高血脂人群不能吃哪些水果？瑋瑋掐指一算：哎？好像沒有不能吃的哦！水果如何影響血脂？水溶性維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維以及各種抗氧化營養(yǎng)素的優(yōu)質(zhì)來源，因此，即使您處于減肥期或是血糖偏高，也可以選擇低糖水果適量攝入！糖類和精制谷物（精白米面制品）攝入，因此，大量攝入高糖水果對甘油三酯水平會有所影響！但這并不意味著：不能吃水果！水果中的水溶性維生素、膳食纖維以及多種抗氧化成分對于心血管有諸多好處，也能起到輔助降低血脂的作用，所以，水果要吃！只要選擇含糖量適中的品種適量攝入即可！菠蘿、芒果、火龍果、榴蓮、山竹等，此外，山楂、葡萄、鮮（大）棗、藍(lán)莓含糖量也很高，建議一次別吃太多！而西瓜雖然含糖量不高，但很容易吃多，所以，也要克制才行！蘋果、草莓、甜瓜、梨、草莓、李子、柚子、圣女果等含糖量較低，更適合高甘油三脂血癥、脂肪肝以及高血糖人群！
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說到血脂高，第一反應(yīng)很多人都會想到要少吃肉，因為這樣有助于血脂的控制。這種認(rèn)識很直接，畢竟肉的脂肪含量高，少吃一點，血脂就會更好一點。但是，你知道嗎，某些水果也可能影響到血脂，血脂高的人也要注意少吃。今天張大夫就給大家說一說這個話題。
其實，對于廣大的高血脂的人來說，他們大致分為4類，分別是：高甘油三酯血脂、高膽固醇血癥、低高密度脂蛋白血癥和混合型高脂血癥。這其中的高甘油三酯血脂、高膽固醇血癥都可能受到某些水果的影響。大家耐心聽我解釋。
1、高糖水果可能升高甘油三酯
血脂高的人，平時只知道少吃肉，其實某些含糖量高的水果也要注意少吃，尤其是甘油三酯升高的人們，更應(yīng)該注意。因為甘油三酯可以是油脂直接吸收而來，也可以是由糖轉(zhuǎn)化而來，很多人甘油三酯高，并不是平時油吃得多，其背后的主要原因很多是因為糖吃的多。這里說的糖，既有米和面這些碳水化合物，又有含糖飲料這些高糖食物，還有就是含糖量高的水果。這種情況更多的出現(xiàn)在糖尿病患者身上，主要原因就是因為高糖飲食，會帶來血糖的升高，進(jìn)而導(dǎo)致“糖毒性帶來的脂毒性”。所以說，對于甘油三酯高的人來說，除了要少吃高脂食物，還要注意少吃高糖水果。
2、脂肪含量高的水果要少吃
大家一說起水果，就會想到水多，脂肪低。其實，也不一定，水果里也有脂肪含量高的情況，比如說牛油果、椰肉等水果，其實脂肪含量并不低，有的還很高。對于那些高血脂的患者來說，平時偶爾吃一次問題不大，但是如果長期大量食用，就可能加重高脂血癥的病情，得不償失。
3、某些影響降脂藥的水果要少吃
現(xiàn)在很多人血脂高了，醫(yī)生都會讓他吃他汀類降脂藥。而他汀類降脂藥中的辛伐他汀、阿托伐他汀和洛伐他汀（血脂康有效成分），都是經(jīng)過肝臟一個叫細(xì)胞色素酶P450 3A4的酶系統(tǒng)代謝的。而西柚類的水果就可以影響這個酶系統(tǒng)，進(jìn)而導(dǎo)致他汀類降脂藥發(fā)生副作用的機率升高。所以說，如果您在吃以上3種他汀，請不要吃西柚類水果。
以上就是張大夫?qū)τ谒脱g關(guān)系的解答，希望這些知識能夠幫到更多的人。
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高血脂患者倒是沒有太多吃水果的限制，適量食用就行。水果中大概含有8~25%的含糖量，吃過多水果攝入的糖分也較高，而高糖會影響我們的血糖，如果這些糖分堆積起來，反倒可能會轉(zhuǎn)化為脂肪，而肝臟中甘油三酯較高，那么也可能會增加高血脂的風(fēng)險。特別是果糖的過量，果糖的中間生成產(chǎn)物就是甘油三酯，過多水果的攝入恐怕也會增加高血脂程度。水果的攝入量推薦每日在250~350g以內(nèi)為宜，水果并非多多益善的食物。為了平穩(wěn)血糖可以選擇更低脂低熱的水果食用，例如蘋果、梨、櫻桃、草莓、獼猴桃、橙、柚子等都是不錯的選擇。總含糖量較高，而且熱量偏高的水果殼少吃一些，比如榴蓮、山竹、菠蘿、芒果、荔枝、桂圓等，果糖豐富的水果也注意食量食用，例如香蕉、葡萄糖、桃子等。