在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。1、腎的排毒方法吃冬瓜助腎排毒：冬瓜富含汁液，人體食用后會刺激腎增加尿液，從而排出體內(nèi)的毒素。食用時可將冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。吃山藥助腎排毒：山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎的排毒功能。拔絲山藥是一道對腎臟很好的菜肴，有助于補腎抗毒。2、肝臟怎么排毒更順暢-吃青色的食物：按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。-枸杞：提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。-3、肺的排毒方法白蘿卜是肺的排毒食品：在中醫(yī)理論中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素的程度取決于大腸是否通暢。而白蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或者拌成涼菜都可以。百合可提高肺的抗毒能力：肺向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，毒素容易積累。百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺抗擊毒素。食用百合時烹制時間不要過長，否則其中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。4、心臟怎么排毒更順暢-吃苦排毒：首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。-綠豆利尿排毒：綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。-5、脾的排毒方法吃甘味食物助脾排毒：例如山藥、白術，這些都是用來化解食物中毒素的優(yōu)良食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時甘味食物還具有健脾的功效，可以很好地體現(xiàn)抗毒食品的功效。飯后散步：運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，但需要長期堅持，效果才會更好。
為什么身體需要排毒呢?最重要的目的是，就是為了身體健康。而且，身體的一些器官本身就是排毒場所，例如肝、腎、肺、腸、淋巴等。肝是排毒重量級的選手，是最大的毒物中轉(zhuǎn)中心。腎是身體精密的過濾器，除了生成尿液之外，還要排泄一些代謝產(chǎn)物，例如代謝過程產(chǎn)生的廢物肺氣，會通過血液進入腎，最后隨為什么身體需要排毒呢?最重要的目的是，就是為了身體健康。而且，身體的一些器官本身就是排毒場所，例如肝、腎、肺、腸、淋巴等。肝是排毒重量級的選手，是最大的毒物中轉(zhuǎn)中心。腎是身體精密的過濾器，除了生成尿液之外，還要排泄一些代謝產(chǎn)物，例如代謝過程產(chǎn)生的廢物肺氣，會通過血液進入腎，最后隨1、臉上、背上，冒痘痘2、痤瘡、色斑3、便秘、口臭4、舌苔白厚、齒痕舌、小肚子大5、尿頻、尿急、尿痛、尿少第一個字：吃1、少吃高能食物促代謝2、多吃綠色食物助排便第二個字：喝1、苦苣尾參茶，促進肺部排毒2、白鼓丁番麥須茶，促進腎臟排毒3、刺玫菊茶第三個字：動1、干搓臉2、抓腋窩3、抓帶脈4、按腘窩5、敲腳底
敲打腳板底部的腳筋，可以拉伸腳部的筋脈，促進身體排毒。
腳面有個凹陷的區(qū)域，通常情況下不容易刺激到，這也是敲打腳部效果好的重要原因。
