上火喝什么

上火時可以喝以下飲品來幫助緩解癥狀：

茶飲類

• 綠茶：性涼，富含茶多酚、咖啡堿等成分，具有清熱解毒、降火生津、消食化痰的作用，能幫助清除體內熱氣，緩解牙齦腫痛、咽喉干痛等上火癥狀，但不宜空腹飲用，以免傷胃。
• 菊花茶：味甘、苦，性微寒，有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效，對于因肝火旺盛導致的頭痛、眼睛干澀、紅腫疼痛、頭暈目眩等癥狀有較好的緩解作用，可選擇杭白菊、貢菊等沖泡，也可搭配枸杞。
• 金銀花茶：性寒，歸肺、心、胃經，有清熱解毒、疏散風熱的作用，能有效減輕發熱、口渴、咽喉腫痛等上火癥狀，尤其適合夏季因暑熱導致的上火。
• 苦丁茶：滋味苦中帶甘，有清熱消暑、明目益智、生津止渴等作用，對于上火引起的頭痛、牙痛等有一定的緩解功效，但性大寒，脾胃虛寒者不宜過多飲用。
• 蓮子心茶：蓮子心性寒，有清心火、平肝火、止血、固精之效，上火心煩、失眠時，喝蓮子心茶能寧心安神、降火，可適當添加冰糖改善口感。
• 薄荷茶：性涼，入肺、肝經，具有疏散風熱、利咽止痛的功效，可以輔助減輕上火引起的發熱、咽痛、口干舌燥、口臭等癥狀，還具有一定的提神醒腦作用。
• 三花茶：主要包括菊花、茉莉花、金銀花等成分，具有降火、解毒以及清熱的功效，可用于改善多種上火癥狀。
• 蒲公英茶：性寒，入肝、胃經，適量飲用能夠輔助清除火熱毒邪，改善肝火旺所引起的目赤腫痛、口苦等癥狀。

果蔬汁類

• 西瓜汁：具有清熱解暑、除煩止渴的功效，含有大量的水分和葡萄糖、維生素等營養物質，能夠補充人體因上火而流失的水分和營養。
• 梨汁：梨汁中含有豐富的維生素 C，可以增強免疫力，對于肺熱引起的咳嗽、咽喉不適等有一定的緩解作用，能幫助降低上火癥狀。
• 黃瓜汁：具有清火的作用，可在黃瓜汁里加入適當的蜂蜜，或搭配獼猴桃，能緩解咽喉腫痛，清熱去火。
• 柚子汁：柚子性寒，具有止咳平喘、清熱化痰、健胃消食的作用，其汁能夠消除體內燥氣，幫助降火。

其他

• 綠豆湯：味甘、性寒，具有清熱解毒、消暑利水的功效，可以治療癰腫瘡毒、藥食中毒、暑熱煩渴等癥狀，能幫助清除體內的熱毒。
• 蜂蜜水：有潤腸通便、滋陰潤燥的效果，上火時飲用能夠調節體內的陰陽平衡，還可以緩解喉嚨疼痛等癥狀，消除口腔異味。
• 蘆根水：蘆根具有清熱生津、除煩止嘔的作用，煮水喝可以緩解口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀，還具有一定的利尿作用，能促進體內毒素的排出。