女生在月經(jīng)期間，喝哪些養(yǎng)生湯能調(diào)理氣血？

女性在來例假期間身體會比平時虛弱，抵抗力下降，并且還有很多女性朋友有痛經(jīng)的現(xiàn)象。基于以上原因，女性在來例假的時候就不能像平時那樣了，特別是在飲食方面要注意。喝紅糖雞蛋紅棗湯能快速為身體補(bǔ)充能量。這是因?yàn)榧t糖中含有豐富的葡萄糖后果糖。它們被人體吸收后，可以快速轉(zhuǎn)化成能量。而且雞蛋中富含蛋白質(zhì)和磷脂，以及脂肪和微量元素。它們能滿足人體正常代謝時對不同營養(yǎng)的需要。

同樣是溫和的、比較滋補(bǔ)身體的美食，羊肉自古就被人們認(rèn)為是溫和滋補(bǔ)、養(yǎng)生的優(yōu)質(zhì)食材，山藥的營養(yǎng)價值也不錯。更重要的是這倆一起燉味道還很不錯哦，這個有點(diǎn)煩心、不適的事情，就算是吃點(diǎn)好吃的心情也會好上一些啊。例假期間，要注意保暖不能受涼，其實(shí)，在平時的生活中，女人也要注意保暖，否則容易造成宮寒，從而氣血不暢，使得面色無華容易長斑。

根據(jù)月經(jīng)調(diào)理的總原則，月經(jīng)期間，不要“大動干戈”，吃太多補(bǔ)品，只需要輕微的補(bǔ)一點(diǎn)血，理一理氣就足夠了。可以選擇性質(zhì)相對平和些的食物，比如大棗、桂圓、山楂、紅糖、百合、葛根、玫瑰花等。正常女性月經(jīng)失血量很少，不會太影響身體健康，反而因?yàn)樽訉m內(nèi)膜周期性剝脫也減少了炎癥的感染，子宮內(nèi)膜過度增生，子宮內(nèi)膜病變的可能。

如果有痛經(jīng)，月經(jīng)過少的，可以適量的飲用紅糖生姜水、玫瑰花茶、當(dāng)歸生姜羊肉湯等，這些可以起到驅(qū)寒暖宮、溫經(jīng)通絡(luò)的作用，可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)宮腔積血的排出，對于緩解痛經(jīng)能起到很好的作用。月經(jīng)期是女性特殊的生理期，免疫力低下，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來提高身體素質(zhì)。

大姨媽來了喝什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣 適合月經(jīng)期喝的湯

1、紅棗桂圓糖水湯：紅棗桂圓湯能起到補(bǔ)氣養(yǎng)心的作用，紅棗健脾補(bǔ)血，常常食用能讓人臉龐艷如桃，如果把桂圓換成黑木耳效果也是不錯的，黑木耳是屬于性平，火氣大的女性不需要顧慮放心吃。如果是改成銀耳紅棗羹，不但有桂圓的功效，還能起到祛斑的作用。做法是當(dāng)棗爛桂圓綿的時候，弄一個雞蛋下去，用小火把雞蛋焐熟，如果喜歡吃糖心蛋的，就要早點(diǎn)盛出來。
2、龍眼黑豆大棗飲：食材是黑豆30克、大棗1枚、龍眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁，把黑豆去除加入棗和龍眼微煮，成黑紅色藥飲。這能起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。
3、烏骨雞湯：烏骨雞湯對于女性來說可是一個恩物，喝了可以滋補(bǔ)又不上火，但是烏骨雞湯的做法是很有講究的，要用到瓦罐蒸煮，加上姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉上個半天。
做烏骨雞湯還可以加上蟲草和當(dāng)歸，當(dāng)歸具有很好的補(bǔ)血功效，人參和紅參用起來要小心，怕虛火旺盛。花旗參是個很溫和不怕上火，但是這些中草藥不建議在例假時喝，會導(dǎo)致氣血過盛，反而麻煩，在平日里燉來喝效果才好。

月經(jīng)期間可以喝什么湯

　　在月經(jīng)期間女性的身體都是比較虛弱的，這個時候女性就會想燉個湯補(bǔ)補(bǔ)身體，不過一般建議女性在月經(jīng)結(jié)束后再補(bǔ)補(bǔ)身體，因?yàn)橛行〇|西不能在月經(jīng)期間吃，一定得注意自己在月經(jīng)期間是否能不能吃，一定要清楚的知道在月經(jīng)期間，哪些可以吃哪些不可以吃，這些基本的生活知識女性一定要知道，不能在月經(jīng)期間還在亂吃東西，那么，月經(jīng)期間可以喝什么湯?

