先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。　　這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。　　我的事例：　　我的近視小學時已屬于真性近視.初二時已升至250度,那時我坐第二排最中間　　位置也戴眼鏡　　初二時開始每天轉眼睛100-150轉　　（都在上課或食堂排隊轉，一般在無聊的課或不重要的課上轉眼睛，一看到黑板上　　有我看不到的字就不停地轉眼睛，轉眼睛前黑板上有幾個字都看不到，轉了5分鐘后就能看清黑板上寫了什么字了,到去年初三恢復到了估計100度,所以上課坐第四排最靠邊位置都不戴眼鏡看得見,我長得很快現在坐最后一排了，可我不戴眼鏡仍看得很清晰。　　注意：　　轉眼睛一定要用力　　另外，用圓圈轉，三角形轉，8字形轉之間互相轉換，　　并不斷正轉和逆轉　　恢復速度將大大提升　　英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉動30秒，就會產生良好的效果。研究人員認為，眼球水平轉動，可以讓大腦的左右半球互相溝通，這對于重新勾起人們的記憶至關重要。　　在50度溫水或冷水中轉眼就效果更佳（最好50度溫水）　　當然記憶之前或回憶某事時也可以轉眼因為轉眼睛也能提升記憶　　如果先轉眼睛后戴老花鏡或漸進多焦點眼鏡(千萬別戴好視立眼鏡，因為騙人)寫作業看書恢復效果就更好了　　剛恢復的視力將不易反彈 還有，轉眼法越快越好　　走路乘車乘船時不要使用轉眼法否則會頭暈嘔吐 既然自身裸眼視力可以有效提高，自然屈光度會有所降低，屈光度能降低，說明曲率是可以借助轉眼法改變的，散光也一樣，匯聚能力的提高反向糾正了散光。我的事例，希望對您有幫助　　　　

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迄今為止減緩近視發展的最有效的治療方法是抗毒蕈堿外用藥物。不過，這些藥物的副作用包括光敏感性和近視模糊即變遠視眼了。

這就是為何我當初的設想是睡前滴一滴。等醒來藥物作用也該差不多過去了。

圖示：在第一年使用阿托品與安慰劑對照的效果十分顯著，甚至近視度數還會下降，但第二年效果已經大幅度減少。不過，及時使用阿托品的早期近視者，其最終視力會比未使用者強，這意味著阿托品的效果具有恒定性。

不過，對我這種早就定型了的，并沒有用了。[攤手][攤手][攤手]。但對正出現近視癥狀的年輕人或者父母們有用。

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隨著社會的不斷發展，人們的生活水平也在不斷的提高，科技也在不斷的進步。各種數碼產品覆蓋著我們的生活，近視人群也在不斷的增加中。

近視眼形成的原因近視眼形成的內因

1．遺傳因素：近視具有一定遺傳傾向。高度近視的遺傳性比一般近視的傾向明顯。有遺傳因素者，近視發病率較早，常在進入青春期以前就開始近視了，且多在6個屈光度（-600度）以上。這種高度近視在醫學上叫變性近視。我國高度近視眼的發生為常染色體的隱性遺傳，即父母雙方都為高度近視，子代100%為高度近視。父母一方為高度近視者，子女50%為高度近視，但也有顯現不全的表現。環境因素起一定作用。一般近視屬于多因子遺傳，既服從遺傳規律又有環境因素的參與。2．發育因素：剛剛出生的新生兒，眼球的前后直徑只有成年人的2/3左右，故均是遠視。但隨著年齡的增長，眼軸也逐漸變長。到15歲左右，眼球基本上跟成年人一樣，前后直徑達到24毫米。如果發育過度，眼軸過長，則形成近視。這種近視稱為單純性近視。多在學齡期開始。其近視度一般都低于6個屈光度（-600度），到20歲左右即停止發展。但如果幼年時進展很快，到15～20歲時進展更快速，以后即減慢。這樣的近視常高于6個屈光度，可達到20或30個屈光度，既鏡片-2000～-3000度。這種近視稱為重度近視或進行性近視，也稱病理性近視。這種近視到晚年可發生退行性病變，視力逐漸減退，配鏡也不能矯正視力，這樣的眼睛大多數最后都造成失明。很少有出生時就是近視，只有極少數人是天生的近視，而先天性近視眼很少有退行性病變。

