感謝邀請(qǐng)。每天喝檸檬水并不一定會(huì)有什么效果，畢竟是食療效果，不可能有十分明顯的效果，對(duì)于個(gè)人的體質(zhì)不同或者吸收能力的不同，食療所起到的效果可能也會(huì)有不同情況。況且是用檸檬泡水喝，能吸收到的檸檬的有益成分可能會(huì)更少。就檸檬本身而言，檸檬算是一種不錯(cuò)的水果，檸檬富含豐富的維生素成分，100g中含有209g，檸檬中還含有一定量的磷元素、鎂元素，其中鈣元素的含量十分豐富，100g檸檬能達(dá)到101mg鈣質(zhì)含量，完全可以作為輔助補(bǔ)鈣的優(yōu)秀食物，其他微量元素，如鐵、錳、銅、硒、鋅等在檸檬中都有不少含量，所以用檸檬泡水還挺可惜的，不如也吃掉檸檬本身。檸檬中的清香揮發(fā)性精油能去除食物腥味膩味，增香提味，還能促進(jìn)食欲，很多西餐中都會(huì)擠如檸檬汁讓食物更美味。檸檬中含有豐富的有機(jī)酸，它們能夠促進(jìn)胃酸分泌，提高食欲提高消化能力，有助開(kāi)胃健脾消食；這些有機(jī)酸成分也給檸檬中的維生素C提供了良好環(huán)境，維生素C在酸性環(huán)境十分穩(wěn)定，還有助于促進(jìn)維生素C的吸收。我們用檸檬泡水可能并沒(méi)有完全利用完檸檬的果肉中的有益成分，其中融入的可能只是部分有機(jī)酸、維生素和礦物質(zhì)，而檸檬提供的這些成分其實(shí)在日常很多食物中都能補(bǔ)充，如果說(shuō)常喝檸檬水能夠?qū)ξ覀冇惺裁疵黠@的改變的話也不現(xiàn)實(shí)。維生素C能提供良好的環(huán)境合成膠原蛋白，可能有助于提高皮膚彈性和保水能力，另外，維生素C對(duì)絡(luò)氨酸（合成和色素的重要成分）前體有抑制效果，可能有微弱的助扛曬效果，不過(guò)也不可能會(huì)是很明顯的效果，不可能天天吃維生素C就能讓黑皮膚變成白皮膚。雖然100g檸檬能提供22mg維生素C，但實(shí)際上維生素C比檸檬豐富的水果蔬菜多了去了，吃一個(gè)獼猴桃，吃一顆棗都能提供好幾倍多的維生素C。檸檬能減肥就更無(wú)依據(jù)了，有機(jī)酸或可以提高消化能力，但并不能燃燒脂肪。

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檸檬很酸，很多人都以為檸檬是酸性食品，其實(shí)檸檬屬堿性的，食物的酸堿性不是以我們的口感來(lái)判斷的，而是根據(jù)食物消化代謝后呈堿性或是生成帶有酸根來(lái)決定的。我們的日常飲食中，攝入的酸性食物比較多，而且占了比較大的比重，像酒類、糖果類、每日的主食如米、面等淀粉類的食物，還有像牛、羊、豬、魚(yú)

檸檬很酸，很多人都以為檸檬是酸性食品，其實(shí)檸檬屬堿性的，食物的酸堿性不是以我們的口感來(lái)判斷的，而是根據(jù)食物消化代謝后呈堿性或是生成帶有酸根來(lái)決定的。

我們的日常飲食中，攝入的酸性食物比較多，而且占了比較大的比重，像酒類、糖果類、每日的主食如米、面等淀粉類的食物，還有像牛、羊、豬、魚(yú)、雞、鴨肉等肉類都是酸性食物。適當(dāng)攝入對(duì)我們?nèi)梭w有利的，但是一旦攝入過(guò)多這些酸性食物，就可能會(huì)導(dǎo)致人體酸堿失衡，增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹脹、吞酸、惡心，如果我有一些專門研究腸道朋友，就經(jīng)常跟一些腸胃不好的人建議吃五谷雜糧，不要吃饅頭、面食，甚至最后主食米飯也可以不要吃，他們有一部分的依據(jù)就是來(lái)源于這里，但是這到底有多大的作用，目前來(lái)說(shuō)，有一些人試用后確實(shí)效果明顯，但是也有一些人試用后，覺(jué)得差不多的，這個(gè)體差異性挺大的，但是這也跟每個(gè)人遵從醫(yī)囑的執(zhí)行力有很大關(guān)系。

