當然是永遠都不再重新吸煙，才算真正的戒煙成功啦！因為你不管什么時候，只要你重新吸了，就說明你之前的努力前功盡棄了！

千萬別覺得，自己堅持了一段時間，這就算是成功了，心理上一放松，就有可能會喪失了警惕性，甚至覺得可以偶爾吸一根，結果又回來了！

煙癮也是一種癮，只要你沒有徹底地戒斷，那么就有可能會戒煙失敗，別管你是三個月，還是三年都沒有吸，只要在三個月零一天，或者三年零一天的時候重新吸煙，你的戒煙就是失敗了。

其實，這就很天底下所有的戒斷一樣的，包括你戒煙，甚至癮君子戒毒，當你能夠真正做到內心一直平靜，波瀾不驚，哪怕有的時候，心里面可能也會想，但是可以控制住自己，永遠永遠都不再重新拿起它們的時候，這個戒才能算是真正戒掉了。

戒煙成功不是一件很簡單的事情，需要你用長時間的掙扎和斗爭來進行對抗，只有堅持過最困難的道路，才能得到最好的結果，在生命沒有消逝之前，一定要咬著牙告訴自己:

要堅持！

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吸煙有害健康，這是婦孺皆知的常識，可煙民隊伍仍非常龐大。想戒煙也大有人在，有徹底戒掉的，有很難戒掉的，還有戒后又復抽的等等。

吸煙有害，故想戒煙，可理想是豐滿的，現實是骨感的，無決心，無毅力根本不可能戒掉。本人以前也是老煙鬼，現在已徹底戒煙十五年。以前我總喜歡在眼前的吞云吐霧中異想天開，也喜歡在手中的彈指灰落中幻想人生，后在和兒子的\"約定\"中終于煙恩斷義絕。

兒子以前學習總是粗心大意，我看在眼里，急在心里，與兒促膝長談后約定，他戒粗心我戒煙，誰不戒掉誰小狗。由于有了戒煙的目標和動力，加上自己堅韌不拔的毅力，我們父子雙雙豐收，最終我戒了煙，兒子考入了清華。

戒煙，過程很難受，很煎熬，非常人能忍受。毅力，毅力，還是毅力，忍受住了前二十天，你的戒煙已成功了一半。接下來的二十天是鞏固期，有點煙的沖動，也有戒煙的自律，自律太倒了沖動，你的戒煙已成功了百分之九十五。還有百分之五就是誘惑的考驗，這既有沖動的誘惑，也有外界的誘惑，還是以二十天為期限，在這二十天內，你的理智戰勝了誘惑，大功就告成了。

戒煙，就這么簡單！不怕做不到，就怕你不為！

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以下是中國2015年成人煙草流調的數據：

在參與問卷調查的吸煙者中，其中17.6%的吸煙者是想戒煙的，并且有31.5%的吸煙者在過去一年中，試過戒煙。

根據數據，幾乎每位吸煙者一年中大約有一至兩次的嘗試過戒煙，但每次戒煙平均只能持續 1～2 天。

一半的人甚至堅持不到一周就復吸，有80%的戒煙者在一個月內復吸。

其實，由于每個人體質不一樣，毅力也不一樣，大部分人無法忍耐戒斷綜合癥的反應，選擇了復吸；當然也有一部分人成功的戒煙。

戒煙失敗的主要原因：

吸煙者在戒煙3 個月內復吸的主要原因是生理依賴導致的痛苦戒斷癥狀，而3 個月以上復吸的主要原因是心癮、環境和一些突發事件導致的。

如何擺脫煙癮？

1. 完備的心理準備

戒煙肯定要面臨的就是戒斷反應，但這個過程會很不舒服，一定要做好完全的心理準備

自我可控的減少在可吸煙場所停留的時間；前期盡量避免他人在自己附近吸煙；保持忙碌的狀態。

2. 戒斷綜合癥應對法

? 想要吸煙時，可以吃點零食占住嘴。

? 想要吸煙時，可以做些別的有趣的事情來分散注意力

? 重復的深呼吸。

3.嘗試戒煙藥物。

WHO 以及各國醫學戒煙指南推薦戒煙藥物主要有尼古丁替代品：如尼古丁貼、尼古丁口香糖等；安非他酮；伐尼克蘭。

這三種藥物副作用小且療效確切，是臨床一線戒煙首選，大家可以安全使用。

但是，一定要在醫生指導下服藥。醫生能明確用什么藥、具體的用藥劑量以及用藥時間。

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哈哈哈這怎么戒定，這玩意永遠沒有時間表，怎么算真戒了？我的體會個人觀點只做參考。戒煙好長時間了，有一天摸口袋感覺錢比早先厚了，飯量也逐漸大了稱體重長了不少，最明顯不想買煙了一摸厚起來的錢，心里說不出高興。

別人在讓煙時主動告訴對方我已戒掉了，一提起戒煙的話題你會介紹自己的戒煙經歷，是如何如何靠毅力把煙戒的。有一天你聞到吸煙的朋友身上濃重煙草味，你立馬突然間覺得嗆的狠，而且是恨不得馬上離開這嗆人的味道。