近視眼形成的外因

1.從事文字工作或其他近距離工作這類人群得近視的比較多。青少年在校學生中的近視最多。

2.環境污染特別是空氣污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。因為角膜有透氣性，它在不斷地同外界進行氣體交換。而其代謝所需的氧80%來自空氣，空氣被污染后，其間的有害物質也必然會通過氣體交換這一途徑進入角膜內，時間長了，肯定要影響眼睛視力。特別是嬰幼兒和青少年時期關系更為密切。不注意鍛煉身體，不注意營養全面、合理膳食都將導致近視的發生。而不注意用眼衛生，長期持續看近，是形成近視的最重要、最直接的原因。如果假性近視不能引起人們的注意，繼續在近視環境中過度的用眼，視網膜長期接受近視反射，動眼神經指揮眼外肌持續舒張，鞏膜組織在眼外肌的長期機械壓迫下，球壁逐漸變薄伸長擴張，彈性減弱。睫狀肌環形纖維持續緊張，回彈力降低，不能舒張。

近視眼的危險因素近距離工作

大量的流行病學研究表明，視近負荷是單純性近視眼最重要的原因。視近負荷包括過近用眼及視近時間過長。近距離工作和近視眼的發生及發展存在劑量梯度效應。研究發現閱讀時間長的學生近視眼患病率表現高于閱讀時間短的學生。閱讀及近距離工作時間越多，近視眼進展越快(P<0.001);閱讀距離越近近視眼進展越快(P=0.002)。同胞間屈光度一致性隨其年齡差的增加而減小。相差2歲的比數比(OR)為5，相差10歲的只有2.5。因同胞之間無論差幾歲，其遺傳背景是相似的，對比數比隨年齡差增加而減小最合理的解釋是，年齡相差小的同胞比年齡相差大的同胞所暴露的環境更相近。

營養及飲食

飲食對身體的發育起重要作用。不少人認為營養不良是引起近視的原因之一。營養不良的嬰幼兒可過早出現正視化，從而容易發展成為近視眼。研究表明素食者近視眼的患病率高。近年來研究表明，高糖、高蛋白及某些微量因素缺乏和近視眼的形成可能有關運用原子吸收分光光度計測量發銅及鋅含量發現弱視患者、異常眼軸者及遠視力差者鋅/銅比值明顯低于正常視力者(P<0.05)。另有研究發現發展成為近視眼的兒童在能量攝入、蛋白質、脂肪、維生素B1，B2和C、磷、鐵和膽固醇等均顯著低于未發展成近視眼組兒童。

性別

學生之間，女性學生近視眼的比男性學生要多，比例是1：0.8，它的原因可能是因為女性發育比男性要來的早，女性近視停止也比男性早，不過病理性近視患病率男女是沒有差異的。

年齡

對于后天性近視，隨著年齡的增長，近視眼不斷增加，單純性近視多發生在10歲左右。

種族

漢族、大和民族、猶太人、阿拉伯民族比較常見;在我國，漢族患病率最高，其次為白族等，較少的有維吾爾族、哈薩克族等。

眼別

右眼似較左眼常見，也較左眼近視程度重。

地區差異

通常情況下，農村的孩子眼睛近視的概率要比城市孩子低的多。

其他

照明不良;遺傳;體格;全身疾病;中毒;眼部其他疾病。

近視患者不能犯的錯誤不戴眼鏡

據調查，目前有1/3的近視患者不戴眼鏡。究其原因，很多人都是出于外觀的考慮。李瑩教授提醒，近視后就要去專科就診，明確是假性近視還是真性近視。如果是后者，要及時矯正，以免視物不清使視力繼續下降，最終導致低視力。

不需要年年查

調查顯示，僅半數被調查者在最近1年里做過視力復查。更令人擔憂的是，有1/3的受訪者在最近一次配鏡時竟沒有進行醫學驗光和屈光度數復查，而只是根據自己以往的度數配鏡。李瑩教授指出，雖然說青少年和老年視力變化較快，但不等于說成人的視力就是穩定不變的。實際上，成人的視力只是處于相對的穩定狀態，不良的用眼習慣同樣會對他們的視力產生不良影響。因此近視的成人，每年也要進行1次驗光檢查;不近視的成人每兩年要做次檢查。同時要注意眼睛保健，避免長時間用眼過度，一定要戴質量合格、適合自己的眼鏡。

