虛汗和正常出汗的區別主要表現在以下三個方面：
1、虛汗和正常出汗的原因不同：虛汗一般是由于體虛或患有某種疾病而引起的不正常的出汗現象，正常出汗則發生于運動或體溫升高后出現的一種正常的生理現象。
2、虛汗和正常出汗的表現不同：虛汗可能表現為頭暈、身軟、面色蒼白、食欲不振、睡眠不寧、身體消瘦、心慌氣短等，正常出汗一般沒有其它特殊癥狀。
3、虛汗和正常出汗的出汗方式不同：虛汗通常不運動也會導致局部性的出汗，一般大多數出現在額頭，或者是后背，且出汗量大、時間較長。
出虛汗如何調理：
1、一般治療：虛汗的患者，在日常生活中，應食用清淡且易消化的食物，保持心情的愉快，戒掉不良生活習慣，比如吸煙等。
2、藥物治療：六味地黃丸由熟地、山藥、澤瀉等藥物組成，具有滋陰補腎的功效，可用于治療腎陰虧虛導致的盜汗、潮熱（一陣一陣地發熱）、腰膝酸軟。
3、虛汗包含自汗（白天不自主地出汗，稍動出汗就加重）和盜汗（入睡后汗出異常，醒來后汗出停止），自汗可以用桂枝湯、玉屏風散等調理，盜汗可以用當歸六黃湯等調理。
4、身體虛出虛汗，可能是陽氣虧虛，或者陰虛，或者血虛，針對不同情況可予黃芪加桂枝湯、當歸六黃湯等。
5、氣虛出汗是機體因氣虛不能固攝汗液，所以導致出虛汗的癥狀，如果是陽虛自汗，還會怕冷、腰膝冷痛、乏力、喜靜喜臥。需要補氣斂汗、溫陽，可以在專業醫生指導下服用玉屏風散、桂枝湯、黃芪建中湯。
6、出虛汗可能是氣血不足、陽虛和陰虛等原因引起的，可通過飲食調理如藥膳、運動、中成藥如玉屏風散等方式進行調理。
7、出虛汗可以吃紫菜調理，菜含有豐富的蛋白質、氨基酸、食物纖維等成分，營養價值很高可以增加機體免疫力，可以很好的改善晚上睡覺總是出汗的癥狀。
8、出虛汗一般是氣虛的情況,衛表不固,容易出虛汗。一般的情況喝黃芪水補氣就可以改善出虛汗的癥狀。