一、適合冠心病患者的鍛煉方式冠心病能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減少冠心病癥狀、提高生活質(zhì)量。通過(guò)積極主動(dòng)的身體、心理、行為和社會(huì)活動(dòng)的訓(xùn)練，幫助患者緩解癥狀，改善心血管功能，提高生活質(zhì)量。適應(yīng)的人群：包括穩(wěn)定型冠心病（包括陳舊性心肌梗塞、穩(wěn)定性心絞痛）、隱性冠心病、冠狀動(dòng)脈搭橋手術(shù)后、經(jīng)皮冠狀一、適合冠心病患者的鍛煉方式冠心病能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減少冠心病癥狀、提高生活質(zhì)量。通過(guò)積極主動(dòng)的身體、心理、行為和社會(huì)活動(dòng)的訓(xùn)練，幫助患者緩解癥狀，改善心血管功能，提高生活質(zhì)量。適應(yīng)的人群：包括穩(wěn)定型冠心病（包括陳舊性心肌梗塞、穩(wěn)定性心絞痛）、隱性冠心病、冠狀動(dòng)脈搭橋手術(shù)后、經(jīng)皮冠狀一、適合冠心病患者的鍛煉方式適應(yīng)的人群：包括穩(wěn)定型冠心病（包括陳舊性心肌梗塞、穩(wěn)定性心絞痛）、隱性冠心病、冠狀動(dòng)脈搭橋手術(shù)后、經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈球囊擴(kuò)張、支架術(shù)后的患者。 1、步行,尤其是快步走：以步行為鍛煉項(xiàng)目者，每次可散步45～60分鐘，或每日步行1000～2000米，中間穿插快速步行(每分鐘100步以上的快速步行，可使心率達(dá)100～110次／分)。步行時(shí)要步態(tài)穩(wěn)定，呼吸自然，防止跌倒；2、游泳：體力較好、原來(lái)會(huì)游泳、具有條件可以長(zhǎng)期堅(jiān)持者，可以從事這項(xiàng)體育鍛煉，但應(yīng)做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，并應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)久，以防止肌肉痙攣；3. 太極拳: 太極拳動(dòng)作柔軟流暢，和緩放松，是一種卓有成效的保健拳法，長(zhǎng)期練習(xí)，能起到強(qiáng)身健體，防治疾病的目的．長(zhǎng)太極拳要求呼吸深長(zhǎng)自然氣沉丹田，心情平靜心無(wú)雜念，這樣有益于加強(qiáng)呼吸功能，改善血液循環(huán)，反射性的刺激冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，而增加心肌營(yíng)養(yǎng)。打太極拳要求保持情緒穩(wěn)定，所有這些都有利于冠心病的康復(fù)。4、騎自行車(chē)：鍛煉時(shí)應(yīng)將車(chē)座高度和車(chē)把彎度調(diào)好，行車(chē)中保持上身稍前傾，避免用力握把，宜在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)鍛煉。如有條件可應(yīng)用功率自行車(chē)在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，它的優(yōu)點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)量標(biāo)準(zhǔn)化，便于觀察比較；5、其它鍛煉項(xiàng)目：體操及氣功等，可根據(jù)具體情況適當(dāng)選擇二、冠心病病人在參加體育鍛煉時(shí)，還應(yīng)注意以下問(wèn)題： 冠心病飲食六大禁忌1、忌油膩 對(duì)冠心病患者來(lái)說(shuō)，日常飲食一定要清淡。平時(shí)應(yīng)多吃新鮮蔬菜，以及水果、黑木耳，或者是豆制品；還可適當(dāng)吃一些瘦肉及魚(yú)類(lèi)，盡量少吃過(guò)于油膩或高脂肪的食物。日常生活中如果有條件，可以多喝綠豆湯以及蓮子湯、百合湯或者是菊花茶、荷葉茶等飲料。2、忌冷飲 對(duì)于冠心病患者的飲食，日常一定要注意禁食冷飲，因?yàn)樵跉鉁馗邥r(shí)，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，一旦進(jìn)食冷飲，大多數(shù)患者的腸道突遭刺激，再者就是會(huì)引起全身血管收縮，血壓突然升高，容易突發(fā)心絞痛、心梗、腦溢血。3、忌吃糖 糖類(lèi)即指碳水化合物，它是機(jī)體熱能的主要來(lái)源，攝入過(guò)多可造成熱量入超，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。因此，要嚴(yán)格控制碳水化合物攝入總量，尤其是控制食糖攝入量，經(jīng)研究證明，在碳水化合物中升高血脂的作用，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。故提倡進(jìn)食復(fù)合糖、控制精制糖：選用淀粉，糙米、玉米等植物纖維多的食物，少進(jìn)食單糖，如蔗糖、果糖。4、忌煙酒 吸煙者冠心病的發(fā)病率比不吸煙者高3倍。常飲烈性酒，可因酒精中毒導(dǎo)致心臟病和高脂血癥。過(guò)多的乙醇還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。應(yīng)戒煙、限酒，濃茶、辣椒等刺激性食物也應(yīng)慎食。5、忌暴飲暴食 患有嚴(yán)重冠心病的患者，應(yīng)采取少量多餐的原則，切忌暴飲暴食，尤其晚餐也不宜吃得過(guò)飽。盡量多吃些容易消化的食物，同時(shí)要保持大便通暢。6、忌脫水 一些中老年人沒(méi)有定時(shí)喝水的習(xí)慣，反而等到渴了想喝時(shí)才喝，其實(shí)這已造成程度不同的“脫水”了。老年人平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)喝水的好習(xí)慣。老年人(特別是冠心病患者)的血黏度都有所增高，脫水導(dǎo)致血液濃度升高，達(dá)到一定程度會(huì)出現(xiàn)血凝傾向，導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞，嚴(yán)重時(shí)可引起心肌梗死或腦卒中。建議睡前半小時(shí)、或者是半夜醒來(lái)及清晨起床后最好喝一些開(kāi)水。四、冠心病吃什么食物好？歡迎關(guān)注、點(diǎn)贊、提問(wèn)，您的支持是我們工作的最大動(dòng)力，謝謝！

