孕37周，恥骨痛到走路都困難，晚上都不敢睡覺(jué)，怎么辦？恥骨痛不是病，痛得來(lái)真要命！今天我們來(lái)說(shuō)一下為什么會(huì)恥骨痛，該怎么緩解。何為恥骨？恥骨是位于骨盆下方的細(xì)長(zhǎng)的骨頭。當(dāng)我們把手放在下腹部，摸到一塊稍微突出來(lái)且發(fā)硬的東西，那就是恥骨了。它有一個(gè)叫做恥骨關(guān)節(jié)的軟骨，從一側(cè)到連接到另

恥骨痛不是病，痛得來(lái)真要命！今天我們來(lái)說(shuō)一下為什么會(huì)恥骨痛，該怎么緩解。

何為恥骨？

恥骨是位于骨盆下方的細(xì)長(zhǎng)的骨頭。當(dāng)我們把手放在下腹部，摸到一塊稍微突出來(lái)且發(fā)硬的東西，那就是恥骨了。它有一個(gè)叫做恥骨關(guān)節(jié)的軟骨，從一側(cè)到連接到另一側(cè)，這個(gè)部位痛就叫做恥骨痛。有時(shí)恥骨痛會(huì)擴(kuò)散到大腿根部、腹腰部。

一般何時(shí)出現(xiàn)恥骨痛？恥骨痛是由于胎兒成長(zhǎng)過(guò)程中子宮增大，承重過(guò)大導(dǎo)致的，出現(xiàn)的時(shí)間因人而異，有的人腹部剛開(kāi)始隆起來(lái)就開(kāi)始痛了，但大多數(shù)發(fā)生在孕晚期，一般在懷孕36周達(dá)到高峰。這個(gè)時(shí)期很多人會(huì)痛得起不了床，步行、翻身時(shí)都會(huì)感覺(jué)很痛。

此外，據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，懷第二胎第三胎更容易發(fā)生恥骨痛，因?yàn)橹吧^(guò)寶寶，支撐子宮的盆底肌肉力量變?nèi)酢?/p>

發(fā)生恥骨痛的原因

子宮增大

懷孕9月將近月底時(shí)，胎兒逐漸下降到骨盆腔內(nèi)為后期分娩做準(zhǔn)備。此外，懷孕期間，由于子宮不斷增大，骨盆下部擴(kuò)大，恥骨也會(huì)擴(kuò)大到5毫米左右，嚴(yán)重的還會(huì)擴(kuò)大到10毫米。孕媽感覺(jué)到恥骨痛，是因?yàn)樘旱念^部壓迫著擴(kuò)大的恥骨，骨盆與胎頭大小相當(dāng)或者臀位、雙胞胎，對(duì)恥骨壓迫更嚴(yán)重，所以更容易發(fā)生恥骨痛。要是每次站立都出現(xiàn)疼痛或者沒(méi)有扶手就不能好好走的，要及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。

孕前就有腰酸背痛史的孕媽?xiě)言星熬徒?jīng)常腰酸背痛的孕媽比其他人更容易打開(kāi)恥骨關(guān)節(jié)，由于子宮增大，恥骨痛的發(fā)生率大大提高。另外，孕晚期會(huì)釋放松解骨盆韌帶的松弛素，包括恥骨關(guān)節(jié)在內(nèi)各種關(guān)節(jié)，負(fù)荷大，就會(huì)引發(fā)疼痛。

恥骨突出恥骨比較突出的人在子腹部大起來(lái)后都會(huì)面臨恥骨痛，甚至生完寶寶后也容易引發(fā)坐骨神經(jīng)痛、腰痛、髖關(guān)節(jié)痛和腳發(fā)麻等癥狀，產(chǎn)后漏尿的風(fēng)險(xiǎn)也比較高。

