關于老年人選擇鈣片的問題，根據(jù)互聯(lián)網(wǎng)上的相關信息，以下是一些關鍵點：

1. 鈣片的種類：

   • 無機鈣：如碳酸鈣，含鈣量高，價格便宜，但需要胃酸幫助分解，可能不適合消化功能較差的老年人，可能會導致便秘等副作用。
   • 有機鈣：如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、氨基酸鈣等。這類鈣片不需要胃酸分解，吸收率高，不容易引起脹氣和消化不良，但價格相對較高

     。

2. 適合老年人的鈣片：

   • 老年人由于胃腸功能較弱，建議選擇有機鈣，如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，這些鈣片對胃腸的刺激性較小

     。

   • 同時，老年人補鈣時應考慮鈣的吸收和利用，建議結合維生素D等促進鈣吸收的藥物一起服用

     。

3. 補鈣的其他途徑：

   • 除了服用鈣片，老年人還可以通過飲食攝入補鈣，如牛奶及奶制品、豆類及其制品、魚蝦貝等海鮮類、綠葉蔬菜等

     。

4. 鈣的推薦攝入量：

   • 根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量(2013版)》，50歲及以上人群每日鈣推薦攝入量為1000mg，但不宜超過2000mg

     。

總結來說，老年人選擇鈣片時應考慮自己的胃腸功能和鈣的吸收利用，優(yōu)先選擇有機鈣，并結合飲食和可能需要的其他藥物來綜合補鈣。同時，要注意鈣的總攝入量，避免過量。