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補(bǔ)腎吃什么好
補(bǔ)腎可以通過食物和中藥材來進(jìn)行,以下是具體介紹:
補(bǔ)腎食物
- 補(bǔ)腎陰
- 鱸魚:性平味甘,能補(bǔ)肝腎、益筋骨,肝腎陰虛者適宜。
- 海參:性溫味咸,可補(bǔ)腎滋陰,是腎陰腎陽雙補(bǔ)之品。
- 芝麻:甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟作用,適合腎虛之人腰酸腿軟、頭昏耳鳴等。
- 補(bǔ)腎陽
- 羊肉:性溫,能補(bǔ)體虛、益精血、補(bǔ)腎陽,可搭配洋蔥等涼性蔬菜。
- 韭菜:可溫補(bǔ)腎陽,有 “起陽草” 之稱。
- 黑枸杞:能滋補(bǔ)肝腎、益精明目,對(duì)于腎陽不足有一定幫助。
- 補(bǔ)腎氣
- 山藥:能益腎氣,健脾胃,益腎填精,腎虛者可常食。
- 黃芪:有補(bǔ)氣升陽、固表止汗等作用,有助于補(bǔ)腎氣。
- 黑米:含有豐富營養(yǎng),有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎功效。
- 補(bǔ)腎精
- 核桃:可補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤腸通便,適宜腎虛喘嗽等人群。
- 桑椹:性寒味甘,有補(bǔ)肝、益腎、滋陰作用,腎陰不足者食之最宜。
- 芡實(shí):益腎固澀、補(bǔ)脾止泄,腎虛遺精等患者宜常食。
補(bǔ)腎中藥材
- 鹿茸:可補(bǔ)腎陽,益精血,強(qiáng)筋骨,用于腎陽不足等癥。
- 淫羊藿:能補(bǔ)腎陽,強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕,對(duì)陽痿遺精等有療效。
- 肉桂:補(bǔ)元陽,暖脾胃,除積冷,通血脈,可治命門火衰。
- 菟絲子:補(bǔ)腎固精、養(yǎng)肝明目,主治腰膝酸痛、陽痿遺精等。
- 冬蟲夏草:保肺益腎,秘精益氣,專補(bǔ)命門,可與肉類共燉。
- 海馬:性溫入腎經(jīng),含雄性激素等,可延長動(dòng)情期,提升性欲。