1副眼鏡用到壞

調查顯示，大多數人不知道眼鏡有壽命，29.2%的人3年或更長時間才換一副，36.4%的人眼鏡壞了才更換。我國被視為風沙地域，樹脂片最好用2—3年就更換。而且人們對鏡片的保養不太講究，很多鏡片都有劃傷等情況，造成鏡片透光率降低，很容易造成視疲勞，加速近視。因此最好每半年到原配的眼鏡店檢查視力、護理鏡片，一旦發現鏡片“超期服役”，要立即更新。

近視以后會老花嗎

老花眼是一種遠視視力疾病，而不少得了近視的人總在想：我會不會得老花？會不會近視和遠視綜合一下視力就恢復正常了？事實證明，這是不可能的，即使是近視的人也會患上老花眼。

有近視眼的人和正常人一樣也會發生老花眼。但是，因為近視眼不戴眼鏡看近比看遠好，近點比正視眼近，盡管近點也隨年齡的增長向后退，但退到影響近視力的時間較長，因此發生老花眼的時間較晚，對閱讀的影響較小。

老花眼的特點是隨著年齡的不斷增長，晶體的調節范圍會進行性消失，近點越來越遠。老花眼的發展開始于生命的早期，可能在眼球生長完成（眼球到18歲左右停止發育）后馬上進行。調節的喪失通常在50歲前達到頂峰。在引起眼部不適的問題中，老花眼最廣泛，它影響到每一個人。任何人不管屈光狀況如何，都會發生老花眼，就像任何人都將衰老一樣。

注意用眼衛生

1.鹽水洗眼可預防角膜炎

鹽水洗眼可預防角膜炎角膜，位于“黑眼球”前部，正常時無色、透明。大部分角膜炎是因為不講究用眼衛生造成的。

2.眼液的正確使用方法

科學的操作方法將下眼皮輕輕拉起，將藥水滴入下結膜囊內，然后滴在眼角處，避免直接滴入瞳孔，輕閉眼睛數秒，在滴完藥水后輕壓眼內角，防止眼藥水經由鼻淚管流入咽喉，刺激胃腸道而產生不良反應。

3.要經常洗臉，眼瞼也要洗。

不要在空氣（或者水下）渾濁的環境呆太久。眼睛如果不適，應當用眼藥水，分量要醫囑了。一般點滴氯霉素眼藥水0.5ml一邊眼睛，可達到保護效果。

4.適當用眼

一天看書不要超過8小時（直腰，書本與眼睛距離40CM），看電視不要超過6小時（直腰，距離電視機5M），上網不超過4小時（直腰，距離電腦屏幕60CM），也就是適當用眼，不可讓眼睛疲勞。

護眼小方法食養

多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。

藥養

對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

按摩

熨目法是指早上起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

吐氣法指腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

折指法是指小指向內折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進行30～50次，并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其他眼病者也有一定療效。

水養

眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發干、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。

動養

讓眼球運動，使之得以鍛煉。具體做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之后再重復上述運動，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。

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1.去專業眼科醫院做全面眼睛檢查，包括散瞳和眼底檢查，確定度數，佩戴鏡框眼鏡。

