有傳言說，常喝有水垢的水容易得腎結石。

聽了這種說法，很多人喝白開水時都小心翼翼，生怕把杯底的水垢喝進去。

有些朋友更直接，不燒水喝了，開始喝純凈水。

但是，隨后又聽說——

長期喝純凈水，容易缺乏礦物質？

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水的成分很簡單，但喝水這件事，怎么搞得這么復雜？

今天，就請營養學專家為大家講一講，有關喝水的兩大真相。

常喝有水垢的水

會得腎結石嗎？

并不會。

自來水燒開后有水垢，是因為水質太硬了。

水質硬，指的是水中的鈣離子和鎂離子含量較高。

水垢多的水，很多人覺得口感不好。

但喝這種水導致腎結石，完全是個謠言。

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目前沒有有效證據能證明水垢會導致腎結石或其他健康問題。

歐洲的泌尿系統結石發病情況調查顯示：

水質較硬（含鈣量高）的英國和水質較軟的荷蘭兩國居民，泌尿系統結石發病率沒有明顯區別。

如果你擔心得結石病，反倒是應該注意下，自己每天的飲水量夠不夠。

因為喝水太少的話，尿液會呈現過飽和狀態。這才是容易引起尿路系統結石形成的情況。

我們再來說說純凈水：

長期喝純凈水

會缺乏礦物質嗎？

也不會。

人體獲取礦物質和微量元素的主要途徑是吃東西，而不是喝水。

蔬菜水果肉蛋奶里的礦物質和微量元素，比水里高太多了。

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對于健康人群來說，長期喝純凈水，對身體沒什么影響。

如果覺得硬水不好喝，喜歡喝純凈水，那就放心喝。

也不用因為擔心礦物質攝入不夠，就特意去喝礦泉水。

拿補鈣為例。

健康成年人每天的鈣推薦攝入量為 800 mg ，而市面上常見的礦泉水中，鈣含量通常只有 4～10 mg/L。

如果要靠喝水補鈣，人每天得喝下 80～200 L 水。

差不多就是下圖這樣的 4 到 10 桶吧。

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擔心鈣攝入不夠，不如每天多喝幾口牛奶。

所以，水到底怎么喝才對？

說了這么多，水到底怎么喝才對？

其實，水只要安全衛生，那就都可以放心喝。

家里的自來水，燒開晾涼后喝，是沒問題的。

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覺得喝瓶裝水方便，那么買純凈水、礦泉水來喝，也沒問題。

但是需要重點提醒一下習慣于購買大瓶瓶裝水的獨居人士：

瓶裝水開封后，需要盡快喝完。

哪怕是放在冰箱里，也盡量不要超過 24 小時。

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就是這種 1.5L 的瓶裝水

如果對水的口感有更高要求，又覺得一箱箱買瓶裝水太麻煩，那么也可以選擇使用凈水設備。

家用凈水設備發展到今天，技術已經相當成熟。

不知道哪種凈水器適合自己時，可以著重考察下各款設備所使用的過濾技術。

凈水過濾技術之間

都有什么區別？

市面上常見的水過濾技術主要有微濾、超濾和反滲透三種。

這三種過濾技術就象篩孔從大到小的篩子，過濾能力依次增強。

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微濾的優點是成本低，過濾膜的使用壽命長；缺點是過濾精度有限，濾過的水不能直接喝。

超濾勝在過濾速度快、不需要通電、維護成本低，但過濾后的水不是純水。

反滲透技術比較麻煩。過濾過程需要加壓加電，過濾速度有限，還會產生一定量的廢水。

但是，這種技術幾乎可以過濾掉水里的一切雜質。過濾后的水是可以直接喝的。

如果想給家里的洗澡洗菜水都過濾一遍，用反滲透實在太奢侈了。但如果只是過濾飲用水，那它就是個非常合適的選擇。

綜合來看，對于不想麻煩，又對飲水「品質」有要求的人來說，買臺反滲透凈水器，是一個相當簡單粗暴的解決方案。

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今天為大家帶來的碧云泉 G3 凈水器，就是一款簡單粗暴的反滲透凈水設備。有了這款凈水器，幾乎就等同于擁有了一個可以隨時隨地接出純凈水的飲水機。

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創新免安裝設計

不受水源束縛，放哪都能用

碧云泉 G3 凈水器采用水箱供水，水箱可以拆下來。把它拿到手后，往水箱里接點自來水，插上電就能用。不用改水管，也不用特意安置在離水龍頭近的地方。

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客廳、辦公室、書房，放哪都行，插電就能用。租來的房子，或者不方便安裝凈水器的商鋪、辦公室，有了它，也能輕松方便地喝上放心水。

GE 反滲透 RO膜

放心直飲，入口圓潤回甘

碧云泉 G3 凈水器使用由 GE （通用電氣） 公司生產的反滲透 RO 膜。濾膜是凈水器的核心。GE 的濾膜，用著放心。

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除了反滲透過濾外，碧云泉 G3 凈水器內還設有熔噴復合聚丙烯和前后兩道椰殼活性炭過濾。四層過濾是純物理凈化，可以有效濾除掉水中的砷、鉻、鉛、氯化物、硝酸鹽等物質。

經過這款凈水器過濾的自來水，直接喝，沒問題。

7 檔調溫，3 秒速熱

輕松應對多種場景

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碧云泉 G3 凈水器，采用即熱技術， 7 檔出水溫度。想泡茶沖咖啡能直接出熱水，想馬上喝一口也能出溫水。像沖奶粉常用的 45 °C 溫水，按下按鈕后 3 秒即熱。

用咖啡做個實驗，考驗下這款凈水器的凈化能力：

倒進一杯雙倍濃度的美式咖啡，水箱中剩下的半箱水都被染黑了。

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實驗僅作參考，請謹慎嘗試以免損壞機器

按下按鈕，直接就得到了一杯純水。

圖片來源：實拍

實驗僅作參考，請謹慎嘗試以免損壞機器

幾乎沒有等待過程。還沒反應過來，純水就流到杯子里了。真 · 簡單粗暴。

618 期間，這款凈水器的優惠同樣簡單又直接：

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本文經由 復旦大學營養學碩士 李靚莉審核

— 參考文獻 —

[1]中國居民膳食指南2016.

[2]世界衛生組織.飲用水指南(第四版)

[3]補鈣、自來水礦物質含量高，會不會導致腎結石？https://dxy.com/column/8011

封面圖來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

責編：忘洗頭