策劃左娃
制圖陳瀅、vvzhou
又到了減肥的季節(jié)，很多小仙女都「不吃晚飯，只吃水果」。
其實這么吃，可能反而越吃越胖。因為，有 3 種看起來健康的水果，熱量可能比肉還高。
（營養(yǎng)成分按 100 g 可食用部分標記。為了便于理解，「碳水化合物」用「糖分」標注。）
圖片來源：丁香醫(yī)生設計團隊
總之，比肉熱量高的水果，價格也跟肉差不多……
除了總熱量，還有很多小仙女很在意糖分。為了減肥，拋棄了甜甜的西瓜、草莓。這樣實在是很不劃算。
因為，水果并不是越甜，含糖量就越高。
甜甜的西瓜，含糖量只有 6.2%；而不怎么甜的雪梨，含糖量居然有 20.2%。水果里，含糖量最高能達到 30.5%。
含糖量高的水果，我們整理了 7 種。里面有不少，吃起來都不太甜。
（營養(yǎng)成分按 100 g 可食用部分標記。為了便于理解，「碳水化合物」用「糖分」標注。）
圖片來源：丁香醫(yī)生設計團隊
列了這么多，需要說明的是，這些水果當然不是絕對不能吃。但是因為糖分高，少吃一點總是好的。
不過，終于知道自己為什么這么胖了
本文由中國農(nóng)業(yè)大學食品加工與安全碩士 蘭曉芳 審核
— 參考文獻 —
[1]《中國食物成分表》（第一版）
[2]《中國食物成分表》（第二版）
封面圖來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
責編：左娃
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