骨盆位置偏離如果骨盆不正，隨著子宮變大，恥骨關(guān)節(jié)比其他關(guān)節(jié)更容易打開(kāi)，更容易出現(xiàn)恥骨疼痛。

孕期恥骨痛該怎么辦？

①注意姿勢(shì)孕媽如果坐姿、站姿，經(jīng)常彎腰含胸，會(huì)加劇恥骨痛。因?yàn)槟銖澭兀习肷淼闹亓颗c胃壓在恥骨上，疼痛有增無(wú)減。因此，不管是坐著還是站著，孕媽要都注意自己的站姿，要把腰桿子板直。此外，每半個(gè)小時(shí)要變換一下姿勢(shì)，職場(chǎng)媽媽要多起來(lái)走動(dòng)一下。站立時(shí)，應(yīng)該盡量?jī)赡_對(duì)稱(chēng)，將身體重量均勻落在兩個(gè)腳掌上。

②恥骨痛跟腰腹部的負(fù)重有一定的關(guān)系，孕媽睡覺(jué)時(shí)候，在兩腳之間放一個(gè)抱墊，緩解一下腰腹的壓力，保持放松的姿勢(shì)。

③注意動(dòng)作幅度

懷孕之前，身體沒(méi)有負(fù)擔(dān)，身輕如燕。但懷孕后就要注意一下自己動(dòng)作了，特別是懷孕后期，腹部大得看不見(jiàn)腳，恥骨容易分離，為了安全更是為了避免引發(fā)恥骨分離而疼痛，孕媽走路、翻身、坐下時(shí)都要盡量減少動(dòng)作幅度，且動(dòng)作要輕緩。

④使用夸肩式托腹帶懷孕期間孕媽可以使用夸肩式托腹帶，減緩孕肚對(duì)恥骨的承重，但是要注意挑選跟自己孕肚大小適合的托腹帶，而且坐的時(shí)候要把托腹帶解除以免擠壓到胎兒，影響其發(fā)育。

順便提一下，產(chǎn)后建議使用菱形骨盆帶，順產(chǎn)一般建議產(chǎn)后3天使用，剖腹產(chǎn)一般建議產(chǎn)后7天使用，但每天使用時(shí)間要控制在8小時(shí)以?xún)?nèi)。

⑤把冰袋放在下腹部，每次冰敷10分鐘。

今日話題：你們有恥骨痛嗎，是怎么緩解的，幾周開(kāi)始出現(xiàn)的？有人說(shuō)恥骨痛比順產(chǎn)生寶寶還痛，你認(rèn)同嗎？

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孕37周，恥骨痛到走路都困難，晚上都不敢睡覺(jué)，確實(shí)有一部分準(zhǔn)媽媽在懷孕晚期會(huì)非常難受，尤其是恥骨痛。孕37周，恥骨疼到走路都困難，晚上都不敢睡覺(jué)，怎么辦其實(shí)孕晚期恥骨疼多是由于子宮增大導(dǎo)致盆腔被壓迫，另外也跟懷孕以后體內(nèi)激素水平的變化有關(guān)，一般出現(xiàn)這種情況，準(zhǔn)媽媽可以：用托腹帶來(lái)孕37周，恥骨疼到走路都困難，晚上都不敢睡覺(jué)，怎么辦子宮增大導(dǎo)致盆腔被壓迫，另外也跟懷孕以后體內(nèi)激素水平的變化有關(guān)，一般出現(xiàn)這種情況，準(zhǔn)媽媽可以：用托腹帶來(lái)緩解壓力：孕晚期感覺(jué)恥骨痛，準(zhǔn)媽媽可以買(mǎi)一個(gè)托腹帶來(lái)緩解子宮增大對(duì)盆腔的壓迫，從而減輕痛苦。注意飲食，避免胎兒過(guò)大：懷孕37周，建議準(zhǔn)媽媽均衡飲食，少吃多餐，必要時(shí)需要控制飲食，以免胎兒過(guò)大加重恥骨分離的程度。睡覺(jué)時(shí)巧用抱枕：懷孕晚期，準(zhǔn)媽媽需要多注意休息，保證充足的睡眠，如果因?yàn)閻u骨疼睡不好覺(jué)，準(zhǔn)媽媽可以在睡覺(jué)的時(shí)候墊幾個(gè)抱枕（怎么舒服就怎么墊），緩解身體的不適。