謝悟空邀請(qǐng)！冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，是冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血，缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病。冠心病患者要根據(jù)自身年齡，病情選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)要注意氣候，掌握正確運(yùn)動(dòng)方法 ，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要從輕 中強(qiáng)開(kāi)始，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，要循序漸謝悟空邀請(qǐng)！冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，是冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血，缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病。冠心病患者要根據(jù)自身年齡，病情選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)要注意氣候，掌握正確運(yùn)動(dòng)方法 ，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要從輕 中強(qiáng)開(kāi)始，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，要循序漸

謝悟空邀請(qǐng)！

冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，是冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血，缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病。

冠心病患者要根據(jù)自身年齡，病情選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)要注意氣候，掌握正確運(yùn)動(dòng)方法 ，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要從輕 中強(qiáng)開(kāi)始，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，要循序漸進(jìn)持之以恒，做一些有氧運(yùn)動(dòng)如：散步，快步走，跳舞，游泳，打太極等。

溫馨提示：

冠心病患者平時(shí)飲食要清淡 低鹽低脂飲食。多吃一些富含纖維素，維生素的食物，控制體重；冠心病患者運(yùn)動(dòng)前不宜飽餐，因?yàn)檫M(jìn)食后人體血液供應(yīng)需要重新分配，流到胃腸幫助消化的血量增加，心臟供血相對(duì)減少，容易引起冠狀動(dòng)脈相對(duì)供血不足，易發(fā)生心絞痛；冠心病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要結(jié)伴而行，運(yùn)動(dòng)應(yīng)攜帶急救藥物，以防意外發(fā)生；運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)頭暈，頭痛，惡心等癥狀，應(yīng)立刻停止運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)應(yīng)立即去醫(yī)院就診。