腳部的凹陷區(qū)分布著眾多學位，如長壽的涌泉穴。
除了敲打凹陷處，還要按摩有三焦經(jīng)通過的足跟。
一定要用力揉捏，雙手能觸碰到一根粗、緊的筋即可。
一定要感受到足部發(fā)熱、經(jīng)絡通暢舒服。
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《子午流注養(yǎng)生吟》黃帝內(nèi)經(jīng)奧秘藏，子午流注是綱常。排毒養(yǎng)顏保健康，持恒精進身心強。晨醒雅樂情志昂，卯飲排空大腸良。吐故納新凈臟腑，誦讀經(jīng)典養(yǎng)心房。辰粥百寶食雜糧，肉菜鮮果蛋奶嘗。食不過飽細品味，五色五臟應季詳。巳時養(yǎng)脾浴暖陽，日浴養(yǎng)陽身健強。太極漫步廣場舞，親朋好友話衷腸。午時養(yǎng)《子午流注養(yǎng)生吟》黃帝內(nèi)經(jīng)奧秘藏，子午流注是綱常。排毒養(yǎng)顏保健康，持恒精進身心強。晨醒雅樂情志昂，卯飲排空大腸良。吐故納新凈臟腑，誦讀經(jīng)典養(yǎng)心房。辰粥百寶食雜糧，肉菜鮮果蛋奶嘗。食不過飽細品味，五色五臟應季詳。巳時養(yǎng)脾浴暖陽，日浴養(yǎng)陽身健強。太極漫步廣場舞，親朋好友話衷腸。午時養(yǎng)
《子午流注養(yǎng)生吟》
黃帝內(nèi)經(jīng)奧秘藏，
子午流注是綱常。
排毒養(yǎng)顏保健康，
持恒精進身心強。
晨醒雅樂情志昂，
卯飲排空大腸良。
吐故納新凈臟腑，
誦讀經(jīng)典養(yǎng)心房。
辰粥百寶食雜糧，
肉菜鮮果蛋奶嘗。
食不過飽細品味，
五色五臟應季詳。
巳時養(yǎng)脾浴暖陽，
日浴養(yǎng)陽身健強。
太極漫步廣場舞，
親朋好友話衷腸。
午時養(yǎng)心眠莫長，
太虛幻境夢黃粱。
偷得三刻拜周公，
人生不必太怱忙。
未時咽津養(yǎng)小腸，
浴面摩身神復強。
餐后弄棋莫貪陣，
靜悟局理情趣長。
申洗膀胱踮升陽，
茶詩會友樂陶陶。
書畫欣賞入仙境，
曲藝雜談神彩揚。
酉養(yǎng)腎水津入腸，
六字訣功氣血和。
晚餐最佳百寶粥，
養(yǎng)生貴在調(diào)湯勺。
戍養(yǎng)心包貴自療，
拍打經(jīng)絡須恒常。
摩身浴足按諸窩，
日落而息莫瞎忙。
亥養(yǎng)三焦裸臥床，
推心置腹摩胃腸。
十六字訣丹田功，
仙樂入夢賽帝王。
好夢香眠勝膏梁，
子膽丑肝寅肺強。
千秋萬代傳大道，
子午流注行岐黃。
六字訣養(yǎng)生方法，是我國古代流傳下來的一種養(yǎng)生方法，為吐納法，即噓、呵、呼、泗si、吹、嘻；藥王孫思邈曾奉它為長壽之法；明代太醫(yī)院的龔延賢在他著的《壽世保元》??也談到六字訣治病，書中說：“不練金丹，且吞玉液，呼出臟腑之毒，吸入天地之清”，可見六字功訣是利用呼吸調(diào)動臟腑抵抗疾病侵襲六字訣養(yǎng)生方法，是我國古代流傳下來的一種養(yǎng)生方法，為吐納法，即噓、呵、呼、泗si、吹、嘻；藥王孫思邈曾奉它為長壽之法；明代太醫(yī)院的龔延賢在他著的《壽世保元》??也談到六字訣治病，書中說：“不練金丹，且吞玉液，呼出臟腑之毒，吸入天地之清”，可見六字功訣是利用呼吸調(diào)動臟腑抵抗疾病侵襲
六字訣養(yǎng)生方法，是我國古代流傳下來的一種養(yǎng)生方法，為吐納法，即噓、呵、呼、泗si、吹、嘻；藥王孫思邈曾奉它為長壽之法；明代太醫(yī)院的龔延賢在他著的《壽世保元》??也談到六字訣治病，書中說：“不練金丹，且吞玉液，呼出臟腑之毒，吸入天地之清”，可見六字功訣是利用呼吸調(diào)動臟腑抵抗疾病侵襲，預防衰老。
具體做法大家可以在網(wǎng)上搜索，國家體育總局《六字訣》演示版。可以每日練習，呼完再吸回來，你會感覺身體干干凈凈的，這時你吸的時候馬上就吸??了，所以最好選擇空氣比較好的地方練習。（看過倪海廈老師視頻的，也可以照著倪師做）謝謝?