月經(jīng)期間可以喝什么湯

　　1、紅棗桂圓糖水湯：紅棗桂圓湯能起到補(bǔ)氣養(yǎng)心的作用，紅棗健脾補(bǔ)血，常常食用能讓人臉龐艷如桃，如果把桂圓換成黑木耳效果也是不錯的，黑木耳是屬于性平，火氣大的女性不需要顧慮放心吃。如果是改成銀耳紅棗羹，不但有桂圓的功效，還能起到祛斑的作用。做法是當(dāng)棗爛桂圓綿的時候，弄一個雞蛋下去，用小火把雞蛋焐熟，如果喜歡吃糖心蛋的，就要早點(diǎn)盛出來。

　　2、 龍眼黑豆大棗飲：食材是黑豆30克、大棗1枚、龍眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁，把黑豆去除加入棗和龍眼微煮，成黑紅色藥飲。這能起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。

　　3、烏骨雞湯：烏骨雞湯對于女性來說可是一個恩物，喝了可以滋補(bǔ)又不上火，但是烏骨雞湯的做法是很有講究的，要用到瓦罐蒸煮，加上姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉上個半天。

　　做烏骨雞湯還可以加上蟲草和當(dāng)歸，當(dāng)歸具有很好的補(bǔ)血功效，人參和紅參用起來要小心，怕虛火旺盛。花旗參是個很溫和不怕上火，但是這些中草藥不建議在例假時喝，會導(dǎo)致氣血過盛，反而麻煩，在平日里燉來喝效果才好。

經(jīng)期吃什么好

　　經(jīng)期吃什么好女人經(jīng)期吃什么好?月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。

　　1、月經(jīng)前：通過飲食來補(bǔ)充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

　　(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。

　　(2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

　　(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

　　(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅(jiān)果等。

　　2、月經(jīng)中：可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫補(bǔ)暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。

　　(1)溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔......

　　經(jīng)期不能吃的食物來月經(jīng)不能吃什么?月經(jīng)是女性的特殊生理時期，月經(jīng)期間不能吃什么?例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經(jīng)期里忌食。女性要注意這些月經(jīng)期間不能吃的食物。經(jīng)期不能吃的食物有：

　　1、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

　　5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽......

經(jīng)期喝哪些湯養(yǎng)氣補(bǔ)血

　　說起生理期食補(bǔ)，估計(jì)大多數(shù)女性朋友都會露出很感興趣的表情。在許多女性的認(rèn)知里，生理期食補(bǔ)不僅可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)養(yǎng)身體，豐胸止痛經(jīng)的功效更是令人興奮。那么經(jīng)期喝哪些湯膳養(yǎng)氣補(bǔ)血呢

　　生理期女性最該喝哪些湯膳

　　烏雞湯

　　烏雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。將烏雞洗凈，去臟雜，把當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分2～3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3～5次。

　　黃芪以補(bǔ)虛為主，常用于體衰日久、言語低弱、脈細(xì)無力者;茯苓利水滲濕，健脾寧心;兩者合用可健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)等癥狀。

　　三紅湯

　　三紅湯，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補(bǔ)血效果好。若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。

　　紅棗也叫大棗，是一味藥食兩用佳品。中醫(yī)認(rèn)為，大棗味甘、性平，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀。現(xiàn)代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統(tǒng)，促進(jìn)造血機(jī)能。故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的`貧血，收到良效。

　　花生味甘、性平，有益氣健脾、補(bǔ)血止血的功效。花生止血又補(bǔ)血的雙重功效主要指花生衣(花生仁外表的紅衣)。花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。

　　紅豆，即赤小豆，性平，味甘、酸。可利尿、消腫、健脾。近年發(fā)現(xiàn)，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)和維生素b12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能。若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。

　　因此，紅棗、花生、紅豆三味合用，有很好的補(bǔ)血效果。

　　四物湯

　　四物湯被稱為婦科養(yǎng)血第一方，主要成分是當(dāng)歸、熟地、川芎和白芍。當(dāng)歸的首要功效就是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，還能澤顏潤膚;熟地能對付女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦！⒃陆?jīng)不調(diào)，與當(dāng)歸配伍還能增強(qiáng)當(dāng)歸的補(bǔ)血、活血療效;川芎既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經(jīng)前癥狀;白芍，《唐本草》說它益女子血，現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為它能夠養(yǎng)血柔肝，對月經(jīng)不調(diào)有著很好的療效。

　　四物湯的基本煮法是用水煎煮即可，生理期后早晚兩次，連續(xù)喝一周。也可以加入紅棗、杞子和冰糖，讓湯藥增添甜味，或者加雞、排骨或鯽魚，這樣煮出來的湯味更好，中藥味也會淡一些。

