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隨著生活水平的提高，人們對身體健康也越來越看重了，很多人，甚至年輕人也加入了養生的行列。說到養生，很多人都會想到養生產品和保健品，但是真正的養生并不是依靠這些東西就可以達到的。養生是為了健康，而想要身體健康，首先要做的就是保持良好的生活習慣和飲食習慣。
人體每日所需要的營養成分，都是來自于食物，所以飲食才是養生最好的保健品。在我們的身邊，就有很多對健康有益的食物，比如今天我們要講的花生。花生是我國廣泛種植的堅果之一，基本每個人都吃過，但是你知道花生的好處嗎？接下來和小編一起來了解一下吧！常吃花生，4大好處自然來1、胃健康慢性胃病是我國最常見的疾病之一。在生活節奏不斷加快的現在，很多人的一日三餐都變得很不規律，這就助長了慢性胃病的發作。
而花生可以延緩胃酸分泌，且含有的蛋白質和不飽和脂肪酸可以促進胃粘膜修復，所以常吃花生可以起到保護胃粘膜的作用。2、保護血管有部分朋友認為，花生含有的脂肪會引發三高和心腦血管等疾病問題。但事實上花生含有的脂肪大部分是不飽和脂肪酸，對血管的傷害并不大。且花生中還含有磷脂，能夠分解人體內的膽固醇和甘油三酯，起到保護血管的作用。3、提高記憶力花生含有豐富的維生素和礦物元素，尤其是維生素E和鋅。這兩種成分有促進大腦發育的作用，除此之外還可以延緩大腦衰退和增強記憶力，尤其適合中老年人和小孩食用。4、補氣養血中醫認為，花生的紅衣是最為補氣養血的成分，可做藥材用，能調理氣血兩虧和貧血等問題。另外花生中含有的白藜蘆醇，不僅可以降低血小板凝聚、還能清除體內自由基，有預防血栓和延緩衰老的作用?；ㄉm好，也是有相關的食用禁忌的，并不是每個人都適合通過食用花生來達到養生的效果，比如以下這3類人，就不適合吃花生。
這3類人慎吃花生1、糖尿病患者糖尿病患者需要避免攝入含大量脂肪和碳水的食物，而花生含有豐富的脂肪，所以糖尿病患者不宜過量食用，否則很容易造成血糖升高，加重病情。2、膽囊疾病患者有膽囊疾病，例如膽囊結石、息肉或癌變的患者不宜食用花生，因為大量進食花生會對膽囊造成刺激，從而誘發膽絞痛，不利于恢復病情。3、痛風患者痛風是以高尿酸血癥為基礎而誘發的關節類疾病，而花生含有脂肪和嘌呤。這兩種成分會使人體內的血尿酸水平提高，同時還會抑制尿酸的代謝，因此對痛風患者來說是不利于病情的。健康小知識：花生雖然美味，卻也不適合多吃，每天吃6~10顆即可。同時在花生的制作上，要盡量避免油炸和炒制等方式，建議采用水煮的做法，水煮既不會破壞花生含有的營養成分，又不容易熱量超標。好了，今天的知識就分享到這里了，希望大家看完能把文章分享出去讓更多的人知道和受益，他們會感謝你的，謝謝~重要通知

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