肺不好的人，堅持做好3件事、多吃3物，或有潤肺養肺的作用

肺部是人體當中非常重要的一個 呼吸器官 ，可以不斷吸進新鮮的空氣，并且將體內的一些污濁之氣排出體外，達到維持人體正常機能運轉的作用。

只是在日常生活當中，有很多人會出現肺功能下降的情況。

而一旦肺部功能下降，會嚴重影響到人體的 代謝、呼吸、神經 等系統，甚至還會導致患上 肺癌， 對 健康 危害特別大。

所以在日常生活當中，這類人群一定要注意做好肺部的養護。下面就為大家介紹一下，在日常生活當中到底該怎么做，才能夠起到養護肺部的作用，一起來了解一下吧。

哪些行為有著養護肺部的作用 ？

一、 注意所處環境的改善

對于肺功能不好人群來說，要注意所處環境的改善。每天一定要 開窗透氣 ，讓室內有新鮮的空氣流入，可以將室內一些細菌或病毒以及過敏源散出，避免肺部以及呼吸道受到這些物質的刺激從而患有一些疾病。

另外，在室內不要出現過多的 花粉 以及粉 塵 ，每天應注意室內的打掃和消毒，還要注意室內 干濕度 的調節。除此以外，室內不要出現任何的 煙霧刺激 ，比如香煙煙霧以及炒菜油煙煙霧。

二、每天進行適當運動

每天適當進行運動，對于肺部功能有著非常好的提升作用，比如 跑步、爬樓梯、擴胸運動、游泳 或者是 快步走 。

這些運動都可以增加 肺活量， 而且可以加速肺部血管中的 血液循環 。達到促使肺部對一些營養物質的吸收，以及促使一些 濁氣排出 的作用，有著非常好的 清肺功效 。

三、調理好生活習慣

對于肺不好的人群來講，一定不要出現 抽煙 行為。一旦抽煙，患有一些肺部疾病，甚至是肺癌的幾率都會非常高。

另外，也應避免 二手煙危害； 除此以外，還應該注意不要出現 熬夜 的現象。

尤其是在凌晨的時候一定要睡覺，否則會影響到肺部的排毒，從而導致肺功能下降。

除此之外，肺功能出現問題的人群，在日常生活當中可以適當多吃以下三種食物，能夠起到潤肺養肺的功效。

哪些食物有著清肺潤肺作用 ？

一、 白色蔬果

比如 雪梨、百合、蓮藕、白蘿卜、銀耳 等，這些白色食物都有著非常好的清肺養肺功效。

對于一些肺部疾病，也有著非常好的改善與調理作用。如果出現 慢性咳嗽 或者是 咳痰 等現象的時候，可以適當的搭配選擇食用一些白色食物，能夠起到 清除肺部代謝廢物 ，以及 去肺火、止咳潤肺 等一系列功效。

二、蜂蜜

蜂蜜當中含有的 果糖、葡萄糖、維生素、氨基酸 以及各類礦物元素非常豐富，能夠起到 清肺祛痰止咳 一系列作用。

對于肺功能下降人群來說，每天可以適當的喝一些蜂蜜水，有著較好的養肺功效。

三、杏仁

杏仁當中含有的 維生素e 成分特別豐富，可以降低患有一些肺部疾病的幾率，比如 肺癌 。

除此以外，在杏仁當中含有的 維生素b族 以及 維生素c ，以及 杏苦仁苷 等成分特別多，可以起到 平喘鎮咳、潤肺 等一系列功效，對于殺死一些癌細胞也有著很重要的作用。

總而言之，對于肺功能不好，或者患有一些肺部疾病人群來講，一定要注意生活各方面的調節。尤其是 飲食、運動、作息、情緒 等各方面，都要做好相應的改善。

另外，每天要適當多補充一些 白開水 ，或者是 羅漢果茶、菊花茶 等，都能夠起到清肺養肺的功效。

肺不好的癥狀怎么調理?

肺不好吃什么食物調理
養肺潤肺的食物大致有：梨子，銀耳，百合，白蘿卜，柿子，魚腥草，柑桔，山藥，芝麻，蜂蜜等

其功效不一：

1.魚腥草的功效：

清熱解毒，利尿消腫。 治肺炎，肺膿瘍，熱痢，瘧疾，水腫，淋病，白帶，癰腫，痔瘡，脫肛，溼疹，禿瘡，疥癬。

食譜：魚腥草燉鴨子，可清熱潤肺。

2.梨子有生津止咳、潤燥化痰、潤腸排毒的作用，對熱病津傷、心煩口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、噎嗝反胃、便秘等癥狀有一定的調節作用。

