人到中年，最先放棄的是什么，是身材。反正我身邊很多上了三十，四十的朋友已經(jīng)不在意身材這個(gè)事了，反正都結(jié)婚了，也不找對(duì)象了。中年發(fā)福仿佛真的是變成了一件順其自然而且被視為有“福氣”的事。但是，一個(gè)中年人的認(rèn)命，也是從放棄身材開始的。最初是放棄身材，任由自己發(fā)胖；接著放棄樣貌，任由自己素面朝天不修邊幅；再接著放棄工作，不愿學(xué)習(xí)不思進(jìn)取；最后是放棄人生，馬馬虎虎得過且過……可是，人生已經(jīng)那么難，我們能掌控的東西已經(jīng)那么少，生活每時(shí)每刻都充斥著無能無力，我們被挾持著往前奔，無從呼救。為什么那么快就要認(rèn)命，為什么要放任自己成為一個(gè)被命運(yùn)扼住咽喉的人，早早地便放棄了掙扎。人活著一輩子，不就是一直在掙扎嗎？和難以掌控的命運(yùn)掙扎，和永恒不變的地心引力掙扎，和日復(fù)一日的枯燥掙扎......

這段時(shí)間一直在重溫《老友記》，有件感觸頗深的事。

從第一季開始，一季一季看下來，發(fā)現(xiàn)歲月真的是一把殺豬刀。第一季里，主人公Chandler還是一個(gè)纖瘦的小鮮肉，到了第六季左右，就變成了一個(gè)“滿臉橫肉”的中年大叔。

縱觀娛樂圈，這樣的事例并不少見。

周杰倫常年因?yàn)椤霸掳搿鄙蠠崴眩稽S磊年輕時(shí)一長發(fā)文藝青年，人到中年也變成了有肚腩的大叔；還有演唱會(huì)上因?yàn)閲?yán)重發(fā)福引起關(guān)注的張惠妹……

足以證明，中年發(fā)福真的是一個(gè)世界性難題，明星尚且如此，普通人就更不用說了。

年輕時(shí)，吃什么都長不胖，中年時(shí)，喝涼水都能長肉。

人到中年，各自發(fā)福

還記得之前看到一個(gè)中年讀者留言說：

參加同學(xué)會(huì)之前本來很緊張，他年輕時(shí)就是一竹竿，瘦得不行，結(jié)果人到中年有了啤酒肚，所以擔(dān)心十幾年沒見的老同學(xué)嘲笑自己發(fā)福。

結(jié)果去了才發(fā)現(xiàn)，他的擔(dān)心完全是多余的。因?yàn)橐粋€(gè)班基本大部分的男生都有了啤酒肚，女生們也是不同程度的肥胖。

校花變成了有著一張大臉的鄰居家大媽，校草變成了挺著啤酒肚的中年大叔，中年發(fā)福，成為了壓死少年美好記憶的最后一根稻草。

究其原因，加班制度大行其道，中年人沒空健身，沒空跑步，周末在家睡個(gè)覺都是奢侈。

除此之外，很多中年人發(fā)胖的“罪魁禍?zhǔn)住边€有孩子。媽媽們生了孩子以后，收腰連衣裙變成寬松大袍子，一胖20斤輕而易舉。爸爸們，每天公司上司下屬，回家孩子老婆，時(shí)間都被瓜分給了日常瑣事。

可每個(gè)人都只有24小時(shí)，當(dāng)時(shí)間被分給了孩子和工作，健身房、夜跑、游泳，就再也不敢想了。

中年人的腦子里，裝得滿滿當(dāng)當(dāng)，可就是沒有一塊，留給身材。

身材是中年人的第二張臉

前兩天，偶然看到去年的一則新聞。

上海某小學(xué)招生，表示面試時(shí)要看孩子父母的身材，父母身材太胖將拒絕接收。原因是校方認(rèn)為肥胖的人自我管理能力太差，會(huì)導(dǎo)致孩子意志力薄弱。

