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每年到這個時候，很多人都會不幸中招生病，感冒咳嗽流鼻涕，問題看似不大，卻要花上一筆看病買藥錢，關鍵還折磨身體！

今天就來和大家分享治愈系列的神奇食譜，保證你食到病除~

風 寒 咳 嗽：白蘿卜蜂蜜水

▼ 原 理 

白蘿卜富含多種維生素，有增強身體免疫功能和抗病能力的作用。蜂蜜味甘，滋陰潤燥，補益肺腎。

白蘿卜蜂蜜這兩樣東西大家并不陌生，加在一起煮制，具有潤肺止咳化痰的效果！

▼ 癥 狀 

風寒咳嗽、咽喉癢，并伴隨頭痛、鼻塞、怕冷、流清鼻涕等問題。

 ▼ 做 法 

1、把白蘿卜洗干凈，切絲或者切塊。

2、加入適量的蜂蜜攪拌混合，放進無水無油的容器中，放置一天。

等到汁水滲出，這天然滋補的“藥水”就完成了。另外蘿卜也是可以吃的哦~

肺 熱 咳 嗽：蒸鹽橙

 ▼ 原 理 

橙子可以化痰理氣，增強免疫力，抗氧化，橙皮中更具有化痰止咳的成分，很多西藥中都會加入，用它來蒸著吃，止咳效果立竿見影！

 ▼ 癥 狀 

氣滯血淤或肺燥引起的熱咳、喉嚨腫痛、口干、痰發黃粘稠。

 ▼ 做 法 

用鹽把橙子外皮清洗干凈，在橙子頂部橫切一刀，保留做蓋。

橙子放入碗中，用筷子在肉上扎幾個孔，撒上適量食鹽。

把橙蓋蓋上，放入鍋中蒸煮10分鐘。出鍋后，把橙肉掏出，連熬好的湯一起趁熱喝下，再也不要買什么止咳消炎藥了~

風 寒 感 冒：大蒜冰糖水

 ▼ 原 理 

大蒜中含有200多種有益于身體健康的物質，殺菌和驅寒功效一級棒；而冰糖有清熱降濁，止咳化痰的功能，大蒜和冰糖的組合，對秋冬季節多發的風寒感冒有很好的防治作用。

 ▼ 癥 狀 

無汗、稍微發熱、渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。

 ▼ 做 法 

大蒜去皮切成薄片，放置10-15分鐘。

鍋內加一小碗清水，煮開，加入大蒜片和冰糖。煮沸后調小火，加蓋再煮10即可，效果卻不比冰糖燉梨差哦。

干 咳 不 止：香油雞蛋

▼ 原 理 

香油具有通氣、理肺的功效，不僅可以減輕咳嗽的癥狀，還可減少各種物質(如煙酒)對肺部的損傷。

雞蛋也具有補肺養血的功效。將這兩種食材合用，可收到清熱解毒、潤嗓利咽的效果，對止咳有一定的作用。

 ▼ 癥 狀

咳嗽時無痰，伴有喉嚨發癢的感覺。通常是由于呼吸道病毒感染引起，如流感、咽炎。

▼ 做 法 

把香油倒入鍋內燒開后，加入少許姜末，炒香。

然后打入雞蛋，炒熟即可。需要注意，不能添加任何的調味品！

感 冒 初 愈：山藥粥

▼ 原 理 

山藥含有豐富的淀粉和蛋白質，其中的皂甙、黏液質，有潤滑的作用，能夠治療肺虛、常久咳嗽的問題，山藥粥這樣一道傳統的藥膳，適合在病后初愈食用。

▼ 癥 狀 

感冒初愈，乏力、容易疲倦、食欲不振。

 ▼ 做 法 

把大米和紅棗提前泡上30分鐘，山藥去皮，切成小塊。

把食材全部放入鍋內（用砂鍋為好），加入適量清水，煮開。大概20分鐘后，就可以吃了。

在這里還是提醒大家

天涼記得加衣

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