健康知識宣傳方案

健康知識宣傳方案4篇

為了確保事情或工作有效開展，常常需要提前準備一份具體、詳細、針對性強的方案，方案的內容和形式都要圍繞著主題來展開，最終達到預期的效果和意義。優秀的方案都具備一些什么特點呢？下面是我幫大家整理的健康知識宣傳方案，僅供參考，歡迎大家納滲閱讀。

健康知識宣傳方案1

一、活動目的

為了響應學院“關灶則注大學生心理健康問題”的號召，天藍心理健康協會特別籌劃了“趣味心理健康知識競賽”活動，通過這次競賽來增加同學們的心理知識儲備，讓同學了解心理健康的重要性。提高其整體心理健康知識水平，同時有利于同學們將理論付諸于實踐，將其所學的心理健康知識應用于解決自身出現的心理問題，從而達到教學相長的目的。

二、活動主題

愛生命，愛自己

三、活動時間

5月24日晚上7點整

四、活動地點

A棟215

五、主辦單位

心理健康協會

六、負責人

xxx

七、經費來源

1會費支出

2商家對本協會的贊助

八、贊助方式

撥款或準備獎品等方式對本次活動給予贊助。

九、活動細則

1、活動對象：全校師生

2、宣傳方式：

1)給本校每個學院團學聯以電子稿的形式發出邀請函，邀請各團學聯派儲代表隊積極參加本次比賽。

2)宣傳部負責出宣傳板面向全校進行宣傳，各同學可以組隊的形式參加比賽。

3)心協內部會員組隊參加

3、邀請嘉賓：網站負責人以及學校社團聯合會及全校各社團負責人

4、活動所需材料：宣傳部負責準備以下材料：卡紙20張彩筆12支剪刀一把，KT版10張

5、到廣播臺里邀請一名主持人，本協會負責出一名主持人(暫定主持人張xx，孔xx)。

6、攝影人員：借到相機一部到活動現場攝影，做為我們心協活動的`憑證，并發布網站。

7、獎項設置：

選手獎：2名

集體獎：一等獎，二等洞辯脊獎，三等獎，各一名。

人氣獎：1名

8、活動結束后，秘書處安排人手清理現場，各干事做好工作總結。

9、邀請神秘嘉賓進行暖場表演。帶會起場的高潮。

10、秘書處安排評分人員，和維持現場秩序人員名單。

11、領導和嘉賓座位前在他們到場前擺放好礦泉水。

12、比賽當天在PPT上或宣傳單上寫明贊助單位。

十、比賽規則和注意事項

競賽題目分為三部分：

1)必答題：各代表隊任意抽取一張答題卡，并須在規定時間內完成。答對1題加10分，不對不加分。

2)能力題：該部分分為兩個環節——心理測試及心理問題場景表演。心理測試環節中，每個代表隊抽取一組心理測試題目，并在規定時間內完成;場景表演環節中，兩個代表隊將同時抽取各自的場景表演題，在三分鐘的準備時間后，代表隊一開始表演，其分數將于代表隊二表演完畢后公布。(評分規定：本題需嘉賓們進行評分，他們根據參賽者的創新思想，搞笑氛圍，符合題意等規定進行評分。本題總分為100，嘉賓根據評分規則為選手打分。去掉一個分和一個最低分，把選手的最后得分加入總分。)

