來月經能吃什么水果
來月經時，女性可以選擇以下一些水果：
性溫的水果
- 桂圓：富含葡萄糖、蔗糖等，能補充能量，還具有補益心脾、養血安神的作用，可幫助緩解月經期間的疲勞和虛弱感。
- 荔枝：含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等營養成分，味道甜美，能補充能量，增加營養。
- 榴蓮：營養價值高，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等，具有滋補身體的作用，能幫助女性在月經期間增強體力。
性平的水果
- 蘋果：富含維生素 C、纖維素等營養物質，有助于補充營養、促進胃腸蠕動，緩解經期可能出現的便秘問題。
- 葡萄：含有豐富的維生素 C、維生素 K、鉀等營養物質，具有一定的營養價值，且口感酸甜可口，能增進食欲。
- 木瓜：富含維生素 C、β- 胡蘿卜素、膳食纖維等營養物質，其中的多酶有助于消化，對乳腺疼痛也有一定的緩解作用。
- 草莓：富含維生素 C、類黃酮、膳食纖維等營養物質，具有一定的抗氧化作用，味道鮮美，可幫助緩解經期不適。
- 菠蘿：含有菠蘿蛋白酶，能幫助消化，緩解經期可能出現的消化不良癥狀。
- 香蕉：富含鉀離子和鎂元素，有助于緩解痛經和改善不良情緒，還能促進腸道蠕動，預防便秘。
其他水果
- 橙子：含有豐富的維生素 C，能促進鐵的吸收，緩解疲勞，同時還具有開胃的作用。
- 獼猴桃：富含維生素 C、維生素 K、鉀等營養物質，具有抗氧化作用，有助于提高免疫力。
- 櫻桃：含鐵量高，有助于補充經期失血導致的鐵元素流失，預防缺鐵性貧血，還含有生物活性成分如花色苷等，具有抗氧化作用。