當(dāng)然，經(jīng)常喝檸檬水可以緩沖酸性代謝物，代謝成二氧化碳和水，維持我們的人體酸堿平衡。

同時(shí)，我們都知道檸檬中含豐富的維生素C，通過(guò)檸檬榨汁或者泡水喝可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的維生素C，這時(shí)候很多人就把檸檬炒作功能了，認(rèn)為含有豐富的維生素C好呀，可以提高免疫力，尤其是感覺(jué)要感冒了，吃點(diǎn)含有豐富的維生素C檸檬，可以治療感冒，甚至有一些上班的白領(lǐng)，還把維生素C拿來(lái)預(yù)防疲勞，桌上總是擺著一杯檸檬水，還有些女性認(rèn)為可以美白。

事實(shí)上，維生素C確實(shí)安全性高，但是如果像上面一樣不計(jì)較劑量，也是會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重副作用的。

首先，維生素C不能治療感冒，感冒大部分是病毒感染，不吃藥也可以一個(gè)星期左右可以好，而服用維生素C只是可以適當(dāng)減輕癥狀而已，因?yàn)槠溆薪档兔?xì)血管的通透性和抗過(guò)敏的作用。

其次，皮膚科醫(yī)生確實(shí)有拿維生素C來(lái)治療黃褐斑，但是他們也是注重劑量使用的，檸檬中的維生素C確實(shí)有防止和淡化皮膚黑色素沉著的作用，但不是所有的人都適合使用，尤其是大劑量使用，突然停了，反而會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素C濃度下降太快，引發(fā)壞血病的癥狀；

最后，平時(shí)我們生活蔬菜水果都含有豐富維生素C，沒(méi)有必要特意補(bǔ)充的。

尤其是要提醒大家：檸檬較酸，尤其是空腹飲用檸檬水會(huì)刺激我們的胃，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，因此，對(duì)于患有胃炎、胃潰瘍等疾病的人不建議空腹和長(zhǎng)期喝檸檬水，以免加重病情。

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檸檬，一種平常但不平凡的水果，受到很多人的喜愛(ài)，特別是一些愛(ài)美的女性朋友。對(duì)于檸檬而言，酸酸澀澀、汁水豐富，經(jīng)常食用對(duì)于身體有何好處？檸檬（汁）在食用時(shí)該注意些什么？健康品鑒檸檬，希望您了解關(guān)于它的一些事情。喝檸檬水有何好處？總體來(lái)說(shuō)，檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，美味與營(yíng)養(yǎng)共存。美除此之外，水果本身是建議你每日都要保質(zhì)保量攝入的一類食物，檸檬是一種新鮮優(yōu)質(zhì)的水果，攝入后會(huì)給您的水果攝入量提供強(qiáng)有力的支持。當(dāng)然，社會(huì)中神話檸檬的言論不可深信，它只是一種食物，雖有營(yíng)養(yǎng)，但的確不能治病。檸檬汁的攝入，對(duì)身體會(huì)有何害處？檸檬，不錯(cuò)的水果，新鮮多水，味道誘人；食用不過(guò)量，拒絕損傷腸胃；泡水最靠譜，當(dāng)然也可以選擇入菜。

長(zhǎng)相頗美的水果，愿您靠譜食用；味道獨(dú)特的果汁，請(qǐng)您靠譜飲用。

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檸檬本身是不錯(cuò)的水果，尤其是富含的維生素C、鉀和檸檬酸，有很好的營(yíng)養(yǎng)和保健作用，而這三類成分還都是易溶于水的。因此，喝檸檬水本身是一個(gè)好習(xí)慣，具體有哪些注意事項(xiàng)，常喝有什么健康益處，下面可以分析一下。先說(shuō)維生素C，維生素C是很多人都比較熟悉的水溶性維生素，每百克檸檬中含22mg的

檸檬本身是不錯(cuò)的水果，尤其是富含的維生素C、鉀和檸檬酸，有很好的營(yíng)養(yǎng)和保健作用，而這三類成分還都是易溶于水的。因此，喝檸檬水本身是一個(gè)好習(xí)慣，具體有哪些注意事項(xiàng)，常喝有什么健康益處，下面可以分析一下。

