好腎的9個標準1.聽力清晰耳朵的聽覺功能跟腎臟的健康密切相關，腎臟如果好那么聽力就會好，反之如果一個人出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀，那么就需要考慮是否是因為腎陰虛造成的。2.皮膚有光彩健康的腎臟對健康的身體至關重要，只有腎好，青春才會常駐，才可延緩衰老，一旦腎臟出現問題，人就會傷腎有5個習慣
腎臟一怕：只重補腎，忽視腎臟健康
補腎是許多人崇尚的養生理念，不少人以為，補腎就是補腎臟。
廣東省人民醫院腎內科主任史偉說，其實這個想法是錯誤的。中醫里的“腎”并不是指實在的腎臟，而是包括了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能、泌尿系統功能，是一個綜合的概念。
而現代醫學指的“腎”，一般就是指腎臟。腎臟主要負責排出體內毒素、廢物及過多水分。
不分體質一味補腎，不僅不能起到保健作用，一些補腎藥物還會傷害腎臟。
腎臟二怕：大魚大肉，蛋白太多
蛋白質是身體必需的營養成分，每日飲食中都應該包含蛋白質，但這并不代表吃得越多越好。
現在很多的職場人士常常在外就餐應酬，大魚大肉，一下子就會讓蛋白質攝入量超標。
史主任提醒，長期大量攝入高蛋白食物會增加腎臟負擔，甚至讓腎臟長期處于“超負荷”狀態。
如果已經出現腎功能損傷，蛋白質的攝入更要加以控制，一定要咨詢專科醫生，在醫生指導下安排飲食。
此外還要提醒大家，不要盲目吃一些高蛋白保健品，對腎臟也是無益的。
腎臟三怕：天天老火湯，嘌呤多多
廣東人離不開老火靚湯，吃飯時都要喝兩碗。
老火靚湯的主食材一般是肉類，而且煲上幾個小時。經過長時間熬煮，湯中所含嘌呤會大大增加。
經常喝高嘌呤的老火湯，尿酸容易堆積在血液中，使尿酸含量升高，這是導致痛風的主要原因，同時也會損害腎臟。
腎臟四怕：經常憋尿，喝水不足
很多人因為工作太忙經常憋尿，但這是腎臟最怕的。
憋尿過久會讓膀胱處于過高的壓力，使膀胱壓力反射出現紊亂，長期以往逼尿肌功能會下降，引起尿液反流，很容易導致尿路感染和腎盂腎炎。
因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。
另外，工作一忙，很多人都會忘了喝水。喝水少了，尿量自然也少，尿液中的廢物與毒素濃度就會相應增加。
臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。
腎臟五怕：飲食偏咸，水分不易排出
我們飲食中的鹽分95%經過腎臟代謝，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。
再加上鹽中的鈉會讓人體水分不易排出，這又進一步加重了腎臟的負擔。
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點擊右上角關注“李藥師談健康”，更多健康知識與你分享！回答這個問題前，和大家分享一段古文，清代養生家徐文弼《壽世傳真》中有云：腎臟，形如刀豆，有兩枚，一左一右。右為命門，乃男子藏精、女子系胞處也。位居下，背脊第十四椎，對臍，附腰。屬水，旺于冬十、十一月，色主黑。咸味入腎。外通竅于
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回答這個問題前，和大家分享一段古文，清代養生家徐文弼《壽世傳真》中有云：
雖是文言，但并不難懂，李藥師就不詳細解釋了。從現代解剖學的角度來講，腎是人體最主要的排泄器官，它以尿形成的方式排除體內的代謝廢物，同時對人體的水鹽代謝和離子平衡起調節作用，以維持機體內環境理化性質的相對穩定，此外，腎還有分泌多種生物活性物質的功能。下面說說男人腎好的幾個標準：
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強健有力：腎好，身體就會充滿活力，特別是腰腹部，會更有力氣。腎好的男人自然強健有力，在床笫之事中自然也龍精虎猛；也怪不得某廠家的“某寶”的廣告詞是：“他好我也好~”；