咱們先講一講五臟之毒是什么？在傳統(tǒng)中醫(yī)上來講，我們機體內(nèi)存有很多毒素，如若這些毒素得不到及時的排除、留在機體里會對我們的身體健康和精神健康會產(chǎn)生不小的影響，對身體起不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火等表征。這些毒素如若長期堆積在五臟之內(nèi)，就會加咱們先講一講五臟之毒是什么？在傳統(tǒng)中醫(yī)上來講，我們機體內(nèi)存有很多毒素，如若這些毒素得不到及時的排除、留在機體里會對我們的身體健康和精神健康會產(chǎn)生不小的影響，對身體起不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火等表征。這些毒素如若長期堆積在五臟之內(nèi)，就會加
咱們先講一講五臟之毒是什么？
在傳統(tǒng)中醫(yī)上來講，我們機體內(nèi)存有很多毒素，如若這些毒素得不到及時的排除、留在機體里會對我們的身體健康和精神健康會產(chǎn)生不小的影響，對身體起不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火等表征。這些毒素如若長期堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，而由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)等也就會跟著一起衰老。
那身體有了毒素是什么表現(xiàn)呢？又怎么排毒呢？
肝臟毒素表現(xiàn)：
1、指甲表面有明顯凸起的棱線或是向下凹陷；
2、乳腺增生，經(jīng)前乳房明顯脹痛；
3、容易產(chǎn)生抑郁情緒；
4、經(jīng)常偏頭痛，臉部兩側(cè)反復長痘痘，痛經(jīng)較為強烈。
肝臟排毒方法：
1、多吃青色食物：例如青橘或檸檬，最好是連皮打成青橘果汁或青檸檬水直接飲用。
2、多吃枸杞提升肝臟耐受性，因為枸杞不僅排毒，還可以提高肝臟抗毒素的能力，它能很好的保護肝臟。食用時嚼著吃最為好，每天吃一小把。
3、眼淚排毒，相較于很少哭泣的男人，女人壽命更長，這不得不說和眼淚有關系。眼淚作為排泄液與同汗液和尿液一樣，里面含有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受或者委屈時就干脆哭出來吧。
心臟毒素表現(xiàn)：
1、舌頭出現(xiàn)潰瘍。中醫(yī)認為舌與心臟關系最密切，所以如果舌頭出現(xiàn)潰瘍，通常是心臟有內(nèi)火或是火毒。
2、額頭長痘。心火旺盛時，額頭就會有反應，于是此起彼伏地長痘痘。
3、失眠，心悸。心臟有火毒就會使心臟一直工作難以休息，睡眠便不會安穩(wěn)。
4、胸悶或刺痛。心臟出現(xiàn)瘀血也是毒素的一種，就像是堵車，輕一些是胸悶，重一些則會出現(xiàn)刺痛。
心臟排毒方法：
1、吃蓮子芯排毒，雖然它味苦，但是可以發(fā)散心火。
2、都說綠豆去火，但是綠豆也可以利尿排毒。多飲用綠豆?jié){或綠豆湯進行排毒。
4、每天的中午11~13點是心臟最佳排毒時間，這時候可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
腎臟毒素表現(xiàn)：
1、月經(jīng)少、經(jīng)期短且顏色暗；
2、身體經(jīng)常出現(xiàn)水腫；
3、 下頜長痘，腎的排毒不好，多余的毒素多會表現(xiàn)在下頜部位。
4、容易疲倦。
腎臟排毒方法：
1、 多食冬瓜。冬瓜可以促進腎臟排尿，所以多熬些冬瓜湯喝來促進腎臟排毒；
2、多食山藥。山藥不僅滋補臟器，但補腎為主，常吃山藥可促進腎臟的排毒功能；
