我覺得沒什么用。
我是一個頭發很少的人，傳說中的細軟塌就是我的頭發了，人家的半個馬尾都比我全部頭發要多，但是懷孕的時候我驚奇的發現我的頭發竟然變多了，而且油光發亮，長出來的頭發又粗又黑，這大概是我平生發量和發質的巔峰時刻了，所以我懷孕時把頭發留到了腰上，就連坐月子也沒有剪，期待著懷孕之后還能這樣。
結果確實不盡如意的，我坐月子時洗個三次頭，那時候覺得還好，頭發也沒有掉的特別多，屬于可以接受的范圍，我就安慰自己是生完孩子后的氣血不足，就這樣一直持續了幾個月還能接受的時刻，就在女兒四五個月時，頭發開始瘋狂的掉，每次洗頭都是一大把，本來頭發就少的我都不敢洗頭了，每次洗頭都很喪的和我老公說“我要禿了”。
在這段時間里我也很注重補充營養，吃的也很健康，然而，并沒有用，該掉的還是掉，后來我實在忍無可忍的把頭發剪短了。剪了之后沒幾個月，我發現頭發掉的少點了，新頭發也長出來了，每次照鏡子頭發就像春天的野草一樣豎起來。
產后四五個月掉頭發應該是生產完的必經階段，這主要是激素和氣血等問題引起的，和吃什么真的沒太大的關系，不過過了這段時間，寶媽的新頭發就會開始長出來了，所以不用擔心。
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產后掉發，幾乎是每個產后媽媽的噩夢。看著房間哪哪兒都是自己的頭發，尤其是洗頭時一抓一大把的掉，感覺遲早會變成個禿子。
產后四五個月開始掉發，我也是，突然有一天發現床上到處都是頭發，心里慌的一匹，試了各種方法，例如：生發防脫發洗發水，喝豆漿，把頭發剪短……然而并沒有什么用！
產后掉發的原因
首先，要明白產后為什么會掉發？
- 體內激素水平的變化
由于孕期體內雌激素極速增多，到了產后雌激素會逐漸減少，而體內激素水平的高低直接影響頭發更換的速度。所以產后因為雌激素的明顯減少，就使得大量掉發。
2.熬夜、精神狀態不好
產后純母乳的媽媽要肩負起哺乳的重擔，幾乎沒有白天黑夜，長期熬夜喂奶，長期熬夜也容易導致機體代謝紊亂，加之產后由于激素影響寶媽會情緒低落。情緒不好精神壓力過大也會致使毛發脫落。
如何解決脫發？
產后脫發會隨著產后修復時間推移，掉發會逐漸減少。我是在產后第8個月開始掉發逐漸減少并且長出新的細碎頭發。
- 避免熬夜
少熬夜這一點太重要，如果能夠保持良好的睡眠，不光脫發會改善，皮膚也會好很多，這個親測有效。當寶寶不再需要吃夜奶，我也不需要半夜爬起來喂奶，擠奶，我的睡眠質量提高了不少，頭發也掉的少了。
2.加強營養
產后媽媽容易氣血不足，所以要注意補充營養，哺乳也會消耗大量的營養以及氣血。建議多吃肉類以及新鮮蔬菜。
3.避免精神緊張
如果出現掉發，寶媽不要因為掉發而精神緊張，如果總是處于焦慮的狀態，掉發也會加重。所以要保持愉悅的心情，愉悅的心情是保證身體健康的前提。
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喝豆漿是無法改善脫發的噢。 媽媽的飲食營養要均衡，品種多樣。根據自己的習慣，經常清潔頭發。平時要多多梳頭。產后脫發是每個媽媽都可能遇到的一個正常的生理過程，會隨著激素水平逐漸恢復正常，不用太過緊張。
以上就是我的分享建議，希望能幫助到你，謝謝！
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我也是產后出現了脫發的問題，咨詢醫生說是產后氣血空虛，不足導致的。建議我服用阿膠養氣血。所以現在我都是自己熬制阿膠糕吃。吃了已經有大半年了，感覺現在確實有了改善還生出來一些小碎發。
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“孩會笑，須發掉”孩子四五個月會笑的時候，媽媽都不可避免的遇到掉頭發的問題，我那時候洗頭洗澡經常一抓一大把，那段時間我一度懷疑我的頭發會不會這么掉光了。
產后的媽媽，或多或少都會經歷掉頭發掉頭發的哭鬧，有的寶媽掉的不嚴重，有的寶媽可能就會掉的很夸張，像我就是掉頭發掉的很厲害。產后媽媽掉頭發的主要原因我覺得有以下幾點:
首先是產后媽媽氣血虧損嚴重
不管順產還是剖腹產，寶媽在生寶寶的過程中都會損傷元氣，出現貧血的狀況。中醫講人的氣血與健康、與人的外貌緊密相關。一旦出現氣血不足的情況，人就會顯得沒有精氣神，進而出現掉頭發的現象。