2. 不戴近視眼鏡或者故意戴矯正不足的眼鏡不但不可以減緩近視，反而更會加快近視度數的上升。

3.去專業眼科醫院全面檢查后選擇最適合的飛秒激光手術進行矯正，檢查1小時，手術3分鐘。

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放松的環境和氛圍是很重要的，我們周圍世界的安全感我們就會緊張用眼----題記 　　01.恢復的支撐點----用眼習慣 　　在視力恢復中。我們不斷積累的經驗、習慣、心理優勢是我們不斷前進的資本，我們不斷鞏固的這個行為就是恢復的復利，視力恢復是一個完整的流程和體系。 　　02.恢復的驅動力----看的更清 　　從我們肉眼看到的各種事物，貫穿到我們思維、感情、夢想、創造力、精神展現，在內心深處，我們就有一種想看清楚的沖動，我們在各個層面實現它。 　　03.想要近距離的看清是一種緊張 　　有時候為了看得更清楚，我們下意識的靠近去看。這個與正常的用眼相違背。眼睛本身適合較遠距離觀看，看得越近不僅不能運用正確用眼習慣，而且還容易帶來疲勞，這就是恢復視力的正確打開方式 　　04.正確用眼就是恢復 　　很多時候。我們做到了放松用眼、得到了暫時的清楚，因為我們不自信看，導致這個放松狀態不能持續保持，清晰視力也不能持續得到。說到底就是我們的放松不徹底，我們的行為不夠堅決和自信，要樹立這樣一個觀念：正確觀看就是恢復視力。 　　05.還沒理解就一口氣讀完的干擾 　　很多時候。我們加快閱讀速度。人為的增加了很多不自然的成分，為了看清楚結果越看越近。快速閱讀還沒有理解的東西，就會給自己帶來一個不踏實的擔憂，結果忘記了正確用眼，傷害了眼睛。 　　06.自由調節就是正確用眼 　　我們保持端正的姿勢和正確的用眼習慣，這個行為的實質是為了得到放松，沒有緊張和勞累，沒有僵化的肌肉，就可以想看就看做到自由的遠近調節。 　　07.呼吸是一種放松 　　在平常忙碌生活工作中，我們幾乎很少做到什么是深呼吸、在閱讀的時候，這個占用我們大量時間的身體行為可以提升生命的能量，放松全身，轉移固定的注意力，實現越看看越輕松的目的，為眼睛松綁。 　　08.意識加快和呼吸急促 　　短淺的呼吸和緊張意識，是我們心理緊張的表現，大家誤以為只有加快才是我們生命的住節奏，在生命的起跑線上我們要和時間奔跑，但那是質量的奔跑不是數量的比拼。 　　09時間限制實質上是精力的保存 　　在自然恢復視力練習當中，我們其他所有的視力原則和視力習慣都是為了放松。當我們觀看的時候，由于采用了正確習慣，我們看的清楚，在我們看清楚的時候一定要注意時間限制，很多視疲勞來自于身體疲勞。 　　10.視野的刷新感 　　我們每一次眨眼或者移蕩都是為了看得更清楚，在轉移和眨眼的剎那，我們的眼睛得到了休息。休息越發讓我們看得清楚，整個過程下來給我們一種刷新的感覺，我們要注意引導和保持這個感覺。

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一直以來，近視一直是困擾大家的一個主要的眼部疾病。近視的人群，一般以學生，老師，醫生，電腦工作者為主。最近病例分析，近視的問題已經開始困擾到四到六歲年齡段的兒童了，這就不得不引起大家的重視。對于這樣的結果，專家也做出了客觀的分析，除卻遺傳的因素外，這也充分證明孩子們的飲食生活習慣，還有很多值得推敲的地方。
現在的孩子們過早的接觸了電腦，電視，手機，游戲機。就是這些高輻射的東西，對孩子的眼睛損傷非常大，而且現在孩子們的飲食過于精細，反而導致孩子們缺乏眼健康所必需的微量元素，導致眼病找上門來這些都是值得家長和醫生們注意的事情。

要是真的想去猜的，改善孩子的近視問題，首先就是要孩子的均衡飲食避免偏食，在一個就一定要杜絕電子產品。看書寫字的知識要端正，不能趴在桌子上歪著頭學習也不能躺著或者坐車看書，這都是必須的要求。平時一定要多做眼保健操，閱讀和寫字的時候書本和眼睛的距離應該保持30cm左右。光線要充足，柔和，不要在陽光直射下學習，光源應該在左前方。避免寫字的時候出現陰影，影響孩子的視覺。
防止眼睛疲勞，學習的時間也不要太長，一次40到45分鐘為宜，休息十分鐘，看看遠處的物體，做做眼保健操很重要。多吃粗糧少吃糖也可以防止近視的發展。有些家長不注意食物的搭配，長期給孩子吃一些精細的食物，從而造成機體缺鉻，使晶狀體變凸，屈光度增加，導致近視加重。