3、腎臟最適合的排毒時間是早上的5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來喝一杯溫開水，可以沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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中醫(yī)認為，五臟為心肝脾肺腎。皮膚差主體與肺主皮毛，及肝腎精血相關，當然也與脾胃吸引精微也關系。皮膚差一般性分：1.營養(yǎng)失調(diào)，2.瘀濕二者關系較大影響。營養(yǎng)失調(diào)又分陰精不足與血虧。陰精不足，以補水與酸味食用物為主。且建議夜間可補些酸性精微，穩(wěn)定腎精其功能屬性作用。血虧者，以甘甜味食中醫(yī)認為，五臟為心肝脾肺腎。皮膚差主體與肺主皮毛，及肝腎精血相關，當然也與脾胃吸引精微也關系。皮膚差一般性分：1.營養(yǎng)失調(diào)，2.瘀濕二者關系較大影響。營養(yǎng)失調(diào)又分陰精不足與血虧。陰精不足，以補水與酸味食用物為主。且建議夜間可補些酸性精微，穩(wěn)定腎精其功能屬性作用。血虧者，以甘甜味食
中醫(yī)認為，五臟為心肝脾肺腎。
皮膚差主體與肺主皮毛，及肝腎精血相關，當然也與脾胃吸引精微也關系。
皮膚差一般性分：1.營養(yǎng)失調(diào)，2.瘀濕二者關系較大影響。
營養(yǎng)失調(diào)又分陰精不足與血虧。
陰精不足，以補水與酸味食用物為主。且建議夜間可補些酸性精微，穩(wěn)定腎精其功能屬性作用。
血虧者，以甘甜味食物為主。
瘀濕者，以辛味食物為主。建議以早晨可多補些辛味之特色，有助肝氣之陽升發(fā)、疏泄功能性。
當然與運動、改善睡眠質(zhì)量，暢情志配合更佳。
有請各位評論。
當我們出現(xiàn)口臭、便秘、青春痘、口腔潰瘍等癥狀的時候可能是中醫(yī)所說的——“五臟積毒”在我們身體上的一些表現(xiàn)，不同位置、不同表現(xiàn)暗提示不同的臟腑出現(xiàn)了問題。中醫(yī)的望、聞、問、切就是通過我們身體的一些表現(xiàn)來判斷臟腑疾病的。不同臟腑的問題也會有不同的體現(xiàn)，今天我們就來具體聊一聊五臟“積毒當我們出現(xiàn)口臭、便秘、青春痘、口腔潰瘍等癥狀的時候可能是中醫(yī)所說的——“五臟積毒”在我們身體上的一些表現(xiàn)，不同位置、不同表現(xiàn)暗提示不同的臟腑出現(xiàn)了問題。中醫(yī)的望、聞、問、切就是通過我們身體的一些表現(xiàn)來判斷臟腑疾病的。不同臟腑的問題也會有不同的體現(xiàn)，今天我們就來具體聊一聊五臟“積毒
當我們出現(xiàn)口臭、便秘、青春痘、口腔潰瘍等癥狀的時候可能是中醫(yī)所說的——“五臟積毒”在我們身體上的一些表現(xiàn)，不同位置、不同表現(xiàn)暗提示不同的臟腑出現(xiàn)了問題。中醫(yī)的望、聞、問、切就是通過我們身體的一些表現(xiàn)來判斷臟腑疾病的。不同臟腑的問題也會有不同的體現(xiàn)，今天我們就來具體聊一聊五臟“積毒”的不同表現(xiàn)以及“排毒”方法。
先來了解一下中醫(yī)所說的“毒”，主要是一些會侵襲我們臟腑的外邪：風、寒、暑、濕、燥、熱，這六邪侵襲我們的臟腑，就會導致對應的寒毒、濕毒、熱毒......，也有摻雜混合出現(xiàn)的情況，而要排毒需要先搞清楚自己的臟腑所侵襲的是哪一種，而判斷方式就是從我們的身體所表現(xiàn)出來的一些癥狀了解，包括舌象、脈象等等結合考慮。
所以說想要排除“五臟積毒”并不容易，需要先對自己的身體情況進行辯證，才方便下手，辯證不清，要么就是沒有效果，偶爾碰巧了也可能效果不錯，但是也有適得其反的結果。下面我們就來簡單地聊一聊“五臟積毒”的一些表現(xiàn)和養(yǎng)護。
