血糖高的人在選擇水果時，應優先選擇低糖、高纖維的水果，并且要注意適量食用。以下是一些適合血糖高的人食用的水果：
| 水果 | 建議食用量 | 特點 |
|---|---|---|
| 蘋果 | 半個到一個中等大小 | 富含纖維素和維生素，對血糖有穩定作用 |
| 草莓 | 不超過一杯（約150克） | 糖分含量低，富含抗氧化物質 |
| 藍莓 | 約半杯（75克） | 富含花青素，有助于血糖調節 |
| 獼猴桃 | 一個中等大小 | 富含維生素C和膳食纖維，有助于控制血糖 |
| 柚子 | 半個 | 升糖指數低，富含維生素C和類似胰島素的成分 |
| 石榴 | 適量 | 含有鉻元素，有益于糖尿病患者 |
| 山楂 | 適量 | 可促進脂肪分解，降低血脂 |
| 火龍果 | 適量 | 高纖維、低糖分，延緩葡萄糖吸收 |
| 菠蘿 | 適量 | 膳食纖維可促進排便，改善餐后血糖水平 |
| 檸檬 | 適量 | 幾乎不含糖分，幫助止渴生津 |
| 櫻桃 | 適量 | 分泌類胰島素成分，降低血糖 |
| 梨 | 適量 | 含有天然植物化合物，降低血糖 |
需要注意的是，雖然這些水果對血糖控制有益，但仍應適量食用，避免一次性攝入過多。同時，血糖管理需要綜合考慮飲食、運動和藥物治療等多方面因素。如果血糖持續不穩定，建議及時就醫，并在醫生指導下進行個體化治療。