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中國目前已然成為世界里的近視第一大國，尤其是兒童階段的近視比率逐年上升，很多家長也在想各種辦法控制孩子近視的方法，比如某國網紅眼藥水、某品牌宣傳可以治療近視的眼部按摩儀、甚至放血等方法，可真的有用嗎？近視屬于屈光不正的一種，近視的發生、發展，與遺傳、環境、以及用眼習慣等多種因素相關。近視也分為兩大類真性近視和假性近視，假性近視通過藥物散瞳后，度數即可消失，而真性近視無論用什么方法都不能被治療！近視是不能被治療的！只能矯正近視！

對于青少年近視的預防和緩解主要在于平時的預防，包括以下幾種：

1、定期驗光。定期到醫院進行擴瞳驗光，準確了解屈光度數的變化，配戴合適度數的眼鏡，這樣可以防止度數的快速增長。

2、多進行戶外活動。建議平時每天至少一個小時的戶外活動，一周要保持七個小時以上的戶外活動。

3、要保證平時用眼時環境的光照度，要求不要在暗環境下進行閱讀，或者長時間工作。

4、可以合理的使用一些低濃度的阿托品，例如0.01%的阿托品，但是這需要在醫生的指導下使用。

5、佩戴角膜塑形鏡來有效控制近視的發展。

6、成年之后，可以選擇近視手術來矯正近視眼。

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從嚴格意義上來說，近視眼是無法治療的，近視眼與其他疾病不同，無法通過服用藥物將其治愈，不過近視患者可以通過鏡片或是手術矯正屈光度數。對于近視度數小于300度的人們來說，近視眼是可以恢復的，這種近視通常稱為假性近視，平時在用眼習慣方面需要做一些調節，防止眼疲勞，在工作學習期間適當的抽出一部分時間來讓眼睛休息，眺望遠處或做眼保健操；看電腦或手機的時間不宜過長，同時要注意與眼睛的距離；富含維生素A的食物有利于眼睛的保護，可以多吃一些。如果是真性近視，最好的辦法還是控制度數不繼續增加，當然，通過改善習慣也可以恢復部分視力，但通常無法恢復。真性近視也可以選擇激光手術恢復視力，術后注意對眼睛的護理。

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張博士答：

最近，也有很多的人，問我這個問題，特別是有孩子的朋友，對這個問題特別關心。

首先，近視分生理性近視，和病理性近視。生理性近視，就是出生以后，很快發展成了上千度的一種近視。

病理性近視，又分為假性近視和真性近視。

對于假性近視，可以通過緩解視疲勞的方式，就可以達到治療目的。

但是，真性近視就是眼軸的變長，我們沒有任何辦法將眼軸變回來，所以說，真性近視是不好治療的。

眼軸長度無法改變，但是可以改變屈光度，達到效果，比如通過改變角膜的厚度，達到改變角膜屈光度目的，來改變近視。

所以，出現近視，我們首先要關注用眼習慣，特別是兒童，分清是否是真性近視，如果是假性近視，通過緩解視疲勞，還是有機會的。

但如果是真性近視，我們更應該關注的是，不要讓近視加深！

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＂緩解＂的意思，可以理解為某種疾病經過治療，程度減輕了，好轉了，甚至消失了。近視，分為真性近視和假性近視。說到緩解，只可能是后者，前者無法緩解。

真性近視，眼球已經發生了結構性變化，眼球變大，眼軸拉長，光線經過角膜、晶狀體、玻璃體后，只能聚焦于視網膜前。如同小孩子已經長高了，不可能再縮小回去是一個道理。因此，真性近視無法緩解。但是，目前可以通過各種方法控制其進一步發展，比如：增加戶外運動，角膜塑形鏡，低濃度阿托品等。

假性近視，是由于過度近距離用眼，眼內睫狀肌持續收縮、痙攣，無法舒張而導致的近視，其實是一種功能性近視，所以，可以緩解。方法有多種，包括：看遠方，閉眼休息，或者使用睫狀肌麻痹劑（其實就是散瞳藥），眼周穴位按摩等。