以增加腹內壓，這樣呼氣時能使橫膈進一步升高，減少肺部殘氣量。此組練習以每次3到5分鐘為宜。

第三步 :自然站立，雙手下垂虛握空拳，左手擊打右胸，同時右手擊打左背，再以右手擊打左胸，同時左手擊打右背，如此輪番各2次，穿插下蹲2次。每次做10分鐘，每天至少2次。

第四步 :取平臥位，一手置于腹部，一手置于胸部，深吸一口氣，同時腹部隆起，慢慢呼出，腹部凹下;呼氣時口唇縮緊呈魚嘴狀。吹呼氣的力量以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為止，如此反復一吸一呼為一個循環，每次10分鐘，每天至少2次。

四、綜合總結

想要把肺保養好光光靠吃和肺部鍛煉那還是不夠的，對于一些會損傷“肺臟”的因素也要重視，如吸煙、二手煙、霧霾、油煙、粉塵等，并持之以恒的保持，相信一定可以擁有一個更 健康 的肺臟！

對于養肺我們要把握住一點，就是要知道肺喜歡什么？搞清楚這個問了我們就知道吃什么效果最好。這個問題其實也不難，肺最喜歡“潤”怕“燥”，最喜歡“溫”最怕“涼”，因此在選擇食物的時候就奔這兩點去定然就不會錯。

肺為什么最喜歡濕潤呢？

這個我們要從肺部功能來解釋，因為肺部的主要功能就是完成氣體交換獲取氧氣，這個相信大家都知道。那么在肺部是如何完成氣體交換的呢？

當我們把空氣吸入肺部之后，空氣中含有豐富氧氣，而肺部是非常濕潤的，這些氧氣就會溶解到水里面去，在肺泡內有豐富的毛細血管，而毛細血管里的血液氧氣非常稀少而二氧化碳非常多，毛細血管壁是非常薄的，這個時候含有豐富氧氣的水分子就會滲透到毛細血管中，從而把里面的二氧化碳給踢出來，從而完成來氣體交換的過程。因此，肺部內需要大量的水分才更有利去氧氣的溶解。尤其是在空氣干燥的時候，更加就需要補充大量的水分。

肺為什么喜歡溫怕寒？

這還是因為氣體交換的需求，如果空氣太冷，當我們呼吸進去之后就會刺激血管乃至肺部收縮，因此水分子滲透就非常不利。所以，當天氣寒冷之后，往往呼吸會不太順產，需要注意的是也不宜太熱。

通過上這兩點來說，我們可以知道多吃些水分比較豐富的食物，一般都是非常不錯的，比如新鮮的水果，蔬菜，或多喝湯水等等一般都非常不錯。具體來講，比如：蔬菜中的白蘿卜就非常不錯，而水果過當中以雪梨、火龍果為最佳， 不僅水分足而且含有的糖分有非常少 。此外還有蓮藕排骨湯，山藥湯等等都是可以的。需要注意的是，這些食物雖好，但是都無法代替喝水。因此，多喝水應該排第一位。當然喝些綠茶（不帶甜味），或者枸杞泡水等等是可以的。