生理期最好的補(bǔ)血湯有哪些

生理期最好的補(bǔ)血湯有哪些

　　生理期最好的補(bǔ)血湯有哪些，女性的生理期是一個正常的生理現(xiàn)象，而在生理期內(nèi)飲食是非常重要的，而在生理期喝一些補(bǔ)血湯對女性的身體健康有很多好處，下面為大家分享生理期最好的補(bǔ)血湯有哪些，一起來了解一下吧。

　　生理期最好的補(bǔ)血湯有哪些1

　　 1、四物湯

　　材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

　　（1）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

　　（2）將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

　　（3）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

　　功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

　　 2、三紅湯

　　材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

　　做法相當(dāng)簡單，就是一個字熬。

　　這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

　　 3、云耳紅棗煲黃鱔

　　材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。

　　做法：

　　（1）云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

　　（2）黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（8碗量)。

　　（3）武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調(diào)入適量食鹽便可。

　　這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。

　　其實(shí)，這份補(bǔ)血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對于害怕黃鱔的女孩來說，可以請媽媽幫忙一起燒。

　　 補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

　　 1、銀耳南瓜補(bǔ)血湯

　　材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml

　　做法：

　　（1）銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。

　　（2）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。

　　（3）放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。

　　 2、百合白果牛肉湯

　　材料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。

　　做法：

　　（1）白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。

　　（2）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（8碗水量)。

　　（3）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調(diào)入適量鹽和油便可。

　　 補(bǔ)氣補(bǔ)血湯

　　 1、圓肉姜棗煲瘦肉

　　材料：圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

　　做法：

　　（1）圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。

　　（2）一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量)。

　　（3）武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

　　這款補(bǔ)血湯還有安神的功效，所以對更年期的.女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

　　 2、章魚干豬腳姜湯

　　材料：章魚干1～2只（約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。

　　做法：

　　（1）章魚干略浸洗；老姜切片。

　　（2）豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”)。

　　（3）一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量的食鹽便可。

　　此補(bǔ)氣補(bǔ)血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。

　　生理期最好的補(bǔ)血湯有哪些2

　　 生理期不能吃這些水果

　　 1、梨

　　梨子屬于寒性的食物，最好是不要在月經(jīng)期間食用，因?yàn)楹缘臇|西會導(dǎo)致子宮內(nèi)的淤血不易排出，導(dǎo)致痛經(jīng)或者是造成痛經(jīng)的情況更加嚴(yán)重。

　　 2、芒果

　　芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。

　　 3、山楂

　　山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會導(dǎo)致經(jīng)血過多。

　　 4、藍(lán)莓

　　在月經(jīng)期間過量食用藍(lán)莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。

　　 5、椰子

　　椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因?yàn)橐右彩呛运?/p>

　　 6、柿子

　　柿子味道比較的甜美，有時候也會有點(diǎn)澀，性質(zhì)屬于寒性水果，月經(jīng)期間是女性特殊的生理期，這個時候女性身體的免疫功能出現(xiàn)了下降，特別需要注意保暖措施，由于柿子的性質(zhì)屬于寒性的，所以女性月經(jīng)期間最好是不要吃柿子，特別是那些有痛經(jīng)癥狀的女性更是需要多加以注意，不要在月經(jīng)期間吃柿子，如果喜歡吃可以選擇在不來月經(jīng)的時候吃一些。

　　 7、酸梅

　　一般情況下，女性月經(jīng)期間不適宜吃香酸梅這樣的食物，因?yàn)樗崦穼儆谒嵝缘乃嵝跃哂蟹浅：玫氖諗啃Ч赡軙斐膳缘脑陆?jīng)量減少，使得經(jīng)血顏色發(fā)黑，甚至是導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂，從而會嚴(yán)重的影響到月經(jīng)的情況，所以一定不要在月經(jīng)期間吃酸梅。

　　 8、西瓜

　　說到西瓜可能沒有人不愿意吃吧，西瓜稱得上是瓜果之王，含有豐富的糖分、維生素以及多種氨基酸，西瓜味道甜美，但是西瓜卻是屬于寒性的水果，寒性的水果具有收引的作用，如果女性在月經(jīng)期間大量的吃西瓜可能會造成子宮內(nèi)的淤血不利于排出，同時月經(jīng)期間女性的體質(zhì)比較的弱一些，容易被寒性的西瓜傷及脾胃和子宮，可能會導(dǎo)致腹瀉以及痛經(jīng)等癥狀的發(fā)生，所以對于女性來說月經(jīng)期間一定不要大量的吃西瓜。