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耳聰目明：腎臟外通竅于耳，因此腎臟好不好，從聽力就能看出來，腎臟好了，聽力好，眼睛有神；
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頭發烏黑濃密：從中醫角度來說，腎氣足，精氣就足，精氣足，自然發黑有光澤，從西醫的腎功能來說，腎臟會分泌紅細胞生產因子，加速血細胞的生成，而頭發的營養就是從血液中而來，因此腎臟好，自然血液健康，頭發濃密有光澤。
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精神煥發：腎好自然精氣神足而且血液充足，血液充足會讓人面色紅潤，更顯精神煥發。
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尿液清澈排尿通暢：腎臟不足會導致尿液渾濁，有泡沫，排尿淋漓不盡，腎氣充足自然尿液清澈排尿通暢。
腎臟怕什么？
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怕高鹽食物：高鹽的食物最要不得，在這里不只是食鹽，凡是含鈉高的，都屬于高鹽食物，同時，高鹽的食物還是導致高血壓的首要危險因素之一，而高血壓和腎臟疾病又密切相關，因此，健康飲食，堅持低鹽飲食是非常重要的。美國DASH健康飲食指南中建議每天攝入的食鹽總量不超過2300mg，大約也就是一小茶匙的量。需要注意的是，高糖的飲料，加工制成品的零食、腌制或熏制的肉類，都是高鹽的食物，應盡量減少食用。
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怕藥物：很多藥物具有腎毒性，特別是很多人有一個觀點，中藥沒有副作用，其實大錯特錯，具有腎毒性的中藥常見的有蒼耳子、鴨膽子、常山、白果、篦麻子、馬錢子、半夏、雷公藤、班螫、鉛粉、鉛丹、密陀僧、雄黃、砒霜、白降丹、輕粉、水銀等。上述藥物可直接損害腎小管上皮細胞，甚至發生廣泛的近曲小管壞死。（資料引自實用毒性中藥學揚芬明1992科學技術文獻出版社）。
西藥具有腎毒性的也不少，非甾抗炎藥、大環內酯類、磺胺類、呋喃類的抗生素、很多降壓藥、利尿藥、治療痛風的別嘌醇等等，都具有一定腎臟副作用，但是澄清一下，并不能因為害怕腎副作用就不服藥了，畢竟很多針對性治療必須藥物，該服用時還是要服用的。也并非這些藥吃上一次腎就不行了。
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怕疾病：很多疾病都會對腎臟有不良的影響。高血壓、糖尿病與腎臟的健康都息息相關，長期的高血壓、糖尿病而不進行干預治療，最終的結果往往就是腎臟出現問題，整個機體的代謝都出現問題。
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怕高嘌呤：高嘌呤的食物在體內導致血液中尿酸值升高，增加腎臟代謝負擔，長期累積還會導致高尿酸血癥，引發痛風腎結石。
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怕缺水，怕憋尿：腎主水，多飲水，飲足夠的水，除了能保證機體的整體健康，還能夠有利于腎臟的健康排泄，如果有尿一定要及時排出，憋尿會增加腎臟壓力，很傷腎。
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擁有一顆好腎，對于男人來說是值得炫耀的事情。的確，腎功能好，身體也會更健康，人的精神更飽滿，工作起來效率也更高，同時也能讓男性的魅力更強。男人若有這4個特點，說明腎保養得還可以，男性朋友不妨自我觀察一下。1.排尿順暢我們都知道腎臟的一個主要功能就是代謝尿液，所以尿液的情況能夠明顯
