1.從不吃補品，愛喝滋陰減齡湯
朱教授認為，“世上沒有長生不老的靈丹妙藥。不過，養(yǎng)生是一門學(xué)問”，朱教授雖不推崇藥補養(yǎng)生，但卻一直保持著每天喝湯的習(xí)慣。朱教授推薦更年期喝三豆飲，不做“黃臉婆”因為更年期女性的焦慮、郁悶情緒會引發(fā)一系列身體變化，多吃豆類，對于改善女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題，也很有幫助。三豆飲：用綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，并將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補充營養(yǎng)，改善皮膚狀況。2.從不吃煎炸食物
長期從事臨床婦科，朱南孫教授總結(jié)了中年女性病理特點——以陰虛火旺者居多，她說「女同胞應(yīng)少吃油煎油炸食品，否則易上火，造成陰虛陽亢」。油炸食品最大的特點是油膩兼有燥熱，這種偏性較大的食物，其實對所有體質(zhì)都不建議多吃，尤其是對痰濕、濕熱、陰虛體質(zhì)的人。油膩食物蘊含的營養(yǎng)高但身體運化不動它，容易生痰濕。痰濕最典型最直觀的表現(xiàn)是什么呢？脂肪。所以愛吃油炸食品的人也是體型偏胖居多。同時，這種制作方式的食物還容易讓人上火，耗傷體內(nèi)陰精氣血。滿臉痘痘咽痛便秘的胖子……想想都難過。濕熱夾攻之下，還會有皮膚、頭發(fā)容易出油、口臭、流鼻血等問題。年輕時的朱教授
3、疏通背部，比做臉還重要
每天坐診回家，朱教授有項從不落下的工作：讓女兒幫忙按摩后背。她說：「背部有心俞、肝俞、腎俞3個要穴，按摩后舒服，血脈活了，經(jīng)絡(luò)也打通了。背部是五臟六腑的反應(yīng)區(qū)，比如，背上部對應(yīng)肺和心臟，背下部對應(yīng)脾、胃、肝、膽，腰部對應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。所以，背部健康與否，直接關(guān)系著人體臟腑是否能正常運轉(zhuǎn)。養(yǎng)護后背，就是在養(yǎng)五臟六腑，調(diào)的是心，肝，脾，肺，腎。點擊上圖，看膀胱經(jīng)清晰大圖
而且民間中醫(yī)符天昇說：“后背是通臉的，如果你的臉不干凈，你的背部絕對不干凈；你的臉色干凈了，看著紅光滿面的，又紅潤，又光滑，又有水分，又干凈，你的背也自然跟著臉轉(zhuǎn)變了。”一個道理，把背疏通了，臉也就干凈了。此時正值春天，萬物生發(fā)，是一個推陳出新的節(jié)令，身體五臟六腑的陽氣要生發(fā)出來，積累了一個冬天的寒濕，毒素，濁氣等陳舊之物也要代謝掉，春季背部艾灸，就是最好的選擇。拉伸膀胱經(jīng)或者艾灸是養(yǎng)背最直接、最有效的保養(yǎng)方法，其具有溫通之性，溫能補其虛，通能化其瘀。簡單來說，艾灸背部可以升一身之陽，調(diào)五臟氣血，排一身之毒！正常的保健灸取穴：大椎穴、腎俞穴、中脘穴、氣海穴，每次每穴各20分鐘，這樣可以讓氣血正常循環(huán)起來。如果脾氣大，可以加灸合谷穴、太沖穴。4.睡前熱水泡腳，降壓安眠
談到中老年人嘴關(guān)心的降壓問題，朱南孫教授說：“我血壓這么多年都正常，倘若白天勞累，或者有什么心事，為不影響睡眠質(zhì)量，我就在睡前泡腳，水溫比平時高一些（就是普通的熱水），泡上15～20分鐘，讓血壓降下來。泡上20分鐘就能起到降壓的作用。泡腳尤其適合氣盛于上的人，比如高血壓，比如偏頭痛、頭暈、虛火、思慮過度等等。有這些問題的話，泡腳建議加艾草，或艾草精油都是很好的降火安眠神招。5.想得開放得下，疾病自然走
除了上面的小妙招，朱教授還結(jié)合她70余年的婦科診治經(jīng)驗，特地提醒女性朋友：保持恬淡、心靜心寬、愉快對女性尤為重要，而發(fā)脾氣、焦慮，必然肝郁氣滯、影響脾胃、氣血來源受阻。「至于工作方面，年輕人肯定是忙的，我主張該盡力的事情，務(wù)必盡力，但不要太緊張，保持張弛有度。」這就是朱老對廣大女性健康生活的囑托。