水果最好是新鮮食用，不推薦榨汁喝，也不推薦吃果干、蜜餞，榨汁后水果中本來豐富的膳食纖維損失較高，無法延緩糖分的吸收速度，血糖更容易飆升，短時間內(nèi)無法利用的葡萄糖會被儲存為糖元，在我們需求葡萄糖時可以再次分解為葡萄糖供能，不過如果一段時間我們并不缺乏能量，得不到利用的糖原最終會轉(zhuǎn)化為脂肪。另外有一定要注意，如果在服用降壓藥的三高、心腦血管患者朋友最好不要過多攝入柑橘、橙柚類的水果，比如橙子、柚子、西柚等，有一項研究發(fā)現(xiàn)，這類水果可能會影響他汀類藥物效果，讓服用者的血液粘稠度越來越高，反倒會增加高血脂、高血壓患者惡化的風(fēng)險。不過并不是說一定不能吃，比如每天吃個一兩瓣柚子還是可以的，但切勿過多食用。
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如果說，水果對血脂會有不良影響，那么一般體只有一種情況：
就是集中攝入大量的水果，這樣可能面臨著糖分與熱量超標(biāo)的問題，過剩的糖分與熱量也會轉(zhuǎn)化為脂肪，從而對血脂不利。
所以，對于高血脂人群吃水果，主要控制好水果的攝入量即可，避免糖分與熱量過剩的問題，那么水果對血脂利遠(yuǎn)大于弊。
也因此，高血脂人群并不沒有什么完全不能吃的水果，水果是食物，又沒有毒性，正常吃，合理的吃就好，不僅可以為機體提供豐富的多種維生素、礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)，還可以提供對血脂及膽固醇調(diào)節(jié)有益的可溶性膳食纖維。
下面為大家盤點下哪些熱量很低的水果：
- 西瓜（31千卡）
- 草莓（32）
- 西柚（33）
- 哈密瓜（34）
- 李子（38）
- 西梅、柚子、桃子（42）
- 橘子、菠蘿（44）
- 葡萄（45）
而蘋果、獼猴桃、梨、火龍果等水果的熱量則在50～60千卡之間。
至于一些熱量相對較高的水果，如椰子（241千卡）、榴蓮（150千卡）、山楂（102千卡）香蕉（93千卡）等，同樣也可以吃，但吃它們的時候更需要考慮熱量，畢竟如果熱量常標(biāo)并不是什么好事。
一般建議水果的熱量為每天200～250克，個人建議如果吃熱量高的水果就以低標(biāo)準(zhǔn)為參考量，或是再稍微少一些，如果吃上述熱量低的水果那么全天吃夠半斤完全沒問題。
謝謝閱讀，用心碼字、希望對您有所幫助。
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正常人體的血脂是在正常范圍內(nèi)的，但是大于臨界值就是血脂過高，血脂過高會引發(fā)一些動脈粥樣硬化、冠心病及胰腺炎等心腦血管疾病，而且高血脂癥主要還是體內(nèi)脂類的代謝異常卻導(dǎo)致的。
導(dǎo)致高血脂癥的因素有很多，主要是好發(fā)于體型過于肥胖、長期進(jìn)食一些高脂肪及高蛋白食物、飲酒吸煙、年齡等因素所導(dǎo)致的，這些因素會導(dǎo)致脂蛋白轉(zhuǎn)運及代謝的受體、載脂蛋白的異常，高脂血癥主要是大量的脂質(zhì)物質(zhì)沉積在真皮內(nèi)引起黃色瘤及動脈硬化，但是高脂血癥癥狀多不明顯，只有在做化驗時才會被發(fā)現(xiàn)，但是嚴(yán)重的會有一些心腦血管的癥狀。
對于高脂血癥飲食控制是很重要的，而且還要適量進(jìn)食一些蔬菜水果，但是有些水果會導(dǎo)致血脂過高，下邊小克為大家普及哪些飲食會導(dǎo)致血脂過高？
1、含糖量高的水果，比如有香蕉、甜瓜、蘋果、梨、干棗等水果，因為大量的糖分在人體內(nèi)代謝，而過多的糖分會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于人體內(nèi)容易導(dǎo)致血脂的升高，所以高脂血癥的患者，可以適當(dāng)食用。
2、高膽固醇的食物，比如雞蛋、魷魚、動物肝臟等，謝謝食材都好有大量的膽固醇，而過多的膽固醇攝入會導(dǎo)致血管破壞，從而加重高血脂癥，會導(dǎo)致出現(xiàn)心腦血管疾病。
3、禁酒限鹽的攝入，因為酒精會破壞肝臟，會導(dǎo)致體內(nèi)血脂的代謝異常，從而導(dǎo)致出現(xiàn)甘油三酯升高，而食用鹽攝入過多會導(dǎo)致心腦血管硬化，從而加重病情。