食譜：梨子燉冰糖，連皮一起和冰糖隔水蒸熟即可。

3.銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。

食譜：冰糖銀耳湯，用冰糖、銀耳各半，放入砂鍋中加水，以文火加熱，煎燉成糊狀

4.百合的功效：

潤肺止咳，清心安神，補中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃。

食譜：1.清蒸百合 百合鮮品500克，白糖適量。將百 合洗凈后掰開成片狀；置于盤中，加白糖蒸熟即 可。

2.冰糖銀耳百合湯

3.百合粥

5. 白蘿卜的功效：

下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。

生食或熟食所產生的效果也不同。

食譜：白水煮蘿卜
肺不好，怎么辦？
常吃蘋果可以減少患發肺癌的危險性。蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝所產生的重要抗氧化物質，是減少肺癌發病率的主要原因。

正常攝食含黃酮化合物最多的蘋果，洋蔥、果汁、蔬菜和果子醬的人，肺癌發病率降低20％。

研究人員發現，每周至少吃5個蘋果或是3個西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時，經常吃香蕉的人也一般不會遇到呼吸困難的情況。

枇杷可入藥，《本草綱目》記載其“氣味甘、酸、平、無毒”。其中以枇杷葉藥用價值最高，其所含皁角甙和維生素B1可清肺和胃，降氣化痰，多治因風熱燥火、勞傷虛損而引起的咳嗽、嘔呃、飲食不下，亦可用于清暑。

松子功效：滋陰，熄風，潤肺，滑腸。

Ve可增強肺功能。

秋季氣候干燥，人體極易受燥邪侵襲損傷肺，出現皮臉干裂，口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥。而秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜，富含人體所需的多種營養物質，不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，而且能治療與肺有關的疾病，是秋季養生保健的最佳食品。諸如：梨、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、蘿卜、荸薺、銀耳等。

緩解秋燥傷肺，多食用白色食物來預防。但白色食物多偏寒涼，過敏性體質者要小心！所以秋季養肺時，選擇含豐富蛋白質的食物，如魚肉、豆漿，選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥有良效，更可以借此保養呼吸系統，

飲啤酒過量會誘發肺癌。

肺結核病人不宜多吃菠菜。
肺不好引起的咳嗽怎么調理
你好，肺炎可以引起咳嗽發熱，應該積極進行消炎抗感染等治療

指導意見： 應該選擇敏感抗生素治療，如果服藥中藥需要根據舌苔、脈象、具體的癥狀等綜合分析，辯證選擇中藥治療。
肺不好在臉上有什么表現？又要怎么調理？
多用溫水洗臉，少吃辛辣油膩的食物，沒事喝點菊花茶
肺部呼吸狀況不好怎么辦？
呼吸不暢,同通常稱為胸悶。胸悶是主觀上感覺呼吸困難的一種癥狀。 胸悶的原因可分器質性與功能性兩種： 　　一、器質性原因引起的胸悶：一是心源性胸悶——為勞累后胸悶、呼吸困難，或夜間陣發性呼吸困難，患者可睡眠中憋醒，見于心臟病患者出現肺淤血、心功能不全。胸悶也可以是冠心病心肌缺血時，心絞痛的一種表現。 　　二是肺源性胸悶——見于支氣管哮喘、胸腔積液、自發性氣胸、肺纖維化等。 　　二、神經功能性引起的胸悶——常見于心血管功能紊亂。患者自覺胸悶、氣短，主觀感覺空氣不足，呼吸不暢，常有嘆息樣呼吸，長出氣后自感舒適；有時還常伴有心悸、心前區刺痛，以及乏力、頭暈、頭腦不清、驚恐、焦慮、多汗、失眠等神經癥狀。該病大多為青年女性，它的特點是癥狀繁多易變，酷似冠心病、心絞痛，但心電圖、心臟B超、等各種檢查均無器質性病變發現。 　　另外，器質性胸悶多在運動或勞累后發生，而功能性的胸悶多在休息時發生；器質性胸悶在坐起后可明顯好轉，而功能性胸悶則常不因為 *** 改變而變化。 　　功能性胸悶發生的機制為植物神經功能失調，交感神經張力增高，引起心血管系統一系列功能癥狀與表現。 　　你年齡很輕，有胸悶癥狀時，應先做胸部X線、心電圖、心臟超聲等檢查，如檢查未發現異常者，則不必太擔心，多考慮為神經功能性胸悶。 功能性胸悶的治療： 　　1 精神心理治療：即調整心態、放松精神、消除顧慮，培養樂觀豁達的性格，保持良好情緒，良好的情緒有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處于最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經功能。 　　2 體質鍛煉：體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛煉，能增強體質、心血管功能改善，自主神經的調節功能增強，使植物神經功能恢復。 3 藥物治療： 　　有心悸、胸悶、易汗、喜長出氣等β-受體高敏癥狀者，可用安定2.5mg、心得安10mg 口服（或氨酰心安12 .5~25mg 1~2次/日）。
如何調理肺陰虛？
在中醫的角度來講，肺陰虛多有熱，所以若要調理好肺陰虛必須用滋肺陰降肺熱的方法來進行，效果會好很多。 注意事項方面。在飲食上不要食用辛辣食物，多吃滋陰潤肺的梨。 肺陰虛的食療方法可用百合15克、銀耳30克、冰糖適量熬粥服用，滋肺陰、降肺熱效果極佳。 也可每日頻飲麥冬柴胡水（麥冬15克、銀柴胡10克泡水），可滋陰降肺熱。或用桑葉30克、天花粉15克煎水，每日三次服用，可滋陰潤肺。這兩種方法調理肺陰虛效果都不錯。 也可服用中成藥滋陰降肺熱的銀翹解毒丸、羚羊清肺丸等都是不錯的選擇。 以上便是我對您所提出的問題作出的回答，謝謝。

