月牙的顏色：奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。

不正常的月牙顏色：①灰色——表示精弱，影響脾胃消化吸收功能的運行，容易引起貧血，疲倦乏力。②黑色——多見于嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥引起藥物和重金屬中毒。③粉紅——與甲體顏色分不清，表示臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲亢等病癥。④紫色——容易引起心腦血管血液循環不良，供血供氧不足，易頭暈、頭痛、腦動脈硬化。月牙的個數：一般來說，半月痕的數量，雙手要有8–10個為好。拇指、食指、中指都有月牙，至少有6個月牙才算基本健康。

當然了，再次提醒大家，月牙只能算是衡量健康的一個指標。沒有月牙也不要太憂慮。如果覺得自己最近處于亞健康狀態，體力較差，可以對應的進行食補。這里分享個食療補氣血、長月牙的方法：

中醫典籍《神農本草經》里介紹了一個調理氣血不足、補血養氣的方子——三紅赤沙粉，經常食用，補氣養血的同時，還有美容養顏、調理月經、排毒減肥、安神助眠的作用。

　　具體做法：

　　紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時后，洗凈入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋后加入赤砂糖。

　　紅棗：益氣補血、健脾和胃、美白祛斑、延緩衰老

　　紅豆：清心養神、健脾益腎、還可養心消腫

　　紅米：富含鐵質，可補血及預防貧血，還有健脾消食、活血化瘀、緩解失眠

　　核桃：補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便，還可破血祛瘀

　　赤砂糖：活血化淤、治療痛經、排毒養顏、益氣緩中

　　三紅赤沙粉的方子很經典，男女老少都可以食用，尤其適合那些先天血虛的人、產后氣血不足的媽媽、更年期女性，對血虛引起的痛經、月經量少、閉經等也有明顯的效果。沒有時間自己煮的，網上也有很多成品出售，可以自由挑選。

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一般雙手以8-10個手指上有半月痕為好，半月痕的面積需要在手指的1/5為好，半月痕的顏色通常為奶白色最健康，越白越好，而且越白說明精力越旺盛。如果小于手指的1/5，則提示我們的脾胃消化功能比較差，精力不足。如果只有大拇指有半月痕，則說明身體的氣血處于透支狀況，我們應該需要盡快調養脾胃，補充營養。同時如果半月痕的顏色比較晦暗，指甲豎紋較多，那么一般提示我們的脾胃消化吸收功能比較弱，容易引起貧血，疲倦乏力。

親愛的讀者朋友們，你們的手指有幾個月牙？歡迎評論留言！

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人手指甲上的月牙，可以反映人的健康狀況，因而可以稱為“健康圈”，依月牙表現，可以告訴你多健康信息。

指甲雖為人體末端，但看人指甲，可以預知人身體的健康狀況，不可輕視忽略。指甲根部上的小半月形稱為月牙，醫子上稱為甲半月，又叫小太陽。這月牙是人體陰陽經脈的交界線，是人體精氣神的反映，這月牙不是越大越好，也不是越小越壞。一般而言，健康人除了小指之外難看見有月牙，其他都可看到。正常月牙多是占甲五分一上下，過大過小都不是很正常而有問題了。

過大，易發生高血壓中風，過小血壓太低，易貧血血氣不足。沒有，不是貧血，就有神經衰弱癥狀，陽衰陰寒盛，臟腑功能低下、氣血運行緩慢。易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，易感冒反復，精力衰退，體質下降，濕重多痰，腫瘤病人多會月牙消失沒有。月牙發青，暗示呼吸系統有問題，易患心血管疾病。月牙發藍是血氣循環不暢的表現。月牙發紅，提示心力有衰弱，不可輕視。小指見月牙，屬熱底型人，內陽氣盛，身體素質好，但陽氣偏盛，臟腑功能亢進，即會見面紅上火，煩燥，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好動，嚴重的有三高，血壓高，血糖高，血脂高，易中風。月牙模糊不清，陰陽失調都值得引起注意與重視。