3)搶答題：本階段包括選擇題和判斷題，每對派出一名坐在前面的隊員為舉手搶答人員，并要求參賽選手在競賽規則下快速答題。答對一題加20分，錯則倒扣10分。

健康知識宣傳方案2

一、活動主題

陽光心理 相伴十年

二、 活動目標

1.總結十屆大學生心理健康知識宣傳月的成果、表揚優秀集體、個人；

2.完善各學院心理健康課外教育活動平臺；

3.廣泛宣傳心理健康知識，營造陽光心理氛圍。

三、活動時間

4月15日——6月20日

四、校級層面活動

1. 長沙理工大學第五屆大學生心理健康知識搶答賽。以學生自愿報名，競賽搶答的形式，普及心理健康知識。預賽由各學院自行組織，形式自定；學校層面組織復賽和決賽。

2. 心理健康知識宣傳月十年回顧。展示心理健康教育月的十年活動歷程、心理健康教育隊伍的風采并表揚先進單位、個人，進一步促進我校心理健康教育工作的深入開展。

3. 十屆心理健康知識宣傳月活動成果展。5月20日—5月25日以廣場宣傳的形式對十屆心理健康知識宣傳月的活動成果進行展覽，激發同學們參與心理健康教育活動的熱情。

4. 十屆心理健康知識宣傳月校報專版。充分利用校報的宣傳功能，全面展現十年活動開展情況，吸引廣大學生關注心理健康知識，參與心理健康教育活動。

五、學院活動要求

1. 各學院要充分發揮心理健康知識宣傳月在大學生心理健康教育中的積極作用，圍繞活動主題，結合學院實際，制定具體活動方案，并于4月27日前報學生工作部(處)心理健康教育中心。

2. 學院要有一項主體活動應輻射全校，學生工作部(處)將廣泛宣傳，調動廣大學生參與的積極性，擴大活動的參與面與受益面。

3. 學院要根據不同年級、不同學生群體的心理特點設計心理健康教育活動，提高活動的針對性、有效性。XX級新生的心理健康活動應與“陽光啟航計劃”相結合。

4. 學院要進一步完善院級心理健康課外教育平臺，同時發揮心理成長輔導室的作用，促進大學生的心理成長和發展。

5. 各學院要充分利用各類媒體包括網站、博客、手機短信等平臺加大宣傳力度，提高活動的知曉度。

6. 6月20日前請各學院將本屆活動總結報學生工作部(處)學生心理健康教育中心。總結材料包括：紙質版及電子版總結1份、活動照片、第十屆心理健康知識宣傳月活動開展情況一覽表。

附件：第十屆心理健康知識宣傳月活動開展情況一覽表

學生工作部(處)

XX年4月23日

健康知識宣傳方案3

為了全面貫徹落實區委區政府關于創建文明衛生城市的文件精神，根據教育局對創衛工作的具體部署，大力加強學校文明衛生工作宣傳力度，努力提高中學生健康教育知識水平，實現創建一個文明衛生、安全和諧的育人環境這一目標，特舉辦本次健康教育知識競賽，制定本活動方案。

一、活動時間

10月27日

二、活動地點

多媒體教室

三、參加人員

1、主持人：柯春生

2、評審：謝海炎謝晚勝

3、參賽者：每班三名參賽選手，由各班自己推薦

四、比賽方法

1、比賽分三輪進行：第一輪，必答題，每人一道，抽簽進行。答對加10分，答錯不加分、不減分;第二輪，搶答題，小組其他成員不可提示，否則按答錯處理。答對加15分，答錯扣15分;第三輪，小組必答題，抽簽進行，小組可以共同討論答案，由小組推薦一人回答問題。答對加20分，答錯不加分、不減分。

2、積分以小組為單位，計班級總分，不計個人得分。

3、本次比賽評選出一、二、三等獎的班級各一名，集體頒發獎狀，個人頒發獎品。獎品由團委用結余團費購買。

五、幾點要求

1、提高認識，加強領導。各班任要高度認識創衛工作的意義和重要性，從關系到我們每個人的切身利益的角度出發，加強對這次比賽的'領導和組織，聽從學校的統一部署和指揮。

2、大力宣傳，營造氛圍。所有教師都要積極參與到創衛這項工作中來，出力獻策，對學生進行健康知識和創衛工作的目的、意義等宣傳教育，營造健康知識教育的良好氛圍。

3、創衛工作領導小組為本次大賽活動領導小組(兼)。

健康知識宣傳方案4

為全面推進素質教育,認真貫徹落實教育部《中小學生健康教育指導綱要》，進一步加強學校健康教育工作，培養學生的健康意識與公共衛生意識，掌握健康知識和技能，促進學生養成健康的行為和生活方式，經學校研究決定，在全校開展小學生健康知識宣傳活動。活動實施方案如下：