身材是中年人的第二張臉，在這個(gè)事件上有了最好的展現(xiàn)。

年輕時(shí)，身材都是老天給的，隨便怎么作都很難發(fā)福，可一到中年，身上的肉就像氣球，發(fā)胖的速度擋都擋不住。

在這種情況下，一個(gè)中年人的好身材，代表著他的自律和自控。

在無可抵抗的地心引力面前，還能頑強(qiáng)抵抗的人，不管其他方面如何，便足夠讓人生出敬佩之意。

前不久，李嘉欣參加活動(dòng)的未P原圖曝光，照片中的她，身材勻稱，體態(tài)健美，一點(diǎn)都不像48歲的人，讓網(wǎng)友大呼女神。

不得不說，臉是上天給的，好不好看強(qiáng)求不來，但是中年人的身材，絕對(duì)是自己掙的。

李嘉欣之所以能保持這樣的好身材，原因在于幾十年如一日的自律，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制飲食。

還記得去年刷屏的新加坡攝影師ChuanDo。

無論從打扮還是狀態(tài)，都看不出這是一個(gè)50歲的中年人。

穿衣顯瘦，脫衣有肉，臉看起來比小鮮肉還嫩：

在健身房是這樣的：

出門旅行是這樣的：

穿起正裝來是這樣的：

簡直讓人懷疑，他是不是吃了防腐劑！很多女孩子還沒到三十就又打針又吃膠原蛋白，只不過為了臉不下垂，看起來緊繃一些。

可看看人50歲的臉：

人到中年，身材就是一張行走的名片，展示著一個(gè)人的自我管理和生活態(tài)度。

楊瀾曾說過：“沒有人會(huì)通過你邋遢的外表，發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在。”

與人交往，對(duì)方第一個(gè)關(guān)注的肯定是臉和身材，好的身材，能讓我們?cè)跉埧岬臍q月面前，保持絕對(duì)的體面。

生活中有很多人，總是嚷嚷著保持身材，轉(zhuǎn)眼便把自己說過的話忘到一邊，仍然日復(fù)一日地忍受發(fā)福的折磨。

和孩子一起去爬山，還沒到山腰，便氣喘吁吁；

參加孩子的校園運(yùn)動(dòng)會(huì)，別的小孩爸爸媽媽健步如飛，輕松就能拿下頭等獎(jiǎng)，而你的孩子只能因?yàn)槟愕耐侠郏玫阶詈笠幻?/p>

每年都想?yún)⒓拥耐瑢W(xué)聚會(huì)，因?yàn)楹ε峦瑢W(xué)對(duì)自己的嘲笑，已經(jīng)推遲了一年又一年；

雖然下定決心要控制體重，但卻又下意識(shí)地將減重留到明天，留到下個(gè)月，留到明年，于是那些想做的事情也被無限期推遲。

直到有一天，生命走完一大半，才遺憾自己從沒好好堅(jiān)持過。

可人生只有一次，時(shí)間一直在往前走，等到回過神來，那時(shí)候想做的事，再也不能做了，那時(shí)候的感覺，也再不會(huì)有了。

中年人的減重，是對(duì)這個(gè)操蛋世界的掙扎

我曾問過很多身邊的中年人，問他們?yōu)槭裁床粐L試減肥，他們的回答五花八門，有人說沒時(shí)間，有人說戒不了吃，其中出現(xiàn)頻率最高的回答是：“都一把年紀(jì)了，把身材收拾那么好有什么用？”

變瘦了也不會(huì)變有錢，不能把孩子塞回肚子里，辛苦了半輩子，到了該放過自己的時(shí)候了。

于是和生活和解，和自己和解，和自己的身材和解，成了每一個(gè)發(fā)福的中年人，摸著自己的肚腩喃喃安慰自己的話語。

可是人生已經(jīng)那么難，我們能掌控的東西已經(jīng)那么少，生活每時(shí)每刻都充斥著無能無力，我們被挾持著往前奔，無從呼救。

為什么那么快就要認(rèn)命，為什么要放任自己成為一個(gè)被命運(yùn)扼住咽喉的人，早早地便放棄了掙扎。

人活著一輩子，不就是一直在掙扎嗎？

和難以掌控的命運(yùn)掙扎，和永恒不變的地心引力掙扎，和日復(fù)一日的枯燥掙扎……

在微博上看到一些很喜歡健身的奶爸，經(jīng)常抱著孩子都不忘見縫插針運(yùn)動(dòng)，一直很佩服他們。

不是因?yàn)樗麄兩聿暮茫且驗(yàn)樗麄兡茉谝粋€(gè)似乎可以足夠松懈的年紀(jì)，沒有任憑生活擺布。

看過一個(gè)報(bào)道，說中國的男人在30歲之后，把錢、泡妞、喝酒放在第一。看看我們身邊，有多少年齡剛過30的男人，縱欲過度、無法自控，腆著啤酒肚，眼神也變得越來越渾濁。

