游泳是一項很好的運動，成年人的體質差可以通過各種鍛煉和飲食上來改善，雖然游泳不錯但是也不能想著只靠游泳就能達到目的，不過游泳確實很不錯，首先它是一種體育運動，只要是運動都能夠強身健體，那么游泳具體能給我們帶來那些好處呢？通過游泳能夠很好的鍛煉你的肺活量，而且游泳很費體力，因為在水游泳是一項很好的運動，成年人的體質差可以通過各種鍛煉和飲食上來改善，雖然游泳不錯但是也不能想著只靠游泳就能達到目的，不過游泳確實很不錯，首先它是一種體育運動，只要是運動都能夠強身健體，那么游泳具體能給我們帶來那些好處呢？通過游泳能夠很好的鍛煉你的肺活量，而且游泳很費體力，因為在水里你要不停的擺動你的身體，加上水的壓迫對你的呼吸要求很高，所以常時間的游泳就會讓你肺活量越來越大，體能也會跟著提升。再一點游泳是一個全方位鍛煉的項目，一旦進入水中你就會處于游泳的本能不停的擺動身體，以達到不下沉的目的，這就相當于你不停的運動，而且比跑步對身體的鍛煉更大更重要是比起跑步對膝蓋和身體其他部位容易受傷的情況，游泳要安全許多，水是屬于柔性的，長時間的游泳還能夠促進新陳代謝，對皮膚也有一定的好處。不過雖然游泳有諸多的好處，但是它也不是適合所有的人群，如果有皮膚病的或者心臟病的就不適合游泳。而如果身體特別虛弱的也不適合個游泳，就算游泳也不能進入深水區，因為身體弱很容易發生無力甚至抽筋的情況，如果在深水區很容易發生危險大家好，我是一名武術愛好者，如果您認同我的回答請點點關注，您的一個支持就是我的最大的動力，本文有什么不足之處還請多多留言指點，萬分感謝

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游泳鍛煉是所有健身運動中最好的鍛煉項目，對人體健康好處很多，不會受傷，身體素質差的成年人完全可以通過游泳加以改善。身體素質差主要體現在：容易生病，如易患感冒咳嗽，治愈所需時間較長；經常感到疲倦，精神狀態不好，適應能力及反應能力大不如前，身體進入亞健康狀態。游泳的好處有：1、增加肺

游泳鍛煉是所有健身運動中最好的鍛煉項目，對人體健康好處很多，不會受傷，身體素質差的成年人完全可以通過游泳加以改善。

身體素質差主要體現在：容易生病，如易患感冒咳嗽，治愈所需時間較長；經常感到疲倦，精神狀態不好，適應能力及反應能力大不如前，身體進入亞健康狀態。

游泳的好處有：1、增加肺活量，提高呼吸系統功能；2、提高心血管機能，加快血液流速；3、提高人體免疫力，少患感冒；4、減肥、增肉，結合合理飲食，讓體重回到正常值；5、能夠保護關節，水的柔和性令四肢運動時不會傷到關節。

心肺功能提高，就能增強體質，提升免疫力，當人的體重通過游泳回到正常值時，血壓、血脂等人體各項指標也會相應趨好，精力充沛，適應力和反應力提高，從而使身體素質得到改善。游泳與其它鍛煉相比，重要的一點是安全性高，不會受傷。

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先來說一下游泳的好處吧！第一，游泳可以增加肺活量，能讓呼吸系統得到很大的提升。特別適合那些上兩步樓梯就氣喘吁吁的人。第二，增強體溫調節能力，使機體加熱和散熱的過程得到明顯的加強，可以少感冒。因為一般游泳的水都是涼的，低于人體體溫。第三，游泳能使身體抗阻力大大增強，能夠多運動多消耗