秋季氣候干燥，容易燥熱上火，引發肺熱咳嗽，因而秋季主要是以清肺潤肺來滋養肺腑，預防秋季感冒和咳嗽。 其實很多的食物就有潤肺養肺的功效，只要在日常飲食中多選擇一些自己喜歡的食物食用，就能很好的做到養肺護肺的效果，也不必刻意的每天為了養肺而不知道如何選擇，通過食物來養肺也要根據選擇的食物的天性和自己的腸胃來調配，下面介紹了好多能夠幫助養肺護肺的食物，個人可根據自身的 健康 狀況來選擇食用，以達到最滿意的效果。 中醫認為，肺主秋季，秋氣應肺。從季節 養生 角度看，秋季最宜養肺，另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺合皮毛，通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷，呼吸道系統是一個開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部。 秋季由于早晚比較涼、溫差比較大，干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導致呼吸道疾病，從而產生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季重點養肺，以免感冒等呼吸道疾病頻發，深秋到入冬這段時間，氣溫變化大，所以人體容易呼吸道受刺激、嗓子干、感冒等，平時多吃一些有助于脾胃、益氣養肺的食物就可以保護自己。 山藥 中醫認為，白色食物均有養肺作用，而山藥性平，歸肺，脾，腎經，有補脾，養肺，固腎等作用，是秋季平補脾胃，益氣養肺的佳品。 梨 梨性涼，入肺，胃經，具有清熱，潤燥，生津，清心，化痰，補陰等功效，適用于熱病津煩渴，消渴癥，熱咳，眼赤腫痛等癥。梨是秋季最佳潤肺水果，對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用，還有助于消化、促進食欲，在秋天多吃梨，能夠緩解口鼻干燥等癥狀。 銀耳 銀耳是滋陰潤燥的滋補良藥，對陰虛火旺者有滋陰養陰的作用，同時，秋季適量食用銀耳可以預防燥熱上火，補充體內缺失的津液，滋潤皮膚，促進新陳代謝，增強抗病能力。 白蘿卜 蘿卜上市藥鋪關門——這是很早就有的俗語，雖是普通蔬菜，也有很好的藥用價值，蘿卜味甘，辛，性涼，入肺，胃經，具有清熱生津，下氣寬中，消食化滯，開胃健脾，順氣化痰的功效，可以輔助治療或治療多種疾病?？梢灾委熆人?，也有潤肺養肺的功效，脾胃虛寒者也不宜多食。 百合 百合止咳化痰是大家都知道的了，百合味甘性微寒，歸心，肺經，具有養陰潤肺，清心安神的作用，百合含維生素，礦物質等多種有益人體的元素，不僅有良好的營養滋補作用，對多種季節性疾病有一定防治作用，預防秋季肺燥咳嗽很有效果。 荸薺 荸薺是泥土里的水果，味甜多汁，清脆爽口，有地下雪梨的美稱，荸薺味甘性寒，具有清熱瀉火，生津止渴，清肺利咽，化痰去濕等功效。對預防季節性干燥咳嗽，咽喉不適有效果，對于發燒病人，既可清熱生津，又能補充營養，脾胃虛寒者，月經期間，血瘀血虛患者，糖尿病人不宜食用。 柿子 鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等，柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用。 蘋果 蘋果可以潤肺除煩、健脾養胃、潤腸止瀉，它還可以消除疲勞。多吃些蘋果可以改善呼吸系統和肺部功能，緩解干燥導致的不適。 石榴 石榴有生津、止煩渴作用，凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。 甘蔗 蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有“天生復脈湯”之美稱，可用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。 檸檬 檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性，檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。 橙子 橙子當中含有豐富的維生素B1，它可以保持神經系統 健康 ，適當吃些橙子可以促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟 健康 。 無花果 無花果性味甘平，入脾、大腸二經，具有健脾止瀉、清腸除熱、理氣消食、止咳祛痰、益肺通乳、消腫解毒的作用，主治腸炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黃疸、咽喉痛腫、痔瘡腫痛等癥，肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。 除了上面整理的這些功效性食物之外，當然還有其他水果、蔬菜、茶飲和食物，保健食譜也很多，每一個人根據自己喜歡的水果、食物來做成 美食 ，這些食物中大部分都是做成熟食之后食用的，想要養肺護肺平時多準備一些有益于脾肺功能的食物，列舉這么多食物的目的就是希望讓更多的人了解他們的功效，然后喜歡什么就去購買準備什么，通過食物食療的方法，效果比較理想，平時注意保健就能避免一些不良狀況。

1.雪梨蜂蜜湯，吃梨喝湯，潤肺止咳除燥。

2.豬肺燉湯喝。買回來把豬肺里面的氣管筋慢慢扯出來，用料酒除腥味10分鐘左右，切塊清燉，吃肉喝湯。

3.豬血燉豆腐（豆腐塊）都切成三公分厚簿片 ，煮燉都可，清肺排毒。血脂高的人要少吃，因豬血含脂肪高。

4.蓮籽百合粥。加點糯米普通米一起，，大火開后改小火慢煮，或用高壓鍋住快一點。（蓮籽百合燉之前，事先泡兩小時易爛）

秋季氣候干燥，容易燥熱上火，引發肺熱咳嗽，因而秋季主要是以清肺潤肺來滋養肺腑，預防秋季感冒和咳嗽。 那么在秋季應多吃哪些清肺潤肺的食物?下面給大家推薦幾種秋季多吃，有利于 健康 的食物!

