以下是一些養胃的食物：

• 粥類
  • 小米粥：小米富含多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物等營養成分，其營養豐富且容易消化吸收，對胃黏膜有較好的保護作用。
  • 南瓜粥：南瓜含有豐富的果膠，可以保護胃黏膜免受粗糙食物的刺激。
• 面食
  • 饅頭：經過發酵后的饅頭，其中的酵母有助于消化，且饅頭屬于堿性食物，能夠中和胃酸，緩解胃酸過多引起的不適。
  • 面條：面條容易消化，尤其適合胃部不適的人食用。
• 蔬菜水果類
  • 香蕉：香蕉是一種易消化的水果，可緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。
  • 山藥：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。

需要注意的是，每個人的胃部狀況不同，飲食養胃的效果也可能因人而異。如果有嚴重的胃部疾病，還需要結合醫生的建議進行飲食調整。