心臟
心開竅于舌，其華在面，在志為喜，在液為汗。
表現(xiàn)：
我們經(jīng)常會聽到“心火旺盛”這樣的詞，當心臟常有內(nèi)火，也稱“火毒”，很容易導致我們舌頭、嘴巴長出潰瘍；而且額頭上也會長出青春痘，就算你早已不在青春期；晚上睡眠不安穩(wěn)，心神不寧，精神不佳；嚴重的甚至有胸悶、胸痛的感覺。
處理：
你可能看到一些僻靜的地方的建筑會以“養(yǎng)心齋”命名。居住環(huán)境安靜，沒有嘈雜的噪音對我們的心臟是很有好處的。同時注意休息，避免劇烈運動和重體力勞動保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定對我們的心臟幫助很大。
飲食調(diào)理：
- 軟棗仁湯 用軟棗仁煮水吃，適合那些心悸、坐臥不寧的人；
- 黨參琥珀燉豬心 黨參5g、琥珀粉5g、豬心1個，加水燉熟調(diào)味，適合那些心悸、頭暈、覺得困倦沒有力氣，心血不足的人；
- 百合冰糖水 取百合15g，煮水后加入適當?shù)谋牵m合心悸不寧、口干咽燥的人；
- 萬年青銀 以新鮮的萬年青25~50g、紅棗10枚煮水，適合心悸不安、胸悶不舒服、心痛時常發(fā)作的人。
- 蓮心冰糖茶飲 用蓮心泡水，加入適當?shù)谋钦{(diào)味，有些苦，不宜常喝。適合心火旺盛的人
肝臟
肝開竅于目，主筋，其華在爪，在志為怒，在液為淚。
表現(xiàn)：肝火旺盛的人，煩躁易怒、面紅目赤，兩脅疼痛、乳房脹痛，這是我們最常見肝臟問題的表現(xiàn)，當然肝臟出現(xiàn)問題的時候我們還會有腹脹、納呆、泄瀉、黃疸、指甲異常、等表現(xiàn)。
處理：
- 綠豆湯、冬瓜湯、西瓜汁對因肝膽濕熱導致的脅痛口苦、胸悶、納呆、眼睛發(fā)紅、小便黃等有一定的幫助；
- 橘粥：陳皮10g、柴胡15g、水煎取汁，加入粳米60g煮粥對肝臟肝氣郁結也有一定的幫助；
- 藕汁、梨汁
- 決明子海帶飲：草決明15g、海帶10g，先煎草決明，取汁煮海帶至熟，吃海帶喝湯。這對因肝臟肝陽上亢導致的眩暈、頭脹痛，失眠多夢也是有幫助的。
脾臟
脾臟有“積毒”會讓我們臉上出現(xiàn)斑點，有口臭、嘴唇周圍容易長痘和潰瘍，易導致脾虛而流口水。因為脾主運化，所以若脾臟功能受到影響則消化也會受到影響，女性還有白帶過多的表現(xiàn)。
調(diào)理：
脾臟的問題注意飲食有節(jié)、起居有常、避免暴飲暴食、注意休息和睡眠。關于脾臟的問題我覺得肥胖的問題是最值得關注的，脾濕是現(xiàn)代人最常見的一種表現(xiàn)。源于吃喝不節(jié)制，還不喜運動所導致的。所以對于脾臟，推薦你喝一些茯苓茶之類的除濕祛濕，同時更應該進行適當規(guī)律的運動，控制好飲食。
肺
肺開竅于鼻，肺如果受到外邪侵襲，打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、咽喉疼痛、呼吸受到影響等問題。還會讓我們的皮膚表現(xiàn)黯淡，沒有光澤。
調(diào)理：
肺的養(yǎng)護需要注重的就是保持空氣的新鮮，避免各種煙塵的刺激，注意周圍環(huán)境的濕度不要太高或者太低，同時注意謹防寒冷刺激。
飲食上：
- 枇杷葉粥對風寒侵襲肺有幫助；
- 痰多且白稠的痰濕肺可多吃一些白蘿卜湯；
- 痰黃黏稠的痰熱壅肺可以吃一些梨、琵琶、荸薺等新鮮的水果。
腎臟
腎臟的功能很重要，腎臟“積毒”我們會出現(xiàn)腰痛、水腫、小便不利、尿頻、無力、困倦等問題。
飲食調(diào)節(jié)：
- 赤小豆，綠豆煮湯飲用，適用于腎臟的膀胱濕熱問題，小便短赤，小腹脹滿、口苦等問題；
- 桂漿粥，肉桂5g水煎去渣，加入粳米100g煮粥，適用于寒濕侵襲腰腎導致的腰痛問題的改善。
總結