一、指導思想

以《中小學生健康教育指導綱要》精神為指導，認真落實健康第一的指導思想，切實提高我校小學生的健康素質，增強學生的自我保健意識，提高防病能力，促進學生健康成長。

二、活動安排

（一）活動形式

1、開展全校性健康知識宣傳講座。

2、發放健康知識宣傳資料，實施小手拉大手宣講。

（二）知識學習內容

1、小學生日常健康知識；

2、小學生心理健康知識。

三、時間安排及主講安排

時間：20xx年10月15日上午第一節課時間

主講：

1、日常健康知識（班主任老師）

2、心理健康知識（周榮娥老師）

學校還利用廣播站、黑板報、宣傳欄等陣地加大本次活動的宣傳，號召所有學生積極學習，普及健康知識，提高健康行為能力。

四、活動組織

成立競賽活動領導小組

組長：王和海

副組長：羊柏林

成員：文超代明兵梁波各班班主任

五、活動要求

（一）各班級在此次活動后要高度重視，認真組織學生學習有關健康知識，開展好本班級學生健康知識宣傳活動，形成追求科學健康的生活方式、熱愛生活、珍愛健康的濃厚氛圍。通過學習健康知識和健康生活方式的養成，進一步提高學生的健康素質。

（二）各班級要認真組織學生參加學習，注重活動的質量和實際效果，使廣大學生在參與知識競賽的過程中增長知識，提高自身素質。

健康知識宣傳標語

健康知識宣傳標語培磨

　　在學習、工作乃至生活中，大家一定都接觸過一些使用較為普遍的標語吧，標語是指文字簡練、意義鮮明的宣傳、鼓動口號。你知道什么樣的標語才能稱之為經典嗎？以下是我精心整理的健康知識宣傳標語，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　1、講究文明禮儀，注重個人衛生，共迎和諧亞運。

