現(xiàn)代人因?yàn)楦鞣N不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致體態(tài)問(wèn)題普遍，甚至很多大明星都中招。
所以，我們常常會(huì)感覺到有些人明明顏值還不錯(cuò)，但整體卻很沒氣質(zhì)，甚至有點(diǎn)猥瑣。
而有人明明長(zhǎng)得一般，但身姿挺拔勻稱，往那兒一站就是「優(yōu)雅有質(zhì)感」，讓人忍不住想表白。
這很大程度上是「體態(tài)問(wèn)題」導(dǎo)致的。接下來(lái)我們就挑幾個(gè)常見的逐一盤點(diǎn)：
1. O 型腿
O 型腿，學(xué)名膝內(nèi)翻，也叫羅圈腿，是下肢常見的一種畸形。
兩腳并攏時(shí)，兩個(gè)膝蓋之間會(huì)有一個(gè)很大的空隙，呈現(xiàn)大腿小腿都合不攏的狀態(tài)，膝內(nèi)翻一般是雙側(cè)對(duì)稱出現(xiàn)，比較嚴(yán)重的話就會(huì)表現(xiàn)為 O 型腿。
下圖從左向右依次是：正常狀態(tài)、膝外翻的 X 型腿、膝內(nèi)翻的 O 型腿。
圖片來(lái)源：站酷海洛創(chuàng)意
除了一些先天因素導(dǎo)致 O 型腿，其他都是后天的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣所致，比如踢足球，再比如：日本人的跪坐姿勢(shì)。
即使是我的女神新垣結(jié)衣，依然會(huì)因?yàn)?O 型腿而減分......
圖片來(lái)源：日劇《LEGAL HIGH》
但是，大部分 O 型腿都可以通過(guò)矯正改善。
2. 烏龜頸
烏龜頸，學(xué)名頭前伸，即脖子不自覺的前傾，過(guò)度伸長(zhǎng)的動(dòng)作，有些人同時(shí)還會(huì)駝背，堪稱「氣質(zhì)殺手」。
這種體態(tài)常出現(xiàn)在你有所放松的時(shí)候，極度影響美觀，還讓你平白無(wú)故矮上 2 cm，虧啊！
圖片來(lái)源：123rf.com.cn 正版圖片庫(kù)
很多女明星都有烏龜頸和駝背的情況，比如下面這些：
圖片來(lái)源：123rf.com.cn 正版圖片庫(kù)
圖片來(lái)源：1956 年奧斯卡頒獎(jiǎng)典禮后臺(tái)照
3. 溜肩
溜肩，指的是人肩部和頸部的夾角過(guò)大，顯得肩膀非常窄，看起來(lái)有種「頭大身小」的感覺。
主要原因是斜方肌、胸肌太過(guò)緊張，肩頸處的肌群力量太弱。
圖片來(lái)源：123rf.com.cn 正版圖片庫(kù)
明明四肢都不胖，卻因?yàn)榱锛缭斐伞敢粋€(gè)軟塌塌的小胖子」的感覺，可以說(shuō)是很多女生心中的痛了。
不過(guò)也不用擔(dān)心，上述這幾種常見的體態(tài)問(wèn)題，都可以通過(guò)科學(xué)的鍛煉方法改善的。
瑜伽
改善體態(tài)的好方法
瑜伽從了解自己的身體開始，通過(guò)與自身的對(duì)抗，使身體收縮，讓肌肉擁抱骨骼，從而修復(fù)身型，最終是趨于心的修煉。
練習(xí)瑜伽好處很多，比如：
能讓身型更加挺拔，矯正不良體態(tài)；
能改善心情，緩解壓力；
能培養(yǎng)自信，提高個(gè)人氣質(zhì)；
能在單腳穿鞋的時(shí)候，站得很穩(wěn)......
但對(duì)初級(jí)接觸瑜伽的人來(lái)說(shuō)，選擇一個(gè)好老師至關(guān)重要。
這次，我們特別邀請(qǐng)到了專業(yè)的瑜伽教練 —— Roise 郭若曦老師。
圖片來(lái)源：老師提供
Rosie 老師認(rèn)為，體態(tài)瑜伽是以運(yùn)動(dòng)科學(xué)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)為理論，由外到內(nèi)指引你逐步打開和雕琢自己的身體，建立穩(wěn)定性和柔韌性，讓身體優(yōu)雅的回歸正位。
感受下老師的體態(tài)
圖片來(lái)源：老師提供
但你絕對(duì)想不到，如此美麗的 Rosie 老師，曾經(jīng)卻是個(gè)不折不扣的胖子。
10 年前的 Rosie
圖片來(lái)源：老師提供
因?yàn)榕既?，Rosie 在雜志上接觸到了瑜伽，并練習(xí)瑜伽，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)給她帶來(lái)的改變已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越體型，可以說(shuō)，瑜伽是生命的涅槃，是她的信仰。
長(zhǎng)達(dá) 10 年的瑜伽生涯，也讓 Rosie 老師獲得廣泛的認(rèn)可，她曾為包括奧斯卡影后朱麗葉·比諾什等多位明星教授瑜伽課程。
圖片來(lái)源：老師提供
為了讓更多人接觸瑜伽，并擁有好的體態(tài)，我們與 Rosie 老師一起制作了一套《纖體瑜伽課》。
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