山藥

中醫認為，白色食物均有養肺作用，而山藥性平，歸肺，脾，腎經，有補脾，養肺，固腎等作用，是秋季平補脾胃，益氣養肺的佳品。

推薦秋季可時常食用的潤肺養肺食法:

山藥百合蓮子粥

做法: 1，準備鮮山藥100克、干白蓮子20克、百合10克、大米50克

2，白蓮子，百合，大米洗干凈，放入電飯煲中加入清水燒開，文火熬煮二十分鐘。

3，山藥去皮，切小塊，放入電飯煲中繼續熬煮30分鐘即可關火。

梨

梨性涼，入肺，胃經，具有清熱，潤燥，生津，清心，化痰，補陰等功效。適用于熱病津煩渴，消渴癥，熱咳，眼赤腫痛等癥。梨是秋季最佳潤肺水果。

推薦食法:

一 ，平常無感冒，無咳嗽，兩三天直接吃一個雪梨滋潤喉嚨和肺腑，預防燥熱上火導致發燒咳嗽。

二，止咳潤肺的雪梨水（適合秋季肺熱咳嗽者）

做法: 1，準備川貝6粒（磨成粉）、雪梨一個、冰糖少許

2，雪梨切一個蓋，用勺子挖掉雪梨心，將川貝，冰糖放入雪梨中，蓋上雪梨蓋。

3，上鍋蒸制1小時左右即可。

銀耳

銀耳是滋陰潤燥的滋補良藥，對陰虛火旺者有滋陰養陰的作用。同時，秋季適量食用銀耳可以預防燥熱上火，補充體內缺失的津液，滋潤皮膚，促進新陳代謝，增強抗病能力。

推薦秋季可時常食用的潤肺養肺的食法:

銀耳蓮子羹

做法: 1，準備銀耳、白蓮子提前浸泡一夜。

2，銀耳洗干凈，撕小塊。

3，將銀耳，蓮子一起放入煲中，加入清水，冰糖燒開，文火熬煮一個小時。（也可以加入兩三個紅棗）

肺人體五臟六腑中，位置最高的器官，站那么高干嘛？

自然是方便呼吸，在中醫看來，肺的基本功能，概括為二項：一、宣發；二、肅降。宣發主要指肺氣的向上，向外運動。其生理作用，表現為三點：一、排出濁氣；二、輸精于皮毛；三、宣發衛氣，排泄汗液。