　　2、心靈多一片豁然開朗，生活多一幕精彩上場。

　　3、合理每一餐，勤勤齊運動，生活樂安康。

　　4、配高斗健康普及人人參與，普及健康家家受益。

　　5、給乙肝患者多一份關懷，讓社會多十分和諧溫暖。

　　6、給乙肝患者多一份關懷，讓和諧社會多十分溫暖。

　　7、運動顯示力量美，健康顯示財富多。

　　8、每天鍛煉1 小時，健康工作50 年，幸福生活一輩子。

　　9、講禮儀，講衛生，做個熱情東道主，共創廣州亞運年。

　　10、洗洗手，刷刷口，文明謹記不要漏，健康和諧迎亞運呦！

　　11、身體健康= 適量運動+ 合理膳食+ 戒煙限酒+ 心理平衡。

　　12、活而不動，渾身病痛；活動活動，氣勢如虹。

　　13、健康就是本錢，活著就是精彩。無欲心寬體健，為善賽活神仙。

　　14、艾滋病人不需要怕 我們都在 請走過來。

　　15、禮儀，社會的一張通行證；衛生，健康的一門必修課。

　　16、久坐易患頸腰痛，應該起身動一動，事業健康都成功。

　　17、多看健康小貼士，做個健康小衛士。

　　18、今天拿健康賺錢，明天花錢難買健康。

　　19、多菜少肉，多動少坐，多笑少悶，這樣身體才會好。

　　20、別讓一顆松動的螺釘卡死一部生命的機器，關注生命，關注健康。

　　21、早睡早起身體好，作息規律百病消。

　　22、一個壺一把勺，少鹽少油你我做。千個行萬個走，健康身體有把握。

　　23、不管你有多少個0 ，健康永遠是前面的

　　24、有一天，我們終將老去……關愛老人= 關愛自己。

　　25、對病人以關愛相助，對朋友以友愛相處。

　　26、堅持每天鍛煉，推遲衰老，使體質健康。

　　27、摒棄不良生活習慣，營造健康快樂生活。

　　28、保有健康，留有幸福；關心自我，關愛他人。

　　29、燕瘦環肥同樣美，飲食均衡最重要。

　　30、小小一口痰，細菌千千萬——請不要隨地吐痰。

　　31、不吸煙，不喝酒，不說臟話不動氣。一起來做講健康的或先鋒。

　　32、知識靠積淀，平時多學習；身體是本錢，運動最關鍵。

　　33、少一次吞云吐霧，多一天長壽安康。

　　34、關注艾滋，拒絕歧視，給予關愛，為病人創造一個沒有歧視的.環境。

　　35、多少錢可以買健康？真想永遠只有一個，我告訴你“對不起，沒有”。

　　36、健康像樹，有健康，人念裂就如樹般活的長久。

　　37、改變不良生活方式，健康生活有聲有色。

　　38、鍛煉運動身體好，瓜果蔬菜都是寶。

　　39、掌握健康知識，樹立健康信念，形成健康行為。

　　40、辦公久坐危害大，頸酸腰痛精神差。

　　41、讓灰不飛，煙熄滅，共享無煙新生活。

　　42、不抽煙，少喝酒，少食鹽，控制脂肪，多運動，多吃水果蔬菜。

　　43、青山綠水，健康生活隨之流動；藍天白云，品質生活隨之飄動。

　　44、健康創造美好的生活，運動創造堅強的體魄。

　　45、“黑洞黑洞”，不要出眾，早刷晚刷，才能出眾！

　　46、戒煙，你在挑戰自己；吸煙，你在挑釁公眾。

　　47、食物易中毒，餐具勤消毒；生熟要分開，健康保障來。

　　48、閑暇時遠離電腦，還眼睛一個清澈透亮的世界。

　　49、吸煙是害，控煙是愛，讓生活充滿愛。

　　50、飯后走一走，活到九十九；中午睡一睡，一天不崩潰。

健康宣傳知識

健康宣傳知識

健康宣傳知識，新冠肺炎疫情期間,人們比平日更加關注醫療衛生方面的信息和知識，健康從我做起，下面我為大家介紹了健康宣傳知識，如果你想知道的話就趕緊往下看看吧。

健康宣傳知識1

一、常見的傳染病

根據傳染病的主要傳播途徑，分為以下幾類：

1、腸道傳染病：霍亂(二號病)、痢疾、傷寒、甲肝、戊肝、脊髓灰質炎(小兒麻痹癥)、感染性腹瀉等;

2、呼吸道傳染病：傳染性非典型肺炎、肺結核、流行性感冒、麻疹、流腦、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩紅熱、風疹等;

3、血源病：乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等;

4、蟲媒傳播及自然疫源病：鼠疫、狂犬病、鉤體、乙腦、瘧疾、登革熱、黑熱病等;

5、性傳播疾病：艾滋病、淋病、梅毒舉襪、尖銳濕疣、軟下疳等;

6、其它：炭疽、布魯氏菌病、急性出血性眼結激鎮膜炎(紅眼病）等。

二、傳染病的基本特征

1、有病原體：包括細菌、病毒、立克次體、螺旋體、原蟲、蠕蟲等;

2、有傳染性：傳染病病正鉛激人必須隔離治療;

3、有流行病學特征：不同傳染病的發病時間、地區、人群等方面有各自的分布特點;

4、有感染后免疫：人體感染病原體后，體內會產生相應的抗體，可抵抗相同的病原體。

三、病毒性肝炎

1、種類：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。

2、主要表現：

(1)急性肝炎：起病急，畏寒、發熱、全身乏力、厭油、惡心、嘔吐、皮膚鞏膜黃染;

(2)慢性肝炎：疲乏、厭食、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、肝區不適等。

3、傳播途徑：

(1)甲肝、戊肝：主要通過腸道傳播，即進食被病毒污染的食品或水而感染生病;

(2)乙肝、丙肝、丁肝：主要經血液傳播，可通過輸血、不安全注射、血透等途徑傳播，亦可經由母親傳給新生兒。

4、預防方法：

(1) 接種甲、乙肝疫苗可有效預防甲、乙肝;

(2) 養成良好衛生習慣，飯前便后洗手，不吃生、冷、變質食物，生食、熟食要分開存放，剩飯菜要熱透(尤其是熱天)，不隨便到不衛生的攤點、飲食店就餐，防止病從口入。

(3)使用一次性注射器，不與他人共用針頭(包括針灸);盡量避免輸血和使用血液制品;患乙肝或攜帶乙肝病毒的婦女分娩時應加強對嬰兒的防護，避免傳給孩子，新生兒生下24小時內注射乙肝高效價免疫球蛋白;不接觸病人的血液及被血液污染的物品;不與病人共用食具、洗刷用具、剃須刀等。