采納哦
肺氣不足，應該怎樣食療？
對肺氣虛患者,宜常食紅棗糯米粥、瘦肉雞汁、禽蛋、豬肺等以補肺氣,同時注意培土以生津

,可選食蓮子、芡實、山藥、黃豆、鮮河魚等以健脾益胃；對痰溼不盛者,可試用石榴、澀柿、銀杏等收斂肺氣,但不可多用。

肺氣虛是指肺氣衰弱的狀態，可以由疾病或亞健康狀態引起。從臨床醫療看，大多數肺氣虛的人患有氣喘、咳嗽、咯痰、自汗等肺部疾病，如老慢支、哮喘等；也有一部分人僅僅是肺功能減退，呈亞健康狀態，出現畏寒畏熱、易傷風感冒、尤畏寒冷等癥狀，都與肺氣虛有關。

肺氣虛的表現

肺氣虛多見五種表現：(1)多少氣乏力，稍有勞作則氣喘吁吁，呼吸氣促；(2)使人體抗病能力低下，容易感染外邪，易于感冒，多有畏寒、流清涕之證；(3)遇寒冷易發作鼻竇炎；(4)常見皮膚干燥、皺縮、瘙癢，秋冬氣候干燥時尤其突出；(5)常可導致腎陽不足，使水液運行不利，出兇成都中醫藥大學教授 劉繼林現尿頻數，余瀝不盡。

肺氣虛的調治

(1)對本臟虛損、肺氣不足。癥見氣短喘促，或咳嗽，聲音低微，神疲乏力，血壓偏低，面色淡白或自汗，舌淡苔白、脈虛無力者，當補益肺氣，宜用保元湯加五味子：人參9克、黃芪15克、生姜3克、五味子6克、炙甘草3克，加水煎煮，取汁，一日分2～3次服；或用開水浸泡，代茶飲。也可用人參胡桃湯加五味子：人參9克、胡桃仁30克、生姜3克、五味子6克，加水煎煮取汁，一日分2—3次服。

(2)對易患風寒感冒，癥見鼻塞、頭昏頭痛、惡風寒、疲倦乏力、舌苔薄白、脈浮無力者，宜用玉屏風散加紫蘇：黃芪15克、白術15克、防風12克、生姜6克、紫蘇10克。加水煎煮取汁，1日分3次服。未患感冒，當益肺氣固表，宜用玉屏風散(前方去紫蘇)煎湯口服，1日2次。或用玉屏風丸1次6克(或沖劑)，1日2次。也可用北芪片1次4片，1日2次；或用人參北芪片，1次4片，1日2次。

(3)對虛寒性慢性鼻竇炎，癥見頭昏、惡寒、自汗等。當以補肺氣為主，兼以通竅、解毒。宜用鼻通寧滴劑(含辛荑、蒼耳子)滴鼻，1次1～2滴，1日2～3次。或用鼻通丸(含辛荑、不食草、白芷、薄荷、黃芩、甘草)，1次1丸，1日2次。均加服北芪片。

(4)對肺氣陰兩虛兼腎陰不足，癥見陰虛內熱、舌紅口干、干咳少痰、手足心發熱、失眠盜汗、夢遺失精、大便干燥等癥狀。治療宜用補陰煎加減：生地15克、麥冬10克、天冬10克、北沙參10克、地骨皮10克、女貞子15克、天花粉6克、甘草3克。本方有滋腎潤肺、清虛熱止干咳的作用。