先說(shuō)維生素C，維生素C是很多人都比較熟悉的水溶性維生素，每百克檸檬中含22mg的維生素C，比多數(shù)常見(jiàn)的水果（如蘋果、梨和桃等）含量要高，具有很好的抗氧化性，可以促進(jìn)皮膚中的膠原蛋白合成，還可以提高植物性食物中非血紅素鐵的吸收率。

再說(shuō)鉀，鉀廣泛存在于各種植物性食物中，檸檬中含量也比較高，蔬菜水果是食物中鉀的最主要來(lái)源。鉀也是易溶于水的，因此，喝檸檬水對(duì)增加鉀的攝入也是有幫助的。鉀的攝入增加，對(duì)血壓控制是非常有幫助的。

最后是檸檬酸，檸檬酸是一種常見(jiàn)的有機(jī)酸，適量的有機(jī)酸，可以促進(jìn)消化液分泌，助消化，山楂（富含有機(jī)酸）助消化，就是這個(gè)原理。同時(shí)，檸檬酸可以保護(hù)檸檬中富含的維生素C，提高維生素C的吸收率。

只是要注意，很多人覺(jué)得只喝檸檬水太酸澀，往往會(huì)加糖或蜂蜜，這就會(huì)增加糖的攝入，而過(guò)多的糖攝入（包括蜂蜜），會(huì)增加齲齒和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，為了健康，還是應(yīng)該盡量少加的。

用溫水沖泡檸檬水，不要泡的太濃太酸，淡的檸檬水，就是最好的。要注意的是，喝檸檬水的主要目的還是補(bǔ)水，多喝水是有益健康的，喝水的同時(shí)，還能額外的增加一些鉀、維生素C和檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)和保健成分?jǐn)z入，那檸檬水當(dāng)然也是很值得推薦的。

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檸檬是一種比較獨(dú)特的水果，又酸又澀，無(wú)法直接吃。不過(guò)檸檬酸本身有驚人愉悅的酸味，檸檬中還含有豐富的維生素C，所以用來(lái)泡水喝有特別風(fēng)味。在國(guó)外，傳統(tǒng)上也擠出汁來(lái)做調(diào)料。其中的Vc和檸檬汁具有還原性，可以防止水果蔬菜的褐變，所以在沙拉中很常用。（圖片來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)）喝的人多了，自然也就有

檸檬是一種比較獨(dú)特的水果，又酸又澀，無(wú)法直接吃。不過(guò)檸檬酸本身有驚人愉悅的酸味，檸檬中還含有豐富的維生素C，所以用來(lái)泡水喝有特別風(fēng)味。在國(guó)外，傳統(tǒng)上也擠出汁來(lái)做調(diào)料。其中的Vc和檸檬汁具有還原性，可以防止水果蔬菜的褐變，所以在沙拉中很常用。（圖片來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)）

喝的人多了，自然也就有人種、賣，形成產(chǎn)業(yè)。有了產(chǎn)業(yè)，自然就有人試圖找出“健康功效”，從而賣得更好。

市場(chǎng)上鼓吹的檸檬水功效有抗癌、美白、排毒等等，尤其是美白和排毒，對(duì)于時(shí)尚女性們具有無(wú)窮的吸引力。

那么，這些功能有什么證據(jù)嗎？

首先，很多所謂的“功效”來(lái)源于演繹。任何一種植物拿去檢測(cè)，都會(huì)檢測(cè)出很多種成分來(lái)，其中必然有些“富含”的成分。如果富含的這些成分恰巧可能有“生物活性”，就被演繹成吃這種植物或者喝它們泡的水能夠如何如何。檸檬中除了檸檬酸和Vc，還有檸檬苦素、類胡蘿卜素、葉酸、維生素B6、黃酮類化合物以及鉀等礦物質(zhì)。這其中一些成分在細(xì)胞實(shí)驗(yàn)或者動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中展示了“可能具有抗癌性”，就被演繹為“抗癌”。而美白，是因?yàn)槠つw狀態(tài)跟Vc有一定關(guān)系，于是含有Vc的檸檬水也就被演繹為美白了。至于排毒，本身就是一個(gè)基于偽科學(xué)概念的營(yíng)銷噱頭，但凡針對(duì)女性的產(chǎn)品，都喜歡說(shuō)“排毒”。