王醫(yī)生，冠心病以后還敢運(yùn)動(dòng)嗎？如果敢運(yùn)動(dòng)，怎么運(yùn)動(dòng)？臨床最常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題。首先，無(wú)論是預(yù)防冠心病還是冠心病都建議運(yùn)動(dòng)，但如果已經(jīng)是冠心病，一定要更加具體更加詳細(xì)的評(píng)估，因人而異。無(wú)論是鍛煉心臟，預(yù)防冠心病還是冠心病的日常運(yùn)動(dòng)，我們都建議有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)，沒(méi)錯(cuò)有氧運(yùn)動(dòng)是對(duì)預(yù)防心腦王醫(yī)生，冠心病以后還敢運(yùn)動(dòng)嗎？如果敢運(yùn)動(dòng)，怎么運(yùn)動(dòng)？臨床最常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題。首先，無(wú)論是預(yù)防冠心病還是冠心病都建議運(yùn)動(dòng)，但如果已經(jīng)是冠心病，一定要更加具體更加詳細(xì)的評(píng)估，因人而異。無(wú)論是鍛煉心臟，預(yù)防冠心病還是冠心病的日常運(yùn)動(dòng)，我們都建議有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)，沒(méi)錯(cuò)有氧運(yùn)動(dòng)是對(duì)預(yù)防心腦首先，無(wú)論是預(yù)防冠心病還是冠心病都建議運(yùn)動(dòng)，但如果已經(jīng)是冠心病，一定要更加具體更加詳細(xì)的評(píng)估，因人而異。低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，基本上都是有氧運(yùn)動(dòng)，比如，走步、慢跑、長(zhǎng)距離慢速游泳、騎自行車(chē)、跳舞等。有氧運(yùn)動(dòng)能夠有效地鍛煉心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。1、急性心肌梗死三個(gè)月以內(nèi)2、所有合并心衰的朋友3、沒(méi)有有效控制的心絞痛4、冠脈嚴(yán)重狹窄5、其余的輕度的冠脈狹窄但一定攜帶硝酸甘油啊！有氧運(yùn)動(dòng)，建議每周3-5次，每次不小于30分鐘，心率控制在170-年齡！尤其對(duì)于沒(méi)有冠心病的朋友，更是要有氧運(yùn)！

感謝邀請(qǐng)，醫(yī)學(xué)健康守門(mén)員為您分享，冠心病患者的運(yùn)動(dòng)處方。合理運(yùn)動(dòng)的冠心病患者收益遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不運(yùn)動(dòng)的冠心病患者，預(yù)期壽命也會(huì)更長(zhǎng)。冠心病患者合理運(yùn)動(dòng)有如下好處，1、運(yùn)動(dòng)可以改善血管的內(nèi)皮功能；2、運(yùn)動(dòng)有抗炎、抗氧化作用；3、延緩動(dòng)脈硬化；4、降低血栓栓塞風(fēng)險(xiǎn)；5、提高誘發(fā)心肌梗塞的閾感謝邀請(qǐng)，醫(yī)學(xué)健康守門(mén)員為您分享，冠心病患者的運(yùn)動(dòng)處方。合理運(yùn)動(dòng)的冠心病患者收益遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不運(yùn)動(dòng)的冠心病患者，預(yù)期壽命也會(huì)更長(zhǎng)。冠心病患者合理運(yùn)動(dòng)有如下好處，1、運(yùn)動(dòng)可以改善血管的內(nèi)皮功能；2、運(yùn)動(dòng)有抗炎、抗氧化作用；3、延緩動(dòng)脈硬化；4、降低血栓栓塞風(fēng)險(xiǎn)；5、提高誘發(fā)心肌梗塞的閾合理運(yùn)動(dòng)的冠心病患者收益遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不運(yùn)動(dòng)的冠心病患者，預(yù)期壽命也會(huì)更長(zhǎng)。冠心病患者這樣運(yùn)動(dòng)才稱之為合理運(yùn)動(dòng)？感謝閱讀，祝您們身體健康，點(diǎn)贊、評(píng)論、轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注，這里每天更新健康知識(shí)。

一、什么叫冠心病？臨床上，冠心病------是指冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病。臨床病理是：冠狀動(dòng)脈血管，發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變，引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧、壞死，導(dǎo)致心律失常、心肌梗塞、猝死等，一類(lèi)心臟病，簡(jiǎn)稱冠心病。臨床分型是：隱匿性冠心病、心絞痛、心肌梗死、缺血性心力一、什么叫冠心病？臨床上，冠心病------是指冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病。臨床病理是：冠狀動(dòng)脈血管，發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變，引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧、壞死，導(dǎo)致心律失常、心肌梗塞、猝死等，一類(lèi)心臟病，簡(jiǎn)稱冠心病。臨床分型是：隱匿性冠心病、心絞痛、心肌梗死、缺血性心力

一、什么叫冠心病？

臨床上，冠心病------是指冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病。

臨床病理是：冠狀動(dòng)脈血管，發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變，引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧、壞死，導(dǎo)致心律失常、心肌梗塞、猝死等，一類(lèi)心臟病，簡(jiǎn)稱冠心病。

