女性在進入絕經期之前，會經歷一個過程，這個時候我們一般稱之為圍絕經期。意思就是，現在卵巢功能正在逐漸衰退，但是還不至于衰竭，所以月經亂了，但是還沒有絕經。

圍絕經期可以說是絕經期的過渡時期，這個時候身體里面的雌激素忽高忽低，月經可能一個月兩次，也可能兩個月來一次。當雌激素水平不穩定的時候，身體就會出現潮熱，盜汗，心情說煩躁就煩躁，更容易發脾氣。

因為雌激素的水平沒那么穩定了，也慢慢的在下降，這個時候的女性會有性欲降低，陰道干澀的癥狀。隨著時間的推移，卵巢衰竭了，雌激素孕激素都不分泌了，就絕經了。

衰老是我們人體每個人都必須面對的，沒有人可以永葆青春。女性的平均絕經年齡在45～55歲左右，如果真的到了時間，那么首先要從心理上接受這個事實，保持一個良好的心情，盡量地調整好自己的情緒。

如果這些癥狀真的很影響到生活，或者本來年齡還不該絕經，卵巢卻早衰了，那么我們可以應用激素替代療法，人為地不補充一段時間的雌孕激素，讓身體的不適癥狀減輕，幫助更好地過渡到絕經期。

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絕經是卵巢功能自然衰退，光榮退休的一個過程。那么絕經之前有沒有癥狀呢？這個其實是因人而異的，結果我們正常人退休一樣的，有的人在退休之前就已經開始感覺跟不上時代，力不從心，而有的人呢還是滿血的活力值，到退休的時候依然充滿了精力，充滿了活力，所以說關于絕經之前有沒有癥狀，這個事兒是因人而異的。

有的人的結晶他是突然的噶然而止。之前可能沒有任何前期的癥狀，之前的月經周期可能非常的規律。

而有的人可能會經歷一些圍絕經期綜合征的表現。主要是低雌激素的一些癥狀，雖然他們可能還有規律的運行周期，但是他們在卵泡發育階段的雌激素水平已經大不如前。他們可能出現一些情緒的障礙，出現失眠多夢，這樣的一些表現。還有一些人可能表現為月經周期的異常，比如說月經周期延長，月經量減少等等。

相比之下，如果表現為月經周期延長，月經量減少這些癥狀并不重要，我們不需要有絲毫的在意，因為它對我們的身體健康不會造成任何影響。反而是有的人出現嚴重的情緒障礙，嚴重的失眠，甚至有的人出現了嚴重的抑郁癥，這種情況是需要我們積極干預的。在排除神經系統疾病，排除精神方面的疾病以后，我們需要考慮圍絕經期綜合征的可能，那么最有效的處理辦法就是補充雌激素。

而有的可能表現為月經很久不來。這種情況可能是無排卵性的月經。對于無排卵性的月經，他可能出現月經的淋漓不盡，出血時間長，出血量多，更重要的是它可能引起子宮內膜的病變，往往子宮內膜癌就是在這個階段比較容易高發。

抗衰老的問題是大家非常關注的問題，也是保健品市場最大的賣點。但是我要提醒大家人，生老病死是必然的規律。其實決定這件事兒和衰老并沒有關系，真正和衰老有唯一關聯的就是年齡，你到了那個年齡，你的身體機能衰老到哪個程度，這個是自然規律自然決定的，這個是沒有辦法逆轉的，也沒有辦法預防的。可以參考一下我前段時間回答的一個問題。《54歲絕經和45歲絕經有什么區別，會影響衰老嗎？》

市面上所有延緩衰老，抗衰老的配方保健品都是騙人的，一般來說，對于工作極其繁忙，真正壓力非常大，真的需要預防衰老的人，他們不會去關注這些問題，因為他們真的很忙很累，沒有心思去考慮這些問題，這一部分如果要抗衰老的話也很簡單，少操心就可以做到了。而關注抗衰老這件事情的人，往往是那些閑的蛋疼沒啥正事兒，有點閑錢，又怕老又怕死的那一部分人。這些人其實是養得很好的，他們根本沒有過度勞累，過度疲勞，身體透支的狀況，成天自己作死，通過這種買保健品，抗衰老燒錢，折騰一下也是好的，可以有點兒事兒干。