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人體五行經脈：肝，脾，膽，腎，腑

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人的指甲的甲面根部，會有一個半月形狀的白色區域，稱為月牙白，也稱之為半月痕。

其實月牙白是未完全角質化的指甲，講得通俗一點，就是這部分月牙白往外生長，就形成指甲。

通常來講，擁有月牙白比較多的人，表示身體內的代謝旺盛，而擁有月牙白比較少的人，表示體內的身體代謝減弱；所以，月牙白多少能反映身體的健康狀態，能反映一個人體內的臟腑氣血盛衰情況。

一般來說，十個指甲擁有八個月牙白的人比較普遍，相對比較健康；擁有六個或者十個月牙白的人，身體沒有什么不適，也算健康沒有問題。

月牙白過少的話，表示身體的代謝機能減弱。對應中醫來講，多數跟陽虛體質有關，體內陽氣不足陰寒內盛，導致身體的臟腑功能衰弱，氣血的運行和代謝功能不足，所以容易出現疲勞、怕冷、四肢冰涼、精神不振、食欲減退、抵抗力下降等問題。

而如果十個手指都有月牙白，并且有面積大于指甲的五分之一，那就表示身體的代謝機能亢進，臟腑功能旺盛。對應中醫來講，多屬于陰虛火旺等類型，這些人多數脾氣暴躁、面紅目赤、心煩氣急、睡眠不安、容易上火。

因此，觀察月牙白的面積大小和數量，能夠提示身體的體質情況，指導養生，有一定的實際意義！

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中醫有“發為血之余，甲為筋之余”之說，甲屬肝膽，肝膽的盛衰可以從指甲的剛柔上表現出來。無論中醫或西醫，都沒有把它當作診斷疾病的重要依據。猶其是指甲根部的半月白，有人有，有的人則無，有的十指不完全有。這并不代表有什么病。半月白是剛生出來的嫩甲，還沒有完全老化，猶如蔬菜的心部，脅骨上的軟骨部分一樣。半月白大證明指甲生長快，半月白小或沒有半月白，證明指甲生長緩慢。別的說明不了什么。總體來說，指甲以飽滿，色澤紅而光潤，標志著身體健康。如果指甲有縱紋棱溝等，不一定是疾病，要結合全身癥狀去診斷。如果指甲失去了光澤，變得凸凹不平，或指甲增厚，身體狀況良好，應該考慮是甲癬，按甲癬治療。

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指甲上的半月形是人體疾病的警報器。

觀察指甲上半月形的多少可以判斷人的體質是寒輕、寒重、還是大寒。體內寒重的人，肯定血脈運行不暢，就如一件衣服，干的時候是輕的，濕的時候就變得很重，所以，如果體內寒重，血液流動就會變得緩慢而滯澀，這會給心臟帶來很大的壓力，所以寒重的人時間久了心臟都會出現問題。

此外，寒重導致血脈運行不暢，血液不容易到達人體的神經末梢，像四肢、皮膚等，就會造成手、腳的冰冷，讓皮膚色澤發暗，容易長斑、長皺紋。指甲是人體的末梢，如果長年血流不暢，就無法在指甲下部生成半月形。另外，體內寒重會造成胃、腸的消化、吸收能力下降，氣血的生成就會減少，所以這個半月形不但能判斷人身體內寒濕的輕重，同時也可以判斷體內氣血的多少。

一般來說，健康的人的大拇指的半月形應占到整個指甲的1/4，其它的手指〈小手指除外〉，也應占有1/5～1/6。如果只有大拇指有半月形，說明體內寒重；如果５個手指甲上都沒有半月形，說明體內大寒而且營養狀況及氣血的情況都不好。還有的人手指甲上的半月形過大，說明他們在年輕的時候身體比較棒，氣血足、內熱大、食量大、不怕冷、好動、不知疲倦，到了中年，因為內熱大，所以脾氣容易暴躁，血壓容易高。這種人還特別貪涼，更容易造成體內的寒重和經絡的瘀堵，常表現出陰虛火旺的情況，還容易患上糖尿病、高血脂，他們一貫的身體自我感覺不錯，但身體消耗大，又不注意保護身體，這樣，就很容易引發腦溢血、心肌梗塞等重大疾病。