除此之外，如果準(zhǔn)媽媽感覺(jué)疼痛難忍，也可以去醫(yī)院檢查一下，以免發(fā)生意外。

其實(shí)懷孕37周，胎兒已經(jīng)足月，再過(guò)不久就會(huì)發(fā)動(dòng)了，準(zhǔn)媽媽再堅(jiān)持堅(jiān)持，一般生完寶寶就會(huì)有所好轉(zhuǎn)了。

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一個(gè)朋友說(shuō)，她現(xiàn)在懷孕37周，恥骨痛得走路都困難，而且下肢也是腫的厲害，鞋子從38碼穿到40碼，很是煎熬。

那么孕37周恥骨痛到走路都困難的這種情況該怎么辦呢？

孕后期恥骨痛是一種正常的生理性疼痛，這是由于胎兒大了恥骨承擔(dān)的重量增加造成的。特別是晚上睡覺(jué)的時(shí)候，變換姿勢(shì)時(shí)疼痛感特別敏感。這種疼痛在寶寶出生后會(huì)消失，在這之前可以做一些緩解的方法。

1、注意補(bǔ)鈣

2、不要跨坐

3、睡覺(jué)時(shí)兩腿間夾個(gè)枕頭

4、活動(dòng)量減少，不要爬樓梯

很多人在孕期都會(huì)出現(xiàn)這種情況，再疼也沒(méi)有辦法，只能是用這些方法去緩解一下，只有寶寶出生之后，癥狀才會(huì)消失。

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懷孕后期恥骨痛是很煎熬的。我懷孕后期恥骨痛過(guò)幾次，走路疼，坐著疼，睡著也疼。晚上就讓老公幫我按摩，平時(shí)我也一直運(yùn)動(dòng)，所以沒(méi)有手腳浮腫。走路什么的挺輕松，快生的那幾天我還天天一萬(wàn)步，爬樓梯，做瑜伽。恥骨痛喝點(diǎn)鈣片應(yīng)該會(huì)好點(diǎn)，也沒(méi)有什么特別好的方法，大家都是這樣熬過(guò)來(lái)的。我是可可媽媽

懷孕后期恥骨痛是很煎熬的。我懷孕后期恥骨痛過(guò)幾次，走路疼，坐著疼，睡著也疼。晚上就讓老公幫我按摩，平時(shí)我也一直運(yùn)動(dòng)，所以沒(méi)有手腳浮腫。走路什么的挺輕松，快生的那幾天我還天天一萬(wàn)步，爬樓梯，做瑜伽。

