出汗是機體進行代謝的常見方式，但是由于個體之間存在有差異，有些人則會比較愛出汗，此時是否可以從這一情況，判斷患者的體質呢?

首先，此時應當要明確正常出汗的情況，一般來講，機體的正常出汗癥狀可分為四種情況。首先是由于外界溫度過高而引起的人體中樞溫度自我調節的出汗。其次，是機體在進行運動時，由于其血管進行擴張、進而加速了機體的血液循環，最終使得體內消耗能量比較大而導致出汗。當然，在緊張、恐懼等精神因素影響下，機體也有可能會出現有精神性出汗。如果大家食用了一些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜等，還可能引起味覺性出汗情況的發生。

在排除上述的4種正常出汗后，如果機體無緣無故有出汗、多汗的情況，則應當要警惕體虛情況的存在了。氣虛型的患者，其出汗主要是以自汗為主，患者在活動或者勞累之后，出汗較為明顯或者伴有怕風怕冷、神疲乏力和氣短懶言等癥狀。

還有一種濕熱型的患者，其出汗則主要是以頭部和手足部位為主，患者此時經常會伴有皮膚油膩、口干口苦口臭和面生暗瘡等癥狀。對于濕熱型疾病患者的調養，則應當要堅持以清熱去濕為主。在日常生活中，少吃肥膩上火的辛辣食品，盡可能多吃清淡和容易消化的食品，以改善機體的狀況。

指導專家：陳寶財，醫學碩士，主治醫師，滄州市人民醫院國醫館。

擅長：在腫瘤中醫治療、臨床常見內科、婦科等疾病上積累了豐富的經驗，形成了自己的診療特色。

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當下正是最熱的季節，愛出汗的人可能稍微動一下就大汗淋漓了。我們可能聽說過這樣一句話，說愛出汗的人說明身體都比較虛，這樣的言論到底有沒有依據呢？

如何從“出汗多”看體質？

出汗本身是一種正常的生理現象，有些人的汗腺比較發達，所以出汗就更多，而有些人則出汗比較少，這些都是正常的現象，無需太過擔心。而能反應個人體質問題的不是出汗的多少，而是不該出汗的時候卻出很多汗，該出汗的時候卻不出汗，這些才需要重視，可能就與個人身體健康有關。

出汗多與體質有沒有關系？

體質是中醫學的概念，中醫將人體體質分為9種，即為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、特稟質、氣郁質、血瘀質、痰濕質、濕熱質。正常情況下的出汗，比如天熱、運動等情況下大量出汗，這是正常現象，與個人體質無關。但是，如果是無誘因的出汗，可能真與個人體質有關。出汗多就是體虛，這句話并非完全沒有道理。中醫把體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種，而這些體質的人群確實會有出汗多的表現。

1、體虛與出汗的關系

①氣虛體質者常表現為莫名的出汗，也就是我們所說的動不動就出汗，中醫稱之為自汗，另外常見表現有面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、語聲低微等。

②陽虛也有自汗的表現，即動則汗出，主要是頭上出汗而身體少汗或無汗，還會有冷汗的表現，即明明很冷但還會出汗，另有表現畏寒怕冷、四肢不溫、舌淡、精神不振等。

③陰虛主要表現為盜汗，即為睡時汗出、睡醒汗止，表現為睡覺時莫名出汗，睡醒后出汗即停止，嚴重者會浸濕被褥，另有五心煩熱、潮熱、尿色深、尿量少等癥。

④血虛更常見為手腳心容易出汗，多發生在緊張、害怕等情況下，另有表現為面色淡白或萎黃，唇舌色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女經量少、色淡，脈細等證。

2、出汗與疾病相關性

出汗多除了與汗腺發達有關外，有時還與疾病相關，比如鼻子愛出汗可能是因為肺氣不足；額頭出汗多可能與腎虛有關；手腳或胸口愛多汗者或是脾胃失調引起。

另外，內分泌紊亂可能會導致頸部出汗，或許也與濕熱體質有關；上肢或胸部愛出汗，發生在糖尿病患者中，可能是血糖失控的表現，若大汗同時伴有心悸、饑餓感、煩躁等癥狀，或是低血糖所致；左右半身或上下半身出汗即為“偏汗”、“半身汗”，常見于風濕疾病、偏癱患者，或者是中風的征兆；生殖器周圍出汗，或是腎病所致；兩乳之間出汗，可能與植物神經功能失調有關，或因勞累傷及心脾。

我是王藥師，致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在出汗多相關的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！

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出汗多其實屬于生活中比較常見的一種情況，當然每個人出汗的原因可能也不一樣。我們可以從兩個方面去考慮這個問題，至于屬于什么體質我們接著往下看。

第一，有一些人天生汗腺比較發達。本身就比較愛出汗，這樣的人可能在生活當中遇到高溫，高強度的動作，或者持續性的勞動這些情況都會大量的出汗。這種不能叫什么體質，只能說自身汗腺多，外加運動，出汗是很正常的事情。