四、流腦

1、主要表現：起病急，高熱，劇烈頭痛，嘔吐，皮膚黏膜出現淤點淤斑，少數嚴重患者可出現休克、昏迷甚至死亡。

2、傳播途徑：主要通過咳嗽、噴嚏等經飛沫直接從空氣傳播。

3、預防方法：接種流腦疫苗;搞好環境衛生，保持室內通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸。

五、流行性感冒

1、主要表現：起病急，畏寒發熱，頭痛，全身乏力、酸痛，體質較弱的患者如老人、兒童可出現肺炎，劇烈咳嗽，呼吸急促。

2、傳播途徑：主要經飛沫傳播

3、預防方法：搞好環境衛生，保持室內通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸;養成良好的個人衛生習慣，勤洗手;接種流感疫苗。

健康宣傳知識2

一、衛生健康小常識

第一，健康衛生常識，其中很重要的一點就是保持良好的睡眠。在睡覺的時候一定要選擇良好的睡眠環境，臥室最好是沒有聲音，沒有光照的，并且，被子應該是清潔的，厚度適宜的。其次，應該保持正確的睡姿，最好是身體向右側身而睡，這樣的話不會壓迫心臟，可以保持良好的血液循環，有助于消除疲勞。

第二，運動對于促進身體健康，增強身體的抵抗力是十分有效的。在運動的時候，有一些注意事項需要大家關注。吃飯前半小時和吃飯后一小時之內最好不要做劇烈的活動，在運動結束之后，最好是休息一會兒之后再喝水或者是吃東西。并且在運動完之后要及時擦汗，穿上衣物，這樣有助于預防感冒。

第三，在外出進行休閑娛樂的時候，要注意預防一些傳染性疾病的出現，尤其是呼吸道疾病。冬天或者是春天流行性感冒多發的季節，要少去甚至是不去公共娛樂場所。

第四，在服用藥物的時候一定要用白開水，而不要用其他飲料或者茶水代替。

以上就是筆者為大家介紹的生活中比較常用的衛生健康小常識，其實這些常識是貫穿于我們生活中方方面面的，因此我們在平時生活中要時刻關注自身的衛生和健康，不要做任何違背我們健康的事情，并且要及時了解和學習有關衛生和健康的一系列知識。

二、衛生健康知識小常識

衛生健康的生活習慣，要求我們在日常生活中要選擇新鮮和安全的食品。我們在購買食品時，要注意查看食品的外包裝，是否有腐敗變質。尤其是對小食品，我們不能只被其花花綠綠的外表誘人，要查看其生產日期、保質期，是否有廠名、廠址等標識。不能買過期食品和沒有廠名廠址的產品。否則，一旦出現質量問題無法追究。此外，我們在食用食物前要將食物徹底清潔。尤其是對生吃的蔬菜瓜果要清洗干凈，需加熱的食物要加熱徹底。如菜豆和豆漿含有皂甙等毒素，如果我們不徹底加熱就會引起中毒。

此外，生活中，我們要注意根據氣溫變化增減衣物，并通過合理均衡的飲食來提高人體免疫力。在夏、秋季節，我們要注意防寒保暖，盡量減少發生流感的誘因。而冬季盡管出汗較少，我們也要多飲水，多吃水果和蔬菜。在食物的選擇上，我們要保持清淡飲食，因為高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，而飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒。另外，我們還要勤換牙刷，因為我們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復感染，并且由于牙刷常處于潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。

以上就是對生活中一些衛生健康知識的介紹，相信我們讀完后都能得到一定的啟發。在生活中，我們不僅要保持積極的生活態度，對于飲食和生活上的小細節更加不可以馬虎，衛生健康的生活習慣是我們順利生活和工作的前提條件，每個人都應該加以重視。

