1、開始吃的時候2、每天吃的時間段3、血藥濃度穩定最好每天同時段吃1、胎兒畸形：葉酸不足，也像是我們建房子時混凝土不足，那么有磚也砌不了墻。葉酸就是建房子的混凝土，而不完整的墻就是出現了裂縫的脊椎，或者是胎兒發育中腦袋忘記長出來了。2、躲過了胎兒畸形不一定躲得過貧血3、孕婦沒補葉酸，孩子可能還會有神經系統方面的疾病

部分的研究，新生兒神經系統發現異常可能跟葉酸有機結合的間接的關系。

可能有些媽媽就說，我們以前不吃葉酸孩子也很好，為什么？

1、以前人的食物中葉酸含量更高

以前的人其實吃的植物性食物會更多一些，葉酸在一些甘藍，菠菜，甜菜，西紅柿，胡蘿卜含有多，以及我們的大米糠，小麥胚芽也就是谷類食物里面含量比較多，。菁媽記得小時候吃飯還可以吃到谷皮，就是以前的米更糙一些糙米中含有 一定的葉酸。

2、以前醫院不發達，孩子流產也不知道原因

以前人生孩子也有很多流產的。

3、缺乏葉酸導致畸形也只是概率高低的問題

就像孩子打預防針并不是說不打就一定得，只是打了更不容易得而已。

話題：你備孕吃葉酸了嗎？

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孕婦應該在空腹的狀態下攝入葉酸片最好，也就是說在清晨空腹狀態下或者餐后2-3小時以后進食葉酸片為宜，當然在進食葉酸后2小時內盡量不要進食或者進水，這樣能夠取得最佳的葉酸理論吸收效果。 為了維持良好的血藥濃度，建議在每天相對固定的一個時間點服藥。

為了預防神經系統畸形，建議備孕的男女雙方在孕前3個月開始補充葉酸，每天400-800微克。

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大家好，我是May姐，現在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的就是營養師May.這個可以的，只要一天的補充量滿足孕婦的需要就可以了，建議最佳的補充時間是餐后或者餐中，因為葉酸是一種營養素，和食物中的營養素食類似的，如果在餐后或者餐中攝入，對葉酸的吸收會更好。

葉酸在孕期的作用：

葉酸是B族維生素中的一員，它可以促進遺傳因子DNA的合成，還可以維持大腦的正常功能，同時也是脊髓液的重要組成部分，最重要的一點是，人體不能合成葉酸，不能大量在體內儲存，而寶寶的各個組織成長是缺乏不得葉酸的，因此要求孕婦要補充葉酸。

葉酸不足的風險：

常見就是神經管畸形，巨紅細胞性貧血，高同型半胱氨酸血癥，除了這些以外，還有可能導致寶寶出生低體重，胎盤早剝，自發性流產，早產等情況，建議在葉酸應才備孕期開始服用。

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其實，葉酸在每天的什么時候吃最好，沒有特別的規定。只要保證每天一次就可以了，不需要太刻板，不需要時間規定，只服用一種葉酸就可以了。因為吃葉酸片其實就是補充維生素，只要一天一片0.4毫克就可以了，任何時候吃都不影響最終的消化吸收的。

需要注意的是，服用葉酸應在醫生的指導下服用，一般懷孕后去醫院檢查，醫生都會給孕媽媽一瓶斯利安，這種是國家免費發放的，也是最安全合理的。

懷孕三個月以后，就無需再補充葉酸片了，但如果是葉酸代謝高風險的女性，需要根據不同的風險，整個孕期都要補充不同劑量的葉酸，這個時候吃葉酸只是單純的滿足機體的需要，已經沒有可以預防胎兒神經畸形的作用。

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補充的時間，最好在飯中或飯后，與膳食混合食用，消化利用率是最高的。

葉酸主要的食物來源: 豬肝、紫菜、葵花子、黃豆、香菇、西藍花、茼蒿、豆瓣醬、菠菜、蘆筍、空心菜、花生等。

孕婦葉酸補充量:

成人RNI為400ugDFE/d，孕期在此基礎上+200，最高耐受UL值為1000ugDFE/d

補充葉酸最佳時期:

懷孕前三個月至懷孕初期三個月。

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葉酸什么時間吃對胎兒比較好，時間可以不固定嗎？我們先認識一下葉酸。葉酸是什么？葉酸什么時候吃對胎兒好？需要注意應該在每一天的同一個時間點服用，建議是在早飯后半個小時服用，盡量避免正常用餐時間服用葉酸。我是美妞酷寶兒，歡迎留言討論，共同進步～

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葉酸什么時候吃這個問題和葉酸的藥物代謝動力學參數有關系。答案是不一定需要固定，但固定時間用藥不至于遺忘或者漏服。

關于藥物在飯前還是飯后吃，主要根據藥物的代謝動力學參數和消化系統作用來綜合判斷。

葉酸口服后主要以還原型式在空腸近端吸收，5～20分鐘即出現于血中，一小時后達高峰，其t1/2約為0.7小時。 因此主要是腸道空腸段吸收，吸收的速度比較快，為了有利于吸收，一般選在白天代謝較快的時段，白天的飯前飯后不是很大影響，晚上身體代謝減慢，可能影響吸收。

所以選擇白天時段即可。早上或者中午均可，飯前飯后根據個人吃藥習慣和反應。如果反應比較大，可以飯后服用。或者與飯同服。

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謝謝您的邀請，我是生殖醫生沈浣，很高興能為您解答這個問題。

孕婦補充葉酸是為了減少發生神經管畸形的風險。只要補充夠劑量就可以，服用的時間沒有特別限制

希望我的建議能對您有所幫助，更多育兒，懷孕，備孕，兒童健康知識等問題，可以關注我。我會為您一一解答！謝謝閱讀!

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幾乎每個已經懷孕或者正在備孕的女性可能都知道這么一件事，那就是補充葉酸。

因為大家都知道的：補充葉酸能夠預防因葉酸缺乏所導致的胎兒畸形，比如比較常見的畸形就是神經管畸形。

至于是晚上補充好，還是早上補充好？

其實，這個好像沒有明確的規定，什么時間吃都是可以的。

但是，我個人是不建議晚上吃，因為不易被吸收。建議最好是早上吃，或者飯后半個小時吃。

不補充葉酸行不行啊？

建議要補充。

因為葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細胞性貧血；胎兒易發生宮內發育遲緩，早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發育和智力發育都會受到影響。

我們什么時候開始要補充葉酸呢？

根據中國婦幼保健協會出生缺陷防治與分子遺傳分會制定并發布了《圍受孕期增補葉酸預防神經管缺陷指南》，指南中說明什么時候開始要補充葉酸，補充的量是多少，如下圖片：

不同的人對葉酸補充劑的需求量也不同，你最好向醫生詢問你需要服用多大劑量的葉酸比較穩妥一點。

由于懷孕這是一個很特殊的階段，很多孕婦除了補充葉酸外，還會選擇補充其他營養素，所以大家注意一下：

因為葉酸在酸性的環境中很容易遭受到破壞，而類似維生素C、維生素B2、維生素B6，這些維生素都是在酸性環境中比較穩定，所以如果你在補充葉酸的同時服用維生素C、維生素B6的話，可能會影響到吸收，建議隔開半個小時以上來服用。

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吃葉酸時間最好固定

在早餐后30-60分鐘

吸收最佳

女性400微克

男性要800微克