第二，這一種情況可能偏多。在中醫上面，有一種濕熱體質。這一類人體內濕氣過重，導致平時有出汗多的表現。主要原因是脾胃虛，濕氣無法正常排泄，久積成熱。這種人往往不是單一的出汗多，可能還伴隨著有皮膚油，口氣大，頭發油掉頭發，喜歡喝冷飲等一系列濕氣重的癥狀。觀其舌苔，你會發現黃而厚膩。如果屬于這一種類型，祛濕就成了關鍵了。

總體來說，第一種當屬比較正常的現象，可以隨身攜帶一個擦汗巾。反而是第二種，反應的是一種體內的病變，也可以理解成那是身體向你發出的求救信號，值得重視。

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人體大約有300萬個汗腺，分布在真皮以及皮下組織中。人類的汗腺分兩種：即“大汗腺”和“小汗腺”。大汗腺又被稱為狐臭腺，它開口于毛囊，主要分布在腋窩、乳暈、陰部及肛門周圍，青春期時才開始分泌。

大汗腺分泌旺盛導致體味過濃，就是我們所說的狐臭。小汗腺排出的汗液占人體汗液的絕大部分，調節體溫的重擔主要是由小汗腺承擔。

汗液就是由體內這些大大小小的汗腺分泌的，當各種原因引起交感神經興奮性增加，就會導致汗液分泌增加。

出汗分為兩種：一種是生理性出汗，一種是病理性出汗。

生理性出汗一個是因為外部環境溫度較高，當溫度超過人體溫度的時候，自然就會出汗；再一個就是當人體處于運動的狀態的時候，消耗大，也會造成大量出汗，只要身體沒有其他不適，就不必小題大做，均屬于正常現象。

病理性出汗則是由于疾病導致的，比如夜間盜汗，同樣的環境中，別人都很冷，而你卻大汗淋漓等等，這都屬于不正常現象，也因此稱為病理性出汗。

根據題主的情況，個人覺得并無大礙。日常注意飲食均衡，多注意補充鉀元素，南瓜和土豆以及一些谷類食物中均含有鉀元素。當然對于出汗多的人來說，建議采用西洋參泡水喝，可以起到補氣的作用。

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關于出汗多是什么原因造成的，屬于什么體質的文章我寫過幾篇了。但還是很多人分不清，也不知道怎么調理，當然這也不怪他們，因為多汗的確有些復雜。今天我用最簡單的方式來表達，希望大家會分辨，同時后面附帶兩個案例，一起來看看。

我們知道出汗多有氣虛、陽虛、陰虛、濕熱、氣郁等原因引起，那怎么區分呢？

主要抓住幾個點：

• 氣虛：容易氣短、乏力，感覺提不起氣來；
• 陽虛：容易怕冷，手腳冰涼；
• 陰虛：容易口干口渴，手心腳心熱；
• 濕熱：四肢困重，頭沉重，渾身不爽，黏膩感；
• 氣郁：容易生悶氣，煩躁。

然后我們再結合一個舌苔一起看，因為舌苔一般能夠比較客觀地反映身體的情況，不容易受到我們自己主觀感覺的影響，怎么看呢？

我們正常的舌質比較淡紅，舌苔薄白（舌質是指我們的舌體，就是舌苔下面的舌）。

• 氣虛和陽虛的舌苔，多為舌質淡，苔薄，陽虛的舌苔容易水水的；
• 陰虛的舌苔，多為舌質紅，舌比較瘦小，苔少或苔黃；
• 濕熱的舌苔，多為舌質紅或暗紅，苔黃膩，即使白膩，但苔也是比較干；
• 氣郁的舌苔，主要看舌質，舌質多為暗紅，舌兩邊比較紅。

所以當我們汗多的時候，首先簡單對一下上面的癥狀，看看自己是氣虛、陽虛、陰虛還是其他，然后再看看舌苔，對比一下屬于哪個類型。

如果自己平時特別容易出汗，全身都容易出汗，也容易累，提不起精神，舌苔也比較薄，那就是比較單純的氣虛引起的。

如果自己只是胸前容易出汗，或者只是頭部容易出汗，沒其他啥癥狀，舌苔比較厚膩或黃膩，那可能就是濕熱導致的汗多。

如果自己不僅汗多，而且容易口干口渴，手腳心熱，渾身黏膩不爽，舌質紅，苔黃膩，那可能是陰虛兼有濕熱導致的汗多。

還有一些更年期的人，不僅出汗多，還容易煩躁、心情抑郁，也容易口干口渴，失眠多夢，舌苔也黃膩，那這種就是既有陰虛、氣郁，也有濕熱。

因此不要覺得出汗多只是簡單的認為是氣虛，或陰虛，或濕熱等。不僅僅是以上這幾個簡單的混合，也可能是氣虛兼有血瘀，氣郁兼有濕熱，陰虛兼有水飲等等，要根據每個人的情況去判斷，體質也是變化的。

舉兩個案例，比如陳先生，三十多歲，平時喜歡喝酒，平時活動后容易出汗，夜里也容易出汗，早上起來容易口干口苦，胃口好，飲食比較厚重，平時會有頭暈頭重，尿黃，舌苔黃膩。自己覺得陰虛導致的，服用六味地黃丸幾個月沒見效，體檢血脂高，膽固醇高。

