腎臟是人體產生尿液和排泄尿液的重要場所，人體可以借助腎臟將代謝長生的廢棄物和毒素充分的排出體外，同時保留住人體所需的水分和營養元素。不僅如此，腎臟還承擔著人體內激素的分泌功能，是人體精神和氣血的主要支撐，如果腎臟的功能遭到了損害，那么人體就容易被腎虛或腎虧等腎臟疾病給纏上，那么我們就會失去工作和生活的動力。整個人就會顯得沒精打采的，在工作中會被上司批評，在家里面也會被自己的妻子所唾棄。腎臟健康與否對我們來說非常的重要，因此我們在平時應該注意提高自己的體質，多吃一些補腎和強腎的食物，時刻關注自己腎臟的健康。接下來給大家介紹幾種補腎和強腎的天然食物。
1、鎖陽
鎖陽主要生長在西北和北方的沙漠之中，它的外形比較奇特，因此人們將它稱為“鎖陽”。中醫認為鎖陽具有補腎、益精、潤燥的作用，常被用來治療腎虛、四肢酸軟以及腸燥便秘等癥狀，同時它對癱瘓也有一定的輔助治療作用。我們在平時可以經常用鎖陽來泡水喝，具有非常不錯的補腎和強身的作用。
2、鹿茸
鹿茸是從梅花鹿或者馬鹿身上取來的不帶絨毛的幼角，是中醫領域里面=是一種不可多得的名貴藥材。鹿可謂全身都是寶貝，除了鹿茸之外，它的很多器官以及部位都可以入藥治病，其中要屬鹿茸的營養價值和藥用價值最高，因此也被人們稱為“寶中之寶”。鹿茸對腎虛和腎虧的作用非常的顯著，可以幫助我們提高腎臟的活力，讓腎臟輕松回春。
3、桑葚干
桑葚干是將新鮮的桑葚通過風干或者曬干之后形成的一種食物，它的味道相比新鮮的桑葚要差一些。常用桑葚干泡水喝，可以促進人體血細胞的繁殖和生長，具有相當好的補血和清血功效。同時還具有抗癌、降血脂、降血糖、抗衰老、美容養顏、補腦益智的作用，還有一個最主要的功效就是補腎和護肝的作用。
4、山藥片
在我們的印象里面山藥是拿來煮了食用的，其實不然，山藥還可以切成片曬干以后拿來泡水喝，其營養功效和養生價值一點也不比新鮮的山藥遜色。山藥具有非常好的滋補強身、促進消化、收斂虛汗以及止瀉的作用。對腹瀉、肺虛、咳嗽、腎虛、糖尿病、小便不利、消化不良以及婦女帶下有很好的改善和調理作用。
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