三、怎樣保持個人衛生

保持雙手干凈。手上的細菌會污染食物、感染傷口。在接觸了任何可能攜帶細菌的物體之后、上完廁所之后、照顧了病患之后，接觸任何食物、食物器具前或者喝水前，切記要洗凈雙手。保持指甲整潔，不要把手指放入嘴里。

保持頭發干凈。你的頭發可能會成為細菌或跳蚤、虱子或者其他寄生蟲的棲息地。保持頭發干凈，梳理平順，修剪整齊，可以避免這些危險。

保持衣服干凈。盡可能保持衣服和被褥干凈整潔，減少皮膚感染的機會，減少寄生蟲的滋生機會。外衣臟了要及時清洗，每天都要換洗內衣和襪子，如果缺少水，就用“空氣”洗(把衣服抖幾下，然后置于空氣和陽光下兩個小時)。睡袋每次使用之后都要翻過來抖抖，通通風。

保持牙齒干凈。用牙刷和牙膏徹底清潔口腔和牙齒，每天至少清潔一次。如果沒有牙刷，可以找一根長約20厘米、寬約1厘米的小樹枝，做一根“咀嚼棒”。將其一端嚼開，使樹枝的纖維分開。然后，用這根咀嚼棒徹底清潔牙齒。另一種方法就是在手指上纏一根干凈的布條，擦去牙齒上的食物殘屑。你還可以用一點沙子、小蘇打、鹽或者肥皂刷牙。你還可以用細線或者纖維作為牙線來清潔牙齒，保持口腔衛生。

如果你的牙上有洞，你可以用蠟燭、煙草、辣椒、牙膏或牙粉、生姜把它暫時填上。在填牙洞之前，要漱口或把其中的殘渣剔出來，要確保牙洞里是干凈的。

保護雙腳。為了防止腳出問題，在出發前要先試穿一下鞋子。每天都要清洗并按摩腳部，指甲要剪平。鞋里要墊上鞋墊，襪子要合腳、干爽。每天都要擦腳粉并檢查腳上有沒有長水泡。

四、注意個人衛生禮儀知識

注意個人衛生 適時理發，經常梳理，胡須要刮凈，指甲要修剪，鼻毛應剪短，頭皮屑太多應洗干凈。內衣、外衣經常保持整潔，特別是衣領袖口要干凈。皮鞋要打油擦亮，布鞋要刷洗干凈。參加涉外活動前應梳理打扮。總之，要保持外貌整潔美觀。

不要當著別人的面擤鼻涕，掏鼻孔，撮泥垢，挖眼屎，打哈欠，修指甲，剔牙齒，挖耳朵等。咳嗽、打噴嚏時，應用手帕捂住口鼻，面向一旁，避免發出大聲。

在參加活動前，不要吃蔥蒜韭菜等辛辣食品，必要時可含上一點茶葉，以除臭味。

有病的同志不要參加外事活動。如感冒，在我國不算什么大病，但在西歐北美等地區的人對感冒很討厭。臉部、手、臂等外露皮膚有病的人也應避免對外接觸，以免引起別人的反感。有口臭毛病的人應注意口腔衛生。

陳設布置應保持整潔 客廳、房間要通風，不要有怪味。保持清潔。沙發套和墊布要勤洗換，燈、衣架、玻璃要擦拭，特別是各種樣式的燈罩，及其裝飾品等要擦拭干凈。地板、地毯要定期清掃、吸塵，地板要打蠟。

保持環境衛生 不準隨地吐痰，不得隨地丟果皮紙屑。一定要注意保持地毯、地板的清潔。吸煙時，把煙灰搕入煙缸。吃食品時把骨、刺、牙簽、口紙等物，放到盤中或桌上，不得隨手丟到地下。個人的不潔物品，應丟入垃圾桶，或放入自己的手帕或口袋中。吐痰應吐在口紙、手帕中裝入衣袋。保持桌椅、沙發的清潔，不用腳蹬踏。進入地面干凈的室內，應先在門口踏擦鞋底再進入。雨、雪天應把雨具放在門外或前廳，不要把雨水、雪水、泥巴等帶入室內。還應注意不要弄臟主人的器皿、家具、門窗、玻璃、窗簾、墻壁等。