他有口干口苦，胃口好，屬于少陽陽明熱盛；同時頭暈沉，苔黃膩，所以存在濕熱。給予服用大柴胡湯加減，一周后，汗減少，頭暈沉口苦等癥狀均明顯好轉，囑其續服數劑，盜汗未出現。

大柴胡湯是治療少陽陽明熱盛或濕熱的經典方，清除了體內的濕熱和郁熱，汗就自然消了。

再比如張某某，夜間汗多一年多，且上半身無汗，主要是雙下肢出汗多，自訴服用谷維素、六味地黃丸等均無效，現在仍盜汗，口渴，但喝水不多，容易怕冷，夜間小便2-3次，大便正常，舌質暗，苔水滑。

夜間出汗多為陰虛，但他的苔水滑，口渴卻喝水不多，說明體內水濕內停。投以五苓散加味，服用三劑盜汗減少，夜尿也減少，七劑后一切如常。

這個看似陰虛，實際卻陰虛兼有水飲，五苓散是治療水飲內停的經典方劑。

因此，當我們出汗汗多的時候，先簡單地用上面的方法去判斷自己屬于哪個類型，或哪幾個類型的混合。

有氣虛應補氣，陰虛應滋陰，氣郁應理氣，濕熱應清利濕熱等等。

• 補氣的藥：黃芪、西洋參、白術、黨參、太子參、人參等；
• 滋陰的藥：麥冬、生地、枸杞、白芍、玉竹、沙參等；
• 清虛熱的藥：牡丹皮、地骨皮、白薇、青蒿等；
• 理氣的藥：陳皮、香附、木香、佛手、玫瑰花等；
• 清濕熱的藥：薏苡仁、蒲公英、車前草、茵陳、赤小豆、茯苓等。

當然如果汗多的病機比較復雜，還是建議在醫生的指導下使用，以免自己越治汗越多。

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出汗是每個人都經歷過的事，特別是夏天，戶外做些體力活，或者進行一些運動，就會出汗。但是在出汗這件事上，也有明顯的個體差異。

我和老婆每天晚上有暴走的習慣，跟團走到2公里開始，老婆已經大汗淋漓，3公里后衣服就濕了，但是我5公里后也就是身體剛剛發熱，還是沒有出汗，只有少數幾次走得超快，才出來點汗。這就是個體差異，我和老婆都身體健康，都沒有什么疾病。

有的人就是容易出汗的體質，有的人就不容易出汗，汗腺不怎么發達。不過，這也沒有什么大驚小怪的，僅僅就是愛不愛出汗而已，與身體健康程度并沒有什么關系，僅此而已。

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出汗是人體正常的代謝途徑之一，但是如果出汗過多，也往往代表身體出現問題，需要引起大家的重視。這里我給大家總結三種“出汗多”相關的身體問題。

1.陰虛型

陰虛出汗以盜汗為主，往往是晚上睡著醒來后，一身大汗，醒來則止。除了晚上，午后也容易出汗，常伴有心煩，手腳心發熱、口干等癥狀，女性更年期前后常見。

2.氣虛型

出汗以自汗為主，在活動或者勞累之后，出汗較為明顯或者伴有怕風怕冷、神疲乏力、消化不良和食欲減退等癥狀。

3.濕熱型

出汗經常會伴有皮膚油膩、口干口苦口臭和上火等癥狀。除此之外，濕熱體質還會導致腳氣、男性陰囊潮濕、女性的婦科炎癥反復發作等。

以上三種“出汗多”的情況，一旦出現，一定要及時調理。只要早起重視，適當的食療養護都是可以改善好的。

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臨床常見出汗分別有自汗、盜汗、黃汗、驚恐出汗、虛脫出汗、亡陽脫汗。

如要從“出汗多”看體質，那只能著重討論自汗、盜汗、黃汗這三方面。

1，自汗多：是氣虛體質的人。一個人稍稍勞動工作，就滿頭大汗，衣服都濕透，伴有精神疲憊、乏力、心悸、睡眠不好、面色無華、少氣懶言、或氣短。

2，盜汗多：是陰血虛體質的人。一個人晚上睡覺出汗，醒后自止。伴有精神疲憊、心悸氣短、失眠夢多、眩暈健忘。煩躁不安、午后潮熱、五心煩熱、口干舌燥。

3，黃汗多：是濕熱體質的人。一個人工作運動時候或平常出汗濕粘粘的，粘到衣服里染成黃色，伴有口干口苦、口喝不欲飲、疲倦乏力、小便短赤。

若有其它問題，可“關注”我的，我會為你們詳細解答。

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我是別的季節沒事，不出汗，就是夏天出汗比別人都多，出去一趟衣服都被汗浸透了，汗順著臉頰往下流，看別人臉上雖然有汗但不如我出的多，我都不知道怎么回事，也問過醫生，根本說不到正點上，讓補這個補那個，有的還跟我說正常，排毒，我這毒排的太過了吧，用汗如流水來形容最恰當，現在我都不當一回事了，熬吧，熬過夏天就好了，每天盡量的多喝水，我是不懂中醫，醫生說的那么多弄的我頭都大了