有已上表現恭喜你這才算把煙基本上戒掉了，但人各有志和自控能力，有的人戒了好年了又從新走上復吸崗位的人大有人在，所以說戒煙戒酒是考驗一個人意志品質問題，還不能掉以輕心走復吸的回頭路。

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如果要為戒煙成功設立一個時間，那么這個時間就是一生！其實只要你認為戒煙成功，沒有了“抽煙的欲望”，哪怕剛一天，也算是戒煙成功！很多事情不要問別人，多問問自己，想戒煙嗎？能戒煙嗎？有信心戒煙嗎？你的答案就是你戒煙的結果，這跟時間并無太大關系！

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我戒了兩次煙，每次戒了4-5年左右。戒煙我有些許經驗可談。

第一次戒煙是因在高速上換胎。東北的十一月份，北風凜凜。下一會輪胎螺絲，干嘔一會。很是難受，當時30多歲。心想在抽人就廢物一個了。把剩下的煙一扔，五年多在也沒抽一棵。

第二次戒煙原因就簡單了，心臟不好了。總不能這邊吃藥，這邊抽煙。

由上得出，戒煙最好的時機是在一個身心不在狀態的時候。感冒了～熬夜煙抽多了，或故意抽多，抽到在好的煙，也只能抽出火燒火燎的味道時，就給自己造成只不過如此的感覺時，每想起抽煙的滋味是如此的難受，戒煙的時機到了。

千萬不要在吞云吐霧很享受時，動戒煙念頭。戒不了兩天的。

說到要持續多久才不會在想抽，告訴你很殘酷，三天一小坎，十五天一中坡，一個月后你就會覺得抽煙和不抽煙，只不過是一個習慣而已。這時你也不要高興太早。幾年以里，任何外界～內心的干擾波動都會讓你復抽。

也不要太灰心，任何時候想復抽，但還不想半途而廢的話，我告訴你一個小巧門～買一包國產的雪茄，連抽兩根。包你幾個月內又不想再抽了。抽煙抽醉了的感覺，沒人想嘗第二回。

對了，還要告訴你，如你以過四十奔五十去了，煙就不要戒了。戒煙的好處可能還低不消戒煙所帶來的壞處。少抽點吧。

以上有很多人不解，在這里一并解答。我有親身經歷，在我周邊也不是孤例。那就是戒煙成功的，多數都會胖，是那種仨倆月就增加二三十斤的胖，年輕我不知道，歲數大的，心臟會出問題的，不是每人都會，但有人肯定會。還有一些其它問題，我不知道它們的關聯性，就不說了。抽煙百害無一利，和戒煙有些后遺證，是不矛盾的。

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題主好，我是田野，很高興回答你的問題，抽煙，對于男人來說，是件再平常、正常不過的事了，而一但抽的時間長了，想戒掉，確是件非常難的事情，有句話說的好，叫上船容易下船難，指的就是這件事。我也曾經是隱君子，抽煙的歷史也不是很長，但是戒煙，確經歷了幾次，只有最后一次，在痛下了決心之后，終于成功了，下面就談一下個人的抽煙、戒煙史。

我是一名鄉鎮工作人員，九二年，在工作中被別人拉進煙民行列的，從此便一發而不可收，但是，每天的量還是很少的，也就三五根，后來，隨著工作中要寫的東西的增多，煙也就成了必不可少的伴侶了，量增加了不少，那時候，主要抽的就是2元一盒的大雞，剛開始時是自己抽，后來便是逢人便讓，見人便抽，你抽我的，我抽你的，幾乎是每天出門，衣兜里總是先裝上一盒煙，有時還抽不下來。

隨著職位的上升，感覺煙是越來越離不開了，由于工作的性質是經常與村干部打交道，有時，一盒煙掏出來，也就撒一輪就光盒了，兜里的煙變成了每天裝二盒三盒，算下來，自己每天也在一盒之上，每天的支出就是六七元錢。由于大量的抽煙，感覺身體也有了變化，特別是感覺經常感冒，那時，年齡也在三十多歲，身體應該是很硬朗的時期，確經常感冒，咳嗽起來是沒完沒了，嗓子也覺得老是干烘烘的不爽，便有了想忌煙的念頭，此時，我的煙史已經是六年了，戒煙，談何容易，于是就在心里允諾，先采取減量的辦法，慢慢的戒掉。

減量期間，自己也有過兩次真正戒煙的行動，即自己真的不抽了，也同時對外宣布，就以身體不適為由，任何人再讓也不接，可是，每次也就堅持五六天，意志就又徹底的垮了，看來，戒煙真是個難題。這兩又過了兩年，一次偶然的機會，鎮上抽掉由八人組成的工作組進駐某村開展調查工作，其中有六名男性，而且都是老煙民，工作之余，不知是怎么閑扯到戒煙上，而奇怪的是，大家都想戒煙，扯來扯去，大家形成了一個共識，那就是集體戒煙，大家就象是共守同盟一般，還強調了誰要犯規誰就請客。