臨床分型是：隱匿性冠心病、心絞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭、猝死5種臨床類(lèi)型。

通常分穩(wěn)定性冠心病、急性冠狀動(dòng)脈綜合征兩類(lèi)。

二、誘發(fā)冠心病的原因是什么？

1、先天因素。如性別、年齡、家族史。

2、后天因素。如自身高血壓、高血脂、高血糖等。

3、不良生活習(xí)慣。如吸煙、飲酒、不合理膳食等等。

4、不良環(huán)境誘因。如寒冷、酷熱、情緒激動(dòng)、不科學(xué)運(yùn)動(dòng)等等。

5、合并其他疾病。如細(xì)菌感染、病毒感冒、糖尿病等等。

三、冠心病，平時(shí)如何鍛煉？

1、 有冠心病基礎(chǔ)的自然人，若盲目的、超負(fù)荷的、急功近利的，劇烈活動(dòng)，或者勞動(dòng)，只會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化的心血管，進(jìn)一步痙攣、狹窄，從而導(dǎo)致心肌進(jìn)一步缺血、缺氧、大面積壞死，誘發(fā)心肌梗塞猝死。

2、有冠心病基礎(chǔ)的自然人，若科學(xué)的、適量度的、順其自然的，平和運(yùn)動(dòng)，或者鍛煉，就不會(huì)誘發(fā)冠狀動(dòng)脈血管痙攣、狹窄。當(dāng)然，誘發(fā)冠心病發(fā)作的概念就明顯下降的。

3、建議，有冠心病基礎(chǔ)的自然人，可以散散步、唱唱歌、打打太極拳等。

一句話科學(xué)的、適當(dāng)?shù)模驖u進(jìn)型的鍛煉！

冠心病患者平時(shí)需要鍛煉，鍛煉的強(qiáng)度和能參加的鍛煉項(xiàng)目需要根據(jù)病人的活動(dòng)能力來(lái)制定合理的活動(dòng)計(jì)劃，平時(shí)可以鼓勵(lì)冠心病患者適度參加運(yùn)動(dòng)，主要可以提高活動(dòng)耐力，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，以不引起冠心病發(fā)作為宜，主要提倡的是有氧運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)行激烈的、需要?jiǎng)×一顒?dòng)的項(xiàng)目，平時(shí)可以進(jìn)行太極拳、體操冠心病患者平時(shí)需要鍛煉，鍛煉的強(qiáng)度和能參加的鍛煉項(xiàng)目需要根據(jù)病人的活動(dòng)能力來(lái)制定合理的活動(dòng)計(jì)劃，平時(shí)可以鼓勵(lì)冠心病患者適度參加運(yùn)動(dòng)，主要可以提高活動(dòng)耐力，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，以不引起冠心病發(fā)作為宜，主要提倡的是有氧運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)行激烈的、需要?jiǎng)×一顒?dòng)的項(xiàng)目，平時(shí)可以進(jìn)行太極拳、體操

冠心病患者平時(shí)需要鍛煉，鍛煉的強(qiáng)度和能參加的鍛煉項(xiàng)目需要根據(jù)病人的活動(dòng)能力來(lái)制定合理的活動(dòng)計(jì)劃，平時(shí)可以鼓勵(lì)冠心病患者適度參加運(yùn)動(dòng)，主要可以提高活動(dòng)耐力，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，以不引起冠心病發(fā)作為宜，主要提倡的是有氧運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)行激烈的、需要?jiǎng)×一顒?dòng)的項(xiàng)目，平時(shí)可以進(jìn)行太極拳、體操、氣功、散步、騎自行車(chē)、慢跑等，要逐漸增加活動(dòng)量。

在鍛煉前后，要避免情緒不要過(guò)于激動(dòng)，在惡劣天氣條件下（像高溫嚴(yán)寒）要避免外出活動(dòng)，以免誘發(fā)冠心病的發(fā)生，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果身體出現(xiàn)任何不適的癥狀，都要立即停下來(lái)休息，不要再鍛煉，如果短時(shí)間內(nèi)不適癥狀沒(méi)有緩解，要盡快就醫(yī)，不要耽誤時(shí)間。