其次，有一些流行病學(xué)調(diào)查，顯示用檸檬等柑橘類水果比較多的人，某些種類癌癥的發(fā)生率要低一些——這種研究經(jīng)常被媒體渲染為“檸檬防癌”。這種流行病學(xué)調(diào)查只能發(fā)現(xiàn)“相關(guān)性”，而不能證明“因果關(guān)系”。比如說(shuō)，吃柑橘類水果多的人，可能吃其他水果蔬菜也比較多，經(jīng)濟(jì)條件以及醫(yī)療條件也更好一些，所以癌癥發(fā)生率就低一些。

當(dāng)然，檸檬水就象茶一樣，熱量很低，有獨(dú)特的風(fēng)味。至于其中的“功效成分”，聊勝于無(wú)。如果喜歡，經(jīng)常喝也沒(méi)什么不好——跟其他各種含糖飲料、碳酸飲料相比，總是要好得多。至于“抗癌”“排毒”“美白”，跟星座血型一樣作為談資就好，用不著當(dāng)真。

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夏天來(lái)了，對(duì)于愛(ài)美的女孩子喝點(diǎn)檸檬水，會(huì)讓你的皮膚更加的白嫩，光澤，有彈性，那么為什么檸檬水會(huì)有這么大的功效。是什么原因呢？為什么會(huì)有這么多女孩子喜歡呢？喝多了檸檬水會(huì)對(duì)人體有副作用嗎？今天帶大家科普一下。檸檬的成分檸檬是柑橘類的水果，檸檬是一種含有豐富維生素C ，維生素A 以及夏天來(lái)了，對(duì)于愛(ài)美的女孩子喝點(diǎn)檸檬水，會(huì)讓你的皮膚更加的白嫩，光澤，有彈性，那么為什么檸檬水會(huì)有這么大的功效。維生素A 以及含有大量鈣，鉀，鎂，鋅等礦物質(zhì)，具有提神，美容，提高免疫力，促進(jìn)人體食物消化的一種調(diào)味水其一：檸檬水可以在人體里面其二：檸檬水還可以很好的促進(jìn)人體腸胃的疏通，可以有效地排便，所以對(duì)于一些愛(ài)美的女孩子來(lái)說(shuō)， 這個(gè)就是排毒，一般來(lái)說(shuō)排毒解毒，可以很好的促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)于女孩子的皮膚美容，身體美容是最好的方式，為什么這么說(shuō)， 因?yàn)闄幟仕锩婧校ū闱迥c的功效，其三：另外每天早上醒來(lái)的時(shí)候， 可以用檸檬水漱口，或者是喝一杯檸檬水， 有助于口腔的殺菌消毒，清熱化痰，祛痰的功效，最主要的是可以起到提神清腦的效果， 其次檸檬水里面還有鉀的元素，可以緩解血壓，釋放壓力的作用。對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)， 心情舒暢，精神好， 皮膚和容顏就會(huì)非常的美麗。其四：延緩衰老，喝檸檬的功效，還是可以延緩衰老，因?yàn)槔锩婧写罅康木S生素B族，其中還有機(jī)酸，檸檬酸，含有抗氧化劑，一直身體色素沉著十分有效，其五：預(yù)防高血壓壓，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，而且可以有效的預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死，所以對(duì)于一般有高血壓，高血脂的女孩子，或者是中老年女同胞們，每天堅(jiān)持喝一點(diǎn)檸檬水， 可以有效的降低產(chǎn)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。其六：預(yù)防感冒，因?yàn)闄幟仕锩嬗芯S生素C 所以可以有效的預(yù)防感冒， 如果感冒了，我們可以喝一點(diǎn)檸檬水，有助于緩解流鼻涕的癥狀，緩解疼痛，感冒也是可以散得快， 尤其是一般在剛剛感冒初期，喝點(diǎn)檸檬水， 感冒也是可以治愈的。其七：檸檬可以緩解疲勞，因?yàn)闄幟屎袡幟仕幔梢苑纸馊樗岬绕谖镔|(zhì)，另外根據(jù)科學(xué)研究反應(yīng)，檸檬里面含有一種D-檸檬烯的因子，它是一種香味成分。可以很好的掌握大腦的記憶能力，具有極高的價(jià)值。注意二: 由于檸檬的成份原因， 切記喝檸檬的時(shí)候不能和海鮮，牛奶，胡蘿卜一起混吃。會(huì)造成食物中國(guó)或者過(guò)敏。其三：檸檬水對(duì)于一些本身牙齒不好的人來(lái)說(shuō)， 要少喝檸檬水，其四：眾所周知，檸檬水，有利尿通便，潤(rùn)腸作用，所以不能長(zhǎng)時(shí)間的飲用，長(zhǎng)時(shí)間的飲用或者過(guò)量飲用，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉，這個(gè)就物極必反，對(duì)人類健康不利。檸檬+蜂蜜檸檬+菊花或者枸杞檸檬+紅糖；或檸檬+玫瑰我們是醫(yī)學(xué)科普醫(yī)生，傳播醫(yī)學(xué)知識(shí)，述說(shuō)醫(yī)院故事，打字不容易，歡迎點(diǎn)擊關(guān)注我， 點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)