而肅降，主要指肺氣向下，向內運動。表現的生理作用為：一、吸入清氣；二、向下輸送津液；三、清潔呼吸道。

一旦肺的宣發功能受損，就會出現鼻塞、胸悶、咳嗽、無汗等；而肺失肅降功能，則會出現咳嗽、氣喘、咯痰、尿少等癥狀。

那該如何治療，也就是該如何才能潤肺健肺？

清代溫病學家吳鞠通，就提出了一個治療肺部的基本法則，那便是“治上焦（心肺系統）如羽，非輕不舉”。

比較常用的健肺藥，比如黃芪、黨參，利用的正是這兩味補氣的特性。另外像桔梗、白前、杏仁、牛蒡子等。

至于我們潤肺的食物，最為常見的，便是我們所熟知的梨，還有蘿卜、百合、銀耳等。

1:雪梨 雪梨具有潤燥、生津、化痰等功效，對咳喘、煩渴、痰多等癥狀有很好的治療效果。

2:蘿卜 蘿卜具有寬中、生津、健脾等功效，是非常理想的理氣潤肺、止咳化痰的食物。

3:山藥 山藥富含黏液質，具有潤肺、理氣、潤燥等功效，對肺虛痰嗽等癥有很好治療效果。

4:百合 百合富含秋水仙堿等堿性物質，具有潤肺、養陰等功效，對病后身體恢復極其有益。

5:銀耳 銀耳具有生津、補肺、益氣等功效，對支氣管炎、肺原性心臟病等疾病有很好緩解效果。

6:荸薺 荸薺具有清熱、生津、潤肺等功效，對咽喉干燥、咳嗽、痰多等癥狀有很好治療效果。

燕窩、銀耳、木耳、哈士蟆、核桃、百合、甜杏仁、冰糖、蜂蜜、梨、蘿卜、芝麻、食用油脂等。

潤肺養肺的食物有哪些

吃白色食物有利于肺的功能，比如百合、銀耳、白蘿卜等，都有滋陰潤肺作用。秋冬季節要注意補充維生素，如維生素AD、維生素C、微量元素鋅和適量的蛋白質。飲食宜清淡，忌油炸、香辣等刺激性食物，以清淡、爽口為宜。x0dx0a1:雪梨：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。x0dx0a2：銀耳：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。x0dx0a3：蜂蜜：蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。x0dx0a4：銀耳:可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。x0dx0a5：蘿卜:生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。x0dx0a6：柿子:鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。x0dx0a7：百合:熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病癥有一定效果。x0dx0a8：荸薺：可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。x0dx0a此外，涼爽的氣候使人胃口大開，進食一定要注意不可太隨意，應以潤燥為前提。x0dx0a像鴨肉、海參等食品為此時席上佳品，雞肉、牛肉、鴿肉等較為平和之品也可適當食用。但對于羊肉、狗肉等溫熱食物，除非陽虛體質者，應盡量少吃。x0dx0a

吃什么對肺有好處清肺

1、吃什么對肺有好處清肺 ：很多食物都具有清肺的作用，比如雪梨、柿子、枇杷、羅漢果、檸檬等水果，具有清熱化痰、解渴潤肺、排毒養顏的功效，可以清除肺內的雜質，起到清肺的作用。
2、具體食物有以下幾種：
（）銀耳是清肺的食物，具有滋陰潤肺的作用，還可以增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。
（2）百合是清肺的食物，百合具有潤肺解渴、鎮靜安神的作用，對于久咳不愈、失眠多夢等問題具有緩解作用。
（3）蘿卜、黑木耳同樣也具有清肺的功效，因為蘿卜中含有豐富的消化酶物質，不僅能生津止渴，還可以促進消化、清熱化痰。黑木耳中含有一種植物膠質，能夠吸附體內垃圾，所以蘿卜、黑木耳也是清肺的食物。
（4）清肺的食物還有豆漿、蜂蜜，豆漿中含有的賴氨酸可以緩解支氣管痙攣、舒張支氣管，可以減輕肺的負擔。蜂蜜不僅具有美容的功效，還能清肺解毒，對肺燥、咳嗽等癥狀具有緩解作用。

吃什么潤肺養肺最快

吃什么潤肺養肺最快

　　吃什么潤肺養肺最快，我們身體的每一個器官都是非常重要的，特別是我們的肺部，肺不僅是肌體極其重要的呼吸器官,而且也見證著人們身體素質的好壞，那吃什么潤肺養肺最快呢？

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　　潤肺養肺可以通過日常吃食物滋養、中藥調養或者是中成藥來達到這個效果。

　　1、日常食物：吃銀耳、枇杷、白蘿卜、梨、柿子等食物可以潤肺養肺。這些食物大都具有潤肺、止咳的功效。其中，銀耳可與蓮子等食材一同熬制成銀耳粥食用。

　　枇杷在中醫的角度被認為具有潤肺、止咳之功效，在治療肺熱咳嗽上枇杷有很好的效果。白蘿卜可以生吃、榨汁，十分簡便。雪梨也有生吃、制冰糖雪梨、榨汁等食用方式。而對痰多、咳嗽等癥狀也有一定緩解作用。