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冠心病: 全稱冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，是冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病。是目前中國(guó)常見(jiàn)慢性多發(fā)病，高發(fā)人群為吸煙者、高血壓患者、糖尿病患者、高血脂、肥胖者，近年來(lái)冠心病死亡率逐年升高，每年超過(guò)100萬(wàn)人，所以防治該冠心病: 全稱冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，是冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病。是目前中國(guó)常見(jiàn)慢性多發(fā)病，高發(fā)人群為吸煙者、高血壓患者、糖尿病患者、高血脂、肥胖者，近年來(lái)冠心病死亡率逐年升高，每年超過(guò)100萬(wàn)人，所以防治該

冠心病: 全稱冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，是冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病。是目前中國(guó)常見(jiàn)慢性多發(fā)病，高發(fā)人群為吸煙者、高血壓患者、糖尿病患者、高血脂、肥胖者，近年來(lái)冠心病死亡率逐年升高，每年超過(guò)100萬(wàn)人，所以防治該病刻不容緩，而重點(diǎn)就是控制危險(xiǎn)因素，如控制體重，避免高血壓、高血脂等，這些關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)，下面來(lái)分享一下關(guān)心病人該如何運(yùn)動(dòng)。

首先，從清晨開(kāi)始，睡醒后先不要急于起床，平躺床上，輕輕活動(dòng)四肢及頭部幾分鐘再起床穿衣，在床邊稍坐片刻再下床活動(dòng)，動(dòng)作要慢，使剛從睡夢(mèng)中醒來(lái)的身體逐步適應(yīng)日常活動(dòng)。若操之過(guò)急，可引起心率和血壓較大的波動(dòng)，出現(xiàn)頭暈、心慌不適。然后洗漱宜用溫水，因?yàn)槔渌碳た芍卵苁湛s使血壓升高，還可誘發(fā)心絞痛及心肌梗塞。

其次是工作，從事一般工作可以，但應(yīng)注意不能參加重體力勞動(dòng)；盡可能不要從事精神過(guò)度緊張的工作，如心率超過(guò)每分鐘110次或出現(xiàn)脈律不齊時(shí)，應(yīng)休息。工作中如出現(xiàn)心慌、氣短、胸痛應(yīng)立即停止工作。且冠心病患者需備有硝酸酯類(lèi)藥物。

最后是運(yùn)動(dòng)，時(shí)間最好是在下午或者晚上，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，運(yùn)動(dòng)一定要適量，過(guò)度運(yùn)動(dòng)心率增加明顯，反而加重心臟負(fù)擔(dān)，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)的方式有:

1、走路,尤其是快步走，每次可散步45～60分鐘，或每日步行2000～3000米，中間間斷快速行走。

2、慢跑：慢跑時(shí)應(yīng)先做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，穿合腳的運(yùn)動(dòng)鞋，跑步時(shí)保持輕松的步伐，注意地面和周?chē)h(huán)境，防止失足跌傷，慢跑中也可交叉進(jìn)行步行，跑完步后可緩步慢行，或做肢體伸展活動(dòng)等。

3. 打太極拳: 太極拳動(dòng)作柔軟，緩和放松，長(zhǎng)期練習(xí)，能強(qiáng)身健體。太極拳要求呼吸深長(zhǎng)自然，心情平靜，這樣有益于加強(qiáng)呼吸功能，改善血液循環(huán)，反射性的刺激冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，而增加心肌營(yíng)養(yǎng)。打太極拳要求保持情緒穩(wěn)定，這有利于冠心病的康復(fù)。

4、游泳：會(huì)游泳、具有條件可以長(zhǎng)期堅(jiān)持者，可以游泳健身，但應(yīng)做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，并應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)久，以防止肌肉痙攣。

5、跳廣場(chǎng)舞: 也符合現(xiàn)在的流行趨勢(shì)，隨著音樂(lè)全身都動(dòng)起來(lái)，身體全部的細(xì)胞都得到運(yùn)動(dòng)，身體得到舒展，同時(shí)陶冶情操，身心愉悅。