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你好，女性絕經是個必然的過程，在正式絕經之前會有一些征兆。

絕經大概50歲前后，怎么知道自己要絕經了？

女性月經來潮需要卵巢產生的雌孕激素周期性雌激素子宮內膜，然后有月經來潮。但是卵巢產生雌孕激素的能力是有時間限制的，受到卵泡的控制。卵泡從出生開始最多，之后每年逐漸減少，到了37.5歲前后減少速度加快，50歲左右就基本上消耗殆盡了。然后就絕經了。

絕經：女性40歲之后，1年不來月經，排除懷孕，才是正式絕經。但在正式絕經之前，由于卵泡數量不足，雌孕激素也產生不夠，就會提前幾年出現一些癥狀。

最重要的征兆就是月經的改變，最常見的是月經周期延長或者縮短，超過7天，10月之內出現2次，這個我們就認為是圍絕經期或者絕經過渡期的開始。如果2-3月才來一次月經，就更明確了。同時，可能會伴有潮熱盜汗、關節酸痛、心悸胸悶、易怒煩躁等不適。

如果這樣，可以來找醫生了。我們婦產科醫生等著你。

現有的研究，無法確認哪種方式肯定能推遲絕經年齡

雖然，有些研究說常吃短效避孕藥、多處蔬菜水果、不吸煙有助于卵巢保養，推遲絕經年齡，但是沒有很明確的證據，大家可以試試。而且不是立竿見影，需要長年累月堅持下來。

絕經≠衰老

絕經之后，女性衰老會加快，因為缺乏雌激素的滋潤，身體很多器官和細胞都容易老化。如果，就這樣不管它，這個過程就不可逆轉了。

不過，現代醫學建議缺啥補啥，缺雌孕激素，補就好了。目前使用的天然激素，只要按照醫生的醫囑，定期檢查，幾乎沒有什么副作用。大家可以放心使用。

雖然，衰老最終不可避免，但是，我們可以拉住衰老的腳步，老得慢一點，身體更健康一點。

希望這些對你有幫助。

作者：鄒世恩主任醫師，復旦大學附屬婦產科醫院（上海市紅房子醫院）

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1、月經絮亂：2、泌尿生殖道變化：3、皮膚失去的光澤： 4、血壓容易波動： 5、骨質疏松： 6、情緒不穩定：女性在絕經前容易出現激動易怒的情況，而且經常會出現抑郁煩躁的現象，還會出現記憶力減退的情況。如何抗衰老？人開始衰老，是一個無聲無息的過程，雖然我們不能阻止衰老的到來，但是如果我們做出一些措施，是可以延緩衰老的。

我們平時可以通過食物為身體補充雌激素，這也是讓女人風韻猶存的關鍵因素，像石榴、蘋果、大豆，葛根中，都含有植物性荷爾蒙，能夠為女性調節體內雌激素，這樣女性體內的激素平衡之后，不僅衰老會來的更慢一些，皮膚也會變得更加的光滑白嫩。

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女性絕經，就在50歲左右，差不多絕經的時期叫圍絕經期，這個時期的女性，由于卵巢功能的衰退，激素分泌降低、減少，導致身體系列的的反應，例如潮熱，出汗，晚上睡不好，月經紊亂，有部分人還會出現胃口不好，或者頭暈等癥狀。一般年齡接近50歲，出現這些情況就應該考慮是這個圍絕經期了，正確的操作應該是到醫院檢查一下卵巢功能，和一些簡單的檢查，如B超，宮頸癌篩查等，排出了器質性的病變之后，我們可以使用口服避孕藥來進行圍絕經期的治療，提供少量的激素維持身體的激素水平，使身體更容易適應。

而至于如何抗衰老，這個其實一直都是一個偽命題，衰老是一個不可抗力的因素，無論用任何手段都不可能阻止身體的衰老，我們能做的，不論是食物，運動，保健品，那些都不過是維持一個比較好的表面狀態，這個表面狀態也不可能永遠保持下去，衰老是一個過程，一個怎么也阻擋不了的進程。

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月經是女性特有的一種生理現象，成熟的女性都會有月經，月經也是成為真正女人的標志，而女性到55歲左右開始出現絕經期，已經開始慢慢走向衰老，每一個女人都會經歷絕經這個階段，女性到了絕經期，會有很多的不適應，絕經期來臨前也會出現一系列的癥狀。