恥骨痛喝點(diǎn)鈣片應(yīng)該會(huì)好點(diǎn)，也沒(méi)有什么特別好的方法，大家都是這樣熬過(guò)來(lái)的。

我是可可媽媽?zhuān)矚g就關(guān)注我，一起討論育兒知識(shí)。@可可媽媽日記 #育兒經(jīng)# #孕產(chǎn)#

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孕37周，恥骨痛到走路都困難，晚上都不敢睡覺(jué)，該怎么辦呢？一部分孕媽媽到了孕后期的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)恥骨痛，孕媽媽會(huì)感覺(jué)到大腿內(nèi)側(cè)恥骨疼，這是孕期很正常的一個(gè)生理現(xiàn)象，去產(chǎn)檢問(wèn)醫(yī)生，醫(yī)生可能會(huì)說(shuō)沒(méi)有治療的辦法，等生了寶寶之后就好了。孕媽媽們?cè)谠衅诘娜粘Ｉ罘矫娑嘧⒁庖彩强梢跃徑鈵u骨痛的一部分孕媽媽到了孕后期的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)恥骨痛，孕媽媽會(huì)感覺(jué)到大腿內(nèi)側(cè)恥骨疼，這是孕期很正常的一個(gè)生理現(xiàn)象，去產(chǎn)檢問(wèn)醫(yī)生，醫(yī)生可能會(huì)說(shuō)沒(méi)有治療的辦法，等生了寶寶之后就好了。孕媽媽們?cè)谠衅诘娜粘Ｉ罘矫娑嘧⒁庖彩强梢跃徑鈵u骨痛的。孕期恥骨痛是怎么回事呢？孕媽媽怎么緩解恥骨痛呢？ 孕媽媽出現(xiàn)恥骨痛要避免重力向下的開(kāi)髖，比如屈膝下蹲的動(dòng)作，這樣會(huì)加劇疼痛感。有恥骨痛的孕媽媽平時(shí)要注意多休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候可以使用托腹帶來(lái)緩解疼痛。避免負(fù)重行走、不要久站，坐著的時(shí)候可以在背后放一個(gè)腰枕。不要睡太軟的床，在睡覺(jué)的時(shí)候孕媽媽可以在雙腿之間放一個(gè)小枕頭，翻身的時(shí)候盡量緩慢。注意不要暴飲暴食，如果胎寶寶偏大，會(huì)造成對(duì)恥骨處關(guān)節(jié)的壓力，孕媽媽恥骨痛就會(huì)加劇。等寶寶出生了之后，松弛素就會(huì)迅速降低至消失，疼痛感也會(huì)消失了，孕媽媽注意按時(shí)產(chǎn)檢，有什么不舒服的情況也要及時(shí)就醫(yī)，如果恥骨分離比較嚴(yán)重，在分娩的時(shí)候可以告訴醫(yī)生，像一些孕媽媽恥骨分離太過(guò)嚴(yán)重，那么就很有可能需要剖腹產(chǎn)了~我是墨媽?zhuān)寢專(zhuān)齼哼_(dá)人多平臺(tái)原創(chuàng)作者，專(zhuān)注于孕產(chǎn)育嬰等方面的解答，關(guān)注墨媽與你分享更多孕產(chǎn)育嬰小知識(shí)~（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)刪）

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很多媽媽說(shuō)：熬過(guò)了孕吐吃不下飯的孕早期，到了孕中期最舒服的階段，轉(zhuǎn)眼間又到了難熬的孕晚期。到孕晚期，不少準(zhǔn)媽媽就會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的不適，比如腿抽筋、水腫、便秘、恥骨疼等一系列不舒服接踵而來(lái)。尤其是恥骨疼，這種痛會(huì)讓準(zhǔn)媽媽站也站不好，坐也坐不好，睡也睡不好。很多準(zhǔn)媽媽在經(jīng)歷過(guò)孕晚期的

很多媽媽說(shuō)：熬過(guò)了孕吐吃不下飯的孕早期，到了孕中期最舒服的階段，轉(zhuǎn)眼間又到了難熬的孕晚期。到孕晚期，不少準(zhǔn)媽媽就會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的不適，比如腿抽筋、水腫、便秘、恥骨疼等一系列不舒服接踵而來(lái)。

尤其是恥骨疼，這種痛會(huì)讓準(zhǔn)媽媽站也站不好，坐也坐不好，睡也睡不好。很多準(zhǔn)媽媽在經(jīng)歷過(guò)孕晚期的恥骨疼后，才感覺(jué)腰酸背痛算不了什么，恥骨疼才是最難熬的。