6、其他方式: 騎自行車(chē)，做保健操，打乒乓球等。

但是，冠心病患者在體育鍛煉時(shí)一定得注意: 避免在大量進(jìn)餐后鍛煉，也不應(yīng)在運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)內(nèi)進(jìn)餐，這樣血液供應(yīng)胃腸道，容易引起心臟供血不足導(dǎo)致心絞痛。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，平時(shí)不運(yùn)動(dòng)者，不要突然從事劇烈的運(yùn)動(dòng)。避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大增加心率，心率過(guò)快會(huì)使心肌耗氧量增加，進(jìn)一步加重心肌缺血。運(yùn)動(dòng)后避免馬上洗熱水澡，因?yàn)闀?huì)造成廣泛的血管擴(kuò)張，而使心臟供血相對(duì)減少，所以至少休息15分鐘以上。還有就是高溫環(huán)境也要減少運(yùn)動(dòng)量。

以上是我的分享！

運(yùn)動(dòng)鍛煉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果，只想通過(guò)偶爾的鍛煉就能使疾病減輕或是消除的想法，都是不現(xiàn)實(shí)的。運(yùn)動(dòng)對(duì)正常人都會(huì)有一定的危險(xiǎn)性，所以冠心病人運(yùn)動(dòng)更要量力而行，循序漸進(jìn)，避免受傷。冠心病患者，冠狀動(dòng)脈已經(jīng)有明顯的狹窄，血供不足，運(yùn)動(dòng)過(guò)度可能會(huì)引起急性心絞痛發(fā)作，甚至誘發(fā)心肌梗死。所以運(yùn)動(dòng)鍛煉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果，只想通過(guò)偶爾的鍛煉就能使疾病減輕或是消除的想法，都是不現(xiàn)實(shí)的。運(yùn)動(dòng)對(duì)正常人都會(huì)有一定的危險(xiǎn)性，所以冠心病人運(yùn)動(dòng)更要量力而行，循序漸進(jìn)，避免受傷。冠心病患者，冠狀動(dòng)脈已經(jīng)有明顯的狹窄，血供不足，運(yùn)動(dòng)過(guò)度可能會(huì)引起急性心絞痛發(fā)作，甚至誘發(fā)心肌梗死。所以1、最好的運(yùn)動(dòng)是步行：人類(lèi)花了幾百萬(wàn)年進(jìn)化出了直立行走，適宜我們?nèi)祟?lèi)現(xiàn)在身體結(jié)構(gòu)的最好運(yùn)動(dòng)就是步行。華子并不是說(shuō)跑、跳、爬山、游泳、騎車(chē)等運(yùn)動(dòng)就不適宜了，而是說(shuō)步行是最適宜冠心病人的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有之一。步行通過(guò)對(duì)速度的控制，可以靈活掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，緩和而不激烈。通過(guò)步行可以促進(jìn)心肺、骨骼肌肉的功能，還有助于動(dòng)脈硬化斑塊的消退。2、運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)和有度：有一些患者急功近利，想著通過(guò)加大運(yùn)動(dòng)量更快地得到益處，結(jié)果適得其反，過(guò)量運(yùn)動(dòng)容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、甚至發(fā)生猝死。所以冠心病患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意量力而行，逐步的增加運(yùn)動(dòng)量，最終目的達(dá)到“三”和“五”。“三”是指每次走3公里左右，正常用時(shí)大概在30~40分鐘，最好可以一氣走完；“五”是指每星期最好走5次。達(dá)到這個(gè)目標(biāo)需要一定的過(guò)程，不能一蹴而就。開(kāi)始的時(shí)候走得可以慢一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以短一點(diǎn)，感覺(jué)疲勞了就停下來(lái)休息。通過(guò)幾個(gè)月的鍛煉，逐漸達(dá)到一周走5次，每次走3公里的目標(biāo)。要先會(huì)“走”，再考慮“跑”和“跳”，千萬(wàn)別心急。還有要注意的是，冠心病患者一定要保持規(guī)律用藥，運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身要帶好急救藥物與緊急聯(lián)系人卡片。我是藥師華子，歡迎關(guān)注我，分享更多的健康知識(shí)。

謝邀!冠心病癥狀是心臟冠狀動(dòng)脈血管狹窄，血流速變慢，血流量減少，造成心臟缺血，加大心臟載負(fù)，胸口感覺(jué)疼痛，造成透氣急促，身感疲乏無(wú)力。輕者可藥物治療，重者要手術(shù)治療，在狹窄處裝支架，撐起血管，讓血管變寬，加大血流量，防止心臟因缺血而引起的突發(fā)心病，還可消除身體不適之感，提高生活質(zhì)謝邀!冠心病癥狀是心臟冠狀動(dòng)脈血管狹窄，血流速變慢，血流量減少，造成心臟缺血，加大心臟載負(fù)，胸口感覺(jué)疼痛，造成透氣急促，身感疲乏無(wú)力。輕者可藥物治療，重者要手術(shù)治療，在狹窄處裝支架，撐起血管，讓血管變寬，加大血流量，防止心臟因缺血而引起的突發(fā)心病，還可消除身體不適之感，提高生活質(zhì)

