0-1歲為嬰兒期，這個時候寶寶是輔食添加關鍵期，4-6個月開始寶寶需要從母乳液體食物過渡到泥糊狀食物過程，寶寶可以吃一些水果來補充維生素與礦物質滿足寶寶營養需要。所以這個時候寶寶水果選擇上特別注意的，畢竟是寶寶最開始來接觸其他食物，所以這個時候選擇水果是要比較容易消化吸收的水果，這時候嬰兒乳牙尚未出齊，所以而要做成果泥。首先0-3歲寶寶總的來說不適合選擇粗纖維水果。比如 ：李子、杏、柿子、包括西瓜添加都要適量，這類水果中膳食纖維含量高而且比較粗糙，容易刺激寶寶胃腸道，引發嘔吐或者腹瀉。其次我們還要考慮水果添加不適會引起食物過敏現象。0-3歲寶寶免疫能力弱，容易出現過敏現象。一般動物性食物蛋白質含量高的食物非常容易引起過敏，但是有些水果也是非常容易引起過敏的，最開始給寶寶選擇水果的時候盡量避免這類的水果。比如菠蘿雖然酸酸甜甜的可以促進消化，但是菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質，吃到胃里后會被胃液分解破壞，有的寶寶會對這種酶產生過敏反應。芒果致敏率極高，還容易導致口舌生瘡。除了芒果之外，桃子和草莓也是致敏率很高的水果。所以像葡萄這樣水果容易被家長忽略，如果直接給1歲內寶寶食用，極容易引起窒息。葡萄本身含有的維生素并不是其他水果無法代替的，所以建議一歲內的寶媽們還是暫時遠離葡萄。2-3歲寶寶盡量不選擇有核，尤其像新鮮秋棗和干棗這類水果，避免意外發生。

作者簡介： 張丹 王興國老師科普寫作培訓班第一期學員

吉林延邊大學中醫學專科學歷，遼寧中醫大學中醫學本科學歷

國家一級健康管理師、國家一級公共營養師、國家二級心理咨詢師、高級育嬰師

大連市營養學會理事、大連市國際醫學交流會理事、大連電臺106.7頻道兒童營養嘉賓

遼寧省職業技能培訓學校營養系專家顧問、大連市工人大學營養師特約培訓講師、大連市婦聯特約育嬰師培訓講師。

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我是兒科醫生魚小南，很高興能回答你的問題。

寶寶不愛喝水，爸媽想著讓他多吃水果，也算是一種補充手段。但水果吃起來也很有講究，3歲內寶寶不建議吃：

1、 對皮膚、口腔有刺激的，比如芒果、菠蘿。

2、 表面有絨毛的，比如獼猴桃、水蜜桃，以免過敏。

寶寶吃水果的注意事項：

1、 不能把水果當飯吃，一次不要吃太多，水果糖分高，會增加消化功能負擔，還會影響寶寶攝入其他營養素。

2、 水果不能取代蔬菜，整體來說，水果的營養價值不如蔬菜。

3、 飯前不要吃太酸的水果，以免刺激胃黏膜。

4、 最好飯后1-2小時再吃，不能飯后馬上吃，以免增加腸胃負擔。

5、 不能早上空腹吃，以免帶來各種腸胃疾病。

6、 有些水果可能會和有些食物相克，要注意規避。

7、 盡量吃水果本身，少榨汁，更不要買市面上加工程序多的所謂果汁。

8、 不能水果代替水喝。

9、 水果不是越貴越好，適宜寶寶的才是最好。

10、 水果一定要新鮮，如果有一點點腐爛了，也別給寶寶吃。

最后，鑒于你家寶寶的情況，在沒有其他反應的前提下，可以適當給寶寶多吃點涼性的水果，夏天最合適的就是西瓜。但要注意一個度，不能吃太多。

魚小南：80后兒科醫生媽媽，浙江大學醫學院附屬兒童醫院主治醫師。

今日頭條年度優秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者，年度健康。

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萌媽百寶箱。

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水果與人體的健康為了安全起見，3歲以內的寶寶不要吃整粒的葡萄、提子等容易發生窒息風險的水果，如果吃，應在大人輔助下，把葡萄切成小塊的給寶寶。還需要提醒的是，盡量吃水果，6個月以后的嬰兒可以吃水果泥，但不要給1歲以內的寶寶喝果汁，因為果汁不夠健康了，容易增加肥胖的風險，美國兒科學會等都不建議給嬰兒喝果汁。1歲以上兒童也應該限制果汁攝入。