造成恥骨痛的原因

1、隨著孕周的增加，胎兒越長(zhǎng)越大，子宮也不斷地長(zhǎng)大，從而壓迫了恥骨聯(lián)合。

2、準(zhǔn)媽媽缺鈣比較嚴(yán)重。

3、準(zhǔn)媽媽由于多胎妊娠引起恥骨痛，因?yàn)槎嗵ト焉锸且患苄量嗟氖虑椋话銜?huì)比單胎的準(zhǔn)媽媽肚子大很多，腹部的承受能力也比較重。

4、胎兒過(guò)大也會(huì)引起恥骨疼痛。

5、有可能是體內(nèi)激素刺激引起的恥骨痛，人體內(nèi)有很多韌帶，韌帶都是包裹在骨骼外的，可以保護(hù)骨骼。準(zhǔn)媽媽臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，骨骼外的韌帶受到激素的影響自然拉伸，使恥骨聯(lián)合處裂開(kāi)縫隙，有助于胎兒分娩，這樣也能造成恥骨疼痛。

準(zhǔn)媽媽恥骨疼痛該如何緩解？

1、選擇舒服的鞋子，盡量選擇平底軟和的鞋底穿，不要穿高跟鞋。

2、不要干重活或者過(guò)度運(yùn)動(dòng)，到了孕晚期可以適度的出去走走，曬曬太陽(yáng)，做做孕婦操，也要注意休息。

3、晚上睡覺(jué)的時(shí)候，由于恥骨疼痛，準(zhǔn)媽媽會(huì)忍不住翻來(lái)覆去，一不小心牽拉到恥骨就更疼了。為了緩解這種疼痛，可以把一個(gè)柔軟的枕頭放在兩腿之間夾著，或者也可以買(mǎi)個(gè)孕婦枕，在翻身或者移動(dòng)身體的時(shí)候，盡量平緩的移動(dòng)。

4、按時(shí)補(bǔ)充鈣片，補(bǔ)鈣也可以緩解孕晚期恥骨痛。

5、恥骨疼痛的準(zhǔn)媽媽?zhuān)匠Ｗ呗坊蛏舷麓驳臅r(shí)候，要注意動(dòng)作幅度不要過(guò)大，兩腿對(duì)稱(chēng)站立，減少爬樓梯。不然，會(huì)讓本來(lái)分離的恥骨因牽拉而加重疼痛。

6、孕晚期是體重增加最快的時(shí)期，是此時(shí)準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該格外注意合理飲食，注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，最好將體重增長(zhǎng)控制在一周一斤左右，因?yàn)轶w重增長(zhǎng)過(guò)快也會(huì)對(duì)恥骨造成額外的壓力。

7、準(zhǔn)媽媽也可以盆底肌肉運(yùn)動(dòng)，可以緩解懷孕對(duì)骨盆造成的壓力。

8、如果準(zhǔn)媽媽實(shí)在熬不住的時(shí)候，可以使用托腹帶來(lái)緩解子宮對(duì)恥骨的壓力，在使用托腹帶的時(shí)候，注意不要綁得太緊，以免影響肚子里的胎寶寶。

如果以上這些方法還是沒(méi)有辦法緩解疼痛，準(zhǔn)媽媽就沒(méi)有必要忍著，最好去醫(yī)院檢查一下，確保胎兒的健康和準(zhǔn)媽媽的身體健康狀況。

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按照你的病情，目前診斷為：“恥骨聯(lián)合分離癥”。

關(guān)注微信公眾號(hào)A1-Foot,仔細(xì)閱讀原創(chuàng)科普文章《被忽略的孕產(chǎn)婦恥骨分離痛》

“恥骨聯(lián)合分離癥”屬妊娠并發(fā)癥，是孕產(chǎn)婦外科疾病，圍產(chǎn)期發(fā)病。國(guó)外發(fā)病率為 1：300～1∶3000，恥骨聯(lián)合間隙增寬最早發(fā)生于孕10周左右，近預(yù)產(chǎn)期達(dá)到高峰。恥骨聯(lián)合分離癥給孕產(chǎn)婦帶來(lái)巨大的痛苦，如不及時(shí)治療，其癥狀可延續(xù) 8 周以上。產(chǎn)前孕婦因局部疼痛而活動(dòng)受限，不利于孕婦身體健康及及胎兒宮內(nèi)發(fā)育。分娩時(shí)影響產(chǎn)程進(jìn)展，發(fā)生滯產(chǎn)，導(dǎo)致剖宮產(chǎn)率增加。產(chǎn)后病情加重，影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，行動(dòng)受限，嚴(yán)重者出現(xiàn)尿失禁、尿漏及子宮脫垂，產(chǎn)婦情緒易焦躁抑郁，增加了產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