謝邀!冠心病癥狀是心臟冠狀動(dòng)脈血管狹窄，血流速變慢，血流量減少，造成心臟缺血，加大心臟載負(fù)，胸口感覺(jué)疼痛，造成透氣急促，身感疲乏無(wú)力。輕者可藥物治療，重者要手術(shù)治療，在狹窄處裝支架，撐起血管，讓血管變寬，加大血流量，防止心臟因缺血而引起的突發(fā)心病，還可消除身體不適之感，提高生活質(zhì)量。冠心病患者，邵使治療了，身體感覺(jué)好了，也還是需要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉作為輔助治療。目的是增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)加快血液在體內(nèi)的流動(dòng)量，防止血管繼續(xù)變狹，造成心臟負(fù)荷加大，造成心病復(fù)發(fā)。最好的鍛煉方法是堅(jiān)持每天上午8時(shí)后慢走散步20分鐘。傍晚7時(shí)后慢走散步20分鐘。或者上午慢走散步，傍晚做做廣場(chǎng)徒手操。總之時(shí)間長(zhǎng)短，以自己舒適為宜，也就是力所能及。我想，這樣鍛煉總比在家里不動(dòng)要好，生命在于運(yùn)動(dòng)么!

冠心病患者應(yīng)該如何鍛煉？這是很多冠心病患者特別關(guān)心的，其實(shí)很多人以前都錯(cuò)誤的認(rèn)為，冠心病患者不需要體育鍛煉，免得出現(xiàn)并發(fā)癥。但是，這些年來(lái)，隨著心臟康復(fù)的興起，人們也都逐漸意識(shí)到了冠心病患者做體育鍛煉的好處和必要性。對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)分為很多種，比如說(shuō)急性心肌梗死患者的急性期，這冠心病患者應(yīng)該如何鍛煉？這是很多冠心病患者特別關(guān)心的，其實(shí)很多人以前都錯(cuò)誤的認(rèn)為，冠心病患者不需要體育鍛煉，免得出現(xiàn)并發(fā)癥。但是，這些年來(lái)，隨著心臟康復(fù)的興起，人們也都逐漸意識(shí)到了冠心病患者做體育鍛煉的好處和必要性。對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)分為很多種，比如說(shuō)急性心肌梗死患者的急性期，這

冠心病患者應(yīng)該如何鍛煉？這是很多冠心病患者特別關(guān)心的，其實(shí)很多人以前都錯(cuò)誤的認(rèn)為，冠心病患者不需要體育鍛煉，免得出現(xiàn)并發(fā)癥。但是，這些年來(lái)，隨著心臟康復(fù)的興起，人們也都逐漸意識(shí)到了冠心病患者做體育鍛煉的好處和必要性。

對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)分為很多種，比如說(shuō)急性心肌梗死患者的急性期，這個(gè)階段是不推薦患者進(jìn)行體育鍛煉的。但是，待到急性期一過(guò)，即使是急性心肌梗死，恢復(fù)期的患者也是需要盡早展開(kāi)力所能及的體力活動(dòng)的。而對(duì)于那些沒(méi)有處于急性心肌梗死急性期的患者，無(wú)論是心功能是否存在受損的情況，一般都建議開(kāi)展科學(xué)的心臟康復(fù)，這樣一來(lái)可以有效的改善患者的心肺功能。生活質(zhì)量可以得到很大的提高的同時(shí)，壽命也會(huì)得到提高。

很多朋友問(wèn)具體的運(yùn)動(dòng)方案如何做，這里并不能給出一個(gè)適合所有大眾的具體方案，但是對(duì)于很多沒(méi)有心功能不全的冠心病患者來(lái)說(shuō)，一天中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，一周5次就可以。但是還要看具體病情，我的建議是如果條件許可，可以到專業(yè)的心臟康復(fù)中心進(jìn)行治療，這樣比較靠譜。