先來說一下游泳的好處吧！第一，游泳可以增加肺活量，能讓呼吸系統得到很大的提升。特別適合那些上兩步樓梯就氣喘吁吁的人。第二，增強體溫調節能力，使機體加熱和散熱的過程得到明顯的加強，可以少感冒。因為一般游泳的水都是涼的，低于人體體溫。第三，游泳能使身體抗阻力大大增強，能夠多運動多消耗，還能夠多關節進行運動，提高能量的代謝。如果有腰肌勞損，經常去游泳，是能夠得到很大的改善。本人曾親身經歷。當然游泳還有其他很多好處，這里就不再多說！

所以說成人身體素質差的話，通過游泳是可以得到很大的改善。那么靠海邊的朋友就好很多了，可以省下不少的銀子！我家旁邊剛好就是大海。哈哈哈哈。謝謝大家。

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沒有運動基礎的人游泳會造成損傷1.自由泳對肩關節轉動要求高，如果不注意其靈活性和穩定，比如會造成肩峰夾擠而受到傷害。2.蛙泳技術需要膝關節內扣，對于本來就有這樣體態的人來說不是一件好事。請先找教練調整再學習這項技術，否則會讓自己的腿變成X型腿。

沒有運動基礎的人游泳會造成損傷

1.自由泳對肩關節轉動要求高，如果不注意其靈活性和穩定，比如會造成肩峰夾擠而受到傷害。

2.蛙泳技術需要膝關節內扣，對于本來就有這樣體態的人來說不是一件好事。請先找教練調整再學習這項技術，否則會讓自己的腿變成X型腿。

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游泳對肺活量有要求，如果是想改善身體素質差的問題，最好是先從簡單有氧運動做起。比如最簡單的跑步，結合力量訓練，既能增加肺活量，也能增強肌肉活力，促進身體新陳代謝，從而使身體素質變強。建議是在有了一定的運動基礎和身體素質基礎之后，再開始游泳鍛煉，也提高了安全性，提高了游泳健身的效果

游泳對肺活量有要求，如果是想改善身體素質差的問題，最好是先從簡單有氧運動做起。

比如最簡單的跑步，結合力量訓練，既能增加肺活量，也能增強肌肉活力，促進身體新陳代謝，從而使身體素質變強。

建議是在有了一定的運動基礎和身體素質基礎之后，再開始游泳鍛煉，也提高了安全性，提高了游泳健身的效果。想要改善身體素質狀況，切不可圖快，而忽略了身體肌肉本身的運動規律，需要一個適應的過程，循序漸進，配合健康的作息，長期堅持下來，一定會大有驚喜。

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想完全靠游泳來改善體質，那是不可能的。可能在一般人眼里，憑想象游泳可以改善體質，只能說改善一部分。最大的變化可能會練到心肺。但你想，要減肥增肌的話不可能。我曾經見過，同一個人，游幾年了，該胖的還是該胖。該吃的還是該吃。假如你普通人想很大改善的話，你必須采用像運動員的那種訓練方式才

想完全靠游泳來改善體質，那是不可能的。可能在一般人眼里，憑想象游泳可以改善體質，只能說改善一部分。最大的變化可能會練到心肺。但你想，要減肥增肌的話不可能。我曾經見過，同一個人，游幾年了，該胖的還是該胖。該吃的還是該吃。假如你普通人想很大改善的話，你必須采用像運動員的那種訓練方式才行。

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把身體素質看成是一個綜合性名詞，那么，成年人通過游泳要想達到對身體素質有所改善是不對的。游泳本身是一件很廢體力的運動，身什么素質差的人游泳只會對身體有害，若把泡溫泉、在水中浸玩不做很費力的肢體舒展動作，則另當別論。

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游泳的好處大家說了很多，我就不去重復說了，最直觀的好處有兩點，1.運動會產生多巴胺，使人產生愉悅感。2.，游泳不能機械的盲目游，那樣會產生無趣 ，難以堅持，應當關注一些游泳教程，有目的的游泳，每次有一點進步，進步會讓人有滿足感，蛙泳感覺沒進步空間了就學自由泳，要求逐漸提高，世界名將也會有上升的空間，總之能學的東西很多。心情好對家庭和睦幫助很大 ，這是我的切身感受。