清楚的記得這一天是二O二O年一月一日，日子也很不錯，于是大家便都把煙掏出來，送給了兩位女士，帶回家給男人抽，這一天，真的是一人抽的也沒有，可是這離了煙的滋味真的是好難受，特別是坐下來寫材料的時侯，往常都是一只手握筆，一只手持煙，那是特愜意的事，突然之間，感覺就象少了點什么，好難受難受的，特別是寫前思考的時候，不知如何是好。就這樣，每個人都堅持著、強忍著，有時侯還開個玩笑，要不就算了吧，開抽，但大家還是努地保持著底線，說好的不抽就是不抽了，有時侯，我自己也想，這辦法好，如果是單靠個人的毅力，是根本做不到。

就這樣，我們大家起堅持了半個月的時間，期間，也有個別的偶爾偷抽一只，我是堅持著沒動根，這時，心里的變化就是對煙的很賴感沒有了，有時，聞著他人的煙味，還有親切感，心里還是惦記，半個月后，工作組完成任務，就回到了鎮上各自的辦公室，又過了半個月，腦海里對煙的影子已經淡忘了，此時，我已經有了預感，這次戒煙，肯定是成功的了，心里特別的興奮，大約又過了一個月的時間，偶然的一次接觸到二次煙，我發現有點對煙味開始排斥了。

自此，我的戒煙行動大功告成，身體感覺比之前舒服多了，再后來的情況是，只要聞著煙味，就有反感，要不就離開抽煙的環境。所以，我要說，戒煙真的是不容易，最主要的不對煙的依賴性，關鍵的是人的意志力，要樹立堅韌不拔的毅力，世上沒有戰勝不了的困難。戒煙成功，一般三個月做到不抽就成功了，身體上對煙味有了強烈的排斥，那就是徹底的成功，半年后，也就不用擔心舊病復發了。

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戒煙要多長時間才算真的戒了？這個問題我想應該是因人而異。

我是從讀高中的時候開始接觸香煙的，當時應該說是偶爾玩玩，真正抽煙的時間是從正式參加工作開始，大概是80年代初，成功戒煙是在2010年，煙齡有近30年。為什么說2010年才成功戒煙？因為這此間我曾經戒過兩次都以失敗告終，其中一次長達6個月。

前兩次戒煙都是因為咽喉炎原因。為何老是失敗？我總結一下，主要以下幾點原因？一個是工作壓力大，二是工作營銷公關的需要，三是寫材料，常常是寫不出來的時候要抽，寫到順的時候也要抽，一個晚上邊寫邊抽，一包煙很快就沒了，即使邊抽邊咳也在所不惜。我相信很多抽煙人都想戒，只是身在江湖身不由己。

2009年經自己爭取，我從一線工作單位調至機關負責一個部門工作，從管理200多個人、資產幾十億調到一個只有5個人的部門，工作一下子輕松了許多。考慮到在一線摸打滾爬幾十年，身上的零件必須好好加以保養，我把戒煙列入自身養生計劃的首要工作，并認真加以實施。

到了新的工作單位，經過一段時間熟悉了新的工作崗位，我便開始實施戒煙計劃。在分折以前幾次戒煙失敗的原因后，我放棄一次性斷煙的做法。實行從抽煙的量上逐步減少，從一天一包到一天15根，再減少到一天十根、一天五根、一天兩根，直至成功戒煙，從頭到尾將近一年時間。有一次開會的時候，坐在我旁邊的是一個煙齡跟我差不多的同事，我突然聞到從他身上飄過來的煙味并產生一種從來沒有過的惡心的感覺，那時候我知道戒煙成功了！

以上就是我戒煙的個人體會，無法明確到底多長時間才叫戒煙成功，所以我說因人而異。在長達一年的逐步減量戒煙的過程當中，真的很不容易，一定要堅持！你一旦跨不過時不時兇湧而來的煙癮就會前功盡棄。所以很多人都說能夠戒煙的男人是最可怕的男人因為實在不容易。

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我戒煙至今已13年了，說實在話一開始非常不習慣，生理煙癮特別大，看到人家抽煙，幾經好多好多次誘惑和考驗。

為了自己身體健康，我以最大的決心和毅力三個月后，才真正過了生理煙癮，回想起來，能戒煙成功，實在太不容易了。

現在聞到煙味就難受，看到抽煙的人就討厭，立刻避開。

如今身體健康狀況大有好展，體重明顯增加，臉色白里透紅，呼吸道老毛病，從此再也沒有復發過。

衷心希望抽煙愛好者，挺過難關把抽煙惡習戒了，對身體健康有益無害。

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很高興回答你的問題，說說我的戒煙經歷吧，進入今年二月份，因疫情很緊張，出門買東西很不方面，當然家里的煙也抽沒了，于是乎想起了戒煙，頭十天真的很難，有一種說不出來的感覺，但我堅持下來了，到今天（2月25日），基本不想再吸了，我感覺應該有20天左右吧，就不想再吸了！