　　1、稀發月經

　　月經周時期隔工夫長，由正常20～30天變爲2～3個月或更長的工夫行經一次。經量可正常或較前增加，距離工夫逐步延伸到4～5個月或半年才行經一次，當前則完全中止。

　　2、月經周期紊亂

　　從正常的月經周期變爲不活期的陰道出血，有時經期延伸或變爲繼續性陰道出血，淋漓不時達1～2個月不止;也可發作少量陰道出血，病人可發作貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌，氣短。嚴重者血紅蛋白可分明降低。有的重復出血，普通經1～2年，月經即完全中止。此時醫生要作詳細反省，首先除外腫瘤惹起的出血，對年齡在40歲以上的婦女，應停止片面反省，或作子宮內膜活體組織反省。除外腫瘤后，再按更年期月經紊亂醫治。絕經前月經周期紊亂是最罕見的。

　　3、忽然絕經

　　多數婦女過來月經周期及經期不斷正常，如今忽然絕經;也有的周期正常，僅有幾次月經量逐步增加，當前月經忽然中止。據報道對282例自然絕經婦女停止察看，發現其中40例忽然絕經，占14.1%。因而，少數爲前兩種表現。另一局部病人表現停經一段工夫后，發作子宮出血，繼續2～4周，血量多少、繼續工夫長短與雌激素作用繼續工夫及撤離速度有關。

　　女人絕經期一旦到來，就意味著女性朋友們已經進入衰老的前奏。對于如何正確調理延長絕經期是很多女性朋友們共同關注的話題。其實女性朋友們只要愛護自己，就能延長絕經期。

　　1.婦科專家建議:更年期女性做好更年期保健,延緩衰老,主要應該保證營養均衡,睡眠充足,心情愉快,維護體內新陳代謝的平衡。

　　2.更年期女性要自覺抵制香煙的誘惑。吸煙的女人容易失去雌激素,雌激素減少不僅使皮膚粗糙,皺紋早現,而且平均絕經期提前3~4年。絕經后的骨質疏松現象也更嚴重。

　　3.更年期女性要多食豆制品。自然界中一些植物,它們體內也含有“雌激素”。典型并且常見的就是大豆。大豆內含有一種物質,叫做大豆異黃酮,被稱為植物雌激素。不過這種植物雌激素的作用只在人體外的試驗條件下得到證實,它在體內是否能夠替代我們自身分泌的雌激素還在研究中。但是,多食豆制品是大有益處的,因為它含有高蛋白、高鈣質、低脂肪等許多營養成分。更

　　4.年期女性提倡飲食低鹽、低糖、低脂肪。更年期女性要適當控制進食量,飲食以低鹽、低糖、低脂肪食物為主,但又要保證蛋白質、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質的攝入。

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　第一個癥狀：情緒波動大

　　之前一位男同事的話至今還讓我記憶猶新，他說：“經期的女人和更年期的女人惹不得，否則后果很嚴重！”的確，女人來月經時，受體內激素的影響，很容易出現暴脾氣，而更年期的女人也是如此，受體內的激素變化，脾氣變得陰晴不定，很是糟糕，常為一點小事糟心。建議最好向他人傾訴或是做些自己喜歡的事來緩解小情緒。

　　第二個癥狀：月經不調

　　女性在臨近絕經前，月經會出現時多時少，而且也會變得不穩定，有的時候隔一個月來一次，有的時候好幾個月都沒來，這其實就是絕經前的征兆。

　　第三個癥狀：陰道干燥

　　臨近絕經期的女性，由于體內激素分泌減少，直接就會影響到女性陰道的干濕度，出現陰道過于干燥的情況，同時還伴有瘙癢的癥狀，這也是絕經前的癥狀，平時留心觀察。

　　第四個癥狀：睡眠問題

　　公司的老財務李姐，今年47歲了，正處于絕經的年紀了，前幾天與她聊天時，知道了她最近深受失眠的困擾，出現整夜整夜睡不著覺的問題，期間也試過了不少方法，但也沒有什么作用，晚上睡不好，白天也很影響李姐的工作。睡眠問題是女性絕經前都會遇到的問題，處于絕經的女人，受激素影響，再加上容易想東想西，所以會出現失眠的問題。