其次是照顧寶寶辛勞，經常熬夜
小寶寶沒日沒夜的哭鬧，讓寶媽疲憊不堪，經常會引起睡眠不足。有的時候寶寶睡了覺，自己還想刷會抖音玩會微信，雖然玩手機本身不會造成掉頭發的現象，但是玩手機會導致熬夜，會影響休息，所以熬夜睡不足也會造成掉頭發的現象。
最后是缺乏營養，飲食不均衡
產后的媽媽除了照顧孩子辛苦外，還需要進行哺乳。孩子不斷吸收媽媽的營養，如果寶媽飲食不均衡就會導致營養不良，從而造成缺鈣貧血的狀況。我婆婆經常說孩子喝的母乳就是大人的氣血，是不是氣血我不知道，但是肯定會爭奪大人的一部分營養。
雖然掉頭發的過程令人非常苦鬧，但是人體是不斷新陳代謝的，掉的頭發都會慢慢的長出來，長出來的頭發會讓自己非常難打理，因為這些新頭發和原來的一比，尤其的短。像我頭發這么長，扎起來的時候就露出了短短的頭發，像個小太陽一樣。
產后掉發雖然不能完全避免，但是我們多注意的話，情況會得到很大的改善，平時的時候可以這么做:
首先及時補充營養，保證身體的健康。
日常生活中多吃新鮮的水果蔬菜，多吃瘦肉蛋類豆制品的食物，多喝牛奶。多喝豆漿也是補充營養的有效手段。
其次，保證睡眠，避免熬夜
寶寶睡著的時候，寶媽也一定及時注意，看手機注意時長，盡量不熬夜，熬夜不但會有黑眼圈，還會加劇掉頭發
最后，保持良好的情緒
產后掉頭發不是個例，很多寶媽都會有這一過程。而且要相信掉了的頭發始終會長出來，千萬不要因為掉頭發就悶悶不樂、情緒不好。只有保持良好的情緒，身體才會更好，頭發才會掉的更少。
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分享一下我的真實經歷。頭發是真的可以變多，但不是只喝豆漿呀。
產后掉發一般情況下都是正?，F象
我現在也產后一年了，梳頭發的時候也是還會掉一小把，不過感覺應該是正常的掉發量。一般掉100根都是正常范圍。
我差不多產后兩個月開始就出現大量脫發，隨地可見我的長發，一大把一大把的掉，不過我也沒啥心疼的。
產后脫發屬于正常生理現象，也叫“分娩性頭發”，一般產后一年多就會改善。高發期也差不多是產后2個月開始。
但是如果脫發過于嚴重，一年后還遲遲沒有改善，該就醫還是得就。
產后脫發的原因
1.懷孕的時候孕激素和雌激素上升，頭發生長快，該掉的頭發也延長時間，孕期掉發少。產后激素下降，本來該掉的頭發也掉落，才會出現大量掉發的現象。
2.產后壓力大，睡眠不足也會影響身體和精神狀態，照顧孩子可能日夜顛倒，睡不好，情緒不好，也會導致掉發。
3.產后氣血不足，營養不足本來產后身體就比較虛弱了，如果沒有調理好，掉發時間長也是有可能的，畢竟頭發也是需要營養來供給的。我小時候我媽老是要給我剪頭發，說頭發那么長，搶營養影響我長身體。
放寬心，調節好情緒，健康飲食解決脫發問題
其實不用去太糾結脫發，該吃吃該喝喝，飲食多樣，補充各種物質，脫發現象會改善的。
前面說我自己掉發，我沒啥心疼的，雖然發際線是高，不過本身發際線也確實會高點。所以我也不會太在意。
現在每個人看到我頭發都還是會感嘆我的發量，有人說我的發量是她的兩倍。但是我其實也覺得可惜，畢竟頭發沒有以前光滑柔順了。
其實我從小發量就少的，而且頭發又很軟，放下來就全塌在頭皮上，就算理發師給我做了造型固定沒幾分鐘又塌下來。
那幾年我就特別羨慕頭發多又蓬松的人。2012年大學放暑假，那時在家有時間折騰，正好又看到一篇文章說吃一種粥可以讓頭發變黑。
也就是黑米，黑豆，黑芝麻，大米，百合，花生，紅棗，紅糖這八種一起煮粥吃，而且我媽那時一直被白發困擾，想著這些也都是補腎補血的，吃了也沒壞處，就試試吧。
于是我天天煮這個粥和我媽兩個人一起吃，其實也真的是會吃到怕，天天一種口味的粥就這么堅持了一個月，后來我媽實在堅持不下，也就沒繼續了，因為她沒感覺到白頭變少。
而我幾乎都是扎著丸子頭，直到一個月后我才感覺自己頭發是不是變多了，還是不太敢相信，但是一個月頭發確實長得很快，從背及腰了。
后來開學，舍友紛紛都說我頭發怎么會變多了，我也才肯定下來我頭發是真的因為吃那個粥變多了。其實也是我那會年輕，吸收好，又睡眠好，整個暑期也不用煩惱學習的事，輕松自在，而我媽年紀大，吸收慢，效果就沒有我那么好。
懷孕之前我也吃過幾次這個粥，不過卻發現很容易上火了，因為以前體質偏寒，怎么吃都不怕上火，懷孕之前調理身體，反而過頭，似乎變成陰虛火旺，稍微不注意就上火。