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做任何事情都不要一股道跑到黑。任何事情都有自己的兩面性，有好的一面，就會(huì)有壞的一面。有一位賢人說(shuō)，說(shuō)話做事不要絕，絕則錯(cuò)。

人家說(shuō)喝檸檬水好，你就使勁喝、天天喝、長(zhǎng)年喝，喝來(lái)喝去，喝到最后，沒(méi)有不現(xiàn)眼的。有一個(gè)姐妹，喝得直反酸水，消化不良，還喝呢。我說(shuō)，你先停一段時(shí)間，再喝不遲。果然如此。喝檸檬水可以美容健身，但不是每個(gè)人都可以收到同樣的效果，故而還要因人而宜，量體裁衣……

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女性喝檸檬水，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有什么好處和壞處？喜歡用美食表達(dá)愛(ài)、相信付出愛(ài)是讓自己幸福的最好方式，美食是撫慰人心的不二法門，更多美食問(wèn)答，請(qǐng)關(guān)注覓源良食，讓我們給您答疑解惑！檸檬這種水果，從我個(gè)人的角度來(lái)說(shuō)，還是頗具好感的，從小到大，我對(duì)水果的固有認(rèn)知，除了檸檬，其他水果都是甜的，而

女性喝檸檬水，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有什么好處和壞處？

檸檬這種水果，從我個(gè)人的角度來(lái)說(shuō)，還是頗具好感的，從小到大，我對(duì)水果的固有認(rèn)知，除了檸檬，其他水果都是甜的，而且是以甜度的多寡來(lái)評(píng)判優(yōu)劣，而檸檬在大多數(shù)水果里面，相當(dāng)于是異類，它是酸的，相對(duì)來(lái)說(shuō)是越酸也好；

初次接觸檸檬，是在一家連鎖的西餐廳，那是好多年以前，第一次去吃西餐，點(diǎn)餐的時(shí)候，服務(wù)員給我們倒上了一杯檸檬水，喝之前我是完全不知道這是什么的，喝過(guò)之后，在同行的好友的介紹下，我才知道這是檸檬水，原來(lái)一杯平淡無(wú)奇的白開(kāi)水也可以這么美味；

在我的人生中，除了茶葉水，很苦的那種，其他都是甜甜的飲料，頭一次喝到那種淡淡的檸檬水，讓我從此愛(ài)上了這種簡(jiǎn)單的飲料；

當(dāng)然，在那些年，可能是我的認(rèn)知水平比較窄，雖然我喜歡檸檬水，但在我身邊，經(jīng)常去的超市和菜市場(chǎng)，一直都很難買到檸檬的；

時(shí)光荏苒，又過(guò)了5年左右，突然有一天發(fā)現(xiàn)身邊的人都在喝檸檬水，在超市、水果攤都能買到檸檬，從那時(shí)開(kāi)始，每到夏天，我都會(huì)給自己沖泡檸檬水；

喝的最兇的一段時(shí)間是我在光谷附近工作的那段時(shí)間，每天出門都會(huì)帶一個(gè)大一點(diǎn)的樂(lè)扣水杯，杯中放一個(gè)清洗干凈，去掉頭尾的小個(gè)檸檬，一喝就是一整天；

夏天很過(guò)就要結(jié)束了，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，我突然發(fā)現(xiàn)我的牙齒出了問(wèn)題，感覺(jué)牙齒變得非常的脆，后來(lái)才知道，牙齒周圍的牙結(jié)石逐漸脫落，影響了口腔，導(dǎo)致口腔有不適感；

