今 日 夏 至
2019年夏至時間
6月21日
23:54:09
農歷五月十九
星期五
“驕陽漸近暑徘徊，一夜生陰夏九來。”夏至，是二十四節氣中的第十個節氣，也是最早被確定的一個節氣。
夏至意味著炎熱天氣的開始，一年最熱的階段即將到來，多地將迎高溫考驗。從氣象資料來看，我國許多城市的歷史氣溫極值都出現在夏至以后，人的身體也會出現一定的不適。醫生提醒，如果能從夏至開始就注重養心養生，可以說你已經贏在了起跑線。
▲ 心火不去，心血就會淤積
夏至之后，地面陽熱已滿，氣血旺于心經，正是心火旺盛的時候。這種季節人大多覺得：困頓、燥熱，還有的舌尖發紅、口臭等等……
心火不去，心血就會淤積這些癥狀都是心火大的問題，跟氣溫的大變化有關。中醫認為天是一個大天地，人是一個小天地，換句話說，人與自然相通相應。
春季養生，重在養肝息風、養陽防風，而夏季養生應當重在養心安神、去火通淤。
（圖片來源：視覺中國）
夏季天熱，食冰涼不降溫反傷身！
去心火才能涼爽心火旺，人自然覺得想要降溫。于是“大口吃冰”、“熱后立即沖涼”、“睡在地上貪涼”…這些方法都是很危險的。
從外部“澆滅”熱氣，人覺得“一時涼爽”。實際上：對人的陽氣造成比較嚴重的傷害，過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣，反而容易導致秋冬季得病。
人的“陽氣”從30歲后就開始消弱。夏天是一年中添陽的最好時機，此時若吃多了冷的東西，陽氣不但添補不上，身體還會進入“夏天吃冷降溫，冬天捂再多也不暖和”惡性循環。
身體陽氣足的人，在夏天會感到內心寧靜、熱而不躁，冬天覺得冷而不刺骨。如何調理，大學問在中間。
一根筷子去心火降血壓去火，我們都知道可以吃一些東西，比如蓮子心茶，覺得苦的可以泡點固元茶，雖然性寒，但不會傷身。每天做茶喝，可以化解熱毒，穩固體內陽氣。
此外，筷子還是很好的去心火伴侶！
兩個動作都要依靠筷子，是因為可以起到同步刺激的作用，也不需要依靠別人。有效去心火，緩解夏季以來人的精神焦慮和緊張。
第一個動作：雙手握住筷子，一定要是筷子的上半部分，因為它有棱，會起到很好的刺激效果。
雙手握住它反復的搓動，在搓筷子的時候，手掌會有刺激感。會發紅發熱，疏通心經，起到去心火的作用。
第二個動作：用手來頂住筷子，輕輕的擠壓，有按摩的作用，而且力度也很方便控制，刺激也能同步，不需要他人的幫助。壓得有點痛最好。
這兩個動作的時間段中午11：00~13：00點；
晚上19：00~21：00點。
這兩個時間段是有效去心火的時間段，大家可以著重在這個時間段內做這兩個動作。
勞宮穴是手厥陰心包經上的穴位，心包經的作用就是保護人的心臟。中醫認為，按摩勞宮穴能夠起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。
當我們握拳屈指時，中指指尖所對的地方就是勞宮穴。
方法：用手掌來頂住筷子尖，輕輕擠壓勞宮穴，能起到按摩的作用，力度以壓得穴位處有酸麻感為好。兩側輪流按摩，適合在每晚睡前15分鐘進行。
中醫臟腑理論認為“心腎相交”，心屬火，藏神，腎屬水，藏精。這兩臟互相作用，互相制約，以維持正常的生理活動。因此，老人需要交通心腎來保證身體的健康。其實，交通心腎并不難，在按摩勞宮穴的同時，我們可以配合按摩涌泉穴，以加強療效。
涌泉穴是足少陰腎經的穴位之一，位于足底部，約在足底第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。
方法：每晚睡前，以筷子尖按壓涌泉穴3～5分鐘，可使心腎相交，有助睡眠、降血壓的功效。
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夏至已至，冬病夏治動起來！
一根筷子去心火、降血壓、助睡眠、補腎氣，不花一分錢，不落冬病~！
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