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手指甲上的月牙代表指甲的生長速度，指甲的生長速度與機體的代謝速度有一定的關系，一般身體的代謝越旺盛，指甲生長的速度就越快，月牙就會大。月牙與腎虧也沒有太直接的關系。

指甲的學名是“甲板”、它由甲母質這個“制造基地”不停地制造新的角蛋白細胞，并保持指甲不停地生長形成甲板。月牙只是甲母質細胞的居留地。甲母質細胞的生長速度是中間快、兩邊慢，而中間和兩邊的角蛋白細胞由白色變透明變硬的時間是相同的，所以就自然的形成了一個弧形的“半月痕”，也就是月牙。所以先天甲母質生長比較靠后、或指甲生長速度比較緩慢的人群，其半月痕很小或看不見是正常的。

不需要與別人比較月牙大小、多少，因為每個人都有自己的新陳代謝效率。正如哲學家所講的，“世界上沒有完全相同的兩片樹葉”。反而我們應該留意的是月牙大小的變化，月牙由小突然變大、或由大突然變小，你就要開始思考，為什么身體的新陳代謝突然變快或變慢了。

疾病會導致指甲變化，但不能說指甲變化一定是某種疾病導致的。原因在于，影響指甲健康的因素很多，有甲外因素，也有很多是指甲局部的原因，很難僅憑指甲的改變就推斷出內臟有什么疾病。

參考文獻：

[1]楊碧蓮.手指甲上的半月牙越多,身體越健康?[J].中醫健康養生,2017(11):50.

（圖源網絡）

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但實際上指甲上的月牙真的不能說明你缺營養還是營養過剩，大多數人都被小時候的固定觀念所禁錮住了。由于個體差異，即新陳代謝或者甲質的顏色不同，有的人月牙比較明顯，而有的人月牙很少，但這并不能說明一個人的身體情況。總之，小月牙的大小和健康沒有必然的關系，所以有人說“小月亮越多，身體就越健康”是不正確的。如果覺得答案滿意，歡迎關注我的，更多健康科普等你來看。

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人的手指甲上都有個半月形的小月亮。半月痕。是人體氣血營養是否充沛的刻度表。從中醫的角度看肝其華在爪，意思是如果肝血充足的話，內在的光華就會表現在指甲上，也就是說指甲是人體健康的外在表現，從指甲的表現能看出干的好壞。

具體怎么看人一般要看指甲的生長速度，表面的色澤和外部形態。

正常情況下，指甲紅潤，表面光滑，質地堅韌。除了小指都長有半月。這是健康美麗的指甲，也是肝氣血旺盛陰陽和合的一種表現。

倘若指甲很長時間都不長，顏色枯槁。不夠潤澤。表面看起來也有蒼白變薄變脆。很容易就能折斷等等，這是指甲營養不良的表現，說明你的肝臟有了問題。

為什么這樣說呢？中醫上認為肝主筋，筋膜是一種聯絡關節。肌肉的組織負責管理人體運動系統，筋膜需要肝血的滋養。如果肝血充盈筋膜因為獲得足夠多的滋養液。就能夠保證人體正常的運動，如果筋膜擁有充足的養分。指甲當然也能保持健康潤澤。而如果肝臟氣血虛空，筋膜就缺少充足的營養供養。身體就會體現出一些異常的狀況，指甲上沒有半月形或只有大拇指上有半月痕，指甲變得又薄又脆甚至凹陷變形，顏色也不夠紅潤，自然也談不上健康美麗。

其實如果剛出現問題不光會死，只要變得不健康還會引發嚴重的身體健康問題，具體能說不足的話，血液不足以滋養筋膜，人的手腳就容易顫抖麻木，有的時候撐一撐胳膊和背嘎嘣嘎嘣的響，壓一壓腿也可能會抽筋。

如果你的指甲變得容易折斷，月牙兒也變小了，說明你的肝臟可能出現了問題，在這個時候除了需要補鈣以外一定要想辦法養護好肝臟，以補充氣血。