(5)對肺氣虛兼腎陽不足，癥見形寒而畏冷、清涕不收、小便頻數、余瀝不禁者。可補氣溫腎，宜用保元湯：人參9克、黃芪15克、肉桂6克、生姜3克、炙甘草3克。加水煎煮取汁，口服1日2—3次。

(6)老人肺氣虛而皮膚干燥、皺縮、瘙癢者，大多為生理現象。可減少洗澡的次數，或搽潤膚止癢之品。必要時可用四物消風散加減：黃芪15克、當歸12克、生地黃15克、赤芍10克、荊芥10克、防風10克、蟬蛻10克。加水煎煮取汁，口服1日2次。本方有益氣養血、祛風止癢的功能。

此外，老年肺氣虛者，應適當加強身體鍛煉，多做深呼吸；注意保暖，勿受涼，少感冒，盡可能避免粉塵和大氣污染物吸人；注意飲食營養，少吃辛辣 *** 的食物。對血壓偏高或對高血壓患者，忌用人參，可用黨參或北沙參代替人參。
肺胃氣虛的癥狀及調理
對于肺胃氣虛者，容易造成胃腸不好，容易感冒，乏力，氣短，容易有咳嗽，食少、腹脹等癥狀，可以去中醫內科診治，辨證調理，同時注意加強鍛煉，飲食清淡

肺功能不好怎么調理

隨著社會的發展，越來越多的人缺少鍛煉，導致心肺功能不好，肺活量大不如從前，還影響到了生活與工作。那么肺功能不好怎么調理呢？

肺功能不好怎么調理

1.保持身心愉悅

在中醫看來，肺是生命的能量器官。如果我們經常生氣，很容易使肺氣受阻。因此，如果我們想保護我們的肺，抵抗肺功能障礙，我們應該保持一個愉快的心情，不能因為一點小事就生氣。必要時，我們可以通過讀書、聽歌、聊天等活動來緩解情緒。

2.多吃潤肺清肺的食物

3.清淡飲食

多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重（過咸或過甜）的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。

4.做低強度有氧運動

肺功能欠佳的人可以做一些低強度有氧運動，包括慢跑、游泳、騎車等，主要作用是提高心肺功能，但一定要循序漸進。以慢跑為例：可先慢步行走，步速以不引起氣短為宜。持續1-2周后，加快步速，進而走跑交替，此后逐漸增加慢跑時間，直至全部轉為慢跑。慢跑從5分鐘開始，逐步延長至每次20-30分鐘以上。慢跑以出現輕度氣短為限。每次增加運動量，應有1-2周的適應時間。鍛煉時用鼻子吸氣，口呼氣，2步一吸，3-4步一呼，保證呼吸節奏和深度，盡量呼出肺內殘氣。

5.遠離污染

為了我們的健康，應該從生活的點點滴滴做起。改變壞習慣，成就健康生活。比如說每天少抽一支煙，少去有粉塵的地方。這樣可以給我們的肺部減少壓力，增加動力。

肺功能不好怎么調理？

肺功能不好可以通過養肺氣來達到提高免疫的功能，食療效果是值得肯定的，食用時首先應該了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜；食用百合，以熬粥煮水效果最佳；食用綠豆，適用于內火旺盛的人。
同時由于人的個體素質差異較大，所以服用時要根據自身的情況對癥進行治療。而且要注意同時忌食過于辣、咸、膩的食物，清肺的食物如胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等等，可生津止渴、清熱止咳等等。
另外，也可以將梨子內部掏空放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食，也可以帶皮切塊放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好之后，拌入蜂蜜，趁熱吃效果很好。

肺不好怎么調理

肺功能不好,可以通過養肺氣來達到提高免疫功能,
食療效果是值得肯定的。食用時應首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜；食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳；食用綠豆，適宜于內火旺盛的人；同時，由于人的個體素質差異較大，所以服用時要根據自身的情況對癥選食，而且要注意同時忌食過于辣、咸、膩等食物。清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。

負離子吸入療法也得到國內外眾多專家的認證，負氧離子能有效加強氣管粘膜上皮的纖毛運動，影響上皮絨毛內呼吸酶的活性，改善肺泡的分泌功能及肺的通氣和換氣功能，從而具有緩解支氣管痙攣、增加肺活量、調整呼吸頻率、鎮咳等功效，對肺部有良好的養護功效。同時周圍的空氣環境對肺部健康的影響也很大，具有負離子系統和污染物收集系統的生態負離子生成技術不僅可以生成高濃度的生態級小粒徑負離子，污染物收集器還可以將與負離子結合的污染物吸附收集，有效凈化室內空氣，對肺部達到一個內外的聯合防護。