健康宣傳知識3

一、談談衛生與健康

其實衛生是處處都必須注意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經常做一些油餅、臭豆腐之類的食品，你可千萬不能去買，誰知道他們這些東西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類的`癥狀。飯前便后要洗手，這也是講衛生的行為。

說到健康，也許有人會說：“吃多了東西也就健康了吧!”其實健康并不在于多吃東西，你還要常運動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，這樣才能做到健康。在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素，這樣對身體大有好處。 衛生與健康是緊密相連的。不講衛生不僅使身體容易生病，有時連你寶貴的雙眼也會受到侵襲。當你接觸過錢、霉舊的書之類的東西，你可千萬不要去揉眼睛，否則，沾你手上的細菌就會跑進眼睛，這樣會使你患上沙眼，導致視力下降。 為了有個健康的好身體，平時我們要養成良好的衛生習慣。良好的衛生習慣不是抽象的概念，而是表現為一點一滴的生

活小事。比如，要保持個人清潔衛生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲;飯前便后要洗手;經常打掃環境衛生;適當參加體育鍛煉，增強身體免疫力。

二、食品衛生

(1)、吃火鍋應注意的衛生天氣寒冷，人們喜歡吃火鍋，但應注意以下衛生習慣： 1)、食物不宜過熱吃，過熱的食物容易燙傷口腔粘膜和食管、胃粘膜、誘發食道或胃的疾病。2)、火鍋內不宜放過多的食物，以免食物煮得過久，失去菜肴風味和營養。3)、食物一定要煮熟后吃，以免感染上寄生蟲卵或細菌。

(2)、暴飲暴食傷身體在日常生活中，有些人喜歡大塊肉、大杯酒地任性享用，直至飽嗝連聲，酩酊大醉，殊不知隱禍已在其中。暴飲暴食，超過了脾胃正常消化的食量，首先是產生飽脹滿悶的感覺，容易產生消化不良;其次是長期大量攝入高蛋白食物時，會使血氨大增，而超過肝、腎處理氨的能力。產生氨中毒;更嚴重的是血中大量堆積的氨會隨血流進入腦組織，毒害中樞神經，輕者成天昏沉迷惘，重則就是暴食后猝死。科學的飲食是早餐食好，中午食飽，晚餐食少，切忌暴食貪杯。

(3)、當心冰箱貯藏食物中毒冰箱作為一種制冷的食品貯存家用設備，給人們日常生活帶來不少萬便，但冰箱并非保險箱。一般來說，冰箱冷凍室的溫度是零下15～18℃，常溫室則只有2～8℃，低溫對大部分致病菌有抑制作用，但對嗜冷與耐冷菌作用就不大。有的細菌在零度以下還能生長

繁殖。由此可知，冰箱不能抑制所有的細菌，冰箱貯存食物也能腐敗變質。

(4)、生、熟食品及刀板要分開生、熟食品分開指制作、盛裝和存放生、熟食品的工具。如砧板、刀等用具要分開并有明顯標記，生、熟食品不能存放在同一冰箱或食柜內。生、熟食品不分開，熟食品易被污染發生腸道疾病和寄生蟲病，危害健康。

(5)、營養平衡指什么指飲食合理，食物要多樣清淡，粗糧細糧要搭配，少吃脂肪和甜食，多吃蔬菜和水果。

(6)、及時洗鍋保健康有些人在烹調食物時，為了圖方便省事，炒菜后不及時清洗炒菜鍋，又接著炒下一道菜，或者錯誤地認為，炒菜鍋天天使用，無需清洗，其實這樣做對健康是十分有害的，特別是在加工蛋白質和脂肪豐富的菜肴時，會形成含有致癌物質的鍋垢，經常食入微量的致癌物質，會在體內蓄積留下隱患。因此，炒菜時應該做好一個菜就清洗一次炒菜鍋，千萬不能怕麻煩而埋下禍根。此外，經常多次使用的熟油，高溫加熱時會分解出大量的雜環胺、多環芳烴類等劇烈致癌物質，所以，經過多次高溫加熱的食用油就應棄之。