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先是從生理方面月經出問題：月經是周期性的子宮內膜脫落，是女性特有的生理現象。月經不但是女性生育能力的體現，也是女性衰老狀況的晴雨表。許多女性過了30歲后，月經量就快速減少、經期也由之前的5-7天縮短為3-5天，月經開始后斷斷續續、像來像斷，不像以前那種來得痛快淋漓，這是提前進入偽絕經期的癥狀，如果不及時扭轉，一般3-5年后很可能是就真的絕經了。之所以如此，是因為內分泌出了問題。

表情紋，短時間內不會消除，對著鏡子近距離觀察，如果眼角、嘴際等部位出現細幼紋，就要提高警惕了，這可是肌膚局部老化的預兆。這些部位都是經常被面部表情牽扯到的，年輕的肌膚，稍加保養細紋就會很快恢復，但隨著年齡的增長，肌膚的彈性和緊實度遠不如前，細紋慢慢就變成了皺紋。

失眠：充足的睡眠既是恢復體能的需要，也是新陳代謝不可缺少的一環，眾所周知，新生兒每天需要20個小時以上的睡眠時間，隨著年齡的增長，睡眠時間逐漸減少，進入老年后每天5、6個小時的睡眠時間就足夠了，所以，年過30的女性出現失眠、睡眠時間縮短、難入睡等現象時要注意了，這是新陳代謝快速下降的表現，也是正在由中年跑步奔向老年的典型癥狀

熬夜后的膚色像泥土一樣渾濁，你的皮膚開始缺乏光彩，經常顯得暗啞。這說明肌膚中自由基在增加，開始出現肌膚氧化的現象，衰老當然也會隨之來臨。每天早上，清潔皮膚后，從鏡子里仔細觀察自己的臉，就能發現膚色是否有黯淡跡象。另外，隨著新陳代謝速度的減緩，皮膚內部一些毒素無法及時排出而形成的暗瘡及面皰，也會影響肌膚光澤。

?內服篇：

?#Swisse 葡萄籽片??

主要還是看重它有花青素“抗氧化”的成分 我在成分網上查過?花青素成分的抗氧化能力是維他命C的20倍 是維他命E的50倍

我是每天飯后吃一粒～ 官方介紹說是吃倆粒 但我看很多人反應過量會爆痘和停經 ??姨媽期間不能吃噢！

?#fancl 20代八合一綜合維生素

這個真的是很方便～一袋里面有30包 一小包里面有7種維生素 包裝背后都有做說明噢
20代最難買啦 害我都差點要買30代了

??倆種內服品 我都是分開吃的 不會同一天都吃 擔心有什么副作用 買了個小藥盒 隨身攜帶 時刻提醒自己要補充“吧啦啦小魔仙能量啦”

?外用篇：

光吃怎么管用～外用也很重要噢！

?#悅薇 抗皺眼霜

眼睛是最容易出賣年齡的地方了！倆只空管 還用到擠都擠不出來 可想而知我有多愛多勤儉啦吧 哈哈哈哈～
這個抗皺去小細紋還是有效果噠！最近真的有點用膩它啦～想嘗嘗鮮 種草了小棕瓶抗藍光 已經在路上了

?#怡麗絲爾 優悅活顏膠原蛋白水

從去年冬天用到現在 一直買替換裝更換 不是不想換 是沒找到更合適的可以替換它～補充膠原蛋白是肉眼可見的功效 所以在我心里 它最棒！

?#致己新顏小黑瓶精華

空瓶2瓶 還有一瓶 一只手拿不了三瓶
對致己的愛 是永恒不變的！就是在窮都會摳搜出點錢來買它！秋冬季節快到～我看好多人都已經開始囤了 真的好怕漲價到離譜！

?#安耐曬 美白防曬霜、#蘭蔻 防曬乳液

養兒不防老 防曬才防老！這句話沒毛病啊 老鐵們！

安耐曬常年回購 用來用去 還是用它最舒坦 和底妝最服帖了～

蘭蔻這只用完就再也不買了～不造為什么 都快用完了 每次涂抹臉還是覺得悶辣悶辣的 一點也不溫和 無油 可還是油的要屎

?本霸霸自認為抗衰老還是蠻成功的～

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養護卵巢，進補保健品。