在快節奏的生活壓力下，胃是人體最容易發生的器官之一。這與現代人的快節奏生活，工作壓力和不規律飲食有很大的關系。因此，“十人九胃問題”的說法不容小覷。為了使胃健康，除了積極改變目前的生活方式外，生活中還有許多天然的“養胃王”。下面就給大家介紹一些有助養胃的食物。
胃病全靠養, 這3種食物每天吃點，胃炎，胃脹悄悄繞路走！
1、猴頭菇
猴頭菇是一種珍貴的菌類，它有調理腸胃功能，養護消化系統等作用，猴頭菇還有防癌，抗癌的作用，因此，也可以用來預防胃癌。猴頭菇可以增進食欲，還能修復和增強胃黏膜對胃部的保護，加速胃潰瘍的再生和修復，促進胃潰瘍的恢復。因此，常吃點猴頭菇，養胃護胃的效果也很好。
2、小米粥
生活中的許多人都有“喝粥來滋養胃”的想法，但事實上這只能算是一半。據醫生介紹，如果只是普通的胃炎和胃潰瘍，喝粥是有效的，但一旦有較嚴重的胃穿孔，喝粥會增加不適感。但是，大多數人的胃部問題并不嚴重到胃穿孔的程度，所以平時喝小米粥可以起到很好的養胃作用，同時還可以放一些山藥，胃和脾。
3、黑糯米茶
制作方法：炒制的黑糯米加入紅茶、丁香，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶黑糯茶，開水沖泡飲用。
古農醫書上有這樣的記載：黑米有補氣血，滋陰補腎、健脾養胃、明目活血的功效。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功。丁香具有很好的滋養腸胃的功能，它可以修復胃黏膜，緩解胃酸多的情況。
黑糯茶性溫，經研究表明，黑糯茶含有豐富的生物堿，可以促進胃液分泌和腸胃蠕動，對與腸道的各種細菌和桿菌有抑制和清潔作用，能有效緩解胃脹胃痛，每天堅持常喝兩到三杯具有良好的調整腸胃功能的效果，常喝暖胃養胃，同時促進消化，保護胃黏膜。
最后日常預防要做到以下幾點：
1、 一日三餐規律吃
2、每天揉按中脘穴、足三里穴合5分鐘
3、吃飯七分飽
4、吃完飯不要立即躺下
5、早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少！
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