　　2、中藥：可以吃川貝、玉竹、麥冬等潤肺養肺。川貝性微寒、味甘苦，有清熱化痰、潤肺止咳等功效。玉竹性味甘平，有滋陰潤燥、清熱止咳的功效。

　　麥冬性味甘寒，有滋陰養肺的作用，常與沙參、五味子搭配，有滋陰潤燥的功效，對肺陰虛引起的喉癢咳嗽治療有所幫助。但這類中藥需要專業醫師根據個人體質制定藥方，切忌私下服用。

　　3、中成藥：養陰清肺糖漿，雪梨膏，川貝枇杷膏等，可根據專業醫師判斷是否適合服用。

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　　 1、西紅柿

　　西紅柿在平常可單獨食用，也可與其它食物一起炒菜食用。其含有豐富的維生素C、維生素D、維生素B1以及大量的西紅柿堿。

　　平常適當的食用西紅柿不僅能夠美容養顏、延緩衰老，而且還能夠預防以及改善口腔潰瘍、牙齦出血等問題。有研究表明，西紅柿中的西紅柿堿還具有抗感染的功效。

　　 2、西藍花

　　西藍花中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素B12等多種微量元素。日常生活中適當的多吃一些西藍花，能夠起到保護視力、促進機體新陳代謝、預防衰老等作用。而且西藍花的熱量較低，如果在減肥期間適當的多吃一些西藍花，對達成減肥目的有很大的幫助。

　　 3、白蘿卜

　　從中醫食療角度來說，其味辛，歸肺經、胃經，具有清熱化痰、生津止渴、潤肺止咳的作用。日常飲食中適當的多吃一些白蘿卜可有效改善肺熱所致的咳嗽、痰多等癥狀。而且白蘿卜還具有消炎的作用，咽喉腫痛的人適當的吃一些白蘿卜可以減輕疼痛不適癥狀。

　　 4、雪梨

　　雪梨是一種比較常見的水果，其含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素等多種營養物質，具有生津潤燥、清熱化痰的作用。

　　 5、銀耳

　　銀耳是比較常見的滋補佳品，其具有益氣清腸的作用。銀耳0性平，體寒以及腸胃不適的人都可以適當的食用。在日常生活中，銀耳常常與紅棗、桂圓等搭配煮湯飲。另外，銀耳也可以與雪梨搭配燉煮成銀耳雪梨湯，使其潤肺效果更加。

　　 6、百合

　　百合含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷等多種營養元素。平常適量的食用百合不僅能夠為機體補充日常所需的營養物質，而且百合中含有秋水仙堿等多種生物堿，這些生物堿具有良好的滋補功效能夠起到養心安神、潤肺止咳的作用。

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　　 第一、胡蘿卜

　　胡蘿卜有“天然小人參”的美稱，營養價值很高，主要含有賴氨酸等多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素b1、鈣等元素，且屬于低熱量食物。胡蘿卜既可以生食，也能熟食，是日常生活中經常食用的蔬菜。胡蘿卜具有清熱解毒、潤肺健脾、補肝明目的功效，可以提高機體防癌抗癌的能力。

　　 第二、柿子

　　柿子的果肉豐富，含有果膠、維生素C、維生素A、鐵元素等營養成分。適量吃些柿子，能夠潤肺止血、祛痰鎮咳，還可以起到潤腸通便的功效。柿子尤其適合慢性咳嗽、慢性便秘的人群食用。但是需要注意，不可以空腹吃柿子，并且不要吃柿子皮。

　　 第三、石榴

　　石榴的汁水豐富，口感甘甜，含有豐富的維生素C和維生素B，脂肪和蛋白質含量較少，熱量低。石榴具有殺蟲驅蟲、生津止渴、潤肺鎮咳的作用。當感冒或者咽痛、咳嗽的時候，適當吃點石榴就能很好的緩解癥狀。