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易過敏的水果不易消化的水果不要去吃整粒的水果1.水果不能代替蔬菜和飯，適量的吃就可以，不要吃的過多；2.多吃水果少喝果汁。果汁含糖量會比較高，寶寶很容易吃多，對孩子來說過多糖的攝入并不是一件好事。3.寶寶添加輔食后，剛開始吃水果，盡量去吃蒸熟的水果。

所以沒有不能吃的水果，只是需要媽媽多去留意。

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菠蘿中含有刺激性的菠蘿蛋白酶和甙類物質，還容易引起過敏反應。給寶寶吃的時候最好用鹽水泡泡或者煮一煮，可以降低過敏的發生，但每次也不能給寶寶吃得太多，餅干大小的一塊就可以了，菠蘿中有機酸豐富，吃多了會刺激腸胃。芒果也是一種容易產生過敏的水果，1歲以內的寶寶不建議食用，大一點的寶寶吃芒果的時候也最好由大人切好之后放到寶寶的嘴里，吃完及時漱口和洗臉，防止引起皮膚刺激。二、反季的水果；反季的水果不但營養價值低，口感風味不及應季水果之外，而且反季水果大多要使用保鮮劑、催熟劑之類的藥物，所以反季的水果也盡量不要給寶寶吃。三、容易引起腹脹的水果；馬上就是柿子的季節了，但是如果空腹吃柿子，很容易引起腹脹，而且吃多了還會刺激腸胃，所以盡量少給寶寶吃柿子。四、容易上火的水果；榴蓮、荔枝、龍眼、櫻桃等都是比較偏熱性的水果，吃多了容易上火，所以給寶寶吃的時候一定要適量。五、太酸的水果；獼猴桃、楊梅等都屬于比較酸的水果，吃多了會刺激寶寶的腸胃和牙齒，飯前吃還容易造成腸胃不適，所以盡量少給寶寶吃酸味太大的水果。我是沐沐，一名90后寶媽。謝謝你顏值這么高還來看我的文章！感謝您的閱讀和關注！

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0-3歲寶寶食物黑名單，這幾樣蔬菜、水果、零食盡量少吃菠菜莧菜芹菜、香菜、苦瓜柿子菠蘿芒果西瓜巧克力糖果果凍花生

可能導致過敏，如果家族有食物過敏史，一歲前最好避免喂食花生制品。

END

我是一個自己帶娃的女王，總愛在娃睡后寫點什么。關注我，帶娃、婚姻、職場…娃睡后，我們不見不散。

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您好，很高興有機會回答您的提問，并且希望我們的回答對您有所幫助。

首先，水果中含有豐富的營養，而且可以有效的補充孩子所需要的物質，可是如果讓孩子吃一些水果，具體還是要根據孩子對的體質，以及自己當時的身體狀況決定，比如有些水果屬于寒性的，那么體寒的孩子就盡量不要吃了，或者說有些對某樣水果過敏，那么更加不要去接觸了。

另外，吃水果最重要的及時適度，千萬不要暴飲暴食，比如如果孩子胃口比較小，那么餐前吃太多的話，就會影響孩子吃飯了，這樣對于孩子來說其實沒有什么好處的，因為主要還是正餐的攝入，否則沒多久又會餓了，還有最好是把水果當成點心，并且根據孩子的年齡攝入不同的數量，如果孩子比較小還可以磨成泥或者榨成果汁來食用。

還有，選擇水果一定要看水果對于孩子是否有抵觸，比如孩子體質偏熱，那么就可以適當食用一些寒涼的水果，比如香蕉，西瓜等等等，這樣可以有效的幫助孩子調整身體。反之，如果孩子體寒，那么就盡量不要吃含量的水果，可以吃一些蘋果等等。

最后，寶寶可以根據自己的情況選擇不同的水果，從而補充身體所需要的維生素和纖維素，但是一定要適可而止，最好食用當季的水果，如果胃不好的話，水果還可以制作成一些胃比較容易接受的形式，比如一些小點心，或者水果泥等等，更容易吸收一些。