恥骨聯(lián)合分離癥診斷：

①孕產(chǎn)婦產(chǎn)前或者產(chǎn)后恥骨聯(lián)合處劇痛，活動(dòng)、翻身時(shí)加重，可合并腰骶部及下肢疼痛；②有的行走困難，步態(tài)呈鴨步；③部分患者出現(xiàn)腰背部、腹股溝區(qū)疼痛；④體檢時(shí)恥骨聯(lián)合處均壓痛明顯，骨盆擠壓—分離試驗(yàn)陽(yáng)性，可觸到恥骨聯(lián)合間隙變寬；⑤產(chǎn)前超聲或產(chǎn)后DR及CT均顯示恥骨聯(lián)合分離，分離面寬度超過(guò)10 mm。

發(fā)病原因：

在妊娠期激素水平、分娩損傷和產(chǎn)后不良體位及運(yùn)動(dòng)損傷等多因素作用下，骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合周?chē)g帶松弛，誘發(fā)恥骨聯(lián)合過(guò)度分離及骶髂關(guān)節(jié)半脫位。

治療：

對(duì)于產(chǎn)前恥骨聯(lián)合分離的病人，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下行交叉骨盆帶外固定，密切隨訪，避免勞累，科學(xué)選擇分娩方式，同時(shí)產(chǎn)后及時(shí)行積極干預(yù)和治療；對(duì)于產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離的病人，建議早期行手法復(fù)位+交叉骨盆帶外固定術(shù)，能迅速緩解疼痛，極大縮短患者恢復(fù)的時(shí)間。建議患者發(fā)病后注意臥床休息。此外，盆底康復(fù)治療、針灸和局部封閉治療也是治療的補(bǔ)充。

預(yù)后：

早期干預(yù)治療，總體療效好，部分病人合并有盆底器官脫垂、壓力性尿失禁，需要專(zhuān)科就診和后續(xù)治療。

下面一例產(chǎn)后恥骨分離病人經(jīng)早期手法復(fù)位和交叉骨盆帶外固定后，病情穩(wěn)定，順利康復(fù)。

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懷孕十月對(duì)于每個(gè)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)都是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽在孕期會(huì)遇到各種身體不適，尤其到了懷孕中晚期，隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，子宮不斷膨脹，壓迫到其他器官，就會(huì)影響到這些器官發(fā)揮正常功能，帶來(lái)一些不舒服甚至痛苦的感覺(jué)，恥骨痛就是其中一種，雖然這是孕期的一種正常反應(yīng)，不需要特別的醫(yī)療手由韌帶及纖維軟骨組織構(gòu)成，稱(chēng)之為恥骨聯(lián)合，到了懷孕中后期，由于子宮的膨脹和胎兒的入盆，兩塊恥骨間的距離會(huì)不斷變大，于是恥骨聯(lián)合分離到一定程度就會(huì)產(chǎn)生疼痛感。這樣就可以為胎兒騰出更多的生長(zhǎng)空間，并幫助其在分娩時(shí)順利通過(guò)骨盆，恥骨聯(lián)合分離到一定程度就會(huì)產(chǎn)生疼痛感。如果準(zhǔn)媽媽在孕期活動(dòng)量過(guò)大或者勞累過(guò)度，睡姿、坐姿或者走路姿勢(shì)不當(dāng)，也比較容易出現(xiàn)恥骨痛的癥狀。