　　 第四、荸薺

　　荸薺的口感甜脆，味甜多汁，具有顯著的抑菌作用，而且含有豐富的粗纖維、維生素C和胡蘿卜素，營養價值高。荸薺的主要功效是開胃消食、清肺化痰、潤肺涼肝。荸薺可以用來燉湯或者炒菜，適合咽炎、咳嗽患者食用。

　　 第五、藕

　　蓮藕具有極高的藥用價值，具有開胃清熱、補益脾胃、清熱潤肺等功效。食欲不振、咳嗽咳痰、腹脹者可以適當吃些蓮藕，能較好的緩解相關的不適癥狀。

　　 第六、蓮子

　　蓮子屬于一味中藥，含有鈣、磷、鐵等微量元素和多種維生素，具有益腎澀精、清熱降火、潤肺止咳、補脾止瀉等多種功效。平時煮粥的時候，蓮子可以與百合、紅豆、紅棗等搭配，可以更好的起到滋補養生的功效。

　　吃什么潤肺養肺最快4

　　 1、玉米可以養胃

　　玉米全身都寶呀，其中的玉米須也是可以食用的食物，很多人卻不知道玉米須有此神奇能效，其可以泡水喝，此也就具有了潤肺、平喘、止咳、化痰的作用，而且其對患者的咽喉炎也有很好的防治療效。

　　 2、胖大海具有清肺化痰的.作用

　　中藥胖大海有著偏寒涼的特點，其也就具有了清熱、潤肺、利咽、解毒的能效，金銀花也有清熱、解毒、涼散風熱的作用，其對患者的慢性咽炎有很好的療效。

　　 3、黑苦蕎對治療肺部疾病效果顯著

　　黑苦蕎也就是人們日常所說的黑珍珠，在人們喝了之后，對患者肌體有很多好處，其具有清熱、解毒、潤肺化痰的能效，患者每天喝一杯的話，就可以有效控制慢性咽炎。

　　 4、番石榴對治療疾患也有作用

　　番石榴還可以叫作芭樂，是臺灣出產的水果，其自身營養價值很高，多汁味道好，自身還含有極其豐富的營養物質，食用之后就具有了清肺解毒功效，其不僅可以化痰止咳，還可以起到清除肺毒的作用。

　　 5、蒲公英效果也不錯

　　蒲公英有著很多的功效，患者在選用蒲公英的時候，其主要采用它的葉子、根部，可以用它泡水喝，其可以抑制因吸煙等引發的肺部感染，還可以清除患者肺部垃圾，對醫治肺炎、咽喉炎有很好的療效

　　在清肺化瘀中，蜂蜜、普洱茶等也對患者肺部有很好的醫療作用，尤其是治療慢性咽炎等疾患的時候，效果不錯。但是在使用上述辦法的時候，最好在醫療診斷狀態下實施，這樣才可以取得很好的醫療效果。

清肺的食物都有哪些??？

清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發后，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。。

中醫一向講究藥食同源，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時應首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜；食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳；食用綠豆，適宜于內火旺盛的人；而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由于人的個體素質差異較大，所以服用時要根據自身的情況對癥選食，而且要注意同時忌食過于辣、咸、膩等食物。以下是幾款清肺、潤肺、養肺的湯粥，可根據自身情況選擇。

一、清肺湯兩種：

1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。

2、桑百皮、百合、排骨湯：

原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內煮沸，煲一個半小時。

二、潤肺銀耳羹：

原料：銀耳5克，冰糖50克。

做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透后摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

三、潤肺豆漿粥：

原料：豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。

做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。

四、鴨肉粥：

原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。

做法：先將鴨肉切?。慌疵准铀笾?，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。

五、毛肚血湯：

原料：鴨血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因為羊肉屬熱，不適宜在氣溫漸高、天氣干燥的春夏之交食用）。

配料：黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。

做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用；再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開；湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。

提示：俗話說“血能洗肺”。因此，對于這種綿軟滑爽又非常便宜的血豆腐，此時不吃更待何時？

六、火腿冬瓜湯：

原料：火腿片，冬瓜片。

配料：蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。

做法：鍋內放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋；出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。