關(guān)注小克，為大家普及更多健康知識，謝謝！
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高血脂不能吃哪些水果？ 常見的含糖量比較高的水果有：桂圓、柿子、香蕉、蘋果、荔枝、櫻桃、菠蘿、草莓、橙子、無花果、哈密瓜、葡萄、楊梅等。雖然說多吃水果有很多好處，但是對于高血脂患者來說含糖量高的水果還是要盡量少吃。高血脂應(yīng)該如何預(yù)防？ 希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！
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謝邀回答。
說到水果，大家都認(rèn)為這是低脂低熱的東西，而且水果富含膳食纖維成分，怎么和高血脂就扯上關(guān)系了呢？您可別說，這水果吃多了沒準(zhǔn)還真的會和高血脂扯上關(guān)系。高血脂患者日常是鼓勵多吃蔬菜水果的，因為果蔬中富含膳食纖維，而且又能夠提供豐富營養(yǎng)，膳食纖維能夠抑制脂肪、膽固醇吸收，對控制血糖和血脂都有好處。不過這是指比例增加，可不是總量大幅度增加，蔬菜倒不用管那么嚴(yán)，多吃點也無妨，但水果就要注意了，每日最好不要超過200~350g，特別是高血脂的患者要注意，最好不要吃超。因為，水果雖然的確營養(yǎng)豐富，低脂低熱，但可別忘了，它們的糖分含量也是不少的。
特別是葡萄糖的攝入過量，會轉(zhuǎn)化為脂肪，從而很有可能對血脂不利。水果中還富含果糖，果糖攝入過量更和高血脂脫不了關(guān)系。果糖雖然是一種健康的糖，它不會參與血糖升高，相對來說對血糖影響很小，不過它的代謝過程會產(chǎn)生中性脂肪（甘油三酯），中性脂肪會囤放在肝臟中，肝臟會生成蛋白質(zhì)載體運輸這些脂肪，儲存在皮下，不過過量的果糖會抑制蛋白質(zhì)載體的合成，因此可能大量脂肪在肝臟無法得到處理，很可能加重高血脂癥狀，嚴(yán)重的還有可能會誘發(fā)脂肪肝，這也是為什么很多素食者反而脂肪肝多發(fā)的原因之一，還有一個原因是由于蛋白質(zhì)攝入不足，載體不足，而肝臟也無法得到蛋白質(zhì)修復(fù)。所以，高血脂患者吃什么水果到是不重要，適當(dāng)吃水果有助于血脂控制，但過量吃水果就不行了，無論什么水果都應(yīng)該適當(dāng)。
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可能大家很疑惑，為什么喝個西柚汁會影響降脂藥物他汀類血藥濃度？（如圖：服用以上藥物都最好不要吃西柚，喝西柚汁）
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高血脂的人可以多吃一些水果,特別是含糖量比較低的水果,但是香蕉,棗,桔子最好要少吃,這一類的食物含有很多的糖分,會引起體內(nèi)熱量增加比較多,不利于血脂降低.
高脂血癥也就是體內(nèi)的膽固醇和甘油三脂增高，我們稱之為高脂血癥。那么高脂血癥我們盡量避免膽固醇含量高的食物。
那比如說動物的大腦，動物的大腦是含膽固醇的冠軍，尤其是豬腦，其次牛腦、兔腦、羊腦等等。
第二是動物內(nèi)臟，動物內(nèi)臟含膽固醇也是很高的。每一百克里面含膽固醇，豬心150毫克。而其他的豬肝、豬肺呀等等，都含量很高。
第三類就是禽蛋的蛋黃，每一百克里面含蛋黃，雞蛋里面含1705毫克膽固醇。
第四類是禽肉類，比如說是瘦肉、肥豬肉等等，里面含膽固醇，特別是肥肉含膽固醇是很高的。
第五大類水產(chǎn)品，黃花魚，黃花魚在里面的含膽固醇是偏高。其他的，比如說蝦皮，這些含膽固醇也是相對高。再就是這些的魚子，含膽固醇比較高。
其他的一些加工食品，如黃油、奶油、干酪等等，這些含膽固醇也是偏高的，我們盡量避免這類的食物。
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含糖量高的。
慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。