擁有一顆好腎，對于男人來說是值得炫耀的事情。的確，腎功能好，身體也會更健康，人的精神更飽滿，工作起來效率也更高，同時也能讓男性的魅力更強。男人若有這4個特點，說明腎保養得還可以，男性朋友不妨自我觀察一下。
1.排尿順暢
我們都知道腎臟的一個主要功能就是代謝尿液，所以尿液的情況能夠明顯地反映出腎功能的狀態。男性的腎功能正常的話，在排尿的時候一般都非常的順暢，而且尿液比較清澈透明，不會伴隨著泡沫或其他雜質。如果你發現你的尿液中泡沫非常多，而且很長時間不消失，這說明尿液中包含了大量的蛋白質，很可能就是腎臟功能出現了異常，這種情況需要提高警惕。
2.身體不浮腫
腎臟對于維持身體中的水分平衡起到了非常重要的作用，如果腎功能出現了異常，人很可能會出現水腫的情況，尤其是早上起床之后，由于晚上的代謝情況較慢，所以水腫的情況會更加明顯。如果每天早上起床之后，你的身體沒有出現任何浮腫的現象，這說明你的腎臟功能良好。
3.睡眠好
很多失眠的情況都是心腎不交引起的，如果腎好的話，睡眠情況一般不會差。那些能夠倒頭就睡的男性朋友，一般腎功能都比較正常。而腎出現問題，就會變得失眠多夢、盜汗，腎氣不足，整個人就會無精打采，疲憊不堪。如果還有其他腎虛癥狀，你就得好好養腎了。
4.血壓正常
導致高血壓的因素有很多，腎功能出現異常，就會導致水鈉潴留、電解質紊亂，進而引起高血壓。腎動脈狹窄、腎炎等疾病，也會伴有血壓升高的癥狀。如果其他方面都正常，但是出現高血壓，可能是提醒男性朋友要多關注自己的腎的健康。如果血壓一直都很正常，那么一般腎臟也是健康的，希望能繼續保持良好的生活作息和飲食習慣，讓好腎常在。
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男人腎好的6大表現1.聽力清晰，記憶力好2.面部、腿部沒有浮腫3.骨骼強壯。中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨就好4.精神十足5.頭發烏黑6.尿液清澈，泡沫少哪些習慣最傷腎？1.熬夜必須排在第一名，現在越來越多的人喜歡熬夜，對腎的傷害是無窮的。2.濫用藥物，比如有些人覺得自己
男人腎好的6大表現
1.聽力清晰，記憶力好
2.面部、腿部沒有浮腫
3.骨骼強壯。中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨就好
4.精神十足
5.頭發烏黑
6.尿液清澈，泡沫少
哪些習慣最傷腎？
1.熬夜必須排在第一名，現在越來越多的人喜歡熬夜，對腎的傷害是無窮的。
2.濫用藥物，比如有些人覺得自己腎虛了，就買各種保健品，中成藥開始自己亂吃亂補，這種做法不可取。
3.過度勞累，長期高強度高壓的生活狀態，可能會損傷到腎臟。
4.性生活太過頻繁，常飲酒過度性生活
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從西醫角度，腎好的標志有這些：尿液清泡沫少。淡黃色的尿液最健康，需警惕尿中出現長久不消失的泡沫;早上不浮腫。腎臟負責代謝水分，腎不好的人體內水分積蓄，容易眼皮、腿腳浮腫;白天精神抖擻。腎有問題時，體內廢物無法全部通過“尿液”排出去，人就輕松不了;血壓很正常。腎功能受損可能伴隨著血
從西醫角度，腎好的標志有這些：
尿液清泡沫少。淡黃色的尿液最健康，需警惕尿中出現長久不消失的泡沫;
早上不浮腫。腎臟負責代謝水分，腎不好的人體內水分積蓄，容易眼皮、腿腳浮腫;
白天精神抖擻。腎有問題時，體內廢物無法全部通過“尿液”排出去，人就輕松不了;
血壓很正常。腎功能受損可能伴隨著血壓升高，血壓變高非好事，不管是不是腎病，都得重視。
從中醫角度，腎好標志有這些：
記憶力好。腎精養大腦，腎不好容易忘事;
骨骼強壯。中醫認為腎好骨才好，腎氣衰敗會導致骨質疏松、腰酸背痛、牙齒松動;
頭發很黑。發的營養來自血，但其生機根本在于腎，腎不好的人，會頭發發白沒光澤;
皮膚有光彩。無論男女，腎不好都容易顯老，皮膚會發黃發暗，眼眶黑眼袋明顯。