所以調理身體還是要根據自己的體質來，不是所有的方法都適用的。
以我自己這個真實的經歷來說，飲食調理身體，讓自己氣血充足，真的是可以增加發量，身體好，各方面都好嘛，但是需要長期堅持?？梢远喑砸恍┢渌a氣血的東西，而不是只喝豆漿。
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沒有。我寶寶現在五個多月，我從我寶寶四個月開始掉發，吃啥喝啥補啥都沒用。產后脫發的最主要原因，在懷孕期間，體內的雌性激素特別高，在生產過后，雌性激素驟降導致產后掉頭發嚴重。所以等身體雌性激素恢復正常就會好吧
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正常現象，等寶寶大了，主要時間久了，自然會好的
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導讀：很多女性以為，自己生完孩子之后就已經萬事大吉了，但卻沒想到懷孕帶來的后遺癥問題，可能會延續到產后好幾個月才會出現。有一句老話曾說過：“孩會笑，須發掉?！敝傅木褪桥詡冊诋a后的四五個月的時候， 就會開始出現掉發脫發的問題。
有些時候，媽媽們看見自己的頭發開始脫落很多，難免就會開始擔心自己的頭發會不會掉光，會不會出現禿頭的問題。為了改善產后脫發，有的媽媽就會了解到一些防脫的小辦法。
其中喝豆漿就成為了比較推崇的一種辦法，那么應對產后掉發的問題，每天喝豆漿真的有效果么？今天，我們就來聊一聊關于產后脫發的這件事。
一、產后脫發
相對于其他類型的脫發問題來說，女性們的產后脫發是一種急性的休止期脫發。也就是說身體受到了懷孕的影響，導致有大批的頭發在生長的過程中出現了體現進入休止期的情況，而經過了2~4個月左右的潛伏期之后，就會出現了大批量掉發的情況。
所以，從現實中則表現成為了明顯的產后脫發問題，一般會出現在產后的4~5個月之間，持續時間可能要進行到半年至一年不等。產后脫發并不是持續性的病理性疾病問題，而是短期內的暫時性脫發，等頭發毛囊度過了休止期，進入新一輪的生長期后發量就會回歸正常水平。
二、導致產后掉發的原因
1、身體激素分泌的影響：導致產后掉發的很主要的一個原因就在于女性身體內的激素水平，在分娩之后出現了一個大幅度的變化。雌孕激素水平的突然降低，會導致頭發毛囊出現應激性的反應，提前進入到了休止期，進而導致了集中性的脫發掉發問題。
2、日常帶娃勞累疲憊：產后的媽媽為了照顧孩子，會出現各種的熬夜，睡眠不足的問題。產后的時間里常常是疲憊的身體難以獲得充足的休息，而在這種持續性的身體消耗過程中，也會影響到頭發的健康問題，加重了掉發的問題。
3、情緒壓力過大：身體的各種激素分泌機制以及免疫力機制都會受到心理情緒的波動影響，很多媽媽們在生完孩子之后，都會處于一種相對較大的情緒壓力之中。焦慮、難過、生氣、抑郁等情緒，都會影響到身體代謝機制的紊亂，從而導致頭發掉落。
4、身體營養供給不足：母親在懷孕的時候身體已經有大部分的營養供給到了胎兒的身上，再加上產后有哺乳的工作，日常的飲食一旦攝取不足，就很容易出現身體營養供應不良的問題。體內缺乏各種的微量元素，身體主要營養欠缺，都會影響到頭發正常的生長周期。
三、喝豆漿能改善產后掉發嗎
這里有一個簡單的原理：體內的雌性激素增加的時候，脫發問題減緩，而雄性激素增加的時候，則反之。而豆漿之中含有一種叫做大豆異黃酮的物質，這種東西能夠抑制住體內的雄性激素發展，從而調節好人體的雌雄激素水平，幫助緩解脫發掉發的問題。
但是，豆漿畢竟不是高濃度的藥物，其中的大豆異黃酮的成分含量并不高，再加上人體對于天然食物中營養成分吸收效果有限。因此，喝豆漿這件事情，只能說理論上能夠有助于防止產后脫發，但是治療效果必然是不會太過突出。
重要提示：產后脫發是一種急性的休止期脫發癥狀，是由于產后的激素水平變化、身體勞累、情緒壓力大以及營養不足等問題導致的短暫性掉發，半年到一年后會自動消失。喝豆漿對于產后脫發有一定的改善作用，但是實際效果并不明顯。
今日話題：對于產后脫發，你有什么有效的改善方法推薦？歡迎留言討論。
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