也可能是天氣轉(zhuǎn)涼，我的腸胃也開(kāi)始不舒服，胃酸增加，偶爾還會(huì)有點(diǎn)反胃，事情發(fā)展到這個(gè)樣子，我自然就不愿喝檸檬水了，因?yàn)闄幟仕撬岬模嵝詴?huì)刺激我的腸胃，讓我更加的難受，慢慢的我就不在沖泡檸檬水了；

沒(méi)過(guò)多久，公司經(jīng)營(yíng)因?yàn)橛龅嚼щy，我失業(yè)了，在后續(xù)的面試過(guò)程中，我也沒(méi)有心思繼續(xù)喝檸檬水，漸漸的我的腸胃又恢復(fù)了生機(jī)，口腔中的牙結(jié)石問(wèn)題也好轉(zhuǎn)了好多，細(xì)細(xì)思量，可能是我頻繁喝檸檬水的原因；

今天看到題主的這道問(wèn)答題：女性喝檸檬水，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有什么好處和壞處？讓我想到了自己的一些過(guò)往，雖然每年的夏天我還是會(huì)喝檸檬水，但飲用頻次早已不是當(dāng)年的樣子，因?yàn)樽约旱那猩砀惺埽?strong>那我也來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)我的看法：

1、首先，我想說(shuō)檸檬水不要天天喝，千萬(wàn)不要每天大量的飲用檸檬水，甚至用檸檬水代替日常的白開(kāi)水，這都是不可取的，每天適量飲用檸檬水可能對(duì)身體健康有好處，但如果每天大量飲用，相反會(huì)帶來(lái)一些不利；

2、多年前，我就不太注意自己的腸胃，可能一直都有一些潛在的問(wèn)題，只不過(guò)那時(shí)的我，身體更加強(qiáng)壯一些，那些年經(jīng)常大量喝檸檬水，身體還能忍受；

自從今年春節(jié)前后，我的腸胃出現(xiàn)噯氣，每每在超市看到檸檬，我都有購(gòu)買的沖動(dòng)，但想到自己的身體，只能作罷，所以，我想說(shuō)，檸檬的酸性較強(qiáng)，如果經(jīng)常大量的飲用檸檬水，可能會(huì)對(duì)腸胃有一定的刺激，喝檸檬水的前提，還是要關(guān)心一下自己的腸胃健康；

3、檸檬中含有很多的有機(jī)酸，這種酸性物質(zhì)對(duì)牙齒的腐蝕性很強(qiáng)，所以，我的切身感受是，檸檬水是不能大量飲用，甚至不能代替日常的白開(kāi)水；

4、我聽(tīng)到過(guò)這樣一個(gè)說(shuō)法，喝檸檬水可以預(yù)防感冒，其實(shí)，檸檬水只不過(guò)是維生素C稍微多一點(diǎn)而已，預(yù)防感冒這件事我覺(jué)得不可信，因?yàn)樗遣豢赡艽嫠幤穪?lái)治療感冒的；

5、凡事有利有弊，這個(gè)是常識(shí)，大家一定不能學(xué)我，喝個(gè)檸檬水也搞的過(guò)猶不及，這些年，我喜歡某一樣?xùn)|西的時(shí)候，都很專注，比如那些年我喝檸檬水，完全代替了日常的白開(kāi)水，喝的多、喝的天數(shù)長(zhǎng)，相反還給自己的身體帶來(lái)了負(fù)作用；

6、我一直認(rèn)為，沖泡檸檬水，檸檬放的越多越好，實(shí)際上這也是個(gè)誤區(qū)，大家想想西餐廳里的檸檬水，都是很大一個(gè)玻璃瓶里面只有薄薄的一小片檸檬，而且那樣的檸檬水才是最適口的，既沒(méi)有很濃的酸味，也不用添加蜂蜜和白砂糖，淡淡的苦味同酸味綜合之后，好像比我自己用整個(gè)檸檬沖泡的好喝很多；

7、說(shuō)起檸檬水，大家在意的是喝多少、該怎么喝，其實(shí)大家可能沒(méi)有在意，檸檬沖泡時(shí)的香味，那種清香能夠有效的對(duì)抗口腔中的一些細(xì)菌，在我們床頭柜上，每隔一段時(shí)間，給自己沖泡一小杯；