孕期如何緩解恥骨痛

合理調(diào)整作息

準(zhǔn)媽媽在孕期必須注意適量運(yùn)動(dòng)，既有助于提高睡眠質(zhì)量，又可以避免體重超標(biāo)、胎兒過(guò)大，達(dá)到緩解恥骨痛的目的，但必須控制好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)幅度，不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)，尤其是恥骨痛癥狀嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽?zhuān)荒荛L(zhǎng)期走路或站立，更不能提重物，否則會(huì)加劇癥狀，而且孕期最好能穿平底鞋，走路和站立時(shí)最好能保持平衡的姿勢(shì)而不要偏向一側(cè)。

準(zhǔn)媽媽不能久坐，坐的時(shí)候最好能在腰部墊個(gè)靠枕，睡覺(jué)時(shí)還要注意睡姿，最好能用孕婦專(zhuān)用枕頭，這樣可以擺正兩腿姿勢(shì)，達(dá)到緩解疼痛的目的，睡舒服了，就不會(huì)頻繁翻身，也能減少變換體位帶來(lái)的恥骨痛。

合理安排飲食

準(zhǔn)媽媽在孕期要盡量做到均衡飲食、營(yíng)養(yǎng)全面，這樣就不會(huì)因?yàn)轱嬍尺^(guò)度而孕育出個(gè)頭過(guò)大的巨大兒，也不會(huì)導(dǎo)致子宮過(guò)度膨脹，而使恥骨聯(lián)合分離程度過(guò)大，產(chǎn)生劇烈的疼痛感。

準(zhǔn)媽媽要注意合理補(bǔ)鈣，保證奶制品、豆制品的攝入量，如果缺鈣嚴(yán)重還要遵醫(yī)囑服用鈣片，不僅能滿(mǎn)足胎兒的生長(zhǎng)所需，還能避免出現(xiàn)孕期缺鈣的問(wèn)題，有效緩解恥骨痛的癥狀。

準(zhǔn)媽媽的晚餐必須保證清淡易消化，因?yàn)橥聿统缘眠^(guò)于油膩會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，而導(dǎo)致難以入睡，睡不著就會(huì)頻繁翻身，加劇恥骨痛，此外，睡前最好能喝杯牛奶，但不能大量喝水，這樣可以達(dá)到安神的功效，又可以避免尿頻帶來(lái)的睡眠問(wèn)題。

此外，準(zhǔn)媽媽還可以使用托腹帶來(lái)減少子宮對(duì)恥骨聯(lián)合的壓力，達(dá)到緩解恥骨痛的目的，如果恥骨痛的感覺(jué)特別強(qiáng)烈，也可以咨詢(xún)醫(yī)生通過(guò)按摩、熱敷等手段來(lái)緩解疼痛感。

結(jié)語(yǔ)

準(zhǔn)媽媽在懷孕中晚期出現(xiàn)恥骨痛的問(wèn)題屬于正常現(xiàn)象，不用過(guò)于擔(dān)憂，只要注意合理安排飲食和作息，就能有效緩解疼痛感，順利度過(guò)孕期，并孕育出健康的寶寶。

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我孕后期一個(gè)月開(kāi)始痛，越到后期越痛，生那天特別痛，走路都走不了，現(xiàn)在生完十幾天了，好多了，忍忍吧，生完就好了

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它有一個(gè)叫做恥骨關(guān)節(jié)的軟骨，從一側(cè)到連接到另一側(cè)，這個(gè)部位痛就叫做恥骨痛。有時(shí)恥骨痛會(huì)擴(kuò)散到大腿根部、腹腰部。

它有一個(gè)叫做恥骨關(guān)節(jié)的軟骨，從一側(cè)到連接到另一側(cè)，這個(gè)部位痛就叫做恥骨痛。有時(shí)恥骨痛會(huì)擴(kuò)散到大腿根部、腹腰部。