今天不僅僅是“我愛(ài)你”的“5.20”，今天也是第31個(gè)中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日，今年我們的宣傳主題是“合理膳食倡三減，良好習(xí)慣促三健”，旨在關(guān)注學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康教育、倡導(dǎo)衛(wèi)生文明的飲食習(xí)慣、傳承中華優(yōu)良飲食文化、鞏固新冠肺炎疫情防控工作成果，全面提高青少年身體健康水平。
突如其來(lái)的新冠肺炎疫情，
讓我們更加清楚地知道
合理膳食和養(yǎng)成健康生活方式的重要性。
話不多說(shuō)，馬上和我一起了解一下何謂“三減三健”，如何養(yǎng)成更加健康的生活方式吧！
減少鹽類(lèi)攝入,減少糖類(lèi)攝入,減少油脂攝入。
鹽、油、糖是我們?nèi)粘Ｉ钪械谋匦杵罚敲礊榱私】担覀冊(cè)鯓涌茖W(xué)的減少呢？
注意口腔健康、合理控制體重，保持骨骼健康狀態(tài)。
這里提醒大家適度、適量、經(jīng)常性的體育鍛煉對(duì)保持健康身體具有良好的促進(jìn)作用。
1.吃好三餐，保證充足營(yíng)養(yǎng)
2.推行分餐制、使用公筷公勺
3.食物煮熟煮透、禁止濫食野生動(dòng)物
4.勤通風(fēng)，戴口罩，講衛(wèi)生
5.勤洗手，七步法，防疾病
6.加強(qiáng)鍛煉，減少視屏，保證睡眠時(shí)間
今天的分享就到這里，最后指導(dǎo)員提醒各位“三減三健”六個(gè)要素互為補(bǔ)充、相輔相成。
希望大家記住
“減鹽、減油、減糖、
健康口腔、健康體重、健康骨骼”
一起讓自己的身體保持健康！
來(lái)源：蘇州疾控
往期推薦酒精至少與7種癌癥相關(guān)！這些壞習(xí)慣要馬上改掉！
痛風(fēng)真的不能吃海鮮？真相是這樣的
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