“太久沒有性生活的后果”，能正常疏解的還好，怕就怕在你強憋著。你說太久是多久？不妨看看我國男女的平均性生活頻率，估計對你有點啟發。
20～30歲，每周3次；31～40歲，每周2次；41～50歲，每周1～2次；51～60歲，每周1次；61～70歲，每2周至每月1次；71歲以上，1個月或1個月以上1次。那么你多久一次呢？
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太久沒性生活，女人可能會……01內分泌失調正常而規律的性生活，有利于刺激女性的卵巢分泌雌激素，調節內分泌。
如果長期禁欲，雌激素分泌減少，容易導致內分泌失調。
最直接的后果，就是變老、變丑——長痘、皮膚變差、更年期提前……
更有沖動得不到疏解者，很可能就化欲望為食欲，結果就是越來越胖……
02性喚起困難很多女性的性喚起本來就慢，如果再加上長期沒有親密關系，下次再“啟動”時，就可能出現性喚起困難——對撫摸、接吻等性刺激沒有反應，陰道干澀等。
2
對于男人，可能會……有陽痿的風險。
《美國醫學雜志》上的研究指出，性生活次數很少的男性，發生陽痿的風險是每周至少一次男性的兩倍以上。
這是因為，在每次產生欲望時，男性的大腦會刺激腦垂體，對丁丁發出“起來嗨！”的信號。
而若長期不過性生活或者壓抑欲望，會對這種刺激感到陌生，反應就會變慢……甚至“抬不起頭”。
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而無論是男性還是女性長期單身也許還面臨著這些后果：
01容易感冒性生活能讓人愉悅，更是一種鍛煉。在這過程中，一個人會接觸到另一個人體內的細菌，從而起到提高免疫力的作用。
美國一所大學的研究就顯示，一周進行一兩次性生活，體內的免疫球蛋白A（人體對抗疾病入侵的首道防線）可增加30%。
但如果同房次數少，可能會降低對感冒等疾病的免疫力。
02變得焦慮、煩悶易怒沒想到吧，性生活竟能幫助發泄壓力和不良情緒。
這是因為在這過程中，大腦會分泌內啡肽和催產素，而這都是能舒緩壓力、改善情緒的物質。
所以，很久沒有為愛鼓掌，人可能會焦慮、易怒、情緒低落。
03增加心血管風險據說，一次生命的大和諧，平均可以消耗100-300卡路里的熱量。
雖然真實數據無法考證，但其實，性生活本身就相當于一種有氧運動。對于健康人來說，有助于增強心臟功能和肺活量。（心血管病人則應另當別論。）
因此，相對于性生活規律的人來說，太久不做或增加心血管健康風險。
當然，這并不是鼓勵你夜夜笙歌。太少或太多都不好。
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怎么判斷性生活是否適度？研究發現，性生活的最佳頻率是：“三九二十七，四九三十六，五九四十五”。
就是說：30~40歲的人，每20天7次（3天1次）；40~50歲的人，每30天6次（5天1次）；50~60歲的人，每40天5次（8天1次）。
性生活后，夫妻雙方均感到精神振奮，通體舒泰，即為適度。
如果過后精神不振、倦怠乏力，提示房事過頻，應予減少。
否則，會發展至精神恍惚、頭暈肢酸、食欲不振、陰部腫脹，影響正常的生活和工作。
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長期沒有性生活，當然也有好處01降低患性傳播疾病的幾率性接觸是這類疾病的主要傳播途徑，從源頭上切斷，能降低患病風險。
02不用擔心懷孕即使大姨媽不來，也不用擔心得要命，去偷偷買驗孕棒在廁所偷偷測。
你看，塞翁失馬，焉知非福呢。
如果這都不能安慰到你，那不妨想想：
雖然缺乏性愛可能有危害，但也只是“可能”。再退多一百步講，一個人這么多年都挺過來了，還怕這點小病？反正會習慣的。你說是不是？
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