他說，雖然人各有志，選擇什么樣的生活完全取決于自己，別人沒有權(quán)利去干涉。但就像康德所說：

“假如我們像動(dòng)物一樣，聽從欲望、逃避痛苦，我們并不是真的自由，因?yàn)槲覀兂闪擞蜎_動(dòng)的奴隸。”

前兩天看到一張圖，是一位67歲的老人和67歲的健美運(yùn)動(dòng)員楊新民老師的合影。

同樣的年齡，卻是完全不一樣的人生狀態(tài)。因?yàn)樯聿牟町惥薮螅衩婷簿筒町惥薮螅蛇@種好身材需要堅(jiān)持鍛煉和合理飲食。

ChuanDo的好身材，離不開他的運(yùn)動(dòng)與堅(jiān)持。

他常曬出來自己在健身的照片：

再看看37歲的秦嵐、43歲的佘詩曼、51歲的周慧敏，更是刷新了很多人的認(rèn)知底線，原來人到中年也可以少女感十足。

反觀我們身邊有很多人，總是在抱怨生活的無趣與枯燥，可卻從來沒有去改變的心思。

最終只能在枯燥與抱怨中，充滿遺憾地活完了這一生。

網(wǎng)絡(luò)上曾經(jīng)有一個(gè)名為“小野杰西”的博主，本來自己和父親都有大肚腩，兩個(gè)人都有油膩中年的跡象。

6個(gè)月的時(shí)間，他和父親一起利用空閑的時(shí)間健身減肥，最終成功從油膩男變成了腹肌男，兩人看上去都年輕了十幾歲。

因?yàn)樗麄兊霓D(zhuǎn)變，整個(gè)家庭氛圍也有了轉(zhuǎn)變。

原本疲態(tài)盡顯的一家人，變得有活力有生氣了許多倍。

當(dāng)你把時(shí)間用在健身運(yùn)動(dòng)上時(shí)，你的一切就會(huì)慢慢往好的方向改變。

還有這對(duì)夫妻，本來看起來是鄉(xiāng)村祖父母檔，但是健身之后，變成了好萊塢多金明星：

身材就是一個(gè)人的名片。

你穿Amani的西裝，背愛馬仕的包包，用La mer的面霜，別人可能看不出來。

但是你屁股翹不翹，腰細(xì)不細(xì)，腿粗不粗，三米之外就能看到了。

哪有什么天生如此，區(qū)別只是有人在咬牙堅(jiān)持。

哪有什么最好看的衣服，只有最好看的身材。

運(yùn)動(dòng)不但改變的不只是你的身體，更是你的人生。

42歲的Junie kim，她和許多女人一樣，結(jié)婚，準(zhǔn)備要小孩，結(jié)果因?yàn)榱鳟a(chǎn)而遭遇了離婚。

面對(duì)生活的打擊，她一度自暴自棄，體重暴漲到一百二十多斤：

后來她開始運(yùn)動(dòng)健身，努力找回從前的自己，通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)慢慢強(qiáng)大自己。

身材的轉(zhuǎn)變讓她迎來了事業(yè)和愛情的雙豐收，憑借22歲的顏和身材火爆全球：

而且還找了比自己小16歲的男朋友！不僅身材好，顏值還高！

每個(gè)人都有選擇讓自己變好的權(quán)利，但不是每個(gè)人都愿意去付出這樣的努力。

在身體條件上大家基本都是一樣的，要想讓自己變得更年輕，更健康，活得跟別人不一樣，就問問自己有沒有比別人多跑幾步路，多做幾個(gè)俯臥撐。

很喜歡一句話：你要先自救，生活才會(huì)救你。

就算人到中年，減重也絕不多余，就算不為了驚艷四方，也可以用來對(duì)這個(gè)操蛋的世界表示最后一點(diǎn)反抗。

所以，擠出一點(diǎn)時(shí)間，如果沒空去健身房，可以在家舉一舉水瓶鍛煉臂力，如果工作太忙，就利用下班回家的時(shí)間在小區(qū)樓下跑幾圈，管住嘴，邁開腿，在這個(gè)殘酷的世界再掙扎一下。

很喜歡《你的名字》里的一句話：

“看樣子這個(gè)世界依然試圖馴服我，那就如你所愿，我會(huì)優(yōu)雅地掙扎到底。”