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水果，主要富含水分、維生素和膳食纖維，還含有一定量的果糖，不同的水果其營養成分也有所不同，果糖的含量也差別很大，加上水果中富含的有機酸和酚類物質，讓水果變得酸酸甜甜，香甜可口，幾乎所有的人都喜歡，寶媽們也喜歡給寶貝吃了。

我閨女3歲4個月了，要說她3歲內的飲食中，對于水果，只要市面上能買到的水果她都吃過，但不同的月齡和不同寶寶的體質和咀嚼能力，有些水果還真不能吃。那么什么樣的情況下哪些水果不能吃呢？

1歲以內寶寶哪些水果不能吃？

成熟度不夠，質地不夠柔軟和易過敏的水果不能吃，比如不能刮成泥的蘋果，梨，荔枝，桂圓，甘蔗等，不夠柔軟的香蕉，桃子等，易過敏的菠蘿，芒果等，因為1歲以內的寶寶乳牙數量少，咀嚼能力不夠，容易被咔噎著，加上寶寶消化能力弱，腸道黏膜的吸收通道容易吸收大分子物質，對于芒果等易過敏水果容易導致過敏。

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1到2歲寶寶哪些水果不能吃？

雖然1歲以后寶寶的消化能力有所提升，但大部分寶寶的乳牙需要到2歲左右才能長齊，而且咀嚼能力還是有限，所以成熟度不高的質地不夠柔軟的水果依然不能吃，嘗試過有過敏反應的水果依然不能吃。但相比于1歲前，像桂圓，荔枝，菠蘿，芒果等水果也可以開始嘗試了，并注意觀察是否有過敏反應。一旦有過敏，則至少3個月內不能再吃了。

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2到3歲的寶寶哪些水果不能吃？

到了2到3歲的年齡，除了寶寶過敏的水果，其他都能吃了，但不管怎樣，購買水果時一定要購買成熟度高的應季水果，這樣的水果營養價值更高，口感也更好。

3歲以內哪些水果打死也不能給寶貝吃？

不管你家寶貝多大，不新鮮的水果，尤其腐爛的水果打死也不能給寶貝吃，伴隨水果中水分流失，水溶性維生素也伴隨水分而丟失。水果在水分流失的同時，也增加了與微生物接觸的機會，然而微生物會讓水果開始變質腐爛，腐爛的水果不僅影響味道，還會增加條件致病菌的數量，3歲以內寶寶的消化系統發育不完善，功能不健全，容易導致寶貝嘔吐腹瀉等消化系統疾病。

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水果味道香甜，營養價值高，是寶寶最健康的零食，但水果也不能讓寶貝隨便吃個夠，必須控制好量，否則會影響寶貝正餐和奶量。所以1歲以內的寶寶每天水果的量應控制在30g左右，1到2歲的寶寶沒有水果的量應控制在50g左右，而2到3歲的寶寶每天水果的量應控制在100g左右。

到寶寶2歲左右時，全天的水果還應分兩次，安排在上下午加餐時吃，而且要距離下一餐正餐前1小時左右吃，這樣才能即補充水果中的營養又不影響正餐的進食，更有利于寶寶健康成長！

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水果富含營養，可以促進孩子營養均衡，所以要讓孩子吃一些水果。但是選擇水果要根據孩子的身體狀況。水果大多比較寒涼，而孩子脾胃虛弱，消化能力差，所以孩子不能多吃水果，一定要有節制。

一是吃水果的時間。因為孩子胃容量小，如果餐前吃了水果，就會影響孩子正餐的攝入量。如果在飽餐后，孩子又吃不下，所以可以把水果安排成加餐點心，每次50～100克，并根據孩子的年齡大小，消化能力將水果制成果汁、果泥或果塊。

第二，選擇水果要考慮孩子的具體情況。舌苔厚、便秘、偏熱性體質的孩子可以吃一些寒涼的水果，比如香蕉、梨、西瓜等。脾胃虛寒、容易腹痛、腹瀉的孩子就要少吃寒涼的水果，可以吃蘋果，蘋果性平，腹瀉時可以吃蒸熟的蘋果，便秘時可以吃生的蘋果。容易引起上火的水果，比如柑橘、荔枝、杏等要讓孩子少吃。

第三，家長要選擇應季水果。日常生活中，可以根據季節不同，選擇新鮮上市的水果。盡量少吃反季節的水果。因為反季節水果在生產過程中，往往會農藥殘留超標，吃了反而對身體不好。