中醫(yī)認為疾病都是在某種原因的影響和作用下，人體生理狀態(tài)在某種程度上失調(diào)和破壞的結果。而五臟“積毒”多是因為我們的臟腑因為這些“毒”太盛，超過了我們臟腑的調(diào)節(jié)能力而積累的，我們的臟腑功能也會因此受到影響，從而表現(xiàn)在臟腑對應的一些功能失常上，這就導致了疾病的發(fā)生發(fā)展，當然也會出現(xiàn)題主比較擔心的皮膚問題。
從中醫(yī)的調(diào)理上確實能夠能我們的皮膚情況得到改善，但這需要對身體體質(zhì)的調(diào)節(jié)，這是一個緩慢的過程。如果存在皮膚的一些問題的話，不妨先嘗試現(xiàn)在醫(yī)學的通過就診皮膚科來解決當下的問題，之后在考慮通過中醫(yī)調(diào)理來得到根本改善。
五臟“積毒”為什么皮膚不好？我們都知道肝臟是解毒器官、腎臟是排毒器官，肺是我們過濾空氣隔離“毒”侵入的器官。但是你知道嗎？皮膚才是人體最大的器官，它也參與了隔離保護和排毒的工作。當體內(nèi)有“積毒”的時候皮膚也需要參與到排毒的工作中來，所以為了讓皮膚變好，我們應該注意減少體內(nèi)的積毒，增加肝臟的解毒功能和腎臟的排毒能力。具體怎么做到？
如果皮膚差，經(jīng)常長痘，皮膚油、暗沉等問題的話，我建議您：
- 不要隨意使用任何化妝品、洗臉產(chǎn)品，減少對皮膚的刺激；
- 少吃或者不吃辛辣刺激、油膩的食物；包括各種油炸、燒烤、火鍋等等；
- 飲食規(guī)律，包括豐富的早餐、有質(zhì)量的午餐、和不增加胃腸負擔的晚餐，睡前兩小時不要吃東西，不要暴飲暴食，養(yǎng)護我們的脾。
- 多喝水，如果明確自己身體體質(zhì)的人可以根據(jù)身體體質(zhì)選擇適合的茶飲來調(diào)節(jié)，如果不清楚的最好就是喝白開水，多排小便，養(yǎng)護我們的腎臟。
- 保證充足的睡眠，規(guī)律的作息晚上十一點半以前上床睡覺，養(yǎng)護我們的肝臟，早上早點起床到戶外適當?shù)幕顒雍粑迈r空氣養(yǎng)護我們的肺。
- 適當?shù)挠醒踹\動，促進身體新陳代謝，幫助我們排除各個臟器的“垃圾”，養(yǎng)護我們?nèi)恚瑫r對我們的皮膚也會很好。
- 夏天出汗多，注意皮膚清潔，冬天天氣干燥注意皮膚的保濕。當然也不要過度清潔而損傷到我們的皮膚。
感謝您的閱讀，希望我的回答能對您有一些幫助，如果覺得還不錯的話，請給我點個贊再分享出，要是還能給我個關注的話，我認為一定是對我最大的支持了，謝謝！
現(xiàn)代中醫(yī)理論越來越傻！五臟積毒？給西醫(yī)（或中醫(yī)黑）提供更多的攻擊目標！例如肝臟積的毒為何物？病毒嗎？唉，我真是搖頭，西醫(yī)的“乙肝”病毒是挪用了“象形”中醫(yī)的概念，乙肝的乙是中華文化的十天干中甲乙丙丁的乙，象形當物形，現(xiàn)代中醫(yī)把西醫(yī)的物形替代原本的象形概念，錯上加錯，說現(xiàn)代中醫(yī)傻，現(xiàn)代中醫(yī)理論越來越傻！五臟積毒？給西醫(yī)（或中醫(yī)黑）提供更多的攻擊目標！例如肝臟積的毒為何物？病毒嗎？唉，我真是搖頭，西醫(yī)的“乙肝”病毒是挪用了“象形”中醫(yī)的概念，乙肝的乙是中華文化的十天干中甲乙丙丁的乙，象形當物形，現(xiàn)代中醫(yī)把西醫(yī)的物形替代原本的象形概念，錯上加錯，說現(xiàn)代中醫(yī)傻，
現(xiàn)代中醫(yī)理論越來越傻！五臟積毒？給西醫(yī)（或中醫(yī)黑）提供更多的攻擊目標！例如肝臟積的毒為何物？病毒嗎？唉，我真是搖頭，西醫(yī)的“乙肝”病毒是挪用了“象形”中醫(yī)的概念，乙肝的乙是中華文化的十天干中甲乙丙丁的乙，象形當物形，現(xiàn)代中醫(yī)把西醫(yī)的物形替代原本的象形概念，錯上加錯，說現(xiàn)代中醫(yī)傻，一點不冤枉。五臟？積毒？驢頭不對馬嘴！