8、沖泡檸檬水，大家一定要切記，一定要淡，酸味不要太濃，不然真的會(huì)影響我們的腸胃健康；

寫到最后，還想啰嗦幾句，女性喝檸檬水，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有什么好處和壞處？上文給大家簡(jiǎn)單的介紹了少許我個(gè)人沖泡檸檬水時(shí)遇到的一系列可笑的事情；

還是那句話，吃飯吃多了，都會(huì)撐的難受，何況是其他，對(duì)待檸檬水，我們要有一個(gè)平常心，大家往往會(huì)有我這樣的顧慮，一個(gè)檸檬切開(kāi)之后，如果只使用了薄薄的一片，好像有點(diǎn)浪費(fèi)，剩余的檸檬雖然可以放入冰箱冷藏保鮮，但冰箱不是無(wú)菌的環(huán)境，也是有氣味的，切開(kāi)之后的檸檬，第二天再切片的時(shí)候，心理老有那么一點(diǎn)難受，擔(dān)心它已經(jīng)被細(xì)菌感染，所以大多時(shí)候都會(huì)丟棄；

因?yàn)檫@樣，再次沖泡檸檬水的時(shí)候，就會(huì)選擇直接沖泡一整個(gè)，大家都會(huì)覺(jué)得反正是浪費(fèi)了，還不如都用了，但實(shí)際上，大量飲用過(guò)酸的檸檬水，對(duì)我們的腸胃其實(shí)是不太友好的；

題主說(shuō)長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，我看大家還是多喝點(diǎn)白開(kāi)水，這種飲料才是最適合我們身體的，當(dāng)然，隔夜的茶水也是不適宜飲用的；

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檸檬水是非常好的食物，但什么東西都有利有弊，那么這里我來(lái)講講喝檸檬水的好處和壞處。好處①美容養(yǎng)顏檸檬水的美容功能就不用我多說(shuō)了，美白抗老、預(yù)防皺紋的出現(xiàn)、淡化色斑等等等等。②減肥瘦身檸檬水有減退食欲的作用，可以預(yù)防暴飲暴食。所以肥胖人士可以多喝喝檸檬水，配合適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥很有好處①美容養(yǎng)顏②減肥瘦身③促進(jìn)消化④止咳化痰壞處①對(duì)牙齒不好②胃部不適碼字不易，如果喜歡的話，請(qǐng)多多點(diǎn)贊評(píng)論轉(zhuǎn)發(fā)關(guān)注~你的支持是我不懈的動(dòng)力！

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要說(shuō)檸檬的營(yíng)養(yǎng)成分，地球人都知道，那就是豐富的維生素C。維生素C是我們身體所必需的維生素，又叫抗壞血酸，如果缺乏維生素C，就會(huì)出現(xiàn)壞血病。但是單單吃檸檬，估計(jì)沒(méi)幾個(gè)人能受得了，牙齒都要酸掉了，所以這個(gè)時(shí)候，喝點(diǎn)檸檬水，就成為了不錯(cuò)的選擇。畢竟檸檬的酸經(jīng)過(guò)了水的沖淡，已經(jīng)不再難以接

要說(shuō)檸檬的營(yíng)養(yǎng)成分，地球人都知道，那就是豐富的維生素C。維生素C是我們身體所必需的維生素，又叫抗壞血酸，如果缺乏維生素C，就會(huì)出現(xiàn)壞血病。

但是單單吃檸檬，估計(jì)沒(méi)幾個(gè)人能受得了，牙齒都要酸掉了，所以這個(gè)時(shí)候，喝點(diǎn)檸檬水，就成為了不錯(cuò)的選擇。畢竟檸檬的酸經(jīng)過(guò)了水的沖淡，已經(jīng)不再難以接受，而且水里加了檸檬，原本淡然無(wú)味的白開(kāi)水，也變得清新開(kāi)胃起來(lái)。

要喝檸檬水，一定要喝自己做的，無(wú)添加的檸檬水，而不是街上奶茶店里面勾兌好的，然后給你放上兩片檸檬，搗爛讓你看的檸檬水。那種水使用香精勾兌好，放不放真的檸檬，口味沒(méi)有太大區(qū)別。這種檸檬水喝多了，喝的都是糖，香精和添加劑。

如今寒冬將至，天氣干燥，很多女孩子不注意喝水，不僅容易出現(xiàn)皮膚，嘴唇干燥蛻皮，還可能更容易出現(xiàn)尿路感染。所以如果總是忘記喝水，那么就用